3 maneras de ejercer el lado derecho de su cerebro

Muchas personas creen que el lado izquierdo del cerebro es más analítico y lógico, mientras que el lado derecho es más intuitivo y creativo, pero la investigación científica indica que esta afirmación está simplificada e inexacta. Incluso si probablemente no puedas desbloquear tu lado creativo haciendo ejercicio específicamente de tu "cerebro derecho", sin embargo, ejercer tu cerebro en general es algo bueno. Y, participar en actividades creativas, ciertamente no pueden obstaculizar la mejora de su ser creativo.

Pasos

Método 1 de 3:

Spuring tu lado creativo

1. Use la técnica "Fregadero de la cocina" para fomentar la inspiración. Si se encuentra atascado con un problema (por ejemplo, que necesita fondos para un viaje) y con la esperanza de un "momento A-ha", intente exponerse a los tidbits rápidos de información y luego dejar que su mente se relaje. Lea un párrafo o dos de una media docena o más no relacionados, pero atractiva libros, artículos o páginas web, o escuche a los fragmentos de audiolibros o podcasts. Luego, haga una actividad relajante como dar un paseo, jardinería o tejer durante media hora más o menos. Repite el proceso según sea necesario.

Algunas personas creen que este método ayuda a comenzar a comenzar la lluvia de ideas y puede ayudarlo a alcanzar soluciones creativas más rápido. No hay evidencia dura para esto, por supuesto, pero no puede doler intentarlo!

Imagen titulada Ejercicio El lado derecho de tu cerebro Paso 2

2. Participar en "práctica profunda" de una habilidad creativa. También puede llamar a esta técnica "fallar de manera productiva", ya que implica saltar directamente a intentar algo nuevo, explorando sus deficiencias en relación con su resultado ideal, y vuelva a intentarlo. Por ejemplo, si quisieras tomar pintar, usted:

Coge algunas pinturas y un lienzo y dale a pintar el paisaje elegido, la naturaleza muerta, el retrato, etc. Tu mejor tiro.

Acepte que el resultado final es casi seguro que no es el resultado que espere lograr, y abrazar este "fracaso" como una oportunidad.

Compara tu resultado real al resultado que visualizó de antemano.

Practique algunos ejercicios de construcción de habilidades, como tomar una clase, ver videos o leer sobre técnicas de pintura.

Repita el proceso nuevamente hasta que sienta que ha alcanzado el resultado creativo que busca.

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3. Dar tareas simples un giro desafiante. Por ejemplo, probablemente firme su nombre sin pensar, pero si intenta firmarlo hacia atrás? O al revés? O al revés y al revés? Practica desafiar tu mente creativa hasta que puedas dominar los tres.

O, intente involucrar a ambos lados de su cerebro escribiendo una pregunta simple para usted (E.gramo., "Qué estás pensando?") Con su mano derecha (que está controlada por el lado izquierdo de su cerebro). Luego, cambie inmediatamente la pluma a su mano izquierda (controlada por el lado derecho de su cerebro) y escriba la primera respuesta que viene a usted (E.gramo., "Comiendo un cono de helado en un banco del parque").

No hay evidencia empírica de que ninguno de estos tipos de tareas realmente lo hará más creativo, pero sin duda ejercerá su cerebro y sus habilidades motoras!

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4. Respire a través de la fosa nasal izquierda para activar el lado derecho de su cerebro. Hay alguna evidencia por ahí, aunque no está respaldada por la ciencia rigurosa, que enfocando su respiración en la fosa nasal izquierda estimula el lado derecho de su cerebro, la supuesta fuente de su creatividad. Vale la pena intentarlo!

Sin duda, esta técnica suena extraña, pero la mayoría de las personas naturalmente pasan por un "ciclo nasal" en el que cambian de respiración a través de fosas nasales individuales cada varias horas durante todo el día. Esta es la razón por la cual una fosa nasal a menudo se rellena durante un resfriado.

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5. Escanee los ojos hacia adelante y hacia atrás para estimular todo su cerebro. Centrarse en un objeto en el campo de visión de su ojo izquierdo, y otro objeto en el campo de su ojo derecho. Luego escanee los dos ojos hacia adelante y hacia atrás entre ellos durante 30 segundos o más. La teoría aquí es que este ejercicio activará e integrará ambos lados de su cerebro.

Este método está científicamente no probado, pero el peor de los casos es que podría ser un poco mareado lo intentó!

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6. Ríete más y abraza la positividad. Si bien no hay evidencia científica difícil de respaldar, es posible que el pensamiento positivo y la risa en particular, pueda ayudar a estimular las áreas de su cerebro asociadas con la creatividad. En teoría, estimular estas áreas puede fortalecer sus vías neuronales y, por lo tanto, fortalecer su "lado creativo."

Y, incluso si no aumenta tu creatividad, siendo feliz es bueno para su salud mental y física de todos modos!

Método 2 de 3:

Abrazando tus impulsos creativos

1. Permítete soñar despierto y doodle. Pocas personas pueden ser creativas a pedido. Más bien, es más efectivo dejar que tu mente vieve y esté listo para aprovechar al máximo un impulso creativo cuando te golpea.

Imaginar cosas tontas o dibujar bocetos incomprensibles puede parecer una pérdida de tiempo, pero a menudo se encuentra durante estos momentos cuando se enciende la bombilla proverbial.

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2. Experiencia de vida atentamente. En lugar de tratar de forzar a su cerebro a la creatividad, concéntrese en su entorno y en las experiencias en el momento. Observa el paisaje a tu alrededor con cuidado. Mastica tu comida lentamente y experimenta cada bocado. Estar completamente presente en las conversaciones más mundanas.

Algunas personas creen que bloquear las distracciones y reducir su enfoque lo ayudarán a "escuchar" sus impulsos creativos cuando vienen.

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3. Dibuja o escribe sobre tus sueños. Al igual que con el pensamiento cerebral derecho / del cerebro izquierdo, todavía hay mucho misterio cuando se trata de sueños. Sin embargo, no se puede negar que los sueños son a menudo muy creativos, por lo que tratar de capturar esta creatividad inconsciente puede ayudarlo a afinarse con su lado de cerebro derecho cuando también está despierto.

Cuando te levantas, anotan o dibuja lo que pueda recordar sobre cualquier sueño que tengas. Incluso si el sueño no tiene mucho sentido, puede haber kernels de inspiración que te hagan evidentes.

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4. Ser más espontáneo. Según el concepto popular, una persona dominante del cerebro izquierdo está calculando, lógico y analítico. Pero todos tenemos al menos una pequeña parte de nosotros mismos que es más intuitiva y espontánea. Es posible que adoptar su espontaneidad innata pueda estimular y "ejercer" esas mismas áreas de su cerebro que se relacionan con la creatividad.

Llama enfermo y salga de paracaidismo. Camina a esa persona y pídales fuera. O simplemente interruptó de embalaje PB & J para el almuerzo todos los días!

Método 3 de 3:

Ejercicio y alimentando todo su cerebro

1. Aprende a jugar un instrumento musical. Tocar una guitarra, piano, saxofón u otro instrumento requiere una atención lógica a los detalles y una "sensación" intuitiva para la música. Esta combinación de precisión y improvisación facilita la música un gran ejercicio integral.

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2. Pruebe los rompecabezas, juegos y actividades de entrenamiento cerebral. Hay innumerables aplicaciones y programas que afirma que reclaman beneficios de potencia cerebral, pero muchas de las reclamaciones son dudosas o, al menos, no son compatibles con la presente. Dicho esto, incluso si está desafiando su cerebro con rompecabezas, juegos, etc., por lo tanto, puede no necesariamente proporcionar los beneficios reclamados específicos, ciertamente no hay detrimento para brindar a su cerebro entrenamientos regulares.

Sin embargo, no sienta que necesite gastar grandes sumas de dinero en programas de impulsamiento cerebral. Puede encontrar muchas opciones gratuitas o de bajo costo en línea, y las opciones tradicionales, como crucigramas y rompecabezas, también le darán a su cerebro un entrenamiento también.

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3. Mantenga su cerebro activo. Actividades sencillas como leer un libro, participar en una conversación o hacer un hobby ponga a trabajar su cerebro. Y, aunque todavía hay mucha investigación, parece que, como si los cerebros activos tengan más probabilidades de permanecer saludables y vitales para más tiempo.

Centrarse en la lectura activa del compromiso del cerebro en lugar de ver la televisión, ir a una clase de cocina en lugar de ver un video de cocción, juntando muebles en lugar de comprarlo premontado, y así sucesivamente.

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Ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, y comer sano. Lo que es bueno para tu cuerpo es bueno para tu cerebro. Hable con su médico, un dietista y / o un entrenador atlético si necesita consejos sobre el desarrollo de rutinas más saludables en su vida diaria.

Intenta dormir durante 7-9 horas por noche (como adulto).

Apunta a 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana.

Come muchas frutas y verduras, granos integrales y proteínas magras, y bebe más agua.

Consejos

Usted podría estar limitando su propia creatividad porque tiene miedo de crear una pintura que se vea mal, escribiendo una canción que a nadie le guste, ni cocine un nuevo plato que haga que sus invitados suban a sus narices. Trabajando para Supera tu miedo al fracaso podría simplemente desbloquear tu lado creativo.

En lugar de etiquetarte a ti mismo y a los demás como "cerebro izquierdo" o "cerebro derecho", abraza el hecho de que todos tenemos nuestros propios rasgos de personalidad únicos. Acépete a ti mismo como eres, pero bienvenido a las oportunidades para la creatividad y ejercer su cerebro (entero) siempre que sea posible para desarrollar más su propio yo.