3 maneras de cepillarse los dientes sin un cepillo de dientes

Si se fue en un viaje y se olvidó de empacar un cepillo de dientes, o llegará al trabajo o a la escuela sin cepillarse los dientes, aún puede obtener dientes limpios con un poco de ingenio. Una toalla de papel, ramita, o incluso su dedo puede servir como cepillo de dientes, o puede comer ciertos alimentos para ayudar a mantener sus dientes limpios en un pellizco.

Pasos

Método 1 de 3:

Encontrar alternativas a un cepillo de dientes

1. Use un paño o una toalla de papel. Una toallita áspera hará un mejor trabajo de limpieza, pero una toalla de papel hará si un toallito no está disponible.

Envuelva la toalla de lavado o papel alrededor de su dedo índice, húmedo y agregue pasta de dientes si tiene algunos.
Cepille sus dientes como si estuviera usando un cepillo de dientes: comience en las encías y trabaje hacia abajo, limpiando cada diente individual con un movimiento circular.
No olvides cepillarte la lengua.
Enjuague la boca a fondo cuando termine, swishing de un lado a otro.

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2. Encontrar una ramita. Antes de que hubiera cepillos de dientes, la mayoría de las personas se lavaron los dientes con ramitas. En muchas partes del mundo, todavía lo hacen, utilizando ramitas de robles, arak o neem. La investigación muestra que las ramitas del árbol de arak contienen fluoruro natural y agentes antimicrobianos, y el cepillado con ellos es o más efectivo como el cepillado con un cepillo de dientes y pasta de dientes.

Elija una rama joven y flexible de 6 a 8 pulgadas de largo (15 a 20 cm). Quieres uno sin corteza real, solo una piel delgada.

Pele la piel y mastique un extremo del palo hasta que las fibras se separen, girando el extremo en un pequeño cepillo. Úsalo para lavarte los dientes.

También puede usar un palillo de dientes para limpiar entre los dientes, pero tenga cuidado para no lastimar las encías y hacer que sangrenan.

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3. Hacer que hagas con tu dedo. Si no hay toallas de papel, toallitas o ramitas están a la mano, siempre puede usar su dedo. Asegúrese de lavarse las manos muy bien primero, luego use su dedo índice, ya que lo haría con un cepillo de dientes: comience en las encías y trabaje hacia abajo para el arco superior y trabaje para el arco inferior, limpiando cada diente individual con un movimiento circular.

Asegúrese de enjuagar su dedo antes de moverse de los dientes de arriba a abajo, y desde la parte delantera hasta la parte posterior de sus dientes.

Enjuague la boca a fondo cuando se hace, mando de un lado a otro y de una mejilla a otra durante al menos 30 segundos.

Método 2 de 3:

Limpiando tus dientes sin cepillado

1. Enjuague con enjuague bucal. Mientras que los enjuagues bucales no deben usarse como una alternativa al cepillado y el uso del hilo dental, han demostrado que matan microbios en la boca e inhiben la formación de placa. Ponga un poco en la boca y suéltela por un minuto para limpiar los dientes.

Si está utilizando un enjuague bucal de la listería, diluízalo con agua en una proporción de 1: 1.

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2. Usa hilo dental para limpiar tus dientes. Si olvidaste tu cepillo de dientes pero recordó hilo de hilo, entonces estás de suerte. Muchos dentistas creen que solo el hilo dental es más beneficioso que el cepillado solo al combatir la caries dental. El hilo dental ayuda a eliminar las bacterias y los alimentos entre los dientes y alrededor de las encías. Enjuague su boca a fondo después de una limpieza más completa.

El hilo dental conduce a un mejor flujo de sangre en las encías para crear una barrera antibacteriana de protección que rodea su diente

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3. Limpia tu boca en la ducha. Abra la boca y deje que la cálida agua corriente sobre sus dientes. La ducha actuará como un sistema de selección de agua, ayudando a enjuagar la boca y al ras de la placa. Combina esto con el cepillado con el dedo para una limpieza más completa.

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4. Masticar chicle para limpiar tus dientes. Se ha demostrado que la goma sin azúcar se ha demostrado que es tan efectivo como el uso de hilo dental en la eliminación de partículas de alimentos, placa y bacterias de los dientes. También refresca la respiración. La longitud óptima de tiempo para masticar es un minuto, después de lo cual las bacterias comienzan a ser liberadas en la boca de la goma.

Masticar goma sin azúcar también puede crear el balance óptimo del pH salival que desactiva la formación bacteriana.

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5. Bebe o enjuague la boca con tés verdes. El té verde contiene compuestos antioxidantes de polifenol que reducen la placa y combate la enfermedad de las encías. Simplemente bebe el té, o para un limpio más profundo, uselo como lo haría enjuague bucal.

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6. Comer frutas y verduras que limpian los dientes. La naturaleza abrasiva de las verduras fibrosas puede ayudar a limpiar los dientes, mientras que las vitaminas y los ácidos contienen tienen beneficios para blanquear los dientes y las cavidades de combate.

Manzanas: las manzanas contienen vitamina C, que es necesaria para las encías de salud, así como el ácido málico, lo que ayuda a blanquear los dientes.

Zanahorias: las zanahorias son ricas en vitamina A, que fortalece el esmalte dental. Las fibras en zanahorias pueden actuar como micro-cerdas en la superficie del diente y también entre sus dientes, creando un masaje natural de sus encías.

Apio - El apio de mascar produce mucha saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos que causan cavidades.

Método 3 de 3:

Usando alternativas a la pasta de dientes

1. Sustituto de bicarbonato de sodio para pasta de dientes. Si olvidó su pasta de dientes, así como su cepillo de dientes, puede usar bicarbonato de sodio como sustituto. Es un ingrediente en muchas pastas de dientes debido a su capacidad para blanquear los dientes y eliminar la placa. Simplemente coloque algo en su dedo, toalla de papel o toallita antes de cepillarse los dientes.

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2. Prueba una mezcla de sal y agua. La sal tiene cualidades antibacterianas naturales y puede eliminar algunos de los gérmenes que causan la placa en su boca cuando no tiene pasta de dientes. Combine 1-2 cucharaditas de sal a 8 onzas de agua tibia y deje que la sal se disuelva en el agua. Luego sumerja su dedo, toalla de papel o toallita en el agua salada antes de cepillarse los dientes. También puede usar el agua salada para enjuagar la boca después del cepillado.

No use demasiada sal o use este método con frecuencia si tiene rellenos de metal, ya que la sal es corrosiva.

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3. Hacer una pasta de dientes con fresas. Las fresas contienen vitamina C para mantener la salud de las encías, un poderoso astringente que ayuda a eliminar la placa y el ácido málico que blanquea los dientes. Solo o combinado con bicarbonato de sodio, las fresas trituradas son un buen sustituto de la pasta de dientes.

Asegúrese de enjuagarse a fondo después de cepillarse, ya que las fresas también contienen azúcar, lo que puede contribuir a la caries dental.

Tenga en cuenta que las fresas contienen fructosa. Esto es menos peligroso para sus dientes que el azúcar, pero aún puede contribuir a alguna decadencia. Consulte con su dentista antes de comenzar a usar una pasta de dientes de fresa casera.

Advertencia

Asegúrese de no depender de estos métodos. Mantenerse al día con su régimen de salud dental regular de hilo dental, cepillarse y usar enjuague bucal al menos dos veces al día y después de las comidas.