4 maneras de limpiar toda su boca

Mantener una buena higiene oral es importante si desea tener dientes sanos y fuertes, dirigirse alejados de infecciones de goma o enfermedad, y evite el mal aliento. La higiene oral significa limpiar y cuidar toda la boca, no solo sus dientes. Combine el cepillarse los dientes con hilo dental, raspando la lengua y usando enjuague bucal para darle toda la boca a toda la boca.

Pasos

Método 1 de 4:

Cepillado y hilo dental

1. Cepille dos o tres veces al día. El primer paso para limpiar toda su boca y garantizar que mantenga una buena higiene oral es Cepillando tus dientes frecuentemente y efectivamente. Normalmente se recomienda que se cepille dos veces al día, una vez por la mañana y una vez por la noche. Puede agregar una tercera vez después del almuerzo, pero no cepille más de tres veces al día.

Si con frecuencia se cepilla con más frecuencia que esto, se arriesga a usar el esmalte de su diente y dañar sus encías.
Cada vez que te cepillas los dientes, deberías hacerlo durante al menos dos minutos. Intenta dividir la boca en cuatro secciones y dando a cada uno treinta segundos para ayudarlo a mantenerse en la pista.

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2. Obtenga su técnica correcta. Cuando se está cepillando los dientes, es importante usar la mejor técnica para maximizar el beneficio y minimizar el riesgo de dañar sus encías o usar esmalte. Comience por colocar su cepillo en un ángulo de 45 grados a sus encías. Mueva el cepillo hacia atrás y hacia adelante suavemente en los trazos que se encuentran alrededor del ancho de un solo diente y luego continúe el movimiento, cepillando suavemente toda la superficie de su diente con un movimiento hacia arriba y hacia abajo.

Cepille todas las superficies de los dientes, las superficies exteriores, las superficies de mascar y las superficies internas.

Para las superficies internas, incline el cepillo y cepille unas cuantas veces para cada diente.

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3. Floss regularmente. Incluso si eres una brusher diligente, hay algunas áreas que su cepillo de dientes no puede alcanzar. Limpieza con hilo dental Diariamente ayudará a eliminar cualquier sustancia persistente que se ve atrapada entre sus dientes. Al igual que el cepillado, es importante usar la técnica adecuada para evitar cualquier daño potencial de los dientes de raspado y las encías al usar el hilo dental. Envuelva una longitud de hilo dental alrededor de los dedos del índice en cada una de sus manos, por lo que hay alrededor de dos pulgadas de hilo dental entre las manos.

Mantenga el hilo dental contra el diente para eliminar la placa y evitar frotar las encías. Mueve suavemente el hilo dental con un movimiento hacia adelante y hacia atrás. Asegúrese de usar solo una presión suave para evitar lastimar las encías con el hilo.

Si mantiene una buena rutina y técnica de hilo dental, tendrá dientes más saludables y encías más saludables.

Debes usar hilo dental tus dientes una vez al día.

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4. Elige el equipo adecuado. Cuando se está cepillando los dientes, es importante que tenga las herramientas adecuadas para el trabajo. Use un cepillo de cerdas suaves que se ajuste fácilmente dentro de la boca y le permite llegar a todas las áreas sin ningún problema. Debe reemplazar su cepillo cada tres o cuatro meses. Si nota que las cerdas se están deshilachando, deberías reemplazarla antes.

Combine un buen cepillo con una pasta de dientes de fluoruro que esté aprobada por profesionales dentales.

Busque un sello o marcado en el paquete de la pasta de dientes para verificarlo para un respaldo profesional.

Evite usar una pasta de dientes abrasiva durante más de dos semanas seguidas porque puede desgastar el esmalte de su diente y aumentar la sensibilidad

Método 2 de 4:

Limpiando tu lengua

1. Cepille su lengua. La forma más común y fácil de Limpia tu lengua es solo usando su cepillo de dientes. Cepille su lengua de regreso al frente para ayudar a eliminar la placa y desalentar el crecimiento de las bacterias y el desarrollo de mal aliento.

No aplique demasiada presión cuando cepille la lengua.
Pase la lengua con el cepillo de dientes cuatro o cinco veces.

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2. Use un dispositivo especial. Aunque la mayoría de las personas simplemente se cepillan la lengua con un cepillo de dientes, estos cepillos están diseñados para funcionar mejor en las superficies lisas de los dientes. La superficie bulsa y carnosa de tu lengua es muy diferente. Probablemente, la mejor manera de eliminar el recubrimiento de bacterias en la lengua es a través de raspaduras en lugar de cepillarse.

Es posible comprar un dispositivo diseñado específicamente para limpiar su lengua si cree que usar su cepillo de dientes no es tan efectivo como le gustaría.

Los raspadores de lengüeta se pueden usar después de haber cepillado los dientes y usados. Puedes encontrarlos en algunas tiendas de salud, farmacias y en línea.

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3. Entender los beneficios. Aunque se coloca menos énfasis en la limpieza de la lengua que limpiar los dientes en el cuidado oral, hasta el 50% de las bacterias en su boca vivirán en su lengua. Debido a esto, la limpieza de la lengua es una parte importante en la atención oral completa y debe incluirse en una rutina de higiene oral que limpia toda su boca. Se cree que hasta 80 o 90% de la mal aliento resultan de las bacterias en la lengua, así que abordando esto con una buena higiene bucal reducirá las posibilidades de que sufra halitosis.

Método 3 de 4:

Usando un enjuague bucal

1. Enjuague con la boca con enjuague bucal. Puedes usar enjuague bucal para asegurarte de llegar a todos los rincones de la boca. El enjuague bucal nunca debe usarse como una alternativa al cepillado y el hilo dental, pero se puede usar como un método de limpieza adicional. A menudo, la gente usa enjuague bucal después de cepillarse y usar hilo dental, pero no hace ninguna diferencia en qué orden realizas las tres tareas de higiene oral.

Intente usar enjuague bucal antes de acostarse para ayudar a proteger los dientes de las bacterias mientras duerme.
Los productos específicos tendrán instrucciones detalladas sobre cómo deben usarse, pero en general, sugrase el líquido en la boca durante treinta segundos hasta un minuto antes de escupirlo.

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2. Elige un enjuague bucal terapéutico. Encontrará que hay una amplia variedad de enjuagues bucales disponibles para comprar en su farmacia local o farmacia. Los productos de enjuague bucal terapéuticos pueden ayudarlo a reducir la placa, las cavidades, la mala respiración y las condiciones, como la gingivitis. Los enjuagues bucales cosméticos alternativos no serán tan efectivos. Pueden controlar temporalmente el mal aliento, pero no aborden las causas ni contribuyen a su higiene oral más amplia.

Busque enjuague bucal que tiene una marca o sellado de un cuerpo profesional dental oficial que lo respete.

Los productos marcados han sido evaluados por expertos y probados para la efectividad.

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3. Comprender la importancia de la higiene bucal. Si no cuida y limpie la boca, arriesga a desarrollar infecciones de las encías, enfermedad de las encías, cavidades y pérdida de dientes. La mejor manera de cuidar de sus encías es cuidar los dientes y la boca al cepillarse y usar hilo dental regularmente. Si permite que la placa se desarrolle en sus dientes, puede sufrir problemas con sus encías. Si no se elimina la placa, puede endurecerse en tartar, una sustancia que solo puede ser eliminada por su dentista o higienista dental.

Método 4 de 4:

Conseguir un profesional limpio

1. Considere una limpieza dental profesional. Una forma de asegurarse de que tenga una boca limpia es visitar a su dentista o su higienista dental y obtener una limpieza dental completa. Una limpieza dental utilizará a fondo y efectivamente un método de cepillado profesional para eliminar la placa y el tartar acumulados, dejando que los dientes se sientan suaves y limpios. La superficie recién limpia y lisa de los dientes hará que sea más difícil para las bacterias se sujeten a sus dientes, lo que le ayuda a mantener sus dientes limpios después de su visita.

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2. Saber qué esperar. El higienista dental utilizará pequeñas herramientas dentales, incluyendo un raspador, un cepillo y un espejo. El higienista podría comenzar con un dispositivo ultrasónico que usa vibraciones para tocar trozos de tártaros más grandes. A continuación, ella usará un instrumento de raspado en los dientes para eliminar la placa. Después de esto, el higienista se lavará los dientes con un pincel especializado y una pasta de dientes.

Después del cepillado, el higienista, holga la hilo dental y lo hará a través de buenas prácticas de higiene oral.

Si ha optado por un tratamiento adicional de fluoruro, esto tardará unos minutos y trabajará para fortalecer y endurecer sus dientes.

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3. No lo consideres una sola vez. Tener una limpieza profesional puede ayudarlo a mantener una buena higiene oral e inculcarlo con buenos hábitos de cuidado dental. Considere hacer visitas al higienista dental una parte regular de su programa de atención dental. Aunque se ha recomendado a las personas que tienen limpiaciones dos veces al año, las investigaciones recientes sugieren que una vez al año es suficiente para aquellos que no exhiben factores de riesgo específicos de caries dental y enfermedad de las encías.

Los factores de riesgo de la enfermedad de encías clave incluyen fumar, diabetes y genética.

Pregúntele a su dentista si no está seguro de si está en un riesgo elevado de enfermedad de las encías.