Cómo limpiar la lengüeta correctamente: 11 pasos (con imágenes)

La lengua tiene la cantidad bacteriana más pesada de cualquier parte de su boca. Sin embargo, muchas personas no se toman el tiempo para limpiar su lengua. Cuando no limpie la lengua correctamente, puede tener efectos secundarios negativos. Ayúdate a sí mismo a evitar la mal aliento, aumentó la caries dental y una lengua antiestética. Asegúrate de limpiar tu lengua correctamente.

Pasos

Parte 1 de 3:

Entendiendo la lengua

1. Echa un vistazo a tu lengua. Mira las diferentes partes de ello. No es una superficie lisa, y todos esos protuberancias y grietas pueden albergar bacterias. La mitad de las bacterias en tu boca vive en tu lengua. Esto puede formar una película sobre su lengua y contribuir a una variedad de problemas de salud. Su lengua debe ser rosa, y se deben tomar nota de decoloraciones y remediadas. Asegúrese de ver a un profesional de la salud oral si experimenta alguna de estas cosas:

Fuerte preocupación con respecto a los cambios en la apariencia de su lengua.
El recubrimiento de la lengua persiste más de dos semanas.
Si experimentas dolor persistente de la lengua.
Áreas blancas o descamación en la superficie de tu lengua.

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2. Saber cómo la limpieza de tu lengua ayuda. Cuando usas un limpiador en tu lengua, haces más que solo ayuda a luchar contra el mal aliento. Rompes el tejido en la lengua, lo que ayuda a evitar la lengua peluda. También eliminas las bacterias que pueden contribuir a la caries dental. La mala higiene oral se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, y esto incluye la limpieza de su lengua.

Controla las bacterias no deseadas que pueden contribuir a la caries dental.

Lucha contra el mal aliento.

Mejora tu sentido del gusto.

Tienes una mejor estética al sonreír o riendo.

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3. Hable con su higienista oral oral o dentista regular. Podrán responder a sus preguntas a fondo. No solo se siente pasivamente durante sus citas dentales, haga preguntas cuando tenga la oportunidad. No hay sustituto de la experiencia de estas personas. Sus profesionales regulares de salud dental también serán informativos sobre las preguntas específicas de su salud.

Parte 2 de 3:

Elegir una herramienta

Elige un estilo de herramienta. Hay diferentes tipos de herramientas de limpieza de la lengua. Los raspadores son los más comunes. Los cepillos de la lengua, aunque relativamente recientes, también son relativamente comunes. "Limpiadores de la lengua" son herramientas comunes que tienen una serie de crestas suaves para atraer la lengua.

La investigación muestra que tanto el raspado de la lengua como el cepillado de la lengua para ser igualmente efectivos para reducir la placa.
Algunos cepillos de raspadores combinados también están disponibles, lo que le permite cepillarse mientras raspa.
También puedes usar un cepillo de dientes para limpiar tu lengua. Solo cepilla tu lengua como lo harías con tus dientes.

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2. Determinar el material. Hay muchos materiales diferentes que los dispositivos de limpieza de la lengua están hechos de. El metal, el plástico y el silicio son materiales comunes. Puedes encontrar que prefieres un material sobre otro. Dar unos cuantos diferentes un intento.

El acero inoxidable y el cobre son dos metales comunes utilizados. Los raspadores hechos de estos metales también pueden colocarse de forma segura en agua caliente para la esterilización.

Los raspadores de plástico tienden a mucho menos costosos, pero no son tan duraderos, y deberán reemplazarse regularmente.

Los bordes de silicona pueden ayudar a hacer que raspea la lengua más cómoda.

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3. Comparar marcas. Debido a que hay muchas compañías diferentes que producen productos similares, es importante mirar las pequeñas diferencias. Contraste los precios, la estética y los comentarios de los usuarios en línea, o incluso busque cupones antes de comprar. Pregunte a un empleado en la tienda sobre qué marcas son las más populares.

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4. Compre su herramienta de limpieza de lengua. Muchas tiendas de comestibles y farmacias venderán herramientas de limpieza de la lengua de marca. Puede encontrar un limpiador de lengüetas en los comestibles indios o pedirlos fácilmente en línea. Los cobre curvados son simples, altamente efectivos, y duran mucho tiempo. O podrías pedir recomendaciones a tu dentista u ortodoncista.

Parte 3 de 3:

Limpiando tu lengua

1. Extiende tu lengua. Esto es para que puedas acceder a toda la longitud. Querrás asegurarte de limpiar tanto la lengua como puedas. Al extender su lengua todo el camino, también puede ayudarte a evitar amortiguar.

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2. Raspar o cepillar la lengua desde la parte posterior de la lengua hasta la parte delantera. Haz esto repetidamente. Se dice que debe hacerse a primera hora cada mañana antes de comer o beber. Se recomienda que haga esto al menos dos veces al día, con su cepillado regular.

Obtendrá una acumulación de residuos en la herramienta. Enjuague, y continúe hasta que haya trabajado en toda su lengua.

Sé gentil. No rompas la piel ni empuje demasiado fuerte.

Solo ir de espalda al frente.

Tome su tiempo.

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3. Enjuague su boca. Use enjuague bucal y enjuague bien para lavar cualquier residuo suelto restante, y refrescar su aliento. Intente swishing los líquidos alrededor de un poco para asegurarse de que su lengua se enjuaga a fondo.

Los enjuagues bucales a base de alcohol pueden secar la boca.

Intenta usar un enjuague bucal con peróxido de hidrógeno para situaciones extremas.

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4. Seguid así. Ahora que tienes el raspador y dominamos su uso, dale la atención diaria de tu lengua. Esto es importante. Haciendo la lengua limpiando una parte regular de tu hábito diario.

Consejos

Una cucharadita hace un raspador de lengua excelente y altamente disponible.

Podrías usar un cepillo de dientes si quieres, pero ten cuidado solo para quitarte la boca. No quieres frotar la suciedad de vuelta a tu lengua. Solo sigue los mismos pasos. Asegúrate de obtener un cepillo de dientes suave para que no lastimes la lengua. Para algunas personas, los cepillos de dientes no limpian la lengua de manera efectiva, ya que las cerdas están hechas para limpiar el esmalte duro de sus dientes, no el músculo blando de su lengua. Para otras personas, un cepillo de dientes hace un mejor trabajo de limpieza que un raspador.

Limpiar la lengua con un cepillo ayuda a deshacerse de las bacterias. Si tienes una lengua fisurada, esta práctica es una parte importante de Curación de grietas en la lengua.

Tenga cuidado con el enjuague bucal que usas. Aunque la mayoría funciona bien, pueden hacer más daño que bueno, ya que pueden quemar e irritar su lengua / papilas gustativas y inflamarlas. Comprar enjuague bucal que es suave.

No uses enjuagues bucales alcohólicos, pueden irritar el interior de tu lengua para algunas personas.

Si usualmente respiras a través de la boca, respira la nariz al limpiar la lengua para ayudar a evitar amortiguar.