Cómo encontrar un entrenador de fitness (con fotos)

Si está buscando ayuda para mantenerse motivado y en el camino hacia sus objetivos de acondicionamiento físico, un entrenador personal o un entrenador de fitness puede ser un gran recurso. Si prefiere instrucción virtual o en persona, un entrenador puede diseñar un programa de entrenamiento, especialmente para usted. Con sus objetivos de fitness y las expectativas en mente, busque un entrenador certificado o un entrenador deportivo que tenga experiencia relevante. Reúna tanta información que pueda y busque referencias, referencias y citas de consulta para obtener algunas perspectivas diferentes en cada entrenador potencial. Más allá de estas perspectivas, solicite una cita para ayudarlo a finalizar su decisión. Una vez que tenga una imagen más clara de lo que trabaja con cada entrenador, elija el entrenador que lo escucha y proporciona la motivación que necesita. El entrenador ideal ayudará a que su viaje de acondicionamiento físico sea una experiencia divertida y impulsada por resultados.

Pasos

Parte 1 de 4:

Esbozando sus expectativas de coaching

1. Limite su búsqueda a entrenadores cuyas especialidades coinciden con sus objetivos de acondicionamiento físico. Reflexiona sobre lo que te está dibujando a los servicios de entrenamiento personal. Tal vez usted está interesado en perder peso, construir masa muscular o entrenamiento para una maratón. Haga una lista de sus objetivos específicos de acondicionamiento físico y los tipos de especialidades de entrenamiento que le interesan. Ser capaz de comunicar estos objetivos lo ayudará y los potenciales entrenadores evaluarán si sus servicios son un buen partido.

Definir sus objetivos específicos de acondicionamiento físico le ayudará a limitar su búsqueda. Por ejemplo, si está buscando entrenamiento de fitness postnatal, puede descartar entrenadores que no se especializan en esta área.
Considere su línea de tiempo ideal también. Es posible que solo esté buscando comprometerse con un programa de 6 meses para prepararlo para una maratón, o puede que desee desarrollar una relación a largo plazo con un entrenador. De cualquier manera, comunique esta línea de tiempo a los futuros entrenadores.

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2. Busca un entrenador cuya personalidad te motivará. ¿Necesita una animadora o un sargento de perforación para mantenerse motivado?? De cualquier manera, busque entrenadores que tengan una personalidad que sea compatible con la suya, y cuyo estilo de entrenamiento lo alienta a hacer lo mejor que pueda.

Es natural sentirse vulnerable cuando se trabaja con un entrenador uno a uno. Elija a alguien que te haga sentir cómodo, seguro y positivo sobre su progreso.

Encuentra un entrenador de fitness Paso 3

3. Elija un entrenador con un estilo de enseñanza compatible con su estilo de aprendizaje. Piense en qué técnicas de instrucción disfrutará y se beneficiará de. Tal vez usted aprenda mejor a través de la formación y manifestaciones prácticas. Tal vez prefieres recibir instrucciones para las actividades que puedes completar de forma independiente. Sin embargo, le gusta aprender y recibir información, busque un entrenador que pueda proporcionarle su tipo de instrucción preferido.

Evite trabajar con un entrenador cuya personalidad o estilo de entrenamiento te haga sentir mal por su cuerpo o sus habilidades.

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4. Seleccione el tipo de gimnasio o entorno físico que desea hacer ejercicio. Encuentra una instalación que te ayude a cumplir tus metas. Si desea utilizar ciertos equipos, como máquinas de pesas o una piscina, elegir un lugar que ofrezca estos servicios. También debe considerar qué tipo de tiempo y distancia de conmutación está dispuesto a viajar al gimnasio y elegir algo que funcione con el resto de su horario. En general, trate de encontrar el ambiente más cómodo para usted.

¿Prefieres un gimnasio grande con una amplia variedad de máquinas de ejercicio, o un pequeño gimnasio con equipo específico y una comunidad de punto apretado??

Tal vez prefieras hacer ejercicio en casa con un entrenador que te guiaba de forma remota. Si este es el caso, talve un espacio de entrenamiento en su hogar y búsqueda específicamente para un entrenador virtual.

Retire cualquier obstáculo que le impida aparecer. Por ejemplo, elija un gimnasio convenientemente ubicado para que no pueda quejarse de que sea demasiado difícil para llegar a!

Parte 2 de 4:

Investigando entrenadores prospectivos

1. Encuentra un entrenador de fitness por referencia o palabra de boca. Uno de los mejores métodos para encontrar y aprender sobre los entrenadores personales es obtener referencias de sus clientes felices! Pídale a sus amigos, a los miembros de la familia y a los compañeros de trabajo si pueden recomendar a cualquier entrenador con el que pueda disfrutar trabajando y que pueda ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

También puede buscar grupos de intereses especiales, revistas o foros en línea que se relacionan con sus objetivos de acondicionamiento físico para obtener recomendaciones.
Por ejemplo, si está buscando entrenamiento de Marathon, puede solicitar a los miembros de su grupo de ejecución y cargar una publicación a un grupo de redes sociales relacionado con la maratón que solicite recomendaciones.

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2. Pregunte por los servicios de coaching uno a uno en un gimnasio local o centro comunitario. La mayoría de los gimnasios y los centros de fitness de la comunidad tienen entrenadores en el personal que puede hacer citas con. Pregunte por la experiencia, la disponibilidad y las tarifas del personal de coaching, y considere reservar una consulta para conocer a uno de los entrenadores en persona.

Verifique si los entrenadores en el gimnasio tienen horarios flexibles que se alinean con sus necesidades de capacitación. Algunos entrenadores de fitness tienen horarios estrictos que se adhieren a horas de gimnasio y otros clientes de gimnasia.

Averigüe si el entrenador puede entrenarte fuera del sitio. En algunos casos, los capacitadores pueden programar sesiones en lugares fuera del sitio con instalaciones que no son proporcionadas por el gimnasio, como canchas de racquetball, piscinas o canchas de tenis.

En algunos casos, los centros comunitarios y los distritos de los parques pueden proporcionar capacitación personal para los costos más bajos en comparación con los ofrecidos por gimnasios privados.

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3. Buscar entrenadores de fitness en línea. Una variedad de sitios web contienen directorios para entrenadores de fitness en su área. Abra un motor de búsqueda en línea e ingrese palabras clave específicas de sus metas y ubicación de acondicionamiento físico.

Por ejemplo, podría buscar "entrenador de fitness de postnatal virtual" o "entrenamiento personal de maratón en Denver."

Lea la BIOS de los capacitadores y las críticas de sus clientes para tener un sentido para su experiencia y estilo de entrenamiento.

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4. Descargue una aplicación de entrenamiento personal si desea encontrar un entrenador virtualmente. En muchas aplicaciones de coaching, puede ingresar sus objetivos de acondicionamiento físico, presupuesto y ubicación. Como una aplicación de citas, un algoritmo lo coincidirá con un puñado de entrenadores compatibles.

A menudo, las aplicaciones de fitness le permitirán establecer un horario, establecer recordatorios diarios, ver videos de instrucción y rastrear sus estadísticas personales.

Esta es una excelente manera de conectarse con un entrenador virtual, y algunos capacitadores en persona también promueven sus servicios a través de estas aplicaciones.

Lee todos los términos y condiciones en la aplicación para que sepas con lo que estás. Si es posible, es posible que desee consultar con el entrenador por teléfono o con un video chat antes de registrarse.

Parte 3 de 4:

Evaluación de posibles entrenadores

1. Limite su búsqueda a los entrenadores con 1 o más certificaciones. Varios programas de certificación se especializan en entrenamientos y educadores de entrenadores. Skim a un prospectivo Bio de entrenador para obtener información sobre las certificaciones que han ganado. También puede navegar por el sitio web de cada programa para buscar entrenadores certificados.

Busque las certificaciones de la Asociación de Aeróbicos y Fitness de América (AFAA), el Consejo Americano sobre Ejercicio (ACE), Academia Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (CSCS), el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), la Academia Nacional de Medicina Deportiva ( NASM), y otros.
Si su entrenador tiene una licenciatura o título de posgrado en la ciencia del ejercicio o un tema similar, este es un gran signo. Las credenciales educativas sirven como evidencia de un compromiso de larga data de un entrenador y la comprensión profunda del campo.
Un entrenador con una certificación de capacitación en grupo no se ha capacitado adecuadamente para la capacitación personal, y un entrenador sin certificaciones debe plantear una bandera roja. Estrecha tu búsqueda a alguien que tiene experiencia en entrenamiento individual de fitness.

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2. Reserve consultas de cortesía con los entrenadores que está considerando. Las consultas deben ser libres y no se adjuntan. Una cita puede ser una conversación rápida de 20 minutos, o podría ser una sesión de capacitación de cortesía. Esta primera reunión es una gran oportunidad para que usted discuta sus objetivos de acondicionamiento físico, la línea de tiempo y las expectativas de entrenamiento con cada uno de los entrenadores en su lista. Y, es una oportunidad para que decidas si te gustaría trabajar con el entrenador.

Piense en esta consulta como una entrevista de trabajo, y no tenga miedo de discutir el hecho de que está considerando algunos capacitadores posibles.

Ven a prepararse con una serie de preguntas para el entrenador. Pídales que describan su proceso de instrucción y estilo motivacional.

Haga que el entrenador explique dónde podrían comenzar con su programa de entrenamiento. Deberías poder imaginar lo que trabajando con ellos podría ser como.

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3. Busque un entrenador que sea un oyente activo empático. Para proporcionarle instrucción personalizada, un entrenador primero debe escucharlo atentamente a usted mientras describe sus metas y expectativas. Si siente que le están brindando asesoramiento genérico o recomendaciones que no se alineen con sus objetivos, continúe con su búsqueda.

El entrenador también debe prestar mucha atención y adaptar sus ejercicios si usted describe dolor, incomodidad o lesiones.

Usted conoce su cuerpo mejor que nadie, y mientras se espera un poco de ardor y dolor, lo sabrá cuando algo no se sienta bien. Un entrenador que lo insta a que empuje a través de este tipo de dolor le está poniendo en peligro.

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4. Evite un entrenador que priorice la venta de la venta. Por supuesto, los entrenadores están en el negocio de mantener a los clientes que pagan. También son responsables de ofrecer nuevos productos y servicios que beneficiarán a sus clientes, así como sus bolsillos. Pero un entrenador que lo empuja a comprar paquetes innecesariamente caros y productos adicionales irrelevantes no le servirán bien.

Por ejemplo, es posible que le hayan dicho a su entrenador que no está interesado en la orientación nutricional y que ya está trabajando con un dietista con licencia. Si el entrenador de acondicionamiento físico lo acosa continuamente para comprar suplementos, claramente no están poniendo sus mejores intereses primero.

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5. Recopila información sobre las tarifas del entrenador. Durante su sesión de consulta, haga que el capacitador genere una cotización personalizada para los tipos de servicios que podrían proporcionarle. Lea la impresión fina para que entienda cómo y cuándo pagará, y qué tarifas podría enfrentar si cancela una sesión o sus servicios en general.

La tarifa media por hora para un entrenador personal es de $ 28 USD. Hacer algunas compras de comparación para obtener un sentido de las tarifas promedio de su región y ver cómo se alinean con su presupuesto.

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6. Consultar referencias de los clientes actuales o pasados del entrenador. Antes de finalizar su contrato con un entrenador de fitness, pídales que le proporcionen una lista de clientes o referencias. Llegar a varias referencias para comentarios sobre las habilidades, el estilo y la ética de trabajo del entrenador. Esta es una excelente manera de aprender sobre el entrenador y decidir si te gustaría trabajar con ellos.

Preparar una lista de preguntas para las referencias. Puede preguntar sobre la personalidad y el estilo motivacional del entrenador, su proceso de instrucción y cómo establecen y administran metas.

Pregunte qué tan satisfecho la referencia fue con los servicios del entrenador, pero será sensible al hecho de que es posible que no deseen compartir datos personales sobre sus propios objetivos de condición física con usted.

No seas tímido por hablar con referencias! Si un cliente ha tenido una gran experiencia con un entrenador, estarán más que felices de hablar con usted y proporcionar una revisión brillante.

Parte 4 de 4:

Trabajando con tu entrenador

1. Mantener la comunicación abierta con su entrenador. Juntos, usted y su entrenador se encontrarán con objetivos manejables y trabajarán para alcanzarlos. Habla si está haciendo pies fríos acerca de un cierto enfoque o si no está obteniendo los resultados que esperaba.

Si está experimentando dolor o una lesión, permita que su capacitador sepa de inmediato para que puedan modificar con seguridad sus ejercicios y evitar más molestias o lesiones.

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2. Comprometerse con tu régimen de entrenamiento con entusiasmo. También tiene que hacer su parte y comprometerse con el entrenamiento que haya acordado. Mostrar a tiempo a sus citas. Asegúrate de estar comiendo y durmiendo bien y permaneciendo hidratado. Dale a cada sesión, tu todo, y trae una actitud positiva contigo.

Si bien es tentador quejarse de cuánto se quema los músculos, intente empujar a través de cada actividad y mantener una actitud optimista. Su entrenador valorará su determinación y ambos estarán más satisfechos con la relación.

Prepárese para cada cita, come una comida apropiada de antemano (a menos que tenga un estómago vacío sea parte de su programa) y traiga su toalla, botella de agua y cualquier otra necesidad contigo. No hagas excusas si no has hecho tu tarea entre las sesiones.

Si su entrenador le ha pedido que guarde un registro, asegúrese de tenerlo completado antes de su sesión. Manténgase al día con los ejercicios asignados y deje que su entrenador sepa si no pudiste hacerlos.

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3. Use las primeras sesiones para establecer una buena relación con su nuevo entrenador. Abrirse a un nuevo entrenador y invitarlos a lo largo de su viaje de fitness puede sentirse incómodo al principio. Sea paciente y dé a su entrenador la oportunidad de demostrarse, y permitirse tiempo para comenzar a ver los resultados antes de ceder a los segundos pensamientos.

Si su entrenador le está presionando hasta el punto de la lesión o te hace sentir terrible sobre usted durante todas las sesiones, considere seguir adelante.

Pero si solo está sintiendo cierta duda acerca de cómo funciona su programa con sus objetivos, o no está seguro de que está haciendo ejercicios correctamente, deje que su capacitador sepa para que puedan aclarar las mismas comunicaciones y demostrar su valor para usted.

Consejos

Su dieta es una gran parte de su bienestar general. Lo que impliquen sus objetivos de acondicionamiento físico, considere discutir sus objetivos nutricionales con su entrenador. Si bien un entrenador no puede y no debe proporcionar los servicios de un nutricionista, deberían poder tener una conversación con usted para asegurarse de que esté comiendo bien y permanecer hidratado de una manera que apoye su programa de ejercicios.