Cómo despejar los coágulos de sangre: ¿pueden ayudar los remedios naturales??
Un coágulo de sangre es cuando sus células sanguíneas se pegan para formar un grupo. Esto es normal y útil si tiene un corte, pero los coágulos también pueden formarse dentro de su cuerpo sin heridas presentes. Esto es peligroso y podría causar un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón. Desafortunadamente, no puedes borrar un coágulo de sangre por su cuenta sin tratamiento médico. Un coágulo de sangre es una emergencia médica, por lo que si muestras alguna Síntomas de uno, Vea a su médico de inmediato. El médico probablemente lo pondrá en una ronda de adelgazantes de sangre para disolver el coágulo, o pueden programar una cirugía menor para eliminar el bloqueo. Después de eso, puede tomar algunas medidas para reducir su riesgo de desarrollar otro coágulo.
Pasos
Método 1 de 3:
Estimulando el flujo sanguíneoMantenerse inmóvil o inactivo le pone a un mayor riesgo de coágulos porque hace que su sangre se agrupe en un solo lugar. Podría ser inmóvil debido a razones de salud, o puede estar en un viaje largo donde no puede moverse mucho. En cualquier caso, haga lo mejor posible para moverse tanto como sea posible para estimular la circulación. Mejorar su circulación no borrará los coágulos existentes, pero podría ayudarlo a evitar más coágulos en el futuro.
1. Haga ejercicio todos los días para mantener su sangre que fluye. El ejercicio regular ayuda a impedir que su sangre se acumule y cause coágulos. Si no funciona con regularidad, luego se ponen en un nuevo horario y obtenga un poco de ejercicio 5-7 días por semana. Los ejercicios aeróbicos que obtienen su corazón de bombeo más rápido son los mejores, así que se centran en correr, andar en bicicleta, nadar o entrenar cardio para los mejores resultados.
- No tienes que hacer ejercicio duro. Incluso un paseo diario es bueno para disminuir su riesgo de coágulos de sangre.
- En general, EXERTS recomienda obtener 30 minutos de ejercicio al menos 5 días durante la semana, por un total de 150 minutos por semana. Esta debería ser suficiente actividad para bajar el riesgo de su coágulo de sangre.
2. Comience a moverse de nuevo tan pronto como pueda si ha tenido una cirugía. Las personas que han tenido recientemente la cirugía o una lesión tienen un mayor riesgo de coágulos de sangre porque tienen que permanecer inmóvil durante un tiempo después. Tan pronto como se sienta a la altura de eso, levántese y muévase todos los días. Esto reduce su riesgo de coágulos.
3. Levántate y camina cada 30-60 minutos si te sientas durante mucho tiempo. Si trabaja en un escritorio o está tomando un viaje largo, una sesión prolongada puede ponerle un mayor riesgo de coágulos de sangre. Una o dos veces cada hora, levántese, camine y estire un poco para estimular el flujo sanguíneo. Incluso a 5 minutos de caminar por hora reduce su riesgo de coagulación.
4. Flexione sus pies y piernas si no puede levantarse y caminar. Si no puedes levantarte, como si estás en un avión, entonces aún puedes tomar algunos pasos para estimular el flujo de sangre. Intente mover los dedos de los pies, flexionando los tobillos y moviendo las piernas hacia arriba y hacia abajo tanto como puedas. Incluso este poco de movimiento puede ayudar a prevenir coágulos.
5. Cambia tu posición sentada a menudo si tienes que mantenerte sentado. Esta es otra buena manera de permanecer en movimiento si no puedes levantarte. Intente cambiar su posición de asiento tan a menudo como puedas. Cambie la presión de un lado de su cuerpo a otro, apoye en su reposabrazos, levante una pierna, y así sucesivamente. Esto evita que la sangre se acumule en un solo lugar.
Método 2 de 3:
Cambios en el estilo de vidaAdemás de mantenerse activo, también puede reducir su riesgo de coágulos con algunos cambios de estilo de vida más. Estos consejos pueden ayudar a mejorar la circulación en su cuerpo, estimulando el flujo sanguíneo y haciendo que los coágulos tengan menos probabilidades.
1. Perder peso si tienes que. Tener sobrepeso u obesidad lo pone en mayor riesgo de desarrollar coágulos de sangre. Si tiene sobrepeso, hable con su médico y determine un peso corporal ideal para usted. Luego diseñe un ejercicio y un régimen de dieta para alcanzar ese objetivo.
- Perder peso también puede reducir su presión arterial, lo que reduce su riesgo de coágulos de sangre más.
- Evite el choque o la dieta extrema. Esto es malo para su salud y las personas a menudo recuperan el peso después de que detengan una dieta extrema.
2. Use medias de compresión si ha tenido coágulos en las piernas. Estas medias ayudan a mantener la circulación en tus piernas. Los médicos generalmente los recomiendan para las personas con mayor riesgo de coágulos o que han tenido coágulos de piernas en el pasado. Si su médico lo sugiere, entonces siga sus recomendaciones sobre cómo usarlas correctamente.
3. Evita sentarse con las piernas cruzadas. Mantener sus piernas atravesadas cortes de circulación en su cuerpo inferior y le pone a un mayor riesgo de coágulos de piernas. Solo siéntate con las piernas cruzadas durante unos minutos a la vez, luego sin cruzarlos para mantener su circulación.
4. Eleve las piernas sobre su corazón para estimular el flujo de sangre. Elevar las piernas mantiene su circulación y evita que su sangre se acumule en sus piernas. Si estás sentado en un sofá, intente recostarse y apoyar los pies en el reposabrazos o una almohada.
5. Deja de fumar para reducir su riesgo de coagulación. Fumar aumenta su riesgo de desarrollar coágulos, junto con muchos otros problemas de salud. Si fuma, es mejor dejar de fumar lo antes posible. Si no fumas, entonces no empieces en el primer lugar.
Método 3 de 3:
Consejos dietéticosNo hay un solo cambio dietético que impida los coágulos de sangre. En general, sin embargo, una dieta saludable ayuda a mantenerlo en buena forma y mantiene su salud cardiovascular. Todo esto es bueno para reducir su riesgo de coágulos.
1. Practicar un sano, dieta equilibrada. Una dieta saludable te ayuda a mantener un peso corporal saludable, baje la presión arterial y el colesterol, y mejora su salud cardiovascular. Esto ayuda a evitar la coagulación, por lo que si tiene que hacerlo, hacer algunos cambios dietéticos saludables para mejorar su dieta.
- Incluya un montón de productos en su dieta para vitaminas, minerales y antioxidantes. Tener al menos 5 porciones de frutas y verduras cada día.
- Obtenga sus proteínas de fuentes magras como peces, aves, frijoles o nueces.
- Cambie a productos de trigo integral para reducir su ingesta de carbohidratos simples.
- Evite los alimentos grasos, fritos, salados o procesados tanto como sea posible. Todos estos pueden elevar su peso y su presión arterial.
2. Bebe muchos líquidos para prevenir la deshidratación. La deshidratación evita que su sangre fluya bien, lo que podría aumentar su riesgo de coágulos. Beba mucha agua todos los días para mantenerse hidratado y baja su riesgo de coagulación.
3. Coma al menos 1 g de omega-3s cada día. Omega-3 mejora su salud cardiovascular y podría ayudar a prevenir los coágulos. Las fuentes principales de estos nutrientes son pescado aceitoso, como el salmón, la caballa, las sardinas y los arenizantes. También puedes obtenerlo de nueces, semillas y aceites vegetales.
4. Siga una dieta baja en sal. La sal restringe sus vasos sanguíneos y levanta su presión arterial, todo lo cual podría ponerle un mayor riesgo de coágulos. Trate de evitar alimentos muy salados como las comidas fritas o procesadas, y no agregue más sal a su comida para mantener su consumo bajo control.
5. Limite su ingesta de vitamina K a 90-120 MCG por día. Mientras que su cuerpo necesita vitamina K, este nutriente ayuda a que su sangre se coagule. Si ha tenido coágulos de sangre en el pasado, la vitamina K excesiva podría ponerle un mayor riesgo de coagulación. Eres tu ingesta de vitamina K dentro de los 90-120 MCG recomendados por día para evitar cualquier problema.
6. Beber alcohol con moderación. El alcohol puede causar deshidratación, lo que te pone en un mayor riesgo de coagulación. Si bebes, limítate a 1-2 bebidas alcohólicas por día para evitar problemas.
Limpieza médica
Si bien hay muchas formas de reducir su riesgo de desarrollar coágulos de sangre, no puede curar un coágulo por su cuenta. Los coágulos de sangre son emergencias médicas, así que visite a su médico lo antes posible si cree que tiene uno. Después de recibir el tratamiento, puede tomar algunas medidas para reducir su riesgo general de desarrollar otro coágulo.
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Consejos
Los síntomas comunes de un coágulo de sangre son hinchazón, enrojecimiento, calidez, dolor y hormigueo en el área donde el coágulo es. Por ejemplo, si tiene un coágulo alrededor de su rodilla, puede notar enrojecimiento e hinchazón en su shin.
Advertencias
Los coágulos de sangre son emergencias médicas, así que no trates de tratar a uno solo.
Si experimenta un ritmo cardíaco rápido, dificultad para respirar, opresión en el pecho, dolor de disparo, confusión o mareos, llame a su número de servicio de emergencia local como 911 de inmediato.
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