3 maneras de tratar con los padres

Probablemente amas mucho a tus padres, pero eso no significa que no te molesten a veces. Si recientemente hayas tenido una pelea con tus padres, intenta calmarte antes de hablar con ellos otra vez. Además, hable con sus padres a menudo para que sea más fácil decirles cuando algo está mal o quiere que cambien una regla. También es una buena idea trabajar para mejorar su relación al ser confiable y pasar tiempo con sus padres.

Pasos

Método 1 de 3:

Calmando después de una pelea

1. Pasa un tiempo solo para que puedas sentirte mejor. Después de una pelea, ve a tu habitación, siéntate afuera, o sale a pasear. Tómate este tiempo para pensar en lo que sucedió y cómo te sientes al respecto. Esto le da tiempo para procesar sus sentimientos y liberar cualquier emoción negativa que se sienta.

El ejercicio ligero podría ayudarte a sentirse mejor más rápido. Podrías ir a pasear o hacer yoga en tu habitación.

Consejo: Si está realmente molesto, llame a un amigo o alguien con quien confíe para ventilar sus sentimientos.

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Respira profundamente Para ayudarte a calmarte rápidamente. Un argumento con tus padres podría hacer que tu corazón raza y su respiración para obtener más rápido. Afortunadamente, puedes relajar esta respuesta con respiración profunda. Coloque su mano sobre su estómago. Luego, lentamente dibuje el aire hacia los pulmones. Su estómago debe expandirse debajo de su mano. Haz esto por 5-10 respiraciones.

Como otra opción, inhala a un conteo de 5, luego contenga la respiración mientras cuente hasta 5. A continuación, exhala lentamente a un conteo de 5. Repetir 5 veces.

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Meditar Durante 10 minutos para ayudarte a conectarte. La meditación ayuda a calmar su mente y desencadena la respuesta de relajación de su cuerpo. Siéntate o parado en una posición cómoda. Luego, cierre los ojos, despeja su mente, y concéntrese en su aliento. Cuando tu mente vaga, trae tus pensamientos de vuelta a tu aliento.

Ayuda contar las respiraciones para ayudar a que tu mente vaga.

Si lo desea, repita un mantra a usted mismo mientras medita, como "Paz", "Calma", o "Relájese."

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4. Escribe en tu diario para ayudarte a procesar tus pensamientos. Después de una gran pelea con tus padres, es normal sentirse molesto, frustrado y enojado. El diario puede ayudarlo a trabajar a través de sus emociones y darle sentido a lo que sucedió. Escribe lo que pasó y cómo te sientes al respecto.

Mantenga su diario en un cuaderno o en su computadora.

Método 2 de 3:

Hablando con tus padres

1. Elige un tiempo cuando ambos son tranquilos. Es difícil tener una buena conversación cuando estés molesto. Espere hasta que usted y sus padres tengan que todos tenían la oportunidad de enfriarse. Luego, siéntate a hablar de cómo te sientes y lo que necesitas de ellos.

Es útil programar un tiempo para hablar. Por ejemplo, podrías decirle a tus padres: "Realmente necesito hablar contigo. ¿Crees que tendrás unos minutos después de la cena para sentarse y hablar conmigo??"
Si sabes que tus padres tuvieron un día estresante, es probable que sea mejor esperar hasta otra época.

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Escuchar a lo que tus padres tienen que decir. Puede ser difícil a veces, pero haz lo mejor que pueda para escuchar tranquilamente la opinión de tus padres sobre lo que está sucediendo. Mientras escuchas, intenta averiguar cuáles son sus principales razones para sentir la forma en que lo hacen. Esto le ayudará a comprender las preocupaciones que necesita para abordar.

Después de que sus padres dejen de hablar, intente parafrasear lo que les dijeron a ellos, así que todos están en la misma página. Decir: "Suena como si estuvieras preocupado."

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3. Explica cómo te sientes para ayudar a tus padres a entenderte. Probablemente tengas días en que en parece que tus padres no te entienden en absoluto. Esto podría ser cierto, especialmente si tiene dificultades para abrirlos. Para ayudar a sus padres a entenderlo mejor, dígales cómo se siente y qué está pasando en su vida. Luego, discuta lo que esperas que hagan para ayudarte.

Podrías decir: "En este momento me siento realmente abrumado con la escuela. Para empeorar las cosas, mis amigos están saliendo sin mí porque no se me permite ir a las fiestas. Sé que estás preocupado por mí, pero tengo la edad suficiente para tomar decisiones responsables. Espero que me dejes ir a fiestas con mis amigos si lo miro a menudo."

También podría decir: "Sé que mis calificaciones han bajado mucho este semestre, y estoy tan molesto como ustedes. Me he sentido realmente deprimido estos últimos meses, por lo que es difícil concentrarse. Además, tengo problemas para mantenerse al día con mis tareas. Quiero hacer cambios positivos, pero no estoy seguro de dónde empezar. Me preocupa que me castigues en lugar de ayudarme a mejorar."

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4. Responda con calma cuando tus padres dicen algo molesto. Sus padres probablemente van a decir lo incorrecto a veces, pero es importante que mantenga su genial. Es más probable que lo escuchen si no lo gritas o los saques. Si tus padres están siendo groseros, significados o insensibles, que hablen. Luego, afirme tranquilamente cómo te hicieron sentir.

Por ejemplo, digamos que usted falló una prueba importante y sus padres gritan, "debe sentirse avergonzado por este grado! Estas siendo tan perezoso!"Esto sería tan hiriente para escuchar! Usted podría responder: "Me siento muy mal por esta calificación, y me duele mis sentimientos que me llamarías perezoso. Estudié muy duro para esta prueba, pero no debo entender el material."

Del mismo modo, digamos que tiene una cita y su padre desaprueba. Podrían decir: "Vas a conseguirlo con este perdedor y arruinar todo el futuro."Podrías responder:" Entiendo que estás preocupado, pero duele mis sentimientos que piensas de esa manera. Soy una persona inteligente y trabajadora, así que por favor no asumas lo peor de mí."

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5. Intenta ver las cosas desde el punto de vista de tus padres. Es probable que sus padres quieran lo mejor para usted y que están tratando de evitar errores. Sin embargo, eso puede hacer que sean demasiado estrictos a veces, lo que es súper molesto. Cuando tus padres te están irritantes o no son razonables, piensa en cómo se sentiría en su lugar. Luego, busque motivos positivos para sus decisiones.

Por ejemplo, digamos que tus padres no te dejarán ir a un festival de música con tus amigos. Eso puede ser tan frustrante, especialmente si todos los que conoces va,. Sin embargo, puede reconocer que solo están tomando esa decisión porque están preocupados, podría herirse en el festival.

De manera similar, sus padres podrían molestarle constantemente sobre sus calificaciones y tareas. Si bien esto podría ser irritante, podría considerar que solo están tratando de ayudarlo a tener éxito en la escuela y establecerse para un futuro brillante.

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6. Discutir temas casuales con sus padres para que tenga una mejor comunicación. Puede ser realmente difícil hablar con sus padres, especialmente si ha estado discutiendo mucho. Si este es el caso, busque temas divertidos y fáciles de conocer con sus padres. Luego, trata de tener al menos una conversación con ellos todos los días. Esto te ayudará a comunicarte con ellos mejor.

Por ejemplo, digamos que usted y sus padres disfruten viendo a un equipo deportivo local. Puede hablar con ellos sobre cómo se está desempeñando el equipo o qué jugadores te gustan más.

Si tiene una mascota, informe a sus padres historias sobre usted y su mascota.

Hable sobre lo que está viendo en la televisión, lo que está estudiando, o lo que planea hacer durante el fin de semana.

Consejo: Cuanto más hablas con tus padres, más fácil será. Decirles sobre las cosas mundanas en su vida a diario hará que sea más fácil hablar con ellos cuando surge algo grande.

Método 3 de 3:

Mejorando tu relación

1. Sigue las reglas para construir la confianza de tus padres. A veces las reglas se sienten demasiado restrictivas, pero tus padres establecen reglas para ayudarlo a mantenerte seguro. Haz tu mejor esfuerzo para obedecer todas las reglas de tus padres. Esto ayudará a generar confianza y le muestra que eres confiable.

Si tus padres confían en ti, es probable que estén más abiertos para cambiar las reglas.

Variación: A veces las reglas de tus padres pueden sentirse totalmente injustas. Esto es especialmente cierto si sus reglas han sido las mismas durante años, aunque haya más ocupado y más responsable. Si este es el caso, hable con sus padres sobre la revisión de las reglas.

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2. Mantenga todas sus promesas para que sus padres sepan que eres confiable. Cuando le dices a tus padres, vas a hacer algo, es importante que sigas a través de. Esto incluye cosas como llamar para decirles dónde está, completando sus tareas y haciendo su tarea. Siempre haz lo que dices para que tus padres saben que pueden confiar en tu palabra.

Por ejemplo, digamos que le dices a tus padres que limpiarás tu habitación para que dejen de molestarte. Asegúrate de limpiarlo! De lo contrario, pensarán que necesitan molestarte más para que hagas cosas.

Ocasionalmente, podría surgir algo que le impide hacer lo que prometió. En este caso, vaya a sus padres de inmediato y dígales qué está pasando. Serán más propensos a entender si les habla primero.

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3. Regístrese con sus padres para que sepan que estás bien. Tus padres se preocupan por ti, especialmente cuando no saben dónde estás. Haz que sea un hábito de enviar mensajes de texto o llamar a tus padres cuando no estás en casa. Dígales dónde estás, con quién estás, y que estás bien. Esto puede ayudarles a sentirse más cómodos darte la libertad.

Como ejemplo, puede romper una foto con su amigo frente al cine si está fuera, al ver una película. Luego, envíelo un mensaje a sus padres con un mensaje, "en las películas con Alex para ver la última película de Marvel. Te envía un mensaje de texto tan pronto como la película deja salir."

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4. Dile a tus padres cuando cometes un error. Podrías sentirte realmente asustado cuando te equivocas, pero todos cometen errores. Tus padres lo saben, así que sé honesto acerca de lo que pasó. Tan pronto como te das cuenta, te has metido, hable con sus padres sobre lo que sucedió. Luego, dígales lo que planea hacer en el futuro para mejorar las cosas.

Usted podría decir: "Olvidé que mi documento de investigación se debió hoy, así que voy a perder puntos. Me siento muy enojado conmigo mismo porque he estado trabajando tan duro para mantener mis calificaciones. Ya he enviado mi papel tardío, y voy a empezar a mantener un planificador para que esto no vuelva a suceder."

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5. Pasa tiempo de calidad con tus padres para que te acerques. Es normal separarse de tus padres, especialmente cuando eres un adolescente. Sin embargo, pasar tiempo adicional con ellos puede ayudarlo a sentirse más cómodo con ellos hablar con problemas, y podría ayudarlo a mostrarles que merece más libertad. Pídale a sus padres que realicen actividades divertidas con usted al menos una vez a la semana para que pueda construir una relación fuerte.

Por ejemplo, disfrutar de una cena familiar, ir a bolos, jugar mini golf, jugar juegos de mesa o ver una película juntos.

Consejos

Es normal tener problemas con tus padres a veces.