Cómo falsificar confianza (con fotos)

Muchas personas quieren rodear a las personas que tienen confianza en sí mismas. Pero, ¿y si no eres una de esas personas?? ¿Qué es más, incluso si tiene esa confianza a veces, otras veces simplemente no lo sientes en ti?. Eso es totalmente natural, la mayoría de las personas, en un momento u otro, luchan con este tema. Para convencer a todos que está seguro, confiado y sentirse bien con la vida, comience con el paso 1 a continuación.

Pasos

Parte 1 de 3:

Usando lenguaje corporal

Párate derecho. Tire de los omóplatos hacia abajo y hacia atrás en la medida de lo posible para forzar a su torso arriba y su cuello de vuelta. Esto te da una postura que dice, "Cuidado con el mundo!" Cuando se desploman, abandona la impresión, el mundo te ha derrotado y, preferirías estar en la cama.

Practicar salir de una silla sin mecerse hacia adelante, especialmente si trabaja en un escritorio de 9-5. Al principio, tener una buena postura será un poco difícil, si no está acostumbrado, probablemente no haya desarrollado la fuerza central. Pero con la práctica hace hábito y eventualmente, será automático.
Llevar una postura también puede ayudar a mejorar su postura. Puedes encontrar estos en las tiendas y en línea.

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2. Elige tu barbilla y mira al frente de ti. Cuando no te sientes seguro, tiendes a pensar en todo, y también miras hacia abajo, también. Para proyectar que `` `` `` están `` sintiéndose confiado, escoge la cabeza y mira hacia afuera. Esto le da la impresión de que te sientes digno de juzgar al mundo y no estás atrapado en tu propia cabeza.

Intenta mirar hacia abajo por un tiempo. Cómo te sientes? Luego intenta mirar hacia arriba y inspeccionar su entorno. ¿Tu sentimiento interior cambia un poco?? A veces, nuestras mentes toman señales de nuestros cuerpos, cuando miras hacia abajo, naturalmente te sientes un poco más sometido y triste. Cuando mires hacia arriba, tu estado de ánimo mejora y te sientes más seguro (además de buscarlo, también).

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Sonrisa. Actuar como si estuvieras listo para el mundo, sonríe. Muestra a otros, eres accesible y feliz de verlos. Otros serán más propensos a recibirlo amablemente, creando un ciclo de positividad. Como un bono adicional, la sonrisa puede hacerte sentir más feliz incluso cuando no se siente como sonriendo.

Quieres darte a otros un auténtico sonrisa. No uno de esos falsos, fácilmente detectables que se enroscan en tu cara cuando alguien azota a una cámara cuando simplemente no lo sientes. Para sobrevivir esto, practica. Párese frente a su espejo con la cabeza hacia abajo. Sonríe y `entonces` `levanta la cabeza. Si te gusta esa sonrisa o no, esa es tu sonrisa natural. No es una versión modificada que es más amigable con la cámara.

Hacer buen contacto visual. Nada dice "Temo tu valoración" Más que alguien que no está dispuesto a mirarte a los ojos. Algunas personas incluso lo encuentran insultando, como si no estuvieras prestando atención a ellos. Para mostrar a las personas que está hablando con que usted "" está "" "" escucha y que usted es una parte activa y valiosa de la conversación, haga que el contacto visual sea con ellos. Tomemos descansos cuando los gestos están en el centro de atención o cuando está pensando según sea necesario, pero siempre vuelve a mirarlos en el ojo.

Para practicar esto (puede ser bastante difícil), domina el arte del concurso de miradas con extraños. Mientras sonríe y parpadea, por supuesto. Trata de seguir mirándolos hasta ellos mirar lejos primero. ¿Cuándo fue la última vez que miraste a alguien y estabas? no el primero en mirar a otro lado?

5. Mantenga su cuerpo relajado. Una persona que está nerviosa y no sentirse segura será inquieta y tensa. Una persona que está segura y lista para el siguiente desafío será relajada, suelta y tranquila. Ir a través de tu cuerpo, comenzando con tu cabeza y relaja cada parte. Piense en qué partes de su cuerpo son los tensos: muchas personas sostienen la tensión en sus espaldas, tope, mandíbula y hombros.

Si alguna vez se encuentra con las piernas cruzadas, las manos juntas juntas, y los hombros levantados, o incluso de pie, de ritmo y masticando sus uñas, hacen un esfuerzo consciente para aflojar. Puede encontrar que una posición de cuerpo suelto afloja su ansiedad, también.

6. Tomar una pose de poder. La investigación ha demostrado que aquellos que toman poses de poder, es decir, extendiéndose y se hacen "más grandes", informe sentirse más seguro. Para dar a su mente a que la confianza aumente, ponga sus manos en las caderas, amplíe su postura y muestre al mundo quién es quién.

Imagina hablar con tu jefe y tienes los pies en el escritorio mientras sus manos están metidas entre las piernas. Bastante fácil de decir quién se siente seguro! Así que se extiende, ya sea en una silla de su oficina con su jefe, de pie en un bar con sus amigos o dando un discurso a sus compañeros de clase.

Haz esto incluso antes de tu evento. Un par de minutos en el baño antes de hacer una presentación (ya sea que sea un discurso o simplemente presentarse a un extraño) puede ser suficiente para que lo consiga en la zona de energía cuando la necesita.

7. Caminar a un ritmo enérgico. Caminar enérgicamente puede indicar a otras personas que confía. Caminar enérgicamente, te hará estar de pie y erigir también.

Un ritmo enérgico significa que tienes una razón para el movimiento, estás dedicado y motivado para hacer algo. Un ritmo más lento significa que no te sientes ambicioso y tengo menos razón para moverse. El primero seguro suena más seguro!

Hacer un poco de caminata o un ejercicio enérgico antes de que necesite falsificar la confianza también puede ayudar porque quemará el exceso de cortisol. Esto reducirá el estrés y le facilitará la confianza. Intente tomar las escaleras en lugar del ascensor en su camino hasta la oficina, o hacer un paseo enérgico o joge el bloque.

Parte 2 de 3:

Hablando con confianza

1. Baja la voz. Cuando no está seguro y un poco nervioso, su voz tiende a permanecer en un registro más alto. No siempre es fácil detectar cuando está sucediendo. Haga un esfuerzo consciente para mantener su voz un poco más baja, ya sea que note que habla de voz alta o no. Si sabe que se siente incómodo, preste atención a cómo cambia su voz.

Baje el tono de su voz, además del volumen, si es un problema para usted. En otras palabras, habla! Esto le dirá a los demás que ves su voz como digna de ser escuchado. Y luego serán más propensos a seguir su ejemplo, pensando lo mismo.

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2. Habla mas despacio. Al igual que cómo se elevan nuestras voces cuando estamos nerviosos, tienden a acelerar, también. Así que la próxima vez que estés frente a la clase dando una presentación, disminuya la velocidad. Vía lenta hacia abajo. Lento hasta el punto en el que crees que vas demasiado lento: las probabilidades son que lo estás haciendo bien. Esta técnica también se conoce como "conversación lenta."Puedes practicarlo leyendo en voz alta para ti mismo.

Una persona inconfidente quiere que el momento pase lo más rápido posible y lo supere, por lo que se aceleran en primer lugar. Para falsificar la confianza, disminuir la velocidad, abandonando la impresión de que se siente cómodo en el centro de atención.

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3. Usar "I" declaraciones. Las personas seguras tienen más probabilidades de ser asertivas y usen "I" declaraciones. En vez de "Me haces enojar," que es bastante pasivo, una persona confiada podría decir, "Estoy enojado contigo," que es mucho más directo y de corte. Para fingir confianza, hablar de ti mismo. Nadie más va a!

Es bueno hacer preguntas sobre quienes te rodean, definitivamente. Todos aprecian a un buen oyente. Pero también tienes que ser una parte activa de la conversación, al hablar. Si surge algo en lo que puedes relacionarte, habla de tus experiencias con ella. La persona que estás hablando solo vio tu película favorita? En vez de, "Oh, que gran película!" tu podrias decir, "me encanta esa película! Es mi favorito. Acabo de verlo para la última vez que el pasado...."

4. Hablar positivamente y evitar los chismes. Ser negativo, molesto y esparcimiento de chismes sobre otras personas indica una falta de confianza. En su lugar, trabaje en decir cosas positivas sobre otras personas y evitando los chismes. Las personas que se sienten bien lo muestran a través de sus acciones y palabras positivas.

Tratar de poner un giro positivo en las cosas siempre que sea posible. En vez de, "Oh, odio la comida tailandesa," tu puedes decir, "Prefiero italiano," Al discutir los planes potenciales de la cena. En vez de, "Sus zapatos son tan feos," usted diría, "Ella hizo una elección de moda interesante, no lo hizo ella?"

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5. No divagar. ¿Alguna vez ha estado sentado con un nuevo conocido o dos y acaba de empezar a hablar para deshacerme de esa sensación incómoda en su estómago?? Esa es una bonita señal de clave que te sientes nervioso y no sentirse demasiado seguro. En cambio, abraza el silencio. Y ese sentimiento? Ignoralo. Podrías ser el único que la siente de todos modos.

escucha más de lo que hablas. Si hurgas el foco, en lugar de que las personas piensan que eres el queso grande, probablemente simplemente se desprenderás tan irritantes y necesitados. En cambio, relájate. Da un paso atrás. Una persona que está segura no necesita el foco de atención o la atención todo el tiempo. Deja que otros tomen el calor de vez en cuando.

Parte 3 de 3:

Desarrollando hábitos positivos

1. No te dejes pensar demasiado. Digamos que estás en un bar y ves un chico o una niña linda en la esquina. Durante los primeros tres segundos, está imaginando hablar con ellos y obtener su número. Entonces, la duda se establece y estás superado por el miedo. Ahí es cuando tienes que detener el exceso de pensamiento. Después de esos primeros tres segundos, lo dejes caer. Solo vamos. Ir y hacer. No te dejes atrapar en tu cabeza.

Cualquier pensamiento más allá de los tres segundos iniciales, solo va a causar más preocupación. Y la preocupación te va a hacer absolutamente cero bueno. Cierre esa voz en la cabeza y ve por ello antes de que le diga que no. No tiene idea de lo que está hablando!

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2. Tenga en cuenta que todos están demasiado preocupados por la notificación. A medida que envejecemos, comenzamos a pensar que el mundo nos está señalando constantemente un dedo, listo para señalar nuestras fallas en un momento dado. En realidad, el resto del mundo está demasiado preocupado por sí mismos para que realmente nos presten atención y temen exactamente lo mismo. La única persona que piensa en cómo te sales es tu.

Recuerde que puede parecer que las personas están enfocadas en usted a veces, pero esto no es realidad. Es probable que se centren mucho más en sí mismos. Es solo tu opinión de ti mismo que importa.

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3. Risa. La risa llenará tu cerebro (y, por lo tanto, todo tu yo) con la felicidad genuina. Vuelca la tensión, mejora su estado de ánimo y hace que sea más fácil sonreír una sonrisa genuina. Todo esto hace que la confianza fingir sea diez veces más fácil, lo que lo hace diez veces más convincente.

Aparecer confiado puede ser difícil, pero aparecer feliz, afortunado y positivo es un poco más fácil. Así que cuando alguien se rompe una broma, ríete. Mantenga una sonrisa en el bolsillo trasero para cuando lo necesite. A las personas como personas felices y felicidad se asocian con confianza.

Intenta mantenerte una broma en todo momento para que puedas leerlo cuando necesites reír. También puedes ver a los comediantes de pie para reír a menudo y mantenerse feliz.

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4. Vestido y el novio usted mismo bien. Recuerda tu último día de cabello malo. Probablemente te sentiste bastante consciente de ti mismo, eh? ¿Qué tal la última vez que se viste a los Nines y salió al pueblo?? Probablemente bastante bueno. A veces nuestros cerebros toman una cue desde el exterior para decidir cómo nos sentimos en el interior. Si necesitas un disparo de confianza, ponte en un atuendo. Sabes que te ves bien y te limpies. Lucir bien lo hace mucho, mucho más fácil sentirse bien.

¿Qué es más, las personas tienden a asumir cosas sobre las personas que están bien vestidas y se ven bien?. Suponen que son más educados, más inteligentes, tienen más dinero, y generalmente son más simpáticos. Es la condición humana juzgar un libro por su portada. Aproveche eso por sprucingate.

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5. Se entusiasta. Muchas personas confunden fácilmente el entusiasmo por la confianza. Si no puedes reunir confianza, esta es una buena apuesta para hacer. Tu canción favorita viene en la radio? Dile a todos cuanto lo amas. Alguien sugiere ir a una película que has estado deseando ver? Di cuánto has estado esperando con ansias. También puedes darles unogios genuinos a otras personas para mostrar su entusiasmo. Tu energía será contagiosa, edificante y hará que todos sentían que estuvieran llenos de positividad y confianza.

Asegúrate de que tu cuerpo coincida con tus palabras, aunque. Imagina a alguien diciendo, "No puedo esperar a ver esa película!" en una voz monótona mientras se miran hacia abajo con las manos escondidas en sus bolsillos y sus ojos se desvían hacia el lado. Probablemente no estarás convencido. Ahora imagina a una persona cuyos ojos se iluminan, sus manos se disparan, y su voz se abraza, "No puedo esperar a ver esa película!" Mucho más convincente.

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6. Diles que puedes hacerlo. La mente humana es a veces una cosa desconcertantemente poderosa. De hecho, los estudios han demostrado que el poder de la expectativa puede incluso poner cáncer en remisión. Esto se conoce como el efecto placebo. En los estudios originales, los pacientes pensaron que estaban tomando un medicamento, pero realmente no estaban, y ellos "aún" mejoraron ". Si te dices, puedes, es posible que lo hagas. Y si te dices, no puedes, es probable que no lo hagas.

Gran parte de la vida es una profecía autocumplida. No sientas que tienes una razón para tener confianza y no serás. Creo que no lo harás bien y probablemente harás mal. La actitud correcta puede realmente cambiar todo. Y lo único que determina tu actitud? Tú.