Cómo obtener encías saludables
Una hermosa sonrisa puede alegrar el día de cualquiera y aumentar sus propios niveles de confianza. Mantenga sus dientes y encías saludables para evitar la enfermedad de las encías o puntos antiestéticos.
Pasos
Método 1 de 2:
Mantener las encías saludables
1. Cepille sus dientes durante dos minutos dos veces al día. Este es el paso número uno que puede tomar para cuidar sus dientes. Usando un cepillo de dientes de cerdas suaves o medianas y pasta de dientes de fluoruro, asegúrese de cepillarse por la mañana y por la tarde todos los días. Establezca un temporizador durante dos minutos o escuche una canción corta para mantener el tiempo.
- No "fregar" Los dientes son duros: sostenga el cepillo como un lápiz y un cepillo en círculos ligeros y en trazos verticales que impiden y detengan la recesión de goma. Centrarse en las encías también. Tus encías son un tejido delicado que actúa como una barrera contra las bacterias.
- Sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados, a lo largo del borde de la línea de encías.
- Asegúrese de cepillar su lengua y el techo de la boca también.
- Reemplace su cepillo cada dos o tres meses o cuando las cerdas se desgastan.
2. Floss una vez al día. El hilo dental sigue siendo la forma más efectiva de eliminar los alimentos y la placa entre los dientes, donde puede irritar sus encías si no se eliminan. Asegúrese de obtener cada diente de cada lado.
3. Use enjuague bucal antibacteriano para limpiar toda su boca. Sus dientes solo constituyen el 25% de la boca, y debe mantener todo lo que limpia para evitar infecciones que conducen a encías poco saludables. Use enjuague bucal antibacteriano unas cuantas veces a la semana, pero evite enjuague bucal con alcohol, ya que esto causa más daño que bien.
4. Merendar "amigable con gomas" comida. Los bocadillos sugary, las encías y los sodas promueven el crecimiento de las bacterias poco saludables en su boca que conducen a la enfermedad de las encías. Las patatas fritas, las galletas y la fruta seca también pueden adherirse a los dientes, y el residuo puede causar daños si no se elimina rápidamente. Dado que la mayoría de las personas no se cepillan los dientes después de bocadillos, estas partículas pueden permanecer en los dientes durante horas.
5. Mantente hidratado. La saliva es crucial para mantener la boca saludable y las bacterias en equilibrio. Bebe 4 - 8 oz de agua cada hora, especialmente cuando se siente sediento o su boca está seca.
6. Visita a su dentista y higienista oral cada 3-8 meses. Están capacitados para notar cualquier problema con sus encías y pueden brindarle sugerencias personalizadas para ayudarlo a mantener sus encías felices y saludables. Asegúrese de realizar citas regulares, incluso si no cree que tiene ningún problema.
Método 2 de 2:
Prevención de la enfermedad de las encías
1. Saber si está en riesgo de enfermedad de las encías. Hay varios factores de riesgo para la enfermedad de las encías que están fuera de su control. Si tiene alguno de los siguientes factores, asegúrese de hablar con su dentista sobre las formas de prevenir la enfermedad de las encías:
- Diabetes
- Historia familiar de la enfermedad de las encías
- Cambios hormonales en mujeres y niñas
- Medicamentos que conducen a la boca seca
- Enfermedades inmunes afectadas como el cáncer o el SIDA
- Hábitos de higiene orales pobres
2. Evita fumar cigarrillos. Fumar es uno de los mayores factores de riesgo para la enfermedad de las encías en el mundo, y puede prevenir el tratamiento exitoso. La forma más fácil de evitar la enfermedad de las encías es dejar de fumar.
3. Consigue una limpieza profesional dos veces al año. Casi todas las enfermedades de las encías se pueden prevenir limpiando la placa de sus dientes, y su dentista o higienista oral es la persona mejor equipada para hacerlo. Asegúrese de mantenerlo sus visitas regulares y respeta las indicaciones dadas después del tratamiento.
4. Conocer los síntomas de la enfermedad de las encías. Sin marcar, las enfermedades de las encías pueden dañar el tejido y el cartílago en la boca y conducen a la caries dental. Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, debe hacer una cita con su dentista inmediatamente:
5. Actúa con su dentista antes de que la enfermedad de las encías progrese. La gingivitis es cuando las encías se inflaman o se inflamen, y no es particularmente peligroso por sí mismo, sin embargo, si no lo es preocupo por Muy pronto, puede progresar a la periodontitis, donde las encías se separan del diente, permitiendo que las bacterias ingresen y dañen los dientes. Si sus encías no se sienten mejor con el cepillado y el hilo dental regulares, es posible que necesite antibióticos o cirugía para evitar enfermedades.
Consejos
Aprendiendo Cómo cepillar efectivamente Es una de las mejores cosas que puedes hacer para asegurar la salud de las encías.
Advertencias
Nunca intente "sobrecarga" Al fregar duro o hacer que las encías sangran, causas más daño que bien.
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