Cómo romper las placas con las manos descubiertas (con imágenes)

Aprender a romper las tablas con las manos descubiertas se puede hacer en casa. Comience por acondicionar sus manos para prepararlos para llamarse, y asegúrese de que su tabla esté configurada de manera adecuada y segura. Al tener confianza en su capacidad para romper la Junta y seguir algunas estrategias simples, pronto dominará el truco de artes marciales de la rotura de la junta.

Pasos

Parte 1 de 3:

Elegir y situar el tablero

1. Envolver tableros con espuma o lienzo para condicionar sus manos. Antes de intentar romper una tabla, debe comenzar a endurecer sus manos. Punzonar una losa de madera por primera vez solo puede resultar en nudillos sangrientos, por lo que es mejor preparar sus manos antes de intentar el descanso. Puedes hacer esto envolviendo un poste o tabla de madera con espuma.

Para una superficie más dura, envuelva el tablero en lienzo o cordel.

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2. Practica tu velocidad usando una bolsa de perforación al principio. Cuando rompes una tabla, quieres que tus manos se alineen correctamente y tu velocidad para ser rápida para que la tabla definitivamente se romperá. Antes de usar tablas, practique golpear una bolsa de perforación para desarrollar la técnica correcta. La práctica que golpea más rápido y más fuerte cada vez, y sostiene la mano en la posición correcta dependiendo de qué huelga estás usando.

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3. Usa tableros hechos de pino sin ningún nudo. El pino es un tipo de madera muy suave, lo que lo hace ideal para dividir a la mitad con la mano. Busque un tablero de pino que sea 0.75 a 1 pulgada (1.9 a 2.5 cm) de espesor, con un diagonal de 1 pie (30 cm). Elija un pedazo de pino que no tenga ningún nudo en él, ya que golpear los nudos podrían lastimar la mano.

También puede comprar tableros de reabastecimiento para practicar en eso se volverán a juntar una vez que se rompan. Estos se pueden encontrar en línea y cuestan $ 20- $ 80.

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4. Asegure la placa para que no se mueva. Para evitar cualquier lesiones en las manos, desea que su pedazo de pino se quede aún cuando vaya a romperlo. Ya sea que alguien sostenga el tablero con 2 manos, o coloque la placa uniformemente en bloques de concreto para que la tabla sea estable.

Si alguien está sosteniendo al tablero, debe tener 1 mano a ambos lados del tablero, agarrando los bordes mientras mantiene sus dedos fuera del camino. Sus pies deben colocarse uno frente al otro para proporcionar una mejor estabilidad.

Difundir los bloques de concreto para que haya 0.5 pulgadas (1.3 cm) de la placa en cada bloque, y asegúrese de que los bloques sean lo suficientemente altos para que no lastime la mano cuando golpee a través de.

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5. Situate al tablero para que se rompa a lo largo del grano natural de la madera. Una tabla se dividirá en la mitad mucho más fácilmente si se golpea a lo largo de su grano natural. El tipo de huelga que planea usar dictará cómo se debe celebrar la placa.

Para un huelga de mano de cuchillo o golpe recto, el grano debe colocarse horizontalmente, estar asegurado en la parte superior e inferior del tablero.

Para una huelga de talón de palma, el grano debe ir verticalmente con soporte a cada lado.

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6. Coloque su cuerpo correctamente. Su postura es importante para asegurarse de que su ataque sea exitosa. Ambos pies deben ser plantados firmemente en el suelo, con ellos se propagan ligeramente, 1 pie delante de la otra. Su pie de espalda debe estar apoyando el 70% de su peso. Con el funcionamiento correcto, su huelga mantendrá su velocidad y fuerza.

Deberías estar torciendo tus caderas en la huelga.

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7. Mida la distancia necesaria entre usted y la junta. Para asegurarse de que no está demasiado cerca o demasiado lejos, verifique si tiene una buena distancia entre usted y la Junta. Párese firmemente en el suelo y luego practique tirar su brazo mientras alguien sostiene el tablero o está asegurado en bloques de cemento.

Cuando extiendes tu brazo, como lo harías cuando golpearía, tu mano debe alcanzar unos pocos centímetros más allá del tablero. Si extiendes tu brazo y simplemente toca la pizarra, necesitas moverte un par de pulgadas.

Asegúrate de que tu mano esté dirigida al centro de la pizarra.

Parte 2 de 3:

Elegir una huelga

1. Use un huelga de talón de palm por su primer descanso de la junta. Las huelgas del talón de Palm son las mejores para los principiantes, ya que son más fáciles de las manos y no deben resultar en ninguna lesiones. Cuando se usa una huelga de talón de la palma, incline la muñeca para que el talón de su palma esté fuera y mantenga sus dedos para mantenerlos fuera del camino.

Tenga en cuenta la flexión de sus dedos hacia adentro al hacer una huelga de palma de palma, esto podría hacer que se rompan.
La placa debe mantenerse con el grano corriendo verticalmente y una mano en cada lado.

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2. Elija un golpe de mano para romper el tablero con el lado de su mano. Para hacer una huelga de mano de cuchillo, sostenga su mano plana para que se vea como el borde de un cuchillo. Exprima los lados de los dedos juntos para que se estén tocando unos a otros y doblándolos hacia adentro ligeramente. Golpearás con el borde exterior de tu mano, cerca de donde está tu palma.

El grano de la placa debe estar funcionando horizontalmente.

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3. Opta por un golpe recto para romper la tabla con los nudillos. Si desea ir con un golpe regular al romper la placa, deberá alinear su muñeca para que sea, incluso y está usando los nudillos correctos. Al crear un puño, su palma debe estar orientada hacia abajo. Si dobla la muñeca hacia adentro demasiado lejos o golpee con solo sus nudillos externos, terminará heriendo su mano.

No guardes el pulgar en medio de tu palma. Colóquelo en el exterior de su mano para evitar romperlo o herirlo.

Para un golpe recto, el grano debe colocarse horizontalmente.

Parte 3 de 3:

Rompiendo la tabla

1. Liberar todos los miedos y comprometerse a romper la placa. Si tienes miedo de herirte a ti mismo cuando llegas a la junta, no vas a tener éxito. Limpia tu mente y dímelo que romperás la pizarra. Si crees esto, tu mano no dudará cuando se acerca a la tabla, y su velocidad no debe disminuir la velocidad, lo que resulta en un descanso limpio.

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2. Centrarse en la velocidad, no de poder. Mientras que las manos fuertes no lastimarán, la clave para un exitoso ruptura de la junta es su velocidad. Quieres golpear al tablero lo más rápido posible, ya que esto es lo que hace que la Junta se rompa. Practicar golpeando una y otra vez en una bolsa o una tabla envuelta en espuma. Aumenta tu velocidad cada vez, golpeando más rápido y más rápido.

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3. Apunta a un punto más allá del tablero. No debe pensar en el tablero como su objetivo final, de lo contrario, su mano disminuirá una vez que se acerca al tablero, y la placa no se romperá. Enfoque en un punto más allá de la pizarra y apunta a ese lugar cuando golpeas. Esto mantendrá su impulso al pasar a través de la pizarra en lugar de en eso.

Ya que está apuntando más allá de la pizarra, asegúrese de que su distancia esté configurada para reflejar esto. Su cuerpo no debe configurarse para llegar solo a la Junta, debe estar llegando a través de la Junta.

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4. Grita mientras golpeas para liberar más energía. El kiai que los artistas marciales a menudo emiten cuando la sorprendente no es solo para show o para sobresalir al oponente.La contracción del diafragma y los músculos del torso se pueden usar para poner más poder en su huelga. Cuando grita mientras golpeas, estás lanzando energía almacenada, dando más fuerza a tu ataque.

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5. Mantenga su seguimiento. Una vez que haga contacto con la placa, debe mantener su impulso y terminar la huelga hasta el final. Si se detiene tan pronto como siente la junta, es posible que no termine la rompiéndolo por completo, y podría lesionar su mano.

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6. Sigue intentando si no rompes de inmediato el tablero. No todos rompen una tabla en su primer intento, así que no te rindas. Si ha condicionado su mano, practicó la técnica correcta, y se siente seguro de que puede romper la Junta, podrás. Trata de no sentirse desanimado por intentos fallidos y seguir intentando.

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Consejos

Para aprender más detalles detrás de las tablas de ruptura con sus manos desnudas, así como demostraciones y ayuda adecuadas, inscríbase en una clase de artes marciales.

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