4 maneras de coquetear cuando tienes ansiedad social

Coqueteo no es fácil para la mayoría de las personas, pero si tiene ansiedad social, puede sentirse aún más incómodo o estresante. Afortunadamente, el coqueteo es una habilidad que se puede aprender y afilarse como cualquier otra cosa. Todo lo que requiere es una buena conversación y lenguaje corporal positivo. Si lo mantienes en ello, puedes encontrar que el coqueteo se vuelve más fácil y más fácil con el tiempo. Por supuesto, aún debe ver a un profesional de la salud mental para asegurarse de que tiene su ansiedad social bajo control.

Pasos

Método 1 de 3:

Hablando con personas

1. Hyphe mismo de antemano con conversación positiva. Antes de acercarse a alguien o asistir a una función social, date un poco de hablar de sí mismo positivo. Dígase a sí mismo que tiene muchas cualidades maravillosas y que a alguien que haya tenido suerte de tenerlo.

Por ejemplo, podrías decir: "Eres una gran persona! Hay alguien ahí fuera para ti."
Evite la conversación autodestructiva, como "Nadie se va a estar interesado en mí" o "Me pareceré a un tonto."Reforme sus pensamientos para ser neutral o positivo, como" Nunca lo sabré a menos que intente "o" hay alguien por ahí para mí. Solo tengo que encontrarlos."
Recuérdate a ti mismo que ser rechazado no es el fin del mundo. Cada vez que te encuentres pensando: "¿Qué pasa si me rechazan??"Forzarte a decir o pensar" Entonces, ¿qué??"

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2. Preparar una pregunta o apertura antes de acercarse a la persona. Piense en una pregunta o línea informal para abrir la conversación. Sin embargo, en lugar de las líneas de recogida, piense en un comentario sobre algo que está pasando a tu alrededor. Por ejemplo, hable sobre el clima, la música o las bebidas.

Por ejemplo, si estás en un bar y hay un televisor, haz un comentario sobre lo que está en la televisión. Podrías decir: "No puedo creer que el árbitro hizo esa llamada" o "¿Has visto esta película?? Es una de mis favoritas."

A veces, la gente usa ropa que muestran sus intereses. Por ejemplo, pueden usar una camiseta de banda o tener pines de anime en sus bolsas. Estas son una gran apertura para la conversación. Podrías decir: "Acabo de ver a tu camiseta, y tengo que decir que también soy fanático de ese equipo."

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3. Esperar su respuesta. Si la otra persona está interesada en hablar, continuarán la conversación contigo. Pueden hacer una pregunta o compartir una historia. Esta es una señal de que puedes continuar la conversación.

Si responden con una respuesta de 1 palabra como "Cool" o "Sí", es posible que no estén interesados en hablar. Esta bien. Retrocede y vuelve a intentarlo con alguien mas.

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4. Centrarse en la otra persona, no a ti mismo. Trata de no obsesionarme con lo que dices o haciendo. En su lugar, dedice toda su atención a la otra persona. Esto le ayudará a evitar que te preocupes por cómo te estás presentando.

Mientras hablas con la otra persona, muéstreles que está respondiendo a la cabeza con la cabeza, dando retroalimentación verbal como "MM-HM" o "Interesante", y haciéndoles preguntas.

Técnicas de atención plena puede ayudar con esto. Intenta notar pequeñas cosas sobre la otra persona, como el color de sus ojos, su sonrisa, o sus gestos de la mano.

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5. Mantén la calma durante las calma en la conversación. Todas las conversaciones tienen pausas y calma. Esto no significa que estés haciendo algo mal o que la otra persona está aburrida. Deja un momento o 2 pase en silencio. Si lo desea, trae un nuevo tema o pregunta a la otra persona una pregunta.

Tomar una respiración profunda. Moldearse enfocándote en el medio ambiente a tu alrededor. Intenta no asumir lo que la otra persona está pensando.

Este llovero podría ser un buen momento para ofrecerles una bebida, hacer una broma o preguntarles sobre su trabajo o intereses.

Si la conversación realmente parece haber salido, gracias a la otra persona y decirles que fue genial charlando. Si lo desea, pídales su número o vea si quieren reunirse de nuevo.

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6. Complementa a la otra persona si estás interesado en ellos. Si la conversación continúa naturalmente y te gusta la otra persona, podría intentar darles un cumplido genuino. Evite hacer comentarios crudos o de cresor. En su lugar, indique comentarios sinceros sobre su carácter, intereses o historias.

Adapte sus felicitaciones al tipo de conversación que está teniendo. Por ejemplo, si solo compartían una historia sobre el paracaidismo, podrías decir: "Wow, eso es tan genial. Eres realmente valiente para hacer eso."

Si comparte intereses con la otra persona, podrías informarles que te gusta eso. Puedes decir: "Eres tan genial. Nunca he conocido a alguien que también está interesado en el swing de electro."

Está bien complementar la apariencia de alguien, siempre y cuando el comentario sea de buen gusto. Podrías felicitar su cabello o ropa, o puedes decir algo simple como: "Espero que esto no salga demasiado fuerte, pero creo que eres muy bonita."

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7. Evitar las declaraciones negativas o críticas. Mientras que un poco de humor auto-deprimido puede ser encantador, evite criticarse a sí mismo o a la otra persona mientras chateas. Tómate este tiempo para expresar tus cualidades positivas.

Por ejemplo, no digas algo como: "Sé que probablemente no estés interesado en mí, pero ¿puedo tener su número??"Esto puede establecer el tono equivocado para la conversación. Si quieres su número, simplemente diga: "Fue genial hablar contigo. ¿Te importaría si pedía tu número??"

Evita que se quejen demasiado como hablas. Por ejemplo, si alguien te pregunta sobre tu trabajo, no digas: "Lo odio allí tanto. Mi jefe es tal idiota."Trate de ser más neutral. Por ejemplo, puedes decir: "Trabajo en la tienda. Paga las cuentas."

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8. Cortar la conversación después de unos 10-15 minutos. En la mayoría de los casos, esta es la longitud perfecta para conocer a alguien sin monopolizar su tiempo. Cuando la conversación comienza a fizzle, gracias a la otra persona por su tiempo. Si parecen interesados en usted, solicite su número o información de contacto.

Por ejemplo, podrías decir: "Fue tan genial hablar contigo esta noche. Me encantaría continuar esta conversación sobre el café algún tiempo."Si la otra persona está de acuerdo, solicite su número.

Esta práctica funciona especialmente bien si está coqueteando con un extraño o alguien que acaba de conocer. Si conoce a la persona un tiempo, puede continuar la conversación más tiempo.

Si usted y la otra persona están realmente haciendo una conexión, no tiene que terminar la conversación. De hecho, en algunos casos, si puede mantener la conversación con entusiasmo, puede ser una señal de que usted es un buen partido.

Método 2 de 3:

Usando lenguaje corporal

1. Mantenga sus hombros hacia atrás para una postura abierta de cuerpo. Tan nervioso como puedas sentir, trata de no mostrarlo. No cruces los brazos, mira el suelo, o aprieta tus manos. En su lugar, obligue a mantener sus hombros y sus brazos libres. Esto te hará mirar y sentirte más seguro.

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2. Controla tu respiración si empiezas a sentirte ansioso. Si su corazón o su respiración comienza a acelerarse, respirar profundamente e intente retardar su respiración. Inhala profundamente en el fondo de su estómago. Si lo necesitas, disculpe al baño o afuera por un minuto para calmarse.

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3. Sonríe y ríe. La mejor manera de mostrar que estás interesado en alguien es demostrar lo feliz o emocionado que te hacen. Una sonrisa simple y genuina puede recorrer un largo camino para atrapar el ojo de alguien. Si hacen una broma, reír.

No tenga miedo de mostrar su entusiasmo por un tema o conversación. La gente generalmente lo disfruta cuando otros son alegres mientras coquetean.

La risa es una excelente manera de liberar la tensión. Puede ayudarlo a relajarse si está empezando a sentirse abrumado.

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4. Medir su interés observando su lenguaje corporal. Si la otra persona está interesada en ti, pueden inclinarse hacia la conversación, jugar con el pelo, o tocar el brazo. Te enfrentarán a ti con una postura abierta del cuerpo. Pueden reflejar su postura también. Estas son todas las señales de que están disfrutando de la conversación!

Si alguien muestra estos signos, puede intentar felicitarlos o, finalmente, pedir su número.

Alternativamente, si se alejan de usted, deje de hacer contacto, o cruce los brazos, es posible que no estén interesados en chatear. Simplemente agradezco por su tiempo y sigue adelante. Le importa en la espalda por intentarlo!

El lenguaje corporal no es una forma completamente confiable de juzgar la atracción. La otra persona puede estar pasando un buen rato sin estar interesado en usted románticamente. Esta bien! Solo recuerda que todavía te parecieron interesantes y emocionantes.

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5. Hacer contacto visual con la persona. El contacto visual es una herramienta poderosa. Mantenga el contacto durante 1-3 segundos antes de mirar lejos. Si la otra persona hace contacto con los ojos similar, puede ser una buena señal.

Hacer contacto visual con alguien al otro lado de la habitación es una forma sutil de mostrar que estás interesado. Si los encuentras mirando hacia atrás, puede significar que puedes acercarte a ellos.

El contacto con los ojos solo no significa que la otra persona esté interesada en usted. Si encuentra a alguien que hace contacto visual con usted, busque otras señales de lenguaje corporal antes de hacer un movimiento.

Método 3 de 3:

Ganando confianza

1. Practica coqueteando con personas todos los días. El coqueteo es una habilidad, y como cualquier habilidad, requiere práctica. Pruebe un ligero suave cada día con alguien nuevo. Hable con el cajero en la tienda de comestibles, haga una broma a alguien en el autobús, o salga a un bar después del trabajo.

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2. Conocer gente a través de citas en línea. Si no está listo para coquetear con personas en la vida real, las citas en línea pueden ayudarte a practicar tus movimientos. Coquetear con gente A través de la función de chat "discutiendo sus intereses, complementándolos o usando Emojis divertidos.

Si las citas en línea funcionan, puedes conocer a la persona en la vida real. Puede ser más fácil coquetear con ellos en persona ya que ya ha hablado por un tiempo.

Las citas en línea también pueden ayudarlo a aprender cómo manejar el rechazo. Podrías encontrar que no todos responderán, y eso está bien.

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3. Celebrar cada vez que coqueteas con alguien. Incluso si no tuvieras éxito en obtener su número o fecha, alabado por intentarlo. Recuérdate de que tomaste un gran paso y te animas a seguir adelante.

Si aún se siente nervioso o ansioso después del incidente, intente hacer ejercicio o dar un paseo. Esto puede ayudarlo a procesar los eventos y resolver sus nervios.

La primera vez que coqueteas con alguien, date una recompensa, como el postre o un nuevo videojuego.

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Evite morir en el rechazo. El rechazo le sucede a todos, y no significa que haya algo malo contigo. Hay muchas razones por las que alguien puede no querer coquetear. En lugar de pensar en el rechazo, concéntrese en lo valiente y confiado que fue cuando los coqueteos con ellos.

Dígase, "siempre puedo intentarlo de nuevo con alguien más."

Tan difícil como parece, no analices lo que sucedió durante el encuentro. Si te encuentras contaminándolo en tu cabeza, voy a hacer algo que te mantendrá ocupado, como hacer ejercicio o hablar con un amigo.

Si realmente te gusta alguien que no estaba interesado en ti, intenta Anímate a seguir adelante. Recuerda que hay un montón de otras personas maravillosas en el mundo.

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Trata tu ansiedad social Con la ayuda de un profesional de la salud mental. Mientras pueda salir y coquetear con ansiedad social, muchas de las causas subyacentes no se desaparecerán a menos que esté en tratamiento. Si aún no estás viendo a un psicólogo o terapeuta, intenta encontrar 1.

Pueden tratar su ansiedad social con la terapia conductual cognitiva, la medicación o una combinación de ambos.

Hable con su terapeuta sobre sus preocupaciones con coqueteo y citas. Es posible que puedan entrenarte a través de estas interacciones. Cuando esté listo, incluso pueden sugerir una configuración de grupo para su terapia para ayudarlo a sentirse más cómodo con estas interacciones.