Cómo confiar en el escenario: 13 pasos (con imágenes)

¿Sientes tus piernas temblando antes de las grandes audiencias?? ¿Olvidas todo lo que memorizaste para la discusión?? Usted no está solo. Falta de confianza en el escenario es algo que incluso los intérpretes más profesionales pueden sufrir. Sin embargo, con buenas técnicas de preparación y entrega, puede manejar incluso las audiencias más grandes. Si puedes pensarlo, puedes hacerlo!

Pasos

Parte 1 de 3:

Practicando su rendimiento

1. Imagina tu mejor rendimiento. En lugar de imaginar el peor escenario, desafíate a ti mismo a pensar más sobre cómo podría ir bien la actuación. Recuérdete por qué estás haciendo esta actuación, y por qué crees en ello. Los buenos sentimientos aumentarán tu confianza en lugar de aumentar tus nervios.

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2. Practicar a menudo antes del día de la actuación. Asegúrate de conocer tus líneas, coreografía, música, tarjetas de notas, cualquier cosa en absoluto, completamente por corazón. Puedes pasar todo diario para asegurarse de que no olvidarás una cosa. De esta manera no te sentirás nervioso por la posibilidad de olvidar algo en el escenario.

Si está participando en un debate o está dando un discurso, investigue el tema de la discusión a fondo. Esto aumentará su conocimiento del tema para que pueda hablar con confianza sin que sueñen. Esto es especialmente crucial si responderá las preguntas después del discurso!

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3. Grabar de antemano para los punteros. Si le falta confianza porque no sabes cómo te ves en el escenario, grabarte practicando y mirándolo de nuevo. Ahora tendrá una idea clara de lo que la audiencia verá cuando salga en el escenario, y puede trabajar con cualquier error que vea.

Parte 2 de 3:

Construyendo tu confianza

1. Elimina todos los pensamientos negativos. Si empiezas a decirte que no puedes hacer esto, no sabes lo que estás haciendo, y así sucesivamente, tu confianza disminuirá dramáticamente. Cualquier cosa que te digas regularmente, empiezas a tomar como realidad. Esto le hará pensar que no puede sacar la confianza en el escenario, no importa lo difícil que trabajes.

Poner fin a esta práctica reemplazando cualquier pensamiento negativo con positivos. Puede ser tan simple como detenerse de pensar "No puedo hacer esto" para "puedo hacer esto."Diciendo pensamientos positivos en voz alta para ti mismo también hace un mundo de la diferencia.

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2. Tenga tu disfraz o traje favorito listo para ir. Escoge su atuendo la noche anterior para que no se preocupe por el día en que vaya en el escenario. Elige algo que te guste y te haga sentir seguro y seguro. Si tiene un disfraz, asegúrese de que todo se ajuste perfectamente cuando entras en los accesorios, y no tengas miedo de hablar si algo no se siente bien.

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3. Hable con sus amigos o compañeros intérpretes. Lo más probable es que alguien más que esté en el escenario con usted le falta confianza también. Compartir estos sentimientos puede ayudarlo a darse cuenta de que no está solo, y es completamente normal estar nervioso. También puede decirle a un amigo o familiar de confianza cómo se siente, y lo más probable es que compartan su emoción al verte en el escenario.

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4. Tener un montón de descanso. No quieres aparecer cansado para su discurso o rendimiento. Permita que su mejor noche sueño la noche anterior, ya sea que quiera irse a la cama temprano o escuchar algo de música calmante.

Esto es especialmente crucial para los bailarines! No exageres nada en tu viaje ensayo. Entrar en una actuación con su cerebro y los músculos fatigados pueden aumentar su probabilidad de obtener una lesión.

Parte 3 de 3:

Clavando tu rendimiento

1. Haga contacto visual con las personas que se ven especialmente interesadas. Si sientes que comienza su confianza para deslizarse, pero ve a las personas asintiendo con la cabeza en la multitud, no tenga miedo de concentrarse en ellos. Esto le recordará que está haciendo un gran trabajo y la gente está interesada en lo que está tratando de hacer o decir. Si no hay que encontrar a los miembros de la audiencia asintiendo, también puede mirar a un miembro de la familia de confianza o un amigo que te apoyará sin importar lo que suceda.

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2. Mantener una postura segura. Pronunciar adelante te hace parecer menos confiado, y en realidad también obstaculiza su confianza. De pie, actúe como si estuvieras equilibrando un libro en tu cabeza, y tus sentimientos mejorarán rápidamente. También harás una buena impresión en la audiencia y cómo te ven.

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3. Mantén tu voz fuerte y claro. Esto no significa que necesites gritar. Solo asegúrate de que estás hablando lo suficientemente fuerte como para que todos en la habitación puedan escuchar. Si tiene problemas con esto, practique frente a un grupo de amigos para probar su voz "Hablando Público" o "Actuar".

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4. No apresure la actuación. El tiempo puede ser algo difícil cuando estás en el escenario. A propósito, hágase salir lento para que pueda acostumbrarse a la audiencia y a su lugar en el escenario. La audiencia puede tener problemas para entenderte si hablas demasiado rápido.

Ayuda a mantener un reloj de temporizador que realice a medida que realice, para brindarle un mejor sentido de cuán lentamente (o rápidamente) está pasando el tiempo. Puede conservarlo en su podio, o simplemente mantenerlo en su bolsillo para que lo tome y se vaya rápidamente entre los sujetos.

Para los bailarines, preste atención a los recuentos de música y haz que sea una prioridad si sientes que podría estar apresurando. La música determina todos tus movimientos!

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5. Haz que la audiencia se ríe, si es posible. Si lo permiten, haga preguntas, incluya datos en los que estarán interesados y le dirán las historias cortas relevantes para el tema. Esto aumentará la interacción y todos se aflojarán un poco.

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6. Termine en una buena nota para que la audiencia salga de un estado de ánimo feliz. Asegúrese de finalizar la discusión o rendimiento con un Guau sentimiento. Si comete un error, pero termine fuerte, es probable que la audiencia solo recuerde su increíble final.

Para los oradores, puede terminar con una pregunta que mantendrá a la audiencia pensando en su discurso mucho después de que termine. También puede terminar con una llamada a la acción que reitera por qué está hablando en primer lugar.

Los bailarines pueden actuar como si acaban de dar la mejor actuación en el mundo para terminar con una buena nota. No importa lo que sucedió en el rendimiento en sí, sonríe (si la coreografía lo permite), levántate directamente con los hombros y da la mejor postura de acabado que tienes.

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Consejos

Entiende que las personas antes de obtener el miedo de la etapa también. No están aquí para prepararte por fracaso. Quieren estar allí y verte triunfar!

Si todo lo demás falla, solo recuerda que no es la vida o la muerte si te equivocas a algo o actúa todo avergonzado. La vida seguirá.