4 maneras de elegir un entrenador personal

Un buen entrenador personal le enseñará cómo trabajar de manera efectiva, mantenerlo responsable y mantenerlo motivado para seguir con él cuando las cosas se pongan difíciles. Desafortunadamente, encontrar al entrenador personal adecuado para usted puede sentirse como una tarea desalentadora. Afortunadamente, con un poco de investigación, auto-reflexión y trabajo, puede encontrar el entrenador perfecto para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Recuerda, encontrar un buen entrenador solo te llevará hasta ahora. Es importante que usted ponga el esfuerzo y permanezca consistente para convertirse en lo mejor que puede ser!

Pasos

Método 1 de 4:

Haciendo tu tarea

1. Determine cuáles son sus objetivos de acondicionamiento físico antes de hacer algo más. Saber lo que necesita y quiere lograr lo ayudará a reducir su búsqueda. ¿Estás buscando perder peso, o simplemente quieres meterte en mejor forma?? También puede estar intentando construir sus músculos para aumentar la temporada de traje de baño, o con la esperanza de fortalecer su espalda después de una lesión. Una vez que sepa lo que está buscando, puede comenzar su búsqueda.

Si está buscando perder peso, puede buscar un entrenador con un fondo en nutrición para ayudarlo a construir un plan de pérdida de peso. Si se está recuperando de una lesión, es probable que necesite un entrenador que se especialice en rehabilitación y terapia física.
Algunos objetivos comunes de acondicionamiento físico incluyen mejorar su saldo y flexibilidad, impulsar su sistema inmunológico, o incluso simplemente salir de su zona de confort.
Haz estos objetivos lo más específico posible. Así que no solo, "Quiero poder correr", pero "quiero correr 5k en dos meses con mi familia."
Si aún no estás seguro de lo que quieres que tus metas sea, no te preocupes. Un buen entrenador puede ayudarlo a establecer metas alcanzables.

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2. Haga una lista de actividades que disfrute para estrecharse en lo que quiere hacer. Piensa en las actividades físicas que ya disfrutas y anuces. De esta manera, puede encontrar un entrenador que se especializa en esos tipos de actividad para hacer que el ejercicio sea divertido para usted. Si amas a nadar, busca un entrenador personal con acceso a una piscina. Si desea mejorar su salud cardiovascular, pero encuentre corriendo aburrido, busque un entrenador que ama a los aeróbicos de baile.

Considera qué deportes has jugado durante tu vida. Tal vez quiera hacer entrenamientos que incorporen estos juegos.

Este tipo de información es realmente útil para los entrenadores. Su trabajo es involucrarte y hacer que la diversión se haga funcionar, por lo que su lista vendrá útil cuando llegue el momento de comenzar a entrenar!

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3. Revise su presupuesto para ver lo que puede gastar en un entrenador personal. No es necesario lanzar todo su presupuesto en un entrenador. Vaya por su presupuesto y descubra cuánto podría reservar razonablemente para un entrenador personal. Los entrenadores personales a menudo cobran $ 40- $ 70 por hora. Es posible que pueda encontrar un entrenador por menos, aunque. Averiguar cuánto puede gastar también lo ayudará a establecer un horario que funcione.

Es posible que deba pagar un poco más si desea que el entrenador venga a su hogar.

Método 2 de 4:

Seleccionando un estilo de entrenamiento

1. Stick con entrenamiento individual si tiene objetivos específicos de acondicionamiento físico. Hay muchos beneficios de trabajar solo con un entrenador. La instrucción individual le da a su entrenador más tiempo para centrarse en sus necesidades específicas. También pueden pasar más tiempo observándole, rastreando el progreso y monitoreando su forma. Serás el centro de atención cada vez que te encuentres. Si realmente quieres lograr un objetivo de acondicionamiento físico específico, la instrucción uno a uno es adecuada para usted.

Con un entrenamiento uno-uno, es aún más importante que se sienta socialmente cómodo con su entrenador. No se registre para cualquier cosa antes de reunirse con el entrenador. Cuanto más relajado se sienta cerca de su entrenador, más productivo será.
Puedes hacer una capacitación individual en un gimnasio, o puedes contratar a un entrenador para venir a tu hogar.

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2. Ve a las clases grupales si solo quieres entrar en mejor forma y divertirte. Algunos entrenadores personales enseñan a varios clientes a la vez. Dado que hay más personas que trabajan juntas, las clases grupales tienden a ser más divertidas y sociales. Esto puede contrarrestar el aburrimiento que muchas experimentan cuando están trabajando solos. Los compañeros de clase también pueden ayudarlo a mantenerlo motivado y mantenerlo responsable.

Muchas clases grupales están diseñadas para ser más atractivas que la capacitación individual. Los aeróbicos, la danza coreografiada, los pilates, el ciclismo interior, el kickboxing, el acondicionamiento muscular y la prevención de caídas son ejemplos de clases grupales con una variedad de estilo y experiencia.

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3. Busque un entrenador que se especialice en pérdida de peso para derramar algunas libras. Si está buscando perder peso y eso es realmente su único objetivo, busque un entrenador que trabaje con clientes que intentan perder peso. Dependiendo de dónde vive, es posible que pueda encontrar una clínica de pérdida de peso con entrenadores internos. Estos capacitadores desarrollarán el mejor plan de ejercicios para usted según su nivel de ejercicios y objetivos de pérdida de peso.

Hable con su médico antes de comenzar a trabajar para perder peso.

Recuerde, la dieta es un gran componente de cualquier plan de pérdida de peso exitoso. Si desea ayuda para desarrollar una dieta que funcione para usted, busque un entrenador con un fondo en nutrición.

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4. Opte por un entrenador virtual para que funcione en la comodidad de su hogar. Trabajar con un entrenador en persona puede consumir mucho tiempo. Si no puede colocar una visita regular de gimnasia a su horario, la capacitación virtual puede ser adecuada para usted. Puede encontrar un entrenador personal en línea que se reunirá con usted sobre el video, o descargará una aplicación como Flexit para conectarlo con un entrenador siempre que necesite uno.

Los entrenadores virtuales pueden ser más caros. Si está buscando una opción más barata, hay muchas rutinas gratuitas de fitness en línea.

Algunos entrenadores profesionales y atletas tienen su propia serie de videos dedicados a diferentes rutinas de entrenamiento.

Hay fitness videojuegos que puedes comprarlo lo llevará a través de rutinas de entrenamiento. Estas son una opción popular si quieres algo más interactivo

Tenga en cuenta que cualquier video que encuentre en línea no sea realizado por un entrenador acreditado.

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5. Elija entre capacitación general y programas de ejercicios específicos, como CrossFit. ¿Hay programas de los que has oído hablar y querer dar un disparo?? Si es así, busque capacitadores que ofrezcan el tipo de entrenamiento que le interesan. Podrías buscar un crossfit pro o encontrar un maestro de yogui que alberga sesiones de capacitación. Cuanto más especializado sea un entrenador, más útil será cuando se trate de un tipo específico de entrenamiento o estilo de entrenamiento.

El yoga se refiere a una amplia gama de ejercicios de flexibilidad y respiración que puede completarse solo o en una clase. Es una gran opción si quieres algo un poco más relajado o reflexivo.

Pilates es un tipo de ejercicio de bajo impacto que se centra en movimientos lentos y controlados. Es bueno para tonificar muscular y fitness general.

CrossFit es donde completas una secuencia de ejercicios de cuerpo completo en un grupo de grupo. Hay muchos juegos e elementos interactivos, que pueden ser muy divertidos!

HIIT, que es corto para el entrenamiento de intervalo de alta intensidad, se trata de empujar su cuerpo para hacer mucho en un corto período de tiempo. Este es un gran método para construir músculo.

Método 3 de 4:

Encontrando entrenadores

1. Pregunte por recomendaciones de personas de confianza. Boca de boca puede ser una gran fuente de información cuando se trata de encontrar al entrenador correcto para usted. Pregúntele a sus amigos, familiares y compañeros de trabajo si conocen a alguien que se adapte a sus criterios de búsqueda. A menudo, hablar con las personas que ya tienen experiencia con un entrenador es la forma más útil de hacer una elección inteligente.

Tenga en cuenta que no a todos les gusta el mismo tipo de entrenamiento. Si usted y las personas con las que hablas tienen necesidades, objetivos y responder a diferentes tipos de motivación, su recomendación podría no ser útil para usted.

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2. Busque entrenadores personales en su gimnasio local o gimnasio. Unirse a un gimnasio tiene el beneficio de darle acceso a una gama de equipos de entrenamiento. También tienen cables en buenos entrenadores físicos! Ya sea que ya sea un miembro del gimnasio, o aún está considerando sus opciones, es posible visitar diferentes gimnasios en su área para aprender sobre sus capacitadores. Pregunte a la gente a cargo de información de fondo, credenciales y conjuntos de habilidades de cada entrenador.

Por lo general, los gimnasios ofrecen entrenamiento personal como un costo adicional. Puede inscribirse en capacitación personal y pagar otra tarifa por encima de la tarifa mensual que paga por el uso general del equipo y el espacio.

Antes de registrarse, intente averiguar cómo se pagan los capacitadores y si trabajan en las ventas de la Comisión. A veces, los gimnasios comerciales contratan entrenadores personales como personas de ventas. Aunque son bien significados, estas personas pueden ser más impulsadas a venderle membresías y servicios, que para ayudarlo con sus objetivos de acondicionamiento físico.

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3. Busque en línea para un entrenador certificado en su área. La idea de la Asociación de Salud y Fitness y ACE son dos principales asociaciones de capacitación que tienen motores de búsqueda que puede usar para encontrar capacitadores acreditados cerca de usted. El uso de una de estas bases de datos puede brindarle una fuerte lista de capacitadores para ver. También puede ir en línea y escriba "entrenador personal cerca de mí" para ver si hay capacitadores de buena reputación cerca de usted.

Es posible que los entrenadores vengan a su hogar. Esto es conveniente y puede atraerlo. Sin embargo, asegúrese de que el entrenador tenga una gran reputación y esté certificado antes de permitirles entrar en su hogar.

Método 4 de 4:

Seleccionando el entrenador correcto para usted

1. Hable con cada capacitador potencial para tener un sentido para su estilo y personalidad. Vas a pasar mucho tiempo con un entrenador, por lo que es importante que los dos de ustedes vibren entre sí. La personalidad importa, y no importa lo buenos que estén en su trabajo si no te gustan. Reunirse con un entrenador potencial y solo tiene una conversación sobre sus metas, sus antecedentes y cuál es su filosofía de entrenamiento para ver si se siente cómodo a su alrededor.

No contrates a un entrenador tan pronto como los encuentres. Si le piden que te inscriban en algo, solo hágales saber que todavía está pesando sus opciones. Tener una conversación casual y confiar en tus instintos emocionales.
Romper una broma si el humor es importante para ti. Si todos están apretados y se niegan a abrirse, probablemente no son el entrenador correcto para usted.
Si está buscando un entrenador serio para mantenerlo en línea y evitar que se despregúe, es una buena idea mantenerse alejado de los capacitadores que realmente ama reír o charlar con. Busca a alguien con un poco de grano. Tal vez necesite esa energía del sargento!

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2. Haz preguntas sobre lo que hacen durante una sesión de entrenamiento. Aunque serás su cliente, tú eres el que realmente está empleando al entrenador. Es perfectamente normal hacer cualquier pregunta que tenga antes de hacer un compromiso. Pregúnteles sobre lo que es su filosofía, cómo establecen a los clientes para el éxito, y les preguntan cómo se ve su sesión de entrenamiento promedio. Podrías preguntar:

¿Cómo evalúa si sus clientes están progresando??

¿Cómo te parece una sesión de entrenamiento promedio??

¿Qué haces para motivar a tus clientes??

¿Cuál es su filosofía general sobre el ejercicio??

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3. Compruebe si están acreditados por cualquier organización profesional. La Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA) y el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) se consideran los programas más rigurosos y respetados para los entrenadores atléticos en los EE. UU. Idea, ACE, y la Medicina Nacional de Deportes de la Academia (NASM) también son otras buenas certificaciones. Pregúntele al entrenador qué tipo de certificaciones tienen que asegurarse de que son de buena reputación.

Los diferentes países tienen diferentes organizaciones de capacitación personal, por lo que es posible que desee buscar a las organizaciones profesionales donde vive antes de comenzar este bit de la conversación. Las organizaciones mencionadas anteriormente se basan en los Estados Unidos.

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4. Discuta sus metas para asegurarse de que ambos están en la misma página. Explica lo que quieres salir de tu entrenador personal. Una vez que haya compartido sus objetivos, pregunte qué tipo de rutinas imaginan para ayudarlo a tener éxito. Además, averigüe cómo planean seguir el seguimiento de su progreso.

Los entrenadores pueden mostrarle rutinas semanales que lo llevarán a cabo para lograr sus metas. Desaparecerán las horas entrenadas y cómo se divide todo su tiempo entre varios entrenamientos.

Mantente realista sobre tus metas. Por ejemplo, si le dice a un entrenador que desea perder 50 libras (23 kg) en una semana, y dicen que eso es poco saludable y bastante irrazonable, no se enoje. Las personas que te prometen lo imposible o no señalan la realidad puede no ser confiable.

Pregunte acerca de cualquier rutina o programas específicos que le interese (CrossFit, Yoga, etc.).

Imagen titulada Elija un entrenador personal Paso 16

5. Pida referencias si desea hablar con clientes anteriores. Si tiene curiosidad por lo que es trabajar con un entrenador, pídales referencias. Póngase en contacto con algunos de sus clientes anteriores o actuales y pregúnteles qué piensan sobre el estilo del entrenador. Las personas que han trabajado directamente con un entrenador pueden ofrecer detalles perspicaces sobre la personalidad, las habilidades, los problemas y la eficiencia del capacitador.

Al contactar a extraños, sea educado y agradecido por la ayuda que le están ofreciendo dando su tiempo.

Puedes buscar revisiones en línea, así como si hay una página de Yelp para el gimnasio que trabajan en. Sin embargo, no ponga mucho peso en los testimonios en el sitio web personal de un entrenador. A menudo están curados para mostrarte solo las cosas buenas.

Imagen titulada Elija un entrenador personal Paso 17

6. Trae cualquier condición de salud y lesiones que tenga. Si se está recuperando de una lesión o tiene una condición de salud única, que el entrenador sepa. Si no tienen experiencia trabajando con clientes con su condición, puede que no sea un buen ajuste. Además, subir esto ahora les ayudará a mantenerse alejados de actividades peligrosas.

Su entrenador incluso puede conocer algunos entrenamientos que lo ayudarán a mejorar su condición!

Si tiene lesiones importantes y está trabajando para superarlos, es posible que desee encontrar a alguien que tenga experiencia con la terapia física. Pregunte si el entrenador tiene alguna experiencia con terapia física o rehabilitación.

Imagen titulada Elija un entrenador personal Paso 18

7. Compare sus horarios para averiguar si tienen tiempo para usted. Ya sea que le guste un entrenador potencial o no puede importar si no están disponibles cuando estés libre. Si le gusta el entrenador, levante su horario o calendario y pregúnteles cuándo serían libres de reunirse. Si su horario está absolutamente embalado, es posible que deba buscar a alguien que sea gratis a veces que funcione para usted.

Es posible que le guste y cree en un entrenador lo suficiente como para cambiar su propio horario. Asegúrese de pesar sus otras responsabilidades y deseos antes de pasar con ese tipo de ajuste.

Imagen titulada Elija un entrenador personal Paso 19

8. Pese sus opciones y no se sienta presionado para pagar nada. No tienes que registrarse de inmediato, incluso si realmente te gusta un entrenador. Los entrenadores a menudo muestran mucho entusiasmo en la conversación y pueden intentar persuadirlo para ser su cliente. No dejes que nadie te haga a tomar decisiones inmediatas. En su lugar, tómese el tiempo para pensarlo y pese sus opciones. De esta manera, te sentirás más seguro con tu elección final.

Si un entrenador te empuja para que te registre pronto, simplemente rechazan cortésmente su oferta. Hágales saber que todavía estás explorando tus opciones.

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9. Obtenga una explicación detallada de sus precios y regístrese para una sesión! Muchos entrenadores personales tienen un desglose detallado de sus opciones de precios, por lo que solo pregunta sobre lo que cobran. De esta manera, no terminará su primera sesión y obtendrás éxito con una factura aleatoria de $ 300 que no esperaba. Si están fuera de su rango de precios, pregúnteles si ofrecen descuentos si lleva a un amigo o programar sesiones fuera de las horas pico.

Verifique si toma efectivo, cheques o pago electrónico. Si te registras con un entrenador en un gimnasio, normalmente pagará el gimnasio.

Pregunte por su política de cancelación. Si tiene una emergencia personal, tendrá que pagar la sesión si los hace saber 6 horas antes de tiempo?

Si está reuniendo a su entrenador lejos de su gimnasio, le pagará por su tiempo de viaje? Los entrenadores a menudo están dispuestos a reunirse en parques y otros espacios públicos, pero asegúrese de que sepa si esto será un costo adicional.

Una vez que encuentre un entrenador con el que se sienta cómodo, pague por su primera sesión y prepárese para comenzar a romper un sudor!

Consejos

Tu entrenador personal no puede hacer su trabajo si no haces el tuyo.Mostrar a tiempo, traer una toalla, traer tu agua.Entre las sesiones de capacitación, haga sus entrenamientos por su cuenta según lo recomendado.No espere alcanzar su objetivo sin mucho trabajo y sudor.

Cuando escuchas la frase "consulta gratuita", pregunta qué significa eso. Algunos capacitadores tratan consultas gratuitas como una sesión de capacitación gratuita, mientras que otros capacitadores lo tratan como una reunión de tono de venta. Otros entrenadores simplemente tratan consultas gratuitas como la oportunidad de hacer preguntas. Solo asegúrate de no comprar nada sin hacer tu diligencia debida primero.