Cómo evitar el drama

2. Piensa antes de actuar. En el calor del momento, evite hacer una escena por nada (o perder credibilidad al reaccionar exageradamente a algo que de hecho necesita ser tratado). Cuando alguien lo molesta, respira la respiración o dos antes de responderlas. Piense en usted mismo en la tercera persona, como si estés mirándote desde el exterior. Examine las razones por las que este incidente le ha molestado para que pueda lidiar con él de manera reflexiva en lugar de actuar impulsivamente. Pregúntese:

3. Rompe en tus emociones. No eres un robot, así que permítate un momento sentir molesto y enojado. Dale a ese sentimiento la oportunidad de lavarte y luego retroceder un poco antes de reaccionar. Resistir la necesidad de atacar a la otra persona (emocionalmente, física, o ambos), que solo hará que la situación sea mucho más estresante. Evita las siguientes trampas:.

4. Actuar constructivamente. Montar tus emociones iniciales un poco. Identifique la razón por la que te sentiste molesto por empezar. Luego, piense en qué pasos puede tomar para mejorar realmente la situación, en lugar de simplemente extenderlo. Elija acciones que resuelvan el asunto aquí y ahora y Reduce la posibilidad de que vuelva a suceder en el futuro. Considere si:

2. Equilibrar a las personas en tu vida. Cuanta más personas incluyen en su vida, cuanto más conflicto tendrá cuando se trate de programar su tiempo. A medida que hace nuevos compromisos con las nuevas personas, incorpore a su horario para que nadie más se sienta menospreciado por ninguna falta percibida de atención. Esto puede significar que usted está menos disponible en general para cualquier persona dada, así que asegúrese de que aún lo haga tiempo para ellos, si no tan frecuentemente como tiene en el pasado.

3. Abstenerse de hacer suposiciones. Muchos de los resultados del drama de la falta de comunicación o ninguna comunicación en absoluto. Por supuesto, es imposible saber todo todo el tiempo, así que cuando alguien te molesta, siéntase libre de reflexionar sobre las razones por las que actuaron como lo hicieron. Solo asegúrate de dividir claramente lo que sabes con seguridad en lo que simplemente especulas. Solo actúa sobre lo que definitivamente sabes para ser un hecho. Si vas a asumir algo, siempre asume que sus supuestos pueden resultar para ser un resultado plano al final.

4. Ser desconfiado de los chismes. No ponga demasiado stock en lo que otras personas le informan sobre los eventos que no ha presenciado por sí mismo. La gente no necesariamente te va a mentir, pero reconoce que la "verdad" puede mutilar de la persona que le dice a los próximos. Aceptar las versiones de otras personas como sus propias interpretaciones de lo que realmente sucedió, pero resisten a aprobar su propio juicio basado en las cuentas de otras personas.

5. Saber cuándo guardar mamá. Aunque el drama es tan a menudo el resultado de una mala comunicación, sobrepasar la verdad puede ser igual de mala. Sé honesto y próximo cuando hablas con la gente, pero sé cuándo mantener la verdad de vuelta. Si anticipas que alguien sería herido por lo que tiene que decir, pregúntese si escucharlo sería beneficioso para ellos a largo plazo. Si no, manténgalo a ti mismo.

2. Rastrear cómo los dramas de una persona te afectan. Cuando la misma persona viene a usted una y otra vez con un drama tras otro, pregúntese si esto es aceptable para usted. Comparte tus propios problemas con ellos para ver si esta es una calle de dos vías o si realmente solo esperan que usted sea una audiencia por sus propios problemas. Dar un paso atrás y evaluar si su actitud negativa está infectando su propia perspectiva. Cuenta el número de veces en que sus diversos dramas lo han llevado a situaciones que tendrías bastante evitado.

3. Saber cuándo es suficiente es suficiente. Si sientes que el drama de otra persona está afectando negativamente tu propia vida, considera tu historia con esa persona. Considere si su participación en sus dramas pasados ​​hizo algo para mejorar los asuntos para ellos. Si lo tiene, pese lo comprometido que realmente se sienta hacia esta persona, y si se siente o no obligado a continuar siendo una fuente de apoyo para ellos. Pero si su participación en su drama no hace nada bueno de todos modos, tenga la seguridad de que puede dejar de tomar parte en ella sin empeorar las cosas para ellos.

4. Dibuja una línea en la arena. Se niegan a participar en sus dramas. Si desea mantener su relación, explique de manera cortés pero honestamente cómo todos estos dramas son realmente contaminando esa relación. Les asegure que desea mantenerlos en su vida, pero para hacerlo, necesitan mantener su drama a sí mismos. O, si cree que no pueden manejar tal honestidad por adelantado, solo se niega a participar en sus dramas hasta que finalmente reciban el mensaje y lidian con ellos por su cuenta.