5 maneras de ser un pensador creativo y un solucionador de problemas

Enfermo de acercarse a las mismas viejas soluciones cansadas a tus problemas? ¿Quieres volver a cablear tu cerebro para ser más? creativo e inteligente? Con unos pocos consejos mentales fáciles de seguir, estará comprometiendo todas sus neuronas creativas en ningún momento. Ser más creativo en su pensamiento implica usar habilidades creativas de resolución de problemas, pensando fuera de la caja y haciendo ejercicio de su cerebro.

Pasos

Método 1 de 5:

Definiendo el problema

1. Escribe el problema abajo. Obtener el problema en el lenguaje concreto ayuda a aclarar y simplificar su problema. Esto puede hacerlo parece más manejable y seguir adelante a tratar con el problema de la cabeza. Además, la simplificación del idioma que utiliza puede servir para reducir las reacciones, como ser abrumadas por la complejidad de un problema.

Un ejemplo de un posible problema es que demuestra (espere hasta el último minuto) en tareas importantes. Escriba cuál es su problema específico que necesita resuelto.
Defina el problema en los términos más simples posible. Si la dilación es el problema, simplemente escriba la dilación en lugar de: "Siempre espero hasta el último minuto para completar los proyectos y esto es estresante."

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2. Asegúrese de que el problema necesita arreglar. ¿Alguna vez has escuchado el dicho: "Si no está roto, no lo arregles?"Este mantra también se aplica a identificar problemas. A veces podemos ser rápidos para juzgar e identificar problemas cuando no hay ninguno.

Por ejemplo, si cree que la procrastinación es el problema, también hay formas de que no sea un problema? ¿Es posible que no cree estrés y le ayuda a enfocarse en hacer su trabajo (algunas personas necesitan la presión para trabajar)? Es posible que otros no les guste que se demuestre, pero no lastime a nadie y no parece afectarle su trabajo? Por lo tanto, si el problema no parece tener consecuencias identificables, podría no ser un problema de máxima prioridad, o puede que no sea un problema en absoluto. En otras palabras, tal vez piensas que usted demoramos, pero no lo haces.

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3. Crea una lista de pros y contras para resolver tu problema. Identificar los pros y los contras de resolver un problema puede ayudarlo a identificar si el problema vale la pena arreglar, o si es un problema de alta prioridad. Un análisis de costo-beneficio implica identificar los aspectos positivos de resolver el problema, así como los negativos de no resolver el problema.

Escriba lo que sucederá si el problema no se resuelva. En el ejemplo de la dilación, las consecuencias pueden ser que otros puedan continuar comentando su dilación, es posible que tenga dificultades para priorizar las tareas, es posible que tenga aumentos en el estrés, y su calidad de trabajo puede sufrir si no le das suficiente tiempo para completar un proyecto.

Escribe y reconoce los beneficios de resolver el problema. Por ejemplo, los beneficios de la resolución de la dilación pueden ser: menos estrés en el último minuto, la calidad del trabajo aumentará debido a más tiempo, tendrá más tiempo para completar el trabajo, y los jefes y compañeros de trabajo estarán menos preocupados por la dilación. Si identifica que hay muchos beneficios para resolver el problema, entonces probablemente valga la pena resolver y puede ser un problema de alta prioridad.

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4. Identificar todos los componentes del problema. Aprende a ser integral. Identificar los componentes del problema en su totalidad. Incluir a las personas involucradas, el contenido y el contexto.

Anote todo lo que sabe sobre el problema y todos los componentes que cree contribuir al problema. Perteneciente a la dilación, esta lista podría parecer: distracciones como televisión / Internet, evitación de tareas que demoran mucho tiempo, problemas de programación (no hay suficiente tiempo) y baja tolerancia a la frustración. Estos problemas podrían estar asociados con las habilidades organizativas.

Intente crear un árbol de problemas con su problema principal en el maletero del árbol, y los componentes asociados en las ramas del árbol. De esta manera, ¿puede visualizar cómo se ve su problema y cómo contribuyen los otros problemas al problema principal?.

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5. Centrarse en un problema a la vez. Al definir su problema, asegúrese de que sea específico. A veces, un problema puede tener muchos componentes, por lo que es importante centrarse en un problema específico y detallado antes de intentar resolver el problema de la imagen grande.

Por ejemplo, la procrastinación podría ser una pequeña parte del problema más grande que su calidad de trabajo está sufriendo y su jefe quiere que usted haga menos errores. En lugar de tratar de combatir el tema de la calidad del trabajo (que podría ser muy complejo), identificaría a todos los componentes que contribuyen al problema y trabajar en cada componente por separado como su propio problema.

Una forma de entender esto es hacer una representación gráfica o "Problema / árbol de solución" del problema más grande frente a los problemas más pequeños. Pondría el problema más grande en el centro (problemas organizativos con la calidad del trabajo), y los componentes del problema se ramificarían desde el centro. Los componentes que contribuyen a la cuestión más grande pueden ser cosas como: dormir lo suficiente, prestando mucha atención, manejando el tiempo y la dilación. Observe que la dilación es solo un componente del tema de la imagen grande de la calidad del trabajo y / o los problemas organizativos.

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6. Escribe tus metas. Para comenzar a resolver un problema, debe entender qué resultado final desea. Pregúntate a ti mismo: "¿Qué quiero lograr mediante la solución de este problema??"

Haz tus objetivos específicos, realistas y de tiempo limitado. En otras palabras, date una cantidad específica de tiempo que necesita para lograr el objetivo o resolver el problema. Algunos objetivos pueden tomar 1 semana, mientras que otros tomarán 6 meses.

Por ejemplo, si su objetivo se resuelve su problema de la dilación, este podría ser un objetivo a largo plazo, ya que algunos hábitos pueden ser profundamente arraigados y difíciles de romper. Sin embargo, puede hacer que el objetivo sea más pequeño, más realista y limitado por el tiempo diciendo: "Quiero obtener al menos 1 proyecto hecho 1 día antes de que se deba en las próximas 2 semanas."Este objetivo es específico (1 proyecto realizado con anticipación), realista (1 proyecto en lugar de cada proyecto) y tiempo limitado (en las próximas dos semanas).

Método 2 de 5:

Investigando e imaginando soluciones

1. Reconocer formas en que ha resuelto asuntos similares. Lo más probable es que hayas encontrado un problema similar en el pasado. Identifique los tiempos en el pasado que ha tratado con su problema o un problema similar. Qué hiciste? Funcionó? ¿Qué más podría haber ayudado??

Escribe todos estos pensamientos en papel o en la computadora.

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2. Encontrar maneras en que otros han resuelto el problema. Si no ha tenido este problema en el pasado, será útil identificar cómo otros han resuelto el problema. ¿Cómo se siguieron buscando una solución?? ¿Fue su solución sencilla y simple o involucró múltiples aspectos y componentes??

Observar y hacer preguntas. Mira la forma en que otros funcionan. Pregunte a otros cómo han resuelto problemas similares.

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3. Identificar posibles opciones. Una vez que haya investigado las posibles opciones o soluciones al problema, puede comenzar a reunir estas ideas, organizarse y evaluarlas.

Compilar una lista de todas las soluciones posibles. Escribe todas las maneras para resolver el problema que puedes pensar en. En el ejemplo de la dilación, su lista puede implicar: mantener un calendario estricto, priorizar tareas, escribir recordatorios diarios de tareas importantes, lo que hace que las evaluaciones realistas sean necesarias para completar proyectos, obtener ayuda cuando sea necesario, y comenzando una tarea al menos un día antes de lo necesario. Estas son las habilidades de gestión organizativas y de tiempo que se pueden aprender. Lo más probable es que haya muchas formas de trabajar para resolver el problema. También puede identificar otros comportamientos que reduzcan la probabilidad de dilación, como: dormir adecuadamente, hacer ejercicio para hacer frente al estrés y comer una dieta saludable (para aumentar y mantener la salud general).

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4. Piensa en el problema abstractamente. Pensar en el problema o en la pregunta de una manera diferente puede abrir nuevos caminos en su cerebro. Su mente puede tener un nuevo punto de partida para rastrear en su memoria o hacer conexiones dentro de su cerebro. Trate de pensar de manera más amplia o abstracta sobre el tema. Por ejemplo, si el problema es la dilación, otra forma en que puede pensar en ello que quizás necesite estrés para hacer las cosas. En esta línea de pensamiento, deberá resolver el problema de necesitar el estrés para realizar en lugar de la propia dilación.

Considere filosóficos, religiosos, culturales y componentes de su problema.

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5. Acércate a la situación desde un ángulo diferente. Piense en soluciones potenciales como si fueras un niño descubriendo el mundo por primera vez.

Intenta hacer la escritura gratuita o la lluvia de ideas para generar nuevas ideas. Simplemente escriba todo lo que piensa en lo que respecta a posibles soluciones al problema. Analice su lista y considere algunas de las opciones que normalmente no considere o que cree que no funcione.

Considere puntos de vista alternativos que normalmente no lo haría. Entretener las sugerencias extravagantes de los demás y al menos considerarlos como opciones. Por ejemplo, si la dilación es una lucha constante, quizás hacer que alguien más haga su trabajo por usted podría resolver su problema. Esto puede sonar tonto, pero incluso las ideas más extravagantes pueden tener un grano de verdad en ellos. Para esta idea, tal vez pidiendo ayuda en tareas difíciles, no es algo que usted consideró porque la asistencia parece impráctica. Sin embargo, obtener ayuda puede ser muy útil por lo tanto.

No establezca límites. Mira lo absurdo. La respuesta puede ir en contra de la convención.

Toma riesgos. La mentalidad abierta puede asociarse con tomar riesgos apropiados y aprender de sus errores.

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6. Imagina que el problema está resuelto. Esta es una técnica útil llamada "pregunta milagrosa", que es una intervención utilizada en la terapia breve centrada en la solución (SFBT).Imaginar los efectos de la solución puede ayudar a las personas a pensar en la posibilidad de lograr una solución.

Imagina que un milagro ocurrió durante la noche y se despertó por la mañana y este problema ha desaparecido mágicamente. ¿Cómo se sentiría?? ¿Cómo se vería??

Trabajar al revés de la solución e imaginar lo que podría haber necesitado para suceder para que su problema se desaparezca.

Método 3 de 5:

Evaluando soluciones

1. Crear un análisis de costo-beneficio para decidir sobre soluciones. Una vez que haya identificado todas las soluciones posibles, puede crear una lista de pros y contras sobre cada idea. Escriba cada solución e identifique los pros y los contras de usarlo como parte de su solución. Si tiene más positivos que los negativos, podría ser un recurso útil.

Intente encontrar un gráfico de costo-beneficio en línea y completarlo en.

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2. Califica cada solución. Sobre la base de su lista de Pros y Contras, califique cada solución del 1 al 10, siendo menos útil y 10 siendo el más útil. Las soluciones más útiles producirán el mayor efecto en la reducción del problema. Por ejemplo, una solución muy útil para la procrastinación podría mantener un calendario estricto, mientras que dormir más en la noche tendrá menos efecto general en el tema. Por lo tanto, las soluciones más útiles afectarán directamente o destinarán el problema.

Una vez que haya desarrollado sus calificaciones, escríbalas desde 1-10 en papel o en la computadora. De esta manera, puede referirse a ella una vez que haya implementado su solución de elección. Si su primera solución no funciona, puede volver a visitar la lista e intente su segunda solución y así sucesivamente. También puede aplicar varias soluciones a la vez (en lugar de una a la vez).

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3. Pedir la entrada. El apoyo social y la orientación es un componente integral de la resolución de problemas. Sin embargo, la investigación implica que podamos tender a subestimar la cantidad de otras personas que están dispuestas a ayudarnos. Es importante que no permita que su propio temor de no haber sido ayudado a evitar que pida ayuda cuando realmente lo necesita. Si no puede decidir sobre una solución, o simplemente está desconocido con el territorio, podría ser útil obtener información de otros que han resuelto un problema similar.

Hable con un amigo que comparte el problema o ha resuelto el problema en el pasado.

Si el problema está relacionado con el trabajo, discútalo con un compañero de trabajo a quien confía si tiene experiencia en el trato con su problema.

Si el problema es personal, tenga una conversación con un miembro de la familia o un socio que lo conozca particularmente bien.

Obtenga ayuda profesional de alguien que es un experto en resolver el problema que tiene.

Método 4 de 5:

Ejercicio de su cerebro para mejorar las habilidades de resolución de problemas

1. Ganar nuevas experiencias. El ejercicio de su cerebro a través de nuevas experiencias puede ayudarlo a aumentar su pensamiento creativo y sus habilidades de resolución de problemas. Con aprendizaje y experiencia viene la creatividad.

Aprende algo nuevo. Mira películas, lee o mira piezas de arte en géneros o estilos que normalmente no serían interesantes. Leer más sobre ellos.
Intenta aprender a tocar un instrumento. Los estudios sugieren que tocar un instrumento puede ayudar a los niños a lograr el éxito académicamente. Tal vez aprender a tocar un instrumento ayuda a ejercer partes de su cerebro que controlan el funcionamiento importante que incluye: atención, coordinación y creatividad.

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2. Jugar juegos. Algunas investigaciones sugieren que jugar juegos como Super Mario puede aumentar la plasticidad cerebral. Este resultado tiene implicaciones para aumentar la memoria, el rendimiento y el funcionamiento cognitivo en general. Los juegos que utilizan habilidades como la planificación, las matemáticas, la lógica y los reflejos pueden ser especialmente útiles para ejercer su poder cerebral.

Algunos tipos de juegos de cerebro para probar incluyen: rompecabezas lógicos, crucigramas, trivia, hallazgo de palabras y sudoku.

Pruebe la lumosidad, la aplicación de entrenamiento cerebral para su teléfono.

Prueba GamesForyurbrain.com o fitbrains.com.

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3. Lee y aprende nuevo vocabulario. La lectura ha sido implicada en una amplia variedad de funciones cognitivas. Un vocabulario más alto también se ha relacionado con un mayor éxito y un mayor estatus socioeconómico.

Mira al diccionario.com y encontrar el "Palabra del DIA." Usa la palabra varias veces durante el día.

Simplemente leer más a menudo aumentará tu vocabulario.

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4. Usa tu mano no dominante. Realice tareas con su mano izquierda que normalmente haría con su derecha (o viceversa si es zurdo). Esto puede formar nuevas vías neuronales y puede diversificar su capacidad de razonamiento, así como aumentar su creatividad y la mentalidad abierta.

Pruebe las tareas simples, primero como cepillarse el cabello y usar su teléfono antes de probar otras actividades.

Método 5 de 5:

Cultivando la creatividad para aumentar las habilidades de resolución de problemas

1. Expande tus horizontes. La creatividad se define como una combinación de imaginación, conocimiento y evaluación. Mejorar su creatividad puede ayudarlo a aumentar sus habilidades de resolución de problemas en general.

Para comprometer a su lado creativo más, pruebe nuevas actividades, tales como: dibujar, pintar, bailar, cocinar, tocar música, escribir en una revista, historias de escritura o diseñar / crear cualquier otra cosa que pueda pensar en!

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2. Prueba libre asociación. También conocido como crontación cerebral, la escritura de asociación gratuita puede ser útil para generar nuevas ideas o formas de resolver problemas.

Anote las primeras cosas que vienen a la mente cuando piensas en la palabra creatividad. Ahora, haz lo mismo con la palabra resolución de problemas.

Escriba cuál es su problema y cualquier palabra que sea inmediatamente a la mente que se asocien con su problema, incluidos los sentimientos, los comportamientos e ideas. Una tormenta cerebral para la dilación puede parecer: ira, frustración, ocupado, tareas, distracción, evitación, jefe, decepción, preocupación, tarde, angustiada y abrumada.

Ahora las soluciones de tormenta cerebral al problema (lo que podría estar involucrado y cómo se sentiría). Para la dilación, esto podría parecer: reducir la distracción, el lugar tranquilo, el escritorio limpio, el horario apretado, la calma, la feliz, relajada, confiada, comprensiva, sin estrés, libre, paz, limpieza, relaciones, oportuna y organizada.

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3. Dibujar soluciones. Las representaciones gráficas se han indicado en el desarrollo de habilidades de resolución de problemas creativas en niños. Usar el arte es una forma creativa de pensar en problemas y soluciones de manera diferente.

Intenta hacer un ejercicio de terapia de arte. Tomar un pedazo de papel y poner una línea por el medio. Uno el lado izquierdo dibuja tu problema. Por ejemplo, si la dilación es el problema, puede dibujar una imagen de usted mismo en un escritorio con cargas de papeles y tareas en su escritorio, mientras está en la imagen mensajes de texto en su teléfono. Una vez que haya dibujado el problema, dibuje en el otro lado del papel una representación de lo que podría parecer la solución. Por ejemplo, esta podría ser una foto de usted con su escritorio limpio, alejado, trabajando en silencio en su escritorio.

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4. Sacarlo de tu mente. Si está subrayado acerca de una decisión o un problema, puede bloquearlo de ser productivo, pensar con claridad y llegar a una conclusión o solución. Si este es el caso, podría ser útil tomar un descanso. A menudo, podemos refrescarnos y volver a abrir nuestra mente simplemente relajándonos y haciendo algo sin relación con el problema.

Intente distraerse con una actividad placentera, como leer y luego volver al problema cuando se siente refrescado.

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5. Duerme en el. La investigación sugiere que su cerebro continúa procesando y resuelve el problema durante el sueño. Tus sueños pueden incluso tratar de ayudarte a resolver tu problema.

Preste atención a los sueños que tiene siguiendo un problema e identifique las posibles soluciones que su mente subconsciente haya aparecido.