3 maneras de evitar errores comunes de higiene

Hay algunas prácticas de higiene común que debe participar de manera regular. Aunque puede pensar que sigue las prácticas de higiene común, puede haber algunas de estas actividades que puede olvidarse de hacer. Si sigues unos pasos simples, puedes evitar errores comunes de higiene y oler bien, mantenerse saludable y sentirse mejor todos los días.

Pasos

Método 1 de 3:

Limpiando tu cuerpo

1. Cepille sus dientes. Deberías cepillarte los dientes varias veces al día. La mayoría de los expertos en higiene dental sugieren que el cepillado dos veces al día, después del desayuno y antes de irse a la cama. Esto ayudará a prevenir la caries dental, la enfermedad de las encías y la mala respiración.Para asegurarse de que su higiene oral general esté en su mejor momento, también debe usar hilo dental todos los días.

Debe intentar usar la pasta de dientes con fluoruro porque ayudará a fortalecer sus dientes y promover una boca saludable. También puede usar enjuague bucal con fluoruro también.
Cuando te cepillas los dientes, también deberías limpiar el resto de tu boca. Ignorando tu lengua, el techo de la boca o el interior de tus mejillas puede dejar bacterias dañinas en su boca que pueden causar problemas de higiene. Ejecute su pincel sobre todas las superficies en la boca y frote la superficie de la lengua con las cerdas cada vez que le cepille los dientes.
Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses. Esto asegurará que su cepillo sea el más eficiente que pueda ser para la mejor higiene bucal posible.
Vea a su dentista regularmente para chequeos. La mayoría de los dentistas se recomiendan dos veces al año, pero su dentista puede recomendar un horario que sea mejor para usted.

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2. Hilo dental diario. Junto con el cepillado de los dientes, debes usar hilo dental todos los días. Esto ayudará a combatir el mal aliento y las cavidades. Cada día, debe tirar del hilo dental entre cada uno de sus dientes y correrlo a lo largo de los bordes. Asegúrate de alcanzar los dientes de espalda también.

No encaje el hilo dental contra las encías. Esto puede hacer que sangraran, lo que no quieres.

Si sus encías siempre sangran cuando usas hilo dental, puede tener un problema dental subyacente. Deberías ver a tu dentista.

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3. Usar enjuague bucal. Una forma de asegurarse de que tenga una respiración más menta durante todo el día es usar enjuague bucal. Ayuda a prevenir las bacterias y puede ayudar a combatir las cavidades también. Sujile alrededor de la boca después de cada vez que te cepillas. También puede usarlo después de las comidas si no puede cepillarse los dientes para ayudar a deshacerse de los olores persistentes en su boca.

Nunca debe usar enjuague bucal para reemplazar a cepillar sus dientes o evitar que las causas subyacentes del mal aliento. Solo se usa para ayudar a agregar un olor a la respiración y ayudar a sus otros métodos de higiene oral.

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4. Lava tus manos. Para mantener la higiene personal, debe asegurarse de que se lava las manos a menudo. No lavarse las manos a menudo es suficiente es uno de los errores de higiene más comunes que las personas hacen. Las situaciones comunes en las que necesita lavarse las manos están después de ir al baño, después de que estornude, antes de preparar alimentos o bebidas, antes de comer, y después de manejar objetos que son manejados por muchos otros. Esto ayuda a mantenerlo limpio, así como detener la propagación de gérmenes y bacterias que conducen a una enfermedad.

Cuando se lava las manos, deberías enrollar tu jabón cubierto de manos en agua tibia durante al menos 20 segundos. Asegúrese de frotar entre los dedos y alrededor de las uñas. Esto asegura que el jabón tenga tiempo para matar los gérmenes en sus manos. Luego, debe enjuagar el jabón con agua tibia y secarlas con una toalla desechable o usar un secador de aire.

Si desea evitar además la propagación de los gérmenes, debe estornudar en su codo. Esto ayuda a cubrir más la nariz y la boca y mantener los gérmenes de las manos.

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5. Use toallitas flushable. Las toallitas desechables ya no son solo para bebés. Si se siente ligeramente sin estar, puede usar una de estas toallitas para limpiarse si no puede llegar a una ducha. También son buenos para usar si tienes que defecar y querer refrescar después.

Puedes encontrarlos en la tienda de comestibles o en las tiendas generales. Están en los pasillos de higiene para adultos.

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6. Ducha frecuentemente. Para mantenerse limpio, fresco y que huele agradable, debe ducharse o tomar un baño a diario o cada dos de tres días. Esta es la mejor manera de prevenir los olores corporales innecesarios, así como para evitar la acumulación de bacterias o gérmenes en su piel. Hay algunos estudios recientes que sugieren que tomar un día libre de ducharse cada pocos días es saludable para la piel y ayuda a promover el crecimiento de bacterias saludables en su piel. Asegúrate de lavar cada parte de tu cuerpo, incluida cada parte de tus pies y detrás de tus oídos.

Si va al gimnasio, viaje en tránsito público o entra en contacto con personas enfermas diariamente, debe ducharse todos los días para evitar la propagación de gérmenes y mantener la limpieza.

Asegúrate de lavar tu botón del vientre. Puede ser un área que se olvide, pero muchas bacterias causantes de olores pueden crecer allí.

Si el olor corporal es una preocupación constante por usted, pregúntele a su médico sobre un lavado de cuerpo antibacteriano.

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7. Champú tu cabello. Debes lavarte el pelo 2-3 veces a la semana. Para la mayoría de las personas, puede ser perjudicial para su cabello si la lavo todos los días. Si lo lavo a diario, puede lavar los aceites naturales en su cabello, lo que hace que se rompa y se dañe. Sin embargo, si tiene un cabello excesivamente aceitoso, puede ser necesario lavarte el cabello diariamente.

La cantidad de veces a la semana que su cabello debe ser lavado puede ser diferente para cada persona. Sé consciente de lo que su cabello huele y presta atención a lo graso que consigue. Mantenga un cheque en su cabello para evaluar con qué frecuencia debe lavarlo.

Si trabajas, realiza eventos deportivos o participa en cualquier otra actividad que haga que su cuero cabelludo sudede profusamente, debe lavar su cabello con más frecuencia.

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8. Limpia tu cara. Como parte de una buena rutina general de higiene, debe lavar la cara todas las mañanas y todas las noches. Esto ayuda a obtener todas las impurezas de su cara del día y cualquier aceite que se acumule en su cara durante la noche. También le ayuda a eliminar cualquier maquillaje, hidratante o protector solar que pueda haber puesto en su cara durante todo el día. Lavar su cara evita el acné y le dará una apariencia limpia y brillante todos los días.

Asegúrate de elegir el limpiador correcto para ti. La piel de todas las personas es la misma, así que intente algunos tipos diferentes hasta que encuentre al limpiador que funciona para usted. Si necesita ayuda, hable con su médico o farmacéutico, que pueda ayudarlo a encontrar el limpiador adecuado para su piel.

Usted debe hidratar después de su lavado la cara. Esto ayudará a prevenir la piel seca e irritada y promover la salud de la piel.

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9. Cambia tus productos femeninos a menudo. Si usted es una mujer y usted está en su período, debe cambiar sus productos femeninos (como almohadillas o tampones) a menudo. Si no lo hace, esto puede llevar a derrames y fugas en usted y su ropa interior. Si esto sucede, debe lavarse o encontrar algún tipo de limpieza para ayudarlo a limpiarlo hasta que pueda ducharse.

Cambiar sus productos con frecuencia te hará sentir más limpio y ayudará a prevenir los olores.

Si descubre que huele ligeramente durante su período, puede obtener aerosoles desodorizantes femeninos que están diseñados específicamente para estas situaciones. Aplícalos de acuerdo a las instrucciones de la botella. No aplique aerosoles directamente a su área genital, ya que pueden causar irritación.

Método 2 de 3:

Prevención de olores

1. Use un desodorante o antitranspirante. Para evitar oler cuando su cuerpo suda naturalmente todos los días, debes usar desodorante. Esto ayudará a encubrir y bloquear el olor al humor del sudor y mantenerte más limpio. También puede comprar antitranspirantes, lo que lo ayuda a evitar sudar y secar el sudor cuando lo hagas. Muchas marcas ofrecen una combinación antitranspirante / desodorante.

Hay muchos tipos diferentes de desodorantes y antitranspirantes, algunos dirigidos a las niñas y algunas dirigidas a los niños. Puedes elegir lo que más funciona mejor para ti. Algunos aromas pueden ser demasiado dominantes o no funcionar bien con la química del cuerpo. Solo sigue intentando hasta que encuentres uno que sea sutil, mantiene su seco, y te hace oler bien.
Si tiene problemas con la sudoración excesiva, o continúe teniendo problemas de olor corporal a pesar de la buena higiene, hable con su médico. Puede tener una condición subyacente que requiere tratamiento.

Imagen titulada Evite los errores comunes de higiene Paso 11

2. Evitar aromas demasiado fragantes. Quieres oler bien, pero es tan malo oler demasiado como perfume o colonia. Cuando escoges una fragancia, debes encontrar un olor que sea agradable, pero no abrumador. Si es más fuerte que algunos, debe aplicarlo ligeramente, poniéndose lo suficiente para que las personas lo huelen, pero no para que sea abrumador.

No uses aerosoles para cubrir los olores de olor corporal. Deben ser usados para hacerte oler, pero no tratar de encubrir los olores del cuerpo. Si está experimentando olor corporal, debe encontrar la causa y cuidarla en lugar de tratar de cubrirlo.

Imagen titulada Evitar errores comunes de higiene Paso 12

3. Lave y cambia tu ropa. Para promover una buena higiene personal, debe cambiar su ropa diariamente. También debe lavar su ropa a menudo para asegurarse de que estén limpios y huele fresco. La mayoría de la ropa se puede usar al menos dos veces antes de lavarlos, con la excepción de los calcetines y la ropa interior. Sin embargo, si crees que tu ropa tiene un olor desagradable, no los use sin lavarlos primero.

Cualquier ropa que use en el gimnasio, mientras juega los deportes, o durante cualquier otra actividad donde sudar una gran oferta, siempre debe lavarse después de un uso.

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4. Cambia tus hojas semanales. Al igual que necesitas cambiar tu ropa a menudo, necesitas cambiar tus hojas. Sudas por la noche y sueltas células de la piel muertas, y pueden acumularse en tus hojas con el tiempo. Si cambia sus sábanas con frecuencia, no corre el riesgo de dormir en su piel muerta todas las noches o transfiriendo los olores de sudor de las noches anteriores a su piel mientras duerme.

Debes cambiar tu funda de almohada con más frecuencia. Su cara tiene más aceites y también puede babear durante la noche, lo que también se acumula en sus almohadas también.

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5. Usa PIET POLVO. Soley, los pies sudorosos también pueden promover infecciones como el pie del atleta. Usando un secado o un polvo anti-fúngico en los pies y en sus zapatos puede ayudar a que sus pies se mantengan más secos y libres de gérmenes.

Imagen titulada Evitar errores comunes de higiene Paso 15

6. Mira lo que comes. Ciertos alimentos y bebidas pueden causar olor corporal. Evite los alimentos con olores fuertes, como ajo o cebollas, si necesita oler fresco. Si disfruta de estos alimentos, asegúrese de lavarse los dientes o enjuagar con enjuague bucal después de comer si va a estar en público.

Método 3 de 3:

Practicando aseo personal

1. Corta tus uñas. Tener clavos mal arreglados puede causar suciedad y gérmenes queden atrapados debajo de los camas de las uñas. Esto es antihigiénico y no promueve la limpieza general. Deberías cortarte las uñas con tijeras de manicura o cortadoras siempre que estén demasiado largas, dentadas o defectuosas.

También debe intentar mantener las uñas lo más secas y limpias posible. Puede propagar la infección de lo contrario y las bacterias pueden crecer en uñas constantemente húmedas.
Para ayudar a que sus uñas se vuelvan más saludables, debe hidratar sus uñas con frecuencia al frotar loción a sus cutículas y camas para uñas.
No corte o recorte sus cutículas. Ayudan a proteger el lecho de las uñas.

Imagen titulada Evite los errores comunes de higiene Paso 17

2. Cepillate el pelo. Para regalarte una apariencia, debes cepillarte el cabello diariamente. Esto elimina las trampas y las ratas de su cabello y lo hace que se vea suave y saludable. También tiene el beneficio adicional de difundir aceites naturales en todo el cabello, que promueve la salud del cabello. También limpia y estimula el cuero cabelludo.

Asegúrate de que no te cepille demasiado el cabello. Esto puede causar rotura y realmente hacer más daño que bueno para su cabello.

Si tiene el cabello natural, use sus dedos o un peine de dentada ancha para desenredar antes de ir al cepillo. Esto ayudará a evitar la rotura.

Imagen titulada Evitar errores comunes de higiene Paso 18

3. Afeitarse ciertas áreas. Tener un cabello de cuerpo excesivo en ciertas áreas puede causar olor corporal o hacer que se vea descuidado. Afeitarse o mantener el cabello de su cuerpo puede ser una técnica de higiene efectiva porque permite que más aire alcance la piel, lo que reduce la cantidad de olor que se mantiene en el área. También tiene el beneficio de resaltar ciertas áreas si el cabello de su cuerpo está más esculpido o limpio, afeitado. Sin embargo, el afeitado es una elección personal, y debe elegir con lo que se sienta cómodo.

Las áreas comunes para afeitarse o mantener son las axilas, el pecho, las piernas, la región genital y la cara. Afeitarse debajo de los brazos y afeitarse o mantener el cabello en la región genital ayuda a reducir los olores. Se sabe que estas áreas sudan profusamente y el olor al humor puede acumularse en el cabello si no se mantiene adecuadamente.

Mantener o afeitar el cabello, la pierna y el cabello facial es una opción, pero no es necesario si no se siente cómodo con eso.

Afeitarse suavemente con el "grano" (I.mi., afeitado en la misma dirección que el cabello está creciendo). Use gel de afeitado o espuma para evitar irritar la piel.

Imagen titulada Evite los errores comunes de higiene Paso 19

4. Arrancar el cabello no deseado. Hay algunas áreas del cuerpo que cultivan el cabello que no es necesariamente lo suficientemente grueso para afeitarse. En estos casos, es posible que deba arrancar el cabello para mantener su higiene personal. Las áreas comunes donde pueden surgir estos tipos de pelos se encuentran en las mejillas, el cuello y las cejas. También puede haber casos en los que un cabello extendido puede crecer en cualquier parte del cuerpo.

Tanto los hombres como las mujeres tienen este problema. Las áreas donde crece el cabello puede ser diferente, pero la necesidad general de aseo personal es la misma.

Para arrancar el cabello no deseado, use pinzas para agarrar el cabello con fuerza y sáquela. Continuar hasta que todo el cabello no deseado se haya ido.