Cómo hacer una pirueta: 12 pasos (con imágenes)

La pirueta es uno de los movimientos más clásicos de la danza. Al aprender el posicionamiento y la forma adecuados para ejecutar un turno, los principiantes y los bailarines pueden aprender a realizar una piruetle como un bailarín entrenado.

Pasos

Método 1 de 2:

Aprendiendo la posición correcta

1. Use el calzado apropiado. Zapatillas de ballet, zapatos de jazz, zapatos de giro, son mejores para practicar piruetas. Necesitas algo con buena variedad de movimiento y soporte. Los zapatos modernos, como Capezio Foot Underez o PAWS de baile también son apropiados, que cubren y apoyan la bola de su pie. Son fáciles de deslizarse y ideales para las prácticas rápidas.

También necesita practicar piruetas en un lugar seguro, libre de objetos u obstáculos afilados. Siempre es preferible practicar en un estudio de baile bajo supervisión.

2. Practica su posición de jubilación antes de girar. Su posición de retiro debe ser perfecta antes de comenzar a girar, lo que hace que sea importante que aprenda a colocar su dedo del pie correctamente y doblar la rodilla adecuadamente.

Coloque su dedo del pie en la muesca en la parte superior de la parte frontal de su rodilla, manteniéndose cuidadosamente para no cruzar el pie en la pierna. Debe sentir apoyo debajo de su muslo, cuando está posicionado correctamente.

Imagen titulada Hacer un PIROUETTE PASO 3

3. Mantén tus costillas cerradas y tus hombros de vuelta. Sus hombros deben estar directamente sobre sus caderas. Enderezar su pierna de soporte para mantener su releva debe ser lo más alta posible, imagínese estirarse hasta el cielo, y en el suelo.

Imagen titulada Hacer un PIROUETTE PASO 4

4. Revisa tus caderas. Asegúrese de que sus caderas no estén inclinadas hacia la parte posterior, o de lo contrario, descascaradas. Imagina que tus caderas eran un tazón de fruta. Sería tu derrame de frutas? Una pelvis inclinada a menudo puede conducir a giros incorrectos y eventualmente rodillas y problemas de espalda.

Asegúrate de tener una preparación de PLIE fuerte, pero no te quedes en tu preparación (PLIE) demasiado tiempo, porque entonces perderás el impulso, lo que dificultará la pirueta.

5. Organice los pies en la cuarta posición. Si está girando hacia la derecha, su pie izquierdo estará delante, con su peso distribuido uniformemente entre ambos pies para que pueda empujar el pie trasero.

6. Coloque sus brazos. Mantenga su brazo derecho curvado frente a usted. Su palma debe estar orientada hacia su cuerpo con el codo con suavidad, curvada hacia un lado, sus brazos redondeados y saliendo de su cuerpo como si estuviera sosteniendo una pelota de playa. Sus dedos deben estar sobre el nivel con la parte inferior de su caja torácica. Mantén tu hombro de vuelta.

Sostenga el otro brazo hacia el lado, palma hacia adelante y ligeramente debajo del hombro. Mantenga el codo frente a su cuerpo.

Método 2 de 2:

Ejecutando el turno

1. Dobla las rodillas y empuje la pierna trasera. Deberías moverte a la posición de jubilación en releve. Al mismo tiempo, cierre el brazo izquierdo en la primera posición y traiga el lado izquierdo de su espalda.

Asegúrate, mientras giras, mantienes tus caderas apiladas debajo de tus hombros, no debería haber curva en tu columna vertebral. Esto asegurará un mejor equilibrio.

2. Señalar el pie de jubilación duro. Imagina que estás trayendo eso jubilado más alto mientras giras. Esto también mantendrá su centro hacia arriba y equilibrado. Asegúrate de que tu pie todavía esté conectado a tu pierna.

Mantenga su pierna de apoyo agradable y recta, y no pasee los pies. Sickling significa que dejas que tu tobillo se quefiera y pierdes el equilibrio. También recuerda detectar, para que no se vea mareado. No intente piruetas dobles o triples si no puede obtener un solo.

3. Centrarse en subir, no alrededor. Imagina que alguien te está tirando de una cuerda en la parte superior de tu cabeza. El turno vendrá naturalmente cuando aprendes a ir arriba. Centrarse demasiado duro en el giro hace que los bailarines de ballet inexpertos se inclinen ligeramente, perdiendo el equilibrio. Enfoque en su lugar al subir y clavar la mecánica del turno.

Imagen titulada Hacer un PIROUETTE Paso 10

4. Vete a ti mismo durante el turno. A medida que gire, mire un lugar en el nivel de la pared con los ojos y mientras gira, intente mantenerlo a la vista en todo momento, tendrá que azotar la cabeza para encontrarla nuevamente con cada rotación. Esto se llama manchado.

Pare y vuelve a la cuarta posición. Sus pies deben colocarse en la misma posición que fueron cuando empezaste.

Imagen titulada Hacer un PIROUETTE PASO 11

5. Modular fuerza para el número de rotaciones deseadas. Antes de intentar múltiples turnos, intente equilibrar al final de un solo turno antes de aterrizar. Más fuerza generalmente es igual a más rotaciones, pero también es una cosa de tiempo. Demasiada fuerza te enviará a través de la habitación y perderá el control. Igualmente, demasiado poca potencia y te detendrás en tus pistas y la cara de caída primero. La cantidad adecuada de poder viene con experiencia y pronto podrá saber si tiene demasiado poder o no suficiente.

Para los primeros intentos, solo intente una sola pirueta para familiarizar su cuerpo con la sensación y el movimiento. Se necesita tiempo para trabajar hasta un doble, triple o un quad. Es posible que incluso desee comenzar con solo trimestre / medias vueltas. Si intentas dobles / triples de inmediato, te decepcionará.

6. Quedarse con eso. Recuerde, cada bailarina ha caído en una pirueta al menos una vez.La práctica hace la perfección.No tarda mucho en poder hacer una pirueta y una vez que tengas la cuelga, se sentirá natural.

Video.

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Consejos

Asegúrese de que sus brazos estén en la posición correcta - primera posición. Que ayudará con el equilibrio.

Permanezca en releve (de puntillas), no seas planas (en todo tu pie) y recuerda levantar!

Lo más importante, no te rindas!

Asegúrese de que sus posiciones sean correctas. Si sus posiciones no son correctas, no puedes practicar una pirueta, incluso una sola. Piensa en subir por releve y la manchada más si estás haciendo una sola.

Recuerda bloquear las rodillas en línea recta para que no te caigas de tu turno.

Mantenga su núcleo apretado para mantenerse equilibrado.

Es importante apretar su cuerpo para que se vea bien y mantente al día.

Asegúrate de que el pie esté debajo de la rodilla, al frente.

Recuerde no rodar en sus arcos en la posición de preparación. Tenga en cuenta que no dejes que las rodillas se vuelvan hacia adelante en la cuarta posición. Ten cuidado!

Practica con música para que puedas obtener el flujo.

Tire de sus hombros hacia atrás y apriete sus costillas. También trata de mantenerse equilibrado, mantener los brazos en la parte delantera ayudará con esto.

Los brotes de crecimiento tienden a deshacerse de su equilibrio, si usted crece y pierde algo de su capacidad de pirolting, no desesperes, volverá junto con su sentido de equilibrio.

Asegúrese de que usted se pone (curva) antes de su pirueta para construir suficiente impulso.

Si está luchando con el equilibrio, la práctica se retira en Demi Pointe con un equilibrio en la misma posición que sus brazos están durante una piruette. Cuanto más tiempo puedas mantener esto, mejor podrás equilibrarlo mientras haces una pirueta.

Los turnos tienen un sentido del centro. Incluso si apenas te inclinas en cualquier dirección, te caerás de tu turno. Crujidos / abdominales puede ayudar con esto.

Mantenga su rodilla apoyada recta y apretada.Esto te ayudará a apoyarte.

No te olvides de detectar, o puedes marearse!

El dedo gordo debe tocar la rótula mientras giraba.

Advertencias

Mascotas, cónyuges, niños, objetos rompibles, herramientas eléctricas, automóviles, objetos afilados y orgullo Todos pueden ser heridos en el intento. Ajustar en consecuencia.

Siempre use un área abierta, así que si cae, no se estrellará con nada.

No piruetle en la alfombra.

Cosas que necesitarás

Ropa adecuada: la ropa con la que se está cómoda y puede moverse fácilmente, ya sea que este sea un leotardo o sus pijamas.Un vestido probablemente no funcionará ni los pantalones vaqueros.
Gran área abierta: se sentirá mejor y, en última instancia, podrá hacer una mejor pirueta porque no tendrá que preocuparse por correr en nada.