Cómo hacer una disposición: 12 pasos (con imágenes)

Una disposición se considera la filmación más fácil en el baloncesto, porque se toma tan cerca de la canasta que las probabilidades son anotar cada vez. Dado que se está moviendo hacia la canasta al hacer una disposición, la parte más importante de una disposición para dominar es el trabajo de pies. Aprender a hacer una disposición desde el lado izquierdo y derecho de la cesta aumentará su capacidad para anotar contra sus oponentes.

Pasos

Método 1 de 2:

Conexión a la derecha

Driblar cerca de la canasta con la mano derecha. Dado que estás haciendo una disposición diestro, ángulo de tu enfoque hacia el lado derecho de la cesta. Quieres acercarse lo suficiente como para tener un fácil acceso a la canasta, pero no tan cerca que terminas directamente debajo de ella.

Las establecimientos a menudo se quitan de un goteo de carrera. La práctica se aproxima a la cesta lentamente al principio, y aumenta tu velocidad una vez que tienes el trabajo de pies hacia abajo.
Puede hacer una disposición diestra si está comenzando cerca del centro o el lado derecho de la cesta. Si se acerca a la canasta de la izquierda, querrá hacer una disposición zurda.

2. Paso hacia la canasta con tu pie derecho. Cuando estés a pocos pies de la canasta, dale un paso hacia él con nuestro pie derecho. Use este paso para ganar distancia y posicionarse dentro del fácil rango de tiro. Driblar la pelota una última vez justo afuera de tu pie derecho.

3. Saltar de tu pie izquierdo. Tan pronto como las tierras del pie izquierdo, use para saltar en la dirección de la cesta. Tu cuerpo debe estar moviéndose hacia la canasta, pero no se inclina hacia adelante. Idealmente, estarás ubicado lo suficientemente cerca de la cesta en la que puedas saltar hacia arriba para tomar tu disparo. A medida que saltas, saca la pelota del goteo a tu pecho para prepararse para el disparo.

Disparo Con su brazo derecho mientras levantas la pierna derecha. Mientras salta, imagine una cadena adjunta a su brazo derecho y su pierna derecha. Muévelos al mismo tiempo a medida que disparas, como si alguien se estuviera levantando hacia arriba en la cuerda. Tu rodilla derecha debe estar doblada y apuntada hacia la canasta mientras tu brazo derecho se mueve para disparar la pelota. Arquear tu brazo hacia la canasta. Dispara con el codo ligeramente inclinado, para que tu brazo se vea como el cuello de un cisne.

Cuando estás haciendo una disposición, la técnica de disparo es ligeramente diferente de la de un disparo regular. En lugar de usar la mano izquierda para estabilizar la pelota, quiere disparar la pelota usando solo su mano derecha. Esto te da más alcance, y como estás tan cerca de la canasta que es difícil perderse el disparo, realmente no necesitas tu mano izquierda para estabilizar la pelota.

Mientras disparas, gira ligeramente tu muñeca hacia adentro para darle un poco de vuelta a la pelota, en lugar de apagar su muñeca hacia adelante como lo haría para un tiro regular. El gentil giro lo mantendrá martillando el borde o el tablero con demasiada fuerza.

5. Apunta a la mancha dulce en el tablero. Una de las razones por las que una disposición es una apuesta segura, es porque siempre puede usar el tablero trasero para ayudar a aliviar el disparo en la cesta. Cuando está haciendo una disposición diestro, el punto dulce está ligeramente por encima de la esquina superior derecha del cuadrado pequeño en el centro del tablero. Este lugar absorbe el impacto de la bola y lo reduce a través de la red.

Obtendrá dos puntos, sin importar cómo hagas tu disparo, pero es mejor apuntar para el tablero en lugar de intentar inclinar la pelota sobre el borde. El tablero de placa permite más espacio por error, pero si golpeas el borde gracioso, la pelota se rebotará de inmediato. No hay nada peor que perder una lápiz abierta cuando tiene acceso completo a la canasta, así que trabaja en golpear ese punto dulce cada vez.

6. Practica hasta que tus músculos recuerdan el movimiento. La disposición es un movimiento de baloncesto fundamental que se convertirá en una segunda naturaleza después de que lo practique lo suficiente. Debería llegar al punto en que su cuerpo recuerda qué hacer y no tiene que pensar en qué pie para prestar y cuál saltará: solo lo hace. Hacer las continuidades como parte de cada práctica de baloncesto.

A medida que practicas, comenzarás a tener un buen sentido para que se acerque a la canasta y de qué distancia para comenzar su trabajo de láminas y su lanzamiento en un salto.

Trabajar en la realización de las asignaciones mientras está siendo defendido o fuera de un pase largo.

Método 2 de 2:

Levantamiento zurdo

1. Driblar cerca de la canasta con la mano izquierda. Acércate al lado izquierdo de la canasta con un goteo. Acercarse lo suficiente como para tener un fácil acceso a la canasta para que pueda lanzar en su diseño desde unos pocos pies de distancia. No te acerques que termines directamente debajo de la canasta.

Si tiene diestros, la disposición zurda también puede ser referida como una liquidación inversa, ya que es el reverso de su diseño estándar. Si eres zurdo, la liquidación diestra es la inversa.
Es difícil hacer una disposición con su mano opuesta, pero vale la pena el tiempo y el esfuerzo que se necesita para aprender a hacerlo. Si se está acercando a la canasta desde el lado izquierdo, cruzar hacia el lado derecho puede ser difícil y reducirá la velocidad. Tendrá una mejor posibilidad de anotar si sabe cómo hundirse uno de la izquierda.

2. Paso hacia la canasta con el pie izquierdo. Cuando estés a pocos pies de la canasta, comienza tu trabajo de limpieza dando un paso hacia la canasta con el pie izquierdo. Dale a la pelota un último dribble duro justo al exterior de tu pie izquierdo.

3. Saltar de tu pie derecho. Tan pronto como las tierras del pie derecho, use para saltar en la dirección de la cesta. Tu cuerpo debe estar moviéndose hacia la canasta, pero no se incline. Idealmente, estarás ubicado lo suficientemente cerca de la cesta en la que puedas saltar hacia arriba para tomar tu disparo. Mientras salta, salga de la pelota del goteo y colóquelo cerca de su pecho para prepararse para el disparo.

4. Dispara con el brazo izquierdo mientras levantas tu pierna izquierda. A medida que saltes, imagine una cadena unida a su brazo izquierdo y su pierna izquierda. Muévelos al mismo tiempo a medida que disparas, como si alguien se estuviera levantando hacia arriba en la cuerda. Su rodilla izquierda debe estar doblada y apuntada hacia la canasta mientras su brazo izquierdo se mueve hacia arriba para disparar la pelota.

Cuando estás haciendo una disposición, la técnica de disparo es ligeramente diferente de la de un disparo regular. En lugar de usar la mano derecha para estabilizar la pelota, quiere disparar la pelota usando solo su mano izquierda. Esto te da más alcance, y como estás tan cerca de la canasta que es difícil perderse el disparo, realmente no necesitas tu mano derecha para estabilizar la pelota.

5. Apunta a la mancha dulce en el tablero. Para una disposición zurda, la pelota debe tocar ligeramente el tablero a la izquierda del centro de la plaza. Cuando golpeas ese lugar, hundirás el tiro cada vez, ya que el tablero absorbe el impacto de la bola y lo ayuda a bajar a través de la red.

Es mejor apuntar para el tablero en lugar de intentar incluir la pelota sobre el borde. El tablero de tablero permite más espacio por error, pero si golpeas el borde interior o exterior, la bola podría rebotar de inmediato.

A medida que practicas, comenzarás a tener un buen sentido para que se acerque a la canasta y de qué distancia para comenzar su trabajo de láminas y su lanzamiento en un salto.

Trabajar en la realización de las asignaciones mientras está siendo defendido o fuera de un pase largo.

Video.

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Consejos

Si está confundido acerca de la rodilla para levantar y entregar con la mano, practique elevar la rodilla y el brazo en el mismo lado al mismo tiempo.

Asegúrese de que su pie derecho esté doblado mientras salta, ya que aumentará el control de la bola al realizar la disposición.

Intenta practicar tus pasos sin la pelota primero para obtener el bloqueo de cómo funciona.

Acércate a la red desde aproximadamente un ángulo de 45 grados, será más fácil que tener que hacer una disposición a la red.

Si vienes de la derecha, apunta al lado derecho de la plaza blanca en el tablero, y viceversa si vienes de la izquierda.Esto se llama el "punto justo."

Antes de comenzar a hacer cualquiera de las posiciones, asegúrese de que su objetivo sea bueno, porque si está en un juego y intentas dispuesto, pero a las bolas de aire y ni siquiera toca el borde, te avergüenzas después.

Practicar haciendo un acostado en su cancha de baloncesto o en el parque, o incluso de una pared si no tiene aro.

Advertencias

No lo ponga demasiado duro o, de lo contrario, eliminará el tablero con tablero o no lo hará lo suficientemente lejos.

Tenga cuidado de no ir demasiado lejos debajo de la canasta. Esto ocurre a veces cuando estás corriendo demasiado rápido y resulta en un disparo perdido.