Cómo ser una mejor persona (con imágenes)

La vida es un ejercicio constante en la superación personal. Y, mientras que parte de ese enfoque aterriza directamente en convertirse en más educados o aumentando en las filas del lugar de trabajo, a veces nos olvidamos de mejorar cómo nos tratamos a nosotros mismos y los que nos rodeamos. En la prisa por lograr, la idea de ser "mejor" Puede perderse para la ambición y el egoísmo. El viaje para mejorar tu alma y tu compasión hacia ti mismo y a los demás comienza aquí.

Pasos

Parte 1 de 3:

Empezando

1. Acepta que este es un proceso. "Convertirse en una persona mejor" es un proceso que probablemente gastará el resto de tu vida en, así que acepte el hecho de que va a tomar un largo proceso para convertirse en una mejor persona. No hay un momento específico donde finalmente lo tengas todo junto y ya no tendrás ningún espacio para el crecimiento. Abriéndose hasta el proceso de cambio y crecimiento lo ayuda a desarrollar flexibilidad, y la flexibilidad es clave para ser el tipo de persona que desea estar en cada situación.

Acepte que sus metas y valores pueden cambiar con el tiempo. También pueden cambiar entre situaciones. Esto es normal.

2. Determine sus valores. Incluso es poco probable que las mejores intenciones vayan a cualquier lugar a menos que tenga una comprensión sólida de sus valores. "Valores" son lo que tienes más importante en la vida. Son las creencias fundamentales que forman quién eres como persona, y cómo vives tu vida. Reflexionar sobre sus valores lo ayudará a determinar lo que es verdaderamente importante para usted.

Por ejemplo, "ser un buen padre" o "tiempo de pasar con amigos" podría ser valorado. Estas son cosas que te ayudan a definir tu sentido de tu mejor yo.

"Valor congruencia" es cuánto se alinea su comportamiento con sus valores. Por ejemplo, si un valor es "pasar tiempo con amigos", pero siempre permite que el trabajo tenga prioridad sobre la socialización, eso no es congruente. El comportamiento que no es el valor: congruente puede hacer que se sienta insatisfecho, infeliz o culpable.

3. Examina lo que crees sobre ti mismo. Nuestras identidades también están formadas por quienes nos rodean. Por ejemplo, los estudios psicológicos han demostrado repetidamente que las personas comienzan a aprender perjuicio a una edad muy temprana. Estos comportamientos y creencias aprendidos afectan la forma en que nos percibimos a nosotros mismos y los que nos rodean. Entender de dónde viene sus ideas sobre usted, puede ayudarlo a modificar las creencias inútiles, y abrazar a los que tienen sentido para usted.

También aprendemos de otros cómo considerarnos en relación con grupos más grandes, como la raza o el género. Estos pueden ser componentes esenciales de nuestra propia identidad.

4. Examina tu comportamiento a fondo y honestamente. Considere cómo reaccionas al estrés, cómo se enfrentas a la pérdida, cómo maneja su ira, cómo tratas a sus seres queridos. Tienes que entender cómo estás ahora antes de que puedas entender cómo crecer.

Una vez que haya reflexionado sobre su comportamiento, debe tener una mejor idea de los cambios específicos que le gustaría hacer.

5. Determinar qué cambios quieres ver. Trata de ser lo más específico posible. En lugar de decir "me gustaría ser un mejor amigo", descomponerlo en partes. Qué quieres decir con eso? ¿Quieres decir llegar a los demás con más frecuencia?? ¿Quieres decir que estás disponible para pasar tiempo juntos??

El inventor y el empresario Steve Jobs, dijeron una vez que se preguntó la siguiente pregunta cada mañana: "Si hoy fuera el último día de mi vida, ¿querría hacer lo que estoy a punto de hacer hoy??"Si él no pudiera contestar" Sí ", decidió hacer cambios. Esta pregunta podría ser útil para que usted pregunte, también.

Mantenga sus ideas sobre el cambio razonable. Si usted es una persona naturalmente introvertida, por ejemplo, puede que no sea efectivo o congruente con congruentes para definir "ser una persona mejor" como "salir a las partes."En su lugar, podrías enmarcar tu cambio como algo alcanzable y en línea con lo que sabes sobre ti mismo:" Practica diciendo Hola a nuevas personas."

6. Establecer metas para ti mismo. Si lo ayuda, escríbalos en un pedazo de papel, o mejor aún, comienza un diario. Esto abrirá su lado introspectivo y le permitirá entenderse mejor a sí mismo de un punto de vista objetivo.

El diario debe ser una actividad activa y reflexiva. Simplemente no es probable que escriba pensamientos al azar. En su lugar, escriba sobre las situaciones que encuentres, cómo te hicieron sentir en ese momento, cómo reaccionaste, cómo te sentías de ellos más tarde, y lo que crees que podrías hacer de manera diferente.

Aquí hay algunas preguntas para comenzar: ¿Existe una relación particular con un ser querido que le gustaría mejorar?? ¿Te gustaría volverse más filantrópico?? ¿Quieres hacer más por el medio ambiente?? ¿Quieres aprender a ser un mejor cónyuge o pareja??

7. Metas de marco positivamente. La investigación ha demostrado que es más probable que logre sus objetivos si están enmarcados como "positivos" (algo que harás) en lugar de negativo (algo que dejará de hacer). Enmarcando tus metas, ya que los negativos podrían llevarle a usted juzgarle o sentirse culpable por su progreso. Piense en sus metas como algo que está trabajando, en lugar de algo que se está alejando de.

Por ejemplo, si ha decidido que quiere estar más agradecido, enmarquelo positivamente: "Quiero expresar mi gratitud a las personas cuando sean amables conmigo."Evite enmarcarlo como un juicio sobre el comportamiento pasado, como" Quiero dejar de ser tan ingrato."

8. Encontrar un modelo a seguir. Los modelos a seguir son una gran fuente de inspiración, y sus historias nos pueden hacer sentir fuertes cuando los tiempos se ponen difíciles. Puedes elegir una figura religiosa, político o artista, o puedes elegir a alguien cercano a quien admiras.

A menudo es más útil usar personas que conocemos como modelos a seguir. Si solo modela su comportamiento en alguien con quien no tiene interacción, puede ser fácil desarrollar una percepción distorsionada de ellos. Esto podría llevar a un pensamiento poco saludable sobre ti mismo. Incluso beyonce no es De Verdad impecable, después de todo.

Los modelos a seguir no tienen que ser cambiadores de mundo. Mahatma Gandhi y la Madre Teresa son figuras increíblemente inspiradoras, pero no son las únicas personas cuyo comportamiento puede aprender de. Es a menudo los comportamientos pequeños, cotidianos y formas de pensar que puede aprender más de. Entonces, por ejemplo, si uno de tus compañeros de trabajo parece estar alegre todo el tiempo, pregúntale por qué. Pregunta cómo piensa en la vida. Pregunta lo que ella hace. Es posible que se sorprenda de lo que puede aprender si solo le preguntas.

Eso no quiere decir que no puedes encontrar inspiración en las historias de los demás. Encontrar a alguien cuya historia puede relacionarte puede ayudarlo, especialmente si no tiene muchos modelos a seguir en su propia vida.

El astrofísico eminente Neil Degrasse Tyson argumenta contra la idea tradicional de modelos a seguir como alguien que quieres "ser"."En su lugar, sugiere que examines cómo llegan esas personas a donde quiere obtener. ¿Qué libros leen?? ¿Qué caminos eligieron?? ¿Cómo es que la gente llega a donde sea que quieras ser?? Hacer estas preguntas y encontrar las respuestas lo ayudará a desarrollar su propio camino, en lugar de intentar copiar exactamente a la otra persona.

Parte 2 de 3:

Ejercicio de compasión

1. Practica la autocomprasión. Antes de que puedas aprender a amar a los demás, tendrás que aprender a amarte a ti mismo. Este no es el tipo de amor vano, absorbido por sí mismo, es el amor que te acepta para la persona que eres, lo que profundiza profundamente para desenterrar las habilidades y valores que realmente conforman quién eres y abraza estos. Recuerda que eres una persona amable, compasiva y sobre todo, que eres digno. Junto con las acciones virtuosas y amables, esto lo ayudará a ser más auto-aceptación y comprensión.

Intente escribir sobre sus experiencias desde la perspectiva de un amigo de aceptación totalmente amoroso, en lugar de desde su propio punto de vista. Los estudios sugieren que obtener este tipo de distancia puede ayudarlo a procesar las emociones negativas en lugar de ignorarlas o reprimirlas. Reconocer sus sentimientos es un componente clave de la autocomposición. A menudo somos mucho más amables con los demás que nosotros mismos, nos muestran la misma aceptación que sería un ser querido.
Dése pequeños momentos de auto-compasión a lo largo del día, especialmente cuando se nota que está experimentando algo desagradable. Por ejemplo, si está realmente atrás en un proyecto en el trabajo, puede juzgarte o trabajar en un ataque de ansiedad. En cambio, primero use la atención plena para reconocer su estrés: "Me siento estresado en este momento."Entonces, reconoce que todos experimentan esto de vez en cuando:" No estoy solo en esto."Finalmente, date un toque compasivo, como colocar tu mano sobre tu corazón. Repita algo positivo para ti mismo: "Puedo aprender a ser fuerte. Puedo aprender a ser paciente. Puedo aprender a aceptarme."

2. Deja de criticarte. Tómese el tiempo para apreciar sus talentos y las mejores características, ya sean físicas o internas. Cuanto más hostiles seas hacia ti mismo, más hostiles, es probable que sea hacia los demás.

Comience por mantener un registro de cuando experimenta pensamientos negativos sobre usted. Tenga en cuenta lo que fue la situación, lo que pensó y las consecuencias de esos pensamientos.

Por ejemplo, puede crear una entrada que se vea algo así: "Hoy fui al gimnasio. Estaba rodeado de personas flacas y comencé a sentirme gordo. Me sentí enojado conmigo mismo y avergonzado de estar en el gimnasio. Ni siquiera querí terminar mi entrenamiento."

A continuación, encuentre una respuesta racional a esos pensamientos. Esto puede ser difícil, pero al desafiar constantemente su auto-hablar negativo con hechos fríos, duros y lógica, puede cambiar cómo piense.

Por ejemplo, una respuesta racional a la situación anterior podría parecer esto: "Voy al gimnasio para cuidar de mi cuerpo y salud. Ese es un acto de bondad y cuidado. ¿Por qué debería sentirme avergonzado de cuidarme?? Los cuerpos de todos son diferentes, y la mía puede no parecerse a alguien más. La gente en el gimnasio que está muy en forma podría haber estado trabajando más tiempo de lo que tengo. Podrían tener buenos genes. Si otros me juzgan en base a mi apariencia, ¿incluso valoré realmente su opinión?? ¿O quiero valorar a las personas que apoyan y animan a mis actos de cuidar a mí mismo??"

La autocrítica a menudo viene en forma de "deberes", como "Debería tener un auto elegante" o "Debo usar un tamaño de ropa determinado."Cuando nos comparamos con los estándares establecidos por otros, podemos terminar infeliz y avergonzado. Determine lo que desea para usted, y rechazar lo que otros dicen que "debería" ser ".

3. Examina tus rutinas. A veces, podemos volvernos complacientes con nosotros mismos y nuestras vidas. Las rutinas monótonas pueden mantenernos atrapados en patrones de comportamiento reactivos o evitativos. También puede haber desarrollado hábitos y comportamientos inútiles sin siquiera realizarlo.

Por ejemplo, si fue herido por alguien antes en su vida, podría estar más inclinado a construir límites que mantienen a otras personas a distancia. Estos límites pueden ayudarlo a evitar que se lastime nuevamente, pero aún más importante, le impiden experimentar de manera potencialmente la alegría y la conexión con los demás.

Experimentar con nuevas rutinas, como participar en actividades sociales o buscar nuevas amistades, puede ser una excelente manera de descubrir capacidades que ni siquiera sabía que tenías. También puede ayudarlo a formar relaciones con los demás y descubrir cosas nuevas sobre sus emociones.

Encontrar maneras de romper sus hábitos también puede ponerlo en contacto con personas diversas que pueden cambiar su perspectiva de la vida. La investigación ha demostrado que las actitudes inútiles, como los prejuicios o los temores, a menudo se mejoran experimentando la cultura o la perspectiva de otra persona. Encontrarás que puedes aprender de otros, y probablemente también pueden aprender de ti.

4. Trabaja en controlar tu ira y celos. Estas emociones son una parte natural de la vida, pero si se siente constantemente enojado o celoso hacia los demás, tendrá dificultades para encontrar la felicidad. Al igual que con la cultivación de la autocompensión, aceptar los comportamientos y los deseos de los demás es un paso necesario para convertirse en el tipo de persona que desea ser.

La ira a menudo puede ocurrir porque creemos que las cosas "no deberían" nos pasan ". Podemos enojarse si percibimos las cosas que van de una manera aparte de la forma en que respondemos. Desarrollando la flexibilidad para apreciar que las cosas no siempre funcionarán como lo esperabas lo ayudará a reducir su ira.

Centrarse en aquellas cosas de la vida que tiene el control, y se preocupe menos por lo que no puede controlar. Recuerde: puede controlar sus acciones, pero no sus resultados. Enfocarse en sus acciones en lugar de tratar de controlar los resultados incontrolables, puede ayudarlo a relajarse y sentir menos enojo cuando las cosas van a Twry (que lo harán, de vez en cuando).

5. Perdona a otros. El perdón tiene beneficios de salud física. La vivienda en rencor y los errores pasados pueden aumentar su presión arterial y las tasas cardíacas, mientras que practicar el perdón puede reducir el estrés de su cuerpo. A pesar de sus muchos beneficios, perdonar a los demás pueden ser una de las cosas más difíciles del mundo para hacer.

Piensa en el mal que quieres perdonar. Observe los pensamientos que experimentas sobre ese mal. ¿Cómo te sientes hacia esa persona?? ¿Cómo se siente tu cuerpo??

Reflexionar sobre esa experiencia a través de la lente de aprendizaje. ¿Cómo podría haber hecho algo diferente?? ¿Qué podría haber hecho la otra persona de manera diferente?? ¿Puedes aprender de esta experiencia para el futuro?? Transformar una experiencia dolorosa en una experiencia de aprendizaje puede ayudarlo a soltar su sentido de lesiones.

Hablar con la otra persona. No hagas acusaciones, eso solo pondrá a la otra persona en su lado defensivo. En su lugar, use "I", estadías para expresar sus sentimientos, y pedirles que compartan la suya con usted.

Valor de paz sobre la justicia. Una de las razones por las que puede ser tan difícil de perdonar es nuestro sentido de "justicia."La persona que se equivocó, puede que nunca" le llega a ellos ", pero aferrarse a su ira y lesiones, en última instancia, solo le daña. No hagas ningún perdón contingente en una acción o resultado en particular.

Recuerda que el perdón no es la absolución. El error aún sucedió, y no has hecho una excusa para lo perdonarlo. Lo que has hecho es liberar la carga de llevar tu propia ira con usted.

6. Practicar gratitud activa. La gratitud es más que un sentimiento, es una práctica activa. Cultivar una "actitud de gratitud" puede hacerle una persona más positiva, más feliz y más saludable. Se ha demostrado que la gratitud ayuda a las personas a superar el trauma, fortalece sus relaciones y muestran compasión a otros.

Mantener un diario de gratitud. Graba cosas que experimentas para lo que estás agradecido. Estos pueden ser pequeños, como una mañana soleada o una deliciosa taza de café perfectamente preparado. Pueden ser imposibles de medir, como el amor de un compañero o la amistad. Prestar atención a estas cosas y grabarlas le ayudará a guardarlas para que pueda recordarlas más tarde.

Savor Sorprende. Algo inesperado o sorprendente puede tener un efecto más fuerte en usted que algo mundano. Incluso estos pueden ser pequeños, por ejemplo, tenga en cuenta cuándo su pareja hace los platos o cuando recibe un mensaje de texto de un amigo que no ha escuchado en meses.

Comparte tu gratitud con los demás. Es más probable que recuerde cosas positivas si los compartes con otros. Compartir también tiene el beneficio de iluminar el día de otra persona y posiblemente inspirador gratitud propia.

7. Cultivar empatía. Los humanos, como muchos otros animales, están construidos para construir relaciones sociales con quienes las rodean. Desde una edad temprana, aprendemos cómo "leer" otros e imitar sus comportamientos. Hacemos esto para encajar, para obtener lo que queremos y necesitamos, y sentirnos conectados con los demás. Sin embargo, la empatía es más que poder interpretar los comportamientos de los demás y detectar sus emociones. Se trata de imaginar lo que es experimentar la vida como lo hacen, pensar lo que piensan, para sentir lo que sienten. Cultivar la empatía te ayudará a ser más sensible a los sentimientos de otros pueblos, aprender a vincularse con los demás y sentirse menos aislados. Y practicar la empatía te ayudará a tratar a los demás como te gustaría ser tratado.

Los estudios han demostrado que la meditación amorosa de la bondad, o Meditación de compasión, Puede estimular el área de su cerebro responsable de la actividad emocional. También puede ayudarlo a sentirse menos estresado y más estable. Meditación de la atención plena Tiene efectos similares, pero es ligeramente menos útil para desarrollar empatía.

La investigación ha demostrado que imaginar activamente lo que los demás están experimentando pueden ayudar a aumentar su empatía. Incluso la lectura de la ficción puede animarte a que tome la perspectiva de otra persona.

Suspender juicio siempre que sea posible. La investigación ha demostrado que tenemos menos probabilidades de empatizar con las personas a las que creemos que son responsables de su sufrimiento, yo.mi., personas que "consiguen lo que merecen."Reconoce que no conoces las circunstancias o del pasado de la otra persona.

Buscar a las personas diversas. Los estudios han demostrado que la exposición a la cultura o creencias de otra persona puede ayudarlo a empatizar con ellos. Cuanto más exposición tenga a las personas que puedan pensar y comportarse de manera diferente a usted, menos probabilidades de que usted pueda formar juicios desinformados o mantenerse a los prejuicios.

8. Centrarse en personas, no objetos. Es mucho más probable que experimentemos una gratitud real por las cosas inmateriales, como la experiencia de sentirse amado o un acto de bondad. De hecho, luchar por más cosas materiales es a menudo una señal de que está tratando de cumplir con unas necesidades más profundas.

La investigación ha demostrado que las personas materialistas a menudo son menos feliz que sus compañeros. Se sienten menos felices con sus vidas en su conjunto, y tienen más probabilidades de experimentar emociones negativas como el miedo y la tristeza.

9. Dar a los demás. No todos pueden darse el lujo de donar miles de dólares a su caridad favorita, pero eso no significa que no puedas hacer pequeñas contribuciones para ayudar a aquellos que necesitan. Ayudar a otros, no solo los beneficia, le beneficia. La investigación ha demostrado que las personas que son altruistas son más felices e incluso pueden experimentar un impulso de endorfina conocido como un "Helper High" de hacerlo bien para otros.

Voluntario. En lugar de pasar sus fines de semana frente al televisor, voluntario en su refugio local para personas sin hogar o SPCA. Servir a otros puede ayudarlo a sentirse más conectado con ellos, y puede ayudarlo a sentirse más como parte de una comunidad que un individuo aislado.

Practica actos de bondad al azar todos los días. Esto podría ser tan pequeño como un acto como ayudar a una persona mayor que lleva comestibles a su automóvil o le dio a alguien el derecho de paso al conducir. Cuanto más hagas esto, más se dará cuenta de cuán gratificante se siente para ayudar a otros, lo que en última instancia lo ayudará a superar el egoísmo.

La investigación ha demostrado que existe el principio de "pagarlo hacia adelante". Actos altruistas se extienden de persona a persona. Tu pequeño espectáculo de amabilidad y generosidad podría inspirar a otra persona a hacer lo mismo, lo que podría inspirar a otra persona, lo que podría inspirar a otra persona, etc.

10. Aviso de cómo su comportamiento afecta a otros. Podemos pasar tanto tiempo en enfocarse en nuestro propio comportamiento que no nos tomamos el tiempo para notar cómo estamos afectando a otros. Parte de esto es un mecanismo de defensa psicológico para ayudarnos a manejar las interacciones con otros. Si todos lo responden de una manera similar, es posible que haya desarrollado algunos hábitos que no son útiles. Podrías estar permitiendo que sus mecanismos de defensa se interpongan en el camino del crecimiento.

Por ejemplo, considere cómo los demás le responden. Parece que se lastiman fácilmente por las cosas que dices? Es posible que, en lugar de todos los que conozcan, que simplemente no es probable, lo que no es probable, usted ha desarrollado un mecanismo de defensa de poner a otros para que se sienta mejor. Experimentar con diferentes maneras de comunicarse con otros que no provocan la misma respuesta herida.

Mira cómo interactúa con los demás. Busque patrones, y determine cuál de estos patrones son útiles y que no son. Cuanto más aprendes a ser flexible y adaptable con tu comportamiento, mejor en sintonía, puedes ser para quienes te rodean.

Parte 3 de 3:

Elegir el camino correcto

1. Explora tus talentos. Todo el mundo tiene una habilidad o interés que sobresalen y disfrutan genuinamente. Si no crees que tienes un talento, probablemente no lo hayas encontrado todavía. A menudo es necesario ser persistente y probar muchas cosas antes de encontrar una que te convenga.

Tipos similares de personas también pueden sentirse atraídas por las mismas actividades. Por ejemplo, los adictos a la adrenalina no pueden ser atraídos al ritmo tranquilo y lento de un club de tejido, pero alguien que disfruta de otras actividades tranquilas podría ser. Determinando OMS que disfrutas de estar alrededor puede ayudarte a descubrir qué disfrutarás.
Se paciente. El cambio no viene a la vez. Requiere práctica y tiempo. Puede ser difícil salir de las rutinas antiguas y conocer gente nueva o probar nuevas actividades, especialmente si está ocupado (y quién no es?). La persistencia es la clave.
Inscríbase en una clase que le interesa, o recoge un nuevo instrumento o deporte. No solo aprenderás algo nuevo, conocerás a otros que están interesados en aprender también. Tratar de aprender algo nuevo, también puede ser una forma segura y productiva de esforzarse por su zona de confort.

2. Haz lo que amas. No importa cuánto dinero hagas, no serás feliz si pasas toda tu vida haciendo algo que odias. Si bien no todos nosotros tenemos la suerte de hacer una carrera fuera de nuestro pasatiempo favorito, es importante que al menos le dedique algo de su tiempo a las cosas que lo hacen feliz.

Hacer cosas que son significativas para ti te ayudarás a sentirte más feliz y satisfecho. Las actividades creativas, como el arte o la música, pueden ayudarlo a expresar sus sentimientos y pensamientos de manera productiva y saludable.

Es un mito común que las personas que más tienen éxito en la vida son las más importantes. No dejan que nada se interponga en el camino de su único objetivo, incluido el tiempo de tomar el tiempo. Desafortunadamente, eso puede ser una forma de vivir muy poco saludable. Trata de no permitirte centrarse tanto en un aspecto de tu vida que olvidas de nutrir a los otros.

Si eres crónica infeliz en tu trabajo, considera que. Es posible que algunos cambios puedan cambiar cómo te sientes al respecto. Si la razón por la que estás infeliz es porque sientes que tu trabajo no es significativo, o no está en línea con sus valores, considere encontrar otra línea de trabajo.

3. Experimentar con la vida. La vida debe ser un equilibrio entre el trabajo y el juego. Centrarse exclusivamente en uno u otro conducirá eventualmente a la estancamiento y las rutinas diarias monótonas. Los humanos se adaptan muy rápidamente a los eventos positivos. Debido a eso, podemos estar desensibilizados con experiencias positivas, especialmente si esa es nuestra única experiencia.

La investigación ha demostrado que cuando estamos directamente en nuestra zona de confort, no somos tan productivos, ya que estamos cuando pasamos más allá de ella. Es importante buscar nuevas experiencias e interacciones con los demás, incluso cuando son un poco de miedo. Hacerlo puede ayudarte a lograr más.

Nuestro deseo de evitar incomodidad y dolor puede llevarnos a rechazar la flexibilidad. Sin embargo, la investigación muestra que adoptar la vulnerabilidad, incluida la posibilidad de que algo salga mal, es crucial para experimentar todas de vida.

La meditación de la atención plena puede ser un buen lugar para comenzar. Uno de los objetivos de la atención plena es ser más consciente de cualquier patrón de pensamiento repetitivo que pueda estar entrando en el camino de la autoconciencia y la auto-aceptación. Encuentre una clase o haga algunas investigaciones para averiguar qué técnicas funcionan mejor para usted.

Consejos

Cada mañana, antes de continuar con tus actividades diarias, mira en el espejo y te das un cumplido, puede ser cualquier cosa, incluso "tus jeans son bonitos" trabajará. Te dará confianza y te sentirás bien cuando caminas por tu calle!

Trata a los demás como quieres ser tratado.

Puede llevarte años aprender a ser consciente de sí mismo e identificar las partes de su vida que le gustaría mejorar. Tome su tiempo.

El trabajo voluntario puede ser una experiencia humillante y ampliar sus horizontes. Dale el regalo más importante a cualquier comunidad: tiempo y atención.

Intenta dar segundas posibilidades a los demás, así como a ti mismo.

Tener respeto por otras personas.

Nunca renuncies a tratar de ser lo mejor que puedas hacia otros seres humanos.

Intenta recordar que casi todos intentan lo mejor que puedan.

Si ha hecho algo malo, admítelo de inmediato, o lo antes posible.

Ser uno mismo y la gente se dará cuenta de quién eres realmente.

Al identificar sus valores y prioridades, puede ayudarlo en la dirección que le guste seguir y ser una guía para usted.

Ayudar a otros cuando lo necesitan.