Cómo evitar un aneurisma: 14 pasos (con imágenes)

Un aneurisma es un bulto en la pared de un vaso sanguíneo causado por el debilitamiento de la pared del recipiente. Los aneurismas pueden ocurrir en cualquier vaso sanguíneo, pero los aneurismas más peligrosos son aquellos que se forman en la aorta o las arterias en el cerebro. Las rupturas en los buques pueden conducir a la muerte hasta la mitad del tiempo que ocurren. Aneurismas a menudo son difíciles de detectar hasta que se rompen, y igualmente difíciles de prevenir, pero hay pasos que puede tomar para reducir su riesgo de aneurisma y comprender si puede necesitar la detección. Vea el paso 1 para más información.

Pasos

Parte 1 de 3:

Ser examinado

1. Aprende tu historia familiar. Si al menos otros dos miembros de su familia han tenido aneurismas, ya sea recientemente o en el pasado, debe ser examinado por la posibilidad de desarrollar un aneurisma usted mismo. Los médicos normalmente recomiendan tales evaluaciones cada cinco años.

La mayoría de los aneurismas se detectan después del hecho, cuando ya se han convertido en emergencias médicas, o cuando se realizan imágenes cerebrales para otros fines. Debido a que es difícil de detectar, la mayoría de los médicos lo recomendarán contra las pruebas y buscar aneurismas que no se rompen, a menos que haya experimentado ninguno de los síntomas o se ajuste al perfil de un aneurisma.
En la mayoría de los casos, se recomienda la detección de hombres de 65 a 75 años que han fumado en algún momento de su vida. Los hombres de este grupo de edad que nunca han fumado pueden recibir una detección selectiva según el resto de su historia de salud. Las mujeres en este grupo de edad generalmente no se recomiendan para la detección.

2. Reconocer los síntomas de un aneurisma. Si experimenta dolor ocular, específicamente el dolor que viene detrás del ojo, así como la visión borrosa y la parálisis de la cara, debe hablar con su médico de inmediato y solicitar que se realice una pantalla y una exploración.

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3. Aprende los diferentes tipos de escaneos. Su médico puede arrojarle muchas posibilidades técnicas, por lo que ayuda a estar algo informada antes de atascarse en su oficina y ponerse bloqueado en pruebas posiblemente caras que quizás no quiera hacerlo. En general, las exploraciones realizadas incluirán:

Tomografía computarizada (CT). Este es un tipo especial de rayos X que generalmente se usa para detectar sangrado. El escáner produce secciones similares a la rebanada de su cerebro para examinar, y también puede implicar inyecciones de líquido que iluminarán la sangre en las imágenes.

Imágenes de resonancia magnética (MRI). Una MRI generalmente utiliza una combinación de ondas de radio que interactúan dentro de un campo magnético para producir una versión detallada 2D o 3D de su cerebro. También se puede inyectar líquido para mejorar la imagen. La angiografía de resonancia magnética (MRA) se puede combinar con su MRI. Un MRA utiliza la misma tecnología para producir imágenes de los principales vasos sanguíneos en su cuerpo.

Prueba de fluido cefalorraquídeo. También conocido como "grifo espinal," Esto se usa en los casos en que ha experimentado una hemorragia que no está apareciendo en otra exploración. A pesar del verdadero nombre común, la mayoría de los pacientes no experimentan mucha incomodidad durante o después de la prueba.

Angiograma cerebral. Durante esta prueba, se inserta una sonda delgada cerca de su ingle y se sube a través de sus arterias a su cerebro para inyectar un tinte, que se usa para rastrear el flujo de sangre y verifique la hemorragia. Es lo más invasivo de las pruebas, solo se usa cuando los demás no revelan nada.

Ultrasonido abdominal. Durante esta prueba, su médico o un técnico de ultrasonido realizarán un ultrasonido básico de su abdomen. Esto se usa para detectar un aneurisma aórtico abdominal.

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4. Habla con un especialista. Si su médico se da cuenta de algo en un escaneo, o si está preocupado por la posibilidad de un aneurisma, probablemente se le remitirá a un especialista. Si se ajusta al perfil de riesgo o ha experimentado alguno de los síntomas de un aneurisma, hable sobre sus pruebas con un neurocirujano o neurólogo para obtener más información. Se pueden requerir más pruebas y pantallas, y podrá obtener información más específica de un experto en el campo.

Parte 2 de 3:

Gestionando su salud

1. Dejar de fumar. Además de aumentar el riesgo de desarrollar enfisema y cáncer de pulmón, fumar también aumenta sus posibilidades de desarrollar un aneurisma. Es posible que necesite la ayuda de su médico para encontrar el programa adecuado para ayudarlo a dejar de fumar.

También evite exponerse al humo de segunda mano. Si se ajusta al perfil de riesgo, evite las áreas interiores que permiten fumar.

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2. Moderar tu bebida. Beber demasiado alcohol también puede debilitar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que aumenta la posibilidad de desarrollar un aneurisma. Si tiene otros problemas relacionados con el consumo excesivo, es posible que tenga que Dale por completo.

3. Usar drogas correctamente. Abusar de drogas, prescripción o de otra manera, puede provocar inflamación en los vasos sanguíneos y la formación de aneurismas. Los usuarios habituales de cocaína y anfetamina son particularmente susceptibles al desarrollo de aneurismas cerebrales.

Adoptar una dieta saludable. Elija una dieta con una variedad de frutas, verduras, granos integrales, carne magra y fuentes de proteínas sin carne. Evitar el exceso de grasas, colesterol, sodio y azúcar. Coma porciones más pequeñas, o comience a preparar más de sus propias comidas para tener más control sobre sus porciones. Considere comer varias comidas más pequeñas durante todo el día, en lugar de dos o tres grandes.

5. Hacer ejercicio regularmente. Mantenga una buena salud cardiovascular y haga un entrenamiento de fuerza ligera para mantener un peso corporal y físico saludables. El ejercicio de al menos 30 minutos cada día lo ayudará a evitar un aneurisma o evitar que se ruptura. Su médico puede recomendar ejercicios adecuados para usted si desea comenzar. No tienes que salir todo. Si desea comenzar a hacer ejercicio, intente comenzar con:

Luz se extiende por la mañana antes del desayuno. Solo hacer algunas calistenias durante 15 o 20 minutos cada mañana te pondrá en movimiento y puede ser un buen calentamiento para estimular otras actividades.

Conjuntos cortos de abdominales y flexiones. No tienes que empezar a levantar pesas pesadas o corriendo maratones. Do conjuntos de 20 abdominales y 10 flexiones para comenzar y entrenan gradualmente.

Echa un vistazo a algunos videos de ejercicios en línea o en su biblioteca local para una instrucción guiada, o hablar con su médico por más posibilidades.

6. Monitoree su salud general. Los factores clave para evitar un aneurisma o evitar que una ruptura incluyen monitorear su peso, colesterol, glucosa en sangre y niveles de presión arterial. La programación de visitas al médico regular y permanecer en la parte superior de su salud es la mejor manera de evitar aneurismas por completo.

Parte 3 de 3:

Gestionando su estrés

1. Aprende a reconocer los desencadenantes del estrés en tu vida. Tomar medidas para administrar su nivel de estrés puede ayudarlo a evitar desarrollar un aneurisma o, literalmente,, "estallando un vaso sanguíneo." Si desea disminuir la cantidad de estrés en su vida, comience por aprender a reconocer las cosas que causan estrés en el que puede trabajar. Usted podría destacar sobre:

Problemas de relación
Trabaja
Compromisos familiares
Problemas financieros
Otro trauma

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Tómate un tiempo libre del trabajo. Te mereces un descanso, especialmente si está preocupado por su salud. Discutir la posibilidad de tomar un breve tiempo libre de su trabajo para descansar y eliminar parte del estrés que está preocupado por su vida. Olvídate de que su trabajo se preocupe por un tiempo y vuelva refrescado y descansado. Ir de vacaciones. Visitar a la familia. Haz lo que te relajará.

Si su trabajo es una fuente constante de agitación y estrés en su vida, puede considerar cambiar de trabajo, transferir o encontrar una nueva línea de empleo por completo.

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3. Participa en aficiones relajantes y saludables. No tienes que comenzar a construir barcos en botellas para calmarse. Encuentra algo que te emocione y te distrae de las tensiones de la vida. Quiero empezar a jugar paintball? Salir y probarlo. Haz algo que sea divertido, algo que ejerce tu mente y tu cuerpo. Intentar:

Jugando juegos como póker o ajedrez

Haciendo actividades al aire libre Como senderismo, ciclismo o nadar

Leyendo más

Recogiendo un instrumento, o renovando un interés en un viejo

Tomando una clase o lecciones

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Considerar la meditación. Los estudios han demostrado que las poblaciones más antiguas de todo el mundo tienen una cosa en común: todos participan en actividades tranquilas y tranquilas que involucran que no hablan, cada día. Muchas personas perfectamente normales disfrutan de la relajación involucrada en la meditación, y no tiene que ser un maestro de yoga para experimentar los beneficios.

Simplemente sentarse tranquilamente en o al aire libre durante 20 o 30 minutos cada día puede reducir drásticamente su estrés. Empieza a observar la puesta de sol o subir cada día como una forma de relajarse y centrarse.

Consejos

Algunos médicos recomiendan que los pacientes en riesgo de desarrollar aneurismas o su ruptura tomen la aspirina de dosis bajas para evitar la acumulación de placa arterial que pueden debilitar las paredes de los vasos sanguíneos. Consulte con su médico para determinar si este tratamiento es adecuado para usted.

Advertencias

Los aneurismas cerebrales no estudiados pueden causar dolor detrás de un ojo, un alumno dilatado o un párpado caído, una visión doble o borrosa, o adormecimiento o parálisis en un lado de la cara.

El síntoma más común de un aneurisma cerebral roto es un dolor de cabeza repentino y severo. Otros síntomas incluyen convulsiones, náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, problemas de visión, confusión o pérdida de la conciencia.

En algunos casos, la ruptura está precedida por una fuga de sangre, que produce un dolor de cabeza repentino y severo. Invoca la ayuda de emergencia a la vez si usted o alguien más experimenta graves dolores de cabeza, convulsiones o pérdida de conciencia.