Cómo usar hilo dental: 14 pasos (con imágenes)

Flossing Sus dientes todos los días eliminan las partículas de alimentos, la placa y los escombros que el cepillado no puede alcanzar. Esto le ayuda a mantener sus dientes y encías lo más saludables posible. Además, el hilo dental puede ayudarte a evitar mal aliento. Aunque el hilo dental puede ser complicado al principio, se vuelve más fácil con la práctica. Comience aprendiendo cómo mantener el hilo dental, luego trabaje en la limpieza de sus dientes. Finalmente, adopte hábitos de hilo dental saludables para ayudarlo a mantener dientes sanos.

Pasos

Parte 1 de 3:

Sosteniendo el hilo dental

1. Romper unos 18 a 24 pulgadas (46 a 61 cm) de hilo dental. Necesitas una hebra larga para que sea fácil de agarrar. Además, usará una sección fresca de hilo dental cuando cambie los dientes, por lo que es útil comenzar con un trozo largo de hilo.

Si la pieza de hilo, te sales es demasiado corto, no es un gran problema. Solo puedes sacar un nuevo pedazo de hilo dental cuando lo necesites.

2. Envuelva los extremos del pedazo de hilo dental alrededor de los dedos medios. Comience con 1 mano, luego hazlo el otro. Haz varias envolturas sueltas alrededor de cada uno de tus dedos medios hasta que el hilo se tire. Sin embargo, no envuelva el hilo con tanta fuerza que cava en la piel o corta su circulación. La envoltura debe sentirse suelta y cómoda alrededor de los dedos.

Si el flojo se siente como si se envuelve demasiado fuerte, relájelo y vuelve a intentarlo.

3. Sostenga un 1 a 3 en (2.5 a 7.6 cm) sección de hilo de hilo entre tus pulgares y foros. Use el pulgar y el índice en cada mano para sostener el hilo dental, y cree un espacio de aproximadamente 1 a 3 en (2.5 a 7.6 cm) entre tus manos. Esta es la parte del hilo que usarás para usar hilo dental. Mientras usa hilo dental, moverás los dedos a lo largo del hilo dental para aislar una sección fresca para usar hilo dental.

Trabaja con las secciones que se sienten cómodas para ti. Si una sección más grande se siente bien, entonces está bien dejar más espacio entre las manos.

Parte 2 de 3:

Limpiando tus dientes

1. Comience en el centro superior, luego haga cada lado. Haz un hábito de comenzar siempre en tus 2 dientes frontales. Luego, haga cada lado de la boca individualmente para completar la fila superior. Siempre haz el mismo lado primero para que se convierta en un hábito regular.

Siga el mismo patrón cada vez que sus dientes usen los dientes para asegurarse de no perderse ningún diente.

Consejo: Por ejemplo, es posible que desee comenzar entre sus 2 dientes frontales, luego muévase a su derecha. A continuación, regrese a sus 2 dientes delanteros y haz tu lado izquierdo.

2. Deslice el hilo dental entre los dientes hasta donde va. Ser suave al insertar el hilo. Haz un ligero movimiento mecedor mientras trabajas el hilo dental entre los dientes. Luego, lentamente deslízalo por debajo de sus encías.

Asegúrate de bajar todo el camino a tus encías al usar el hilo dental. Simplemente deslizando el hilo dental hasta las encías no es suficiente. Debe masajear suavemente el hilo dental en la línea de la encía alrededor de cada diente.

3. Curva el hilo en una forma C alrededor de su diente. Esto le ayudará a llevar el lado de su diente lo más limpio posible. Trabaja el hilo hacia arriba y hacia abajo en su diente, sumergiéndose debajo de la línea de la encía cuando llega a la parte inferior de su diente. Ir tan bajo como se siente cómodo.

Es importante limpiar el espacio debajo de su línea de encías, lo que ayuda a proteger sus dientes y sus encías. Sin embargo, no caigas tan bajas que duele.

4. Haz de 8 a 10 golpes con el hilo dental en cada lado del diente. Trabaja el hilo de arriba a abajo, haciendo varios pases. Frote el hilo contra el lado de su diente para limpiarlo. Esto ayudará a eliminar cualquier residuo alimentario o placa que esté atascado entre sus dientes.

Si aún puede sentir alimentos o escombros atrapados entre los dientes, cambie a una sección fresca de hilo dental y limpie ese área nuevamente.

Empuje el hilo hacia abajo en su encía para masajearlo, primero en el lado derecho entre los dientes, luego el lado izquierdo. Haz eso por cada punto de contacto que tienes.

5. Mover a una nueva sección de hilo dental para cada diente. Cambia tus dedos por el hilo dental para que la sección entre ellos sea fresca. Cuando haya usado toda la sección de hilo expuesto, desenrolle un hilo dental fresco alrededor de sus dedos medios. Esto asegura que está hilo dental con una sección limpia de hilo dental cada vez, lo que ayuda a obtener sus dientes más limpios.

Si se queda sin hilo dental, es posible que tenga que sacar una nueva pieza de hilo dental. Sin embargo, esto normalmente no es necesario.

Consejo: Puedes experimentar algo de sangrado en tus encías. Esto es totalmente normal cuando comienza a usar el hilo dental y debe desaparecer después de unos días. Si sus encías todavía están sangrando después de 3-5 días de hilo dental consistente, entonces es mejor ver a su dentista para asegurarse de que sus encías estén sanas. Es probable que nada esté mal, pero es mejor asegurarse.

6. No olvides la espalda de tus molares traseros. Llegue a la boca en la boca para que pueda incluir el hilo dental alrededor de los molares traseros. Trabaja el hilo con la espalda de tus dientes para limpiarlos. Asegúrese de limpiar la parte posterior de su último diente en cada lado en la parte superior y la parte inferior.

La enfermedad de las encías y la caries dental ocurren con frecuencia en los dientes de espalda porque son más difíciles de alcanzar. Haz tu mejor esfuerzo para mantener estos dientes limpios.

7. Floja sus dientes inferiores después de terminar los dientes superiores. Como con los dientes superiores, comience en el medio, luego haga cada lado. Asegúrese de hacer los lados en el mismo orden cada vez. Es útil reflejar la forma en que usó sus dientes superiores para que sea fácil de formar un hábito.

Intenta usar hilo dental tus dientes de la misma manera cada vez.

8. Enjuague la boca con un enjuague bucal o agua cuando termines de hilo dental. Después de usar hilo dental, enjuague la boca para ayudar a eliminar las partículas perdidas que permanezcan en su boca. Esto también ayudará a darle a su boca una sensación fresca y limpia.

El uso de enjuague bucal de clorhexidina destruye casi cualquier rastro de bacterias y crea una barrera protectora alrededor de las encías y los dientes que han sido hípicos.

De manera similar, un enjuague bucal fluorado proporciona protección adicional con la cavidad.

Parte 3 de 3:

Manteniendo una buena salud oral

1. Hilo dental sus dientes una vez al día antes de la cama. Solo necesitas usar hilo dental una vez al día, y es mejor evitar el hilo dental, lo que puede dañar tus encías. Es mejor usar hilo dental en la noche cuando te cepillas los dientes antes de acostarse. De esta manera, las partículas de alimentos y la placa no se sientan en tus dientes toda la noche.

Si tiene comida atrapada entre los dientes, está bien hacer un hilo dental adicional para eliminar las partículas de alimentos.

2. Hija los dientes antes de cepillarse para ayudar a obtener los dientes más limpios. Cuando usas hilo dental, desalojas partículas de comida y plaga. Puede ser útil usar la hilo dental antes de que se cepille para que pueda frotar la comida y la plaga que salen de los dientes. Puedes encontrar que esto obtiene tus dientes más limpios.

Diferentes dentistas darán diferentes consejos sobre cuándo usar hilo dental, así que pregúntele a su dentista cuando le recomiendan que usas hilo dental. Dependiendo de sus necesidades únicas, pueden recomendarle hilo dental después de cepillarte.

Variación: Es posible que prefieras usar hilo dental después de un cepillo para eliminar cualquier placa o escombros que quede. Si quieres usar hilo dental después de cepillarte, eso está bien. Todavía disfrutarás de los beneficios de la hilo dental.

3. Pruebe otras opciones de hilo dental si usa Floss es difícil para usted. El hilo dental es muy importante para su salud oral, por lo que es importante que lo haga todos los días. Sin embargo, es posible que le resulte difícil hacerlo correctamente. Afortunadamente, es posible que pueda encontrar un producto que funcione mejor para usted que el seda. Intente lo siguiente:

Los soportes de hilo dental, que son pequeños palos en forma de Y que sostienen el hilo dental, pueden ayudar si está luchando para mantener el hilo.

"Superfluo," que se expande en espacios y contratos más grandes para adaptarse a través de espacios más pequeños, podría ayudar si tiene amplios huecos entre algunos de sus dientes.

Los hilos de hilo hacen que sea más fácil para usted limpiar el trabajo dental.

Un fondo de agua se pulveriza los dientes con agua para ayudar a eliminar los escombros adicionales, pero no es un sustituto de hilo dental.

Video.

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Consejos

Siempre cepille y hilo dental antes de acostarse para proteger su salud dental.

Puedes comprar un hilo con sabor a menta o Bubblegum si no te gusta usar el hilo dental regular.

Es normal que sus encías sangren cuando comiences a usar hilo dental. Sin embargo, no deberían sangrar después de haber estado hilo dental durante unos días, así que consulte con su dentista si todavía está teniendo este problema.

En la mayoría de los casos, su dentista podrá saber si está hilo dental o no. Esto se debe a que las partículas de alimentos y la placa se atascarán entre los dientes, lo que puede llevar a problemas dentales.

Si usted tiene tirantes, puentes, u otros artículos de este tipo en su boca, pídale instrucciones a su dentista o ortodoncista para eliminarlos y usarlos correctamente.

Lava tus manos Antes y después de usar hilo dental tus dientes.

Use hilo dental si tiene problemas para resbalar el hilo de los dientes.

Advertencias

Si tus encías les duele la hilo dental, intente masajearlas con suavidad con los dedos a cada lado de su diente.

No use una hilo de hilo dental más de una vez. El hilo dental se deshará, se acumulará bacterias, y el hilo dental perderá su efectividad.

Es relativamente normal ver sangrado cuando usa hilo dental. Si el sangrado es grave o continúa después de la primera semana de hilo dental, llame a su profesional dental. Las encías sangrantes pueden tener que ver con otras afecciones médicas.