3 formas simples de salir como no binary

Si no eres un binario, puede estar listo para compartir esa información con algunas personas en su vida. El proceso de salida es diferente para todos, así que tómese un tiempo para pensar en lo que quiere compartir. Si te sientes asustado o nervioso, recuerda que puedes elegir quiénes dices, cómo les dices, y cuando comparte su identidad con ellos. Lo más importante es su comodidad, así que, sobre todo, asegúrese de hacer lo que se siente bien.

Pasos

Método 1 de 3:

Elegir un proceso que se sienta cómodo

1. Intenta escribir lo que quieres que las personas sepan antes de comenzar la conversación. Es totalmente normal sentirse nervioso antes de salir. Puede ayudar a calmar sus nervios y sentirse preparado haciendo un resumen general de lo que quiere decir, que luego puede traer con usted durante la conversación. Luego, si no está seguro de qué decir, refiérase a sus notas para mantener la discusión enfocada en usted y su identidad.

Mucha gente no está familiarizada con lo que significa ser no binario. Intenta pensar en algunas preguntas que pueden preguntar. Anote algunas respuestas para que esté listo para proporcionar información.
Por ejemplo, es posible que desee anotar lo que es un medio no abimentador para usted. Eso podría significar identificarse como líquido de género o neutral de género, por ejemplo. Recuerda, esto es diferente para todos.
También puede escribir si cree o no que sale, ya que no es posible impactar su vida. Eso es algo que otros podrían querer saber. También podrían preguntar si esto afectará su relación con ellos.

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2. Piense en salir a un amigo o a un miembro de la familia más joven primero. Las personas más jóvenes tienen más probabilidades de ser de mente abierta con la sexualidad y la identidad de género y tienden a ser más progresistas que las generaciones anteriores. Si está nervioso por cómo pueden reaccionar algunas personas, podría ser más fácil tener esa primera conversación con alguien con quien se sienta realmente cómodo con. Pregúntele a una persona más joven que confíe en que tienen tiempo para hablar de algo importante para usted.

También puede ser útil hablar con alguien que tiene experiencia que sale como LGBTQ+. Podrían tener algún buen consejo para ti.

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3. Elige quien quieres decir, y recuerda que no tienes que salir a todos a la vez. A quien saldas es su elección, así que tómese un tiempo para pensar cómo desea acercarse a la situación. ¿Quieres que todos sepan?? ¿Estás más cómodo con la idea de tener conversaciones individuales?? Si no está seguro, piense en las personas en su vida que apoyen, la comprensión y la mente abierta, y intente comenzar allí.

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4. Elige un lugar cómodo y un momento conveniente. Elija un lugar donde se sienta cómodo teniendo una conversación importante. Esta podría ser tu sala de estar o la casa de un amigo. Trate de elegir en algún lugar donde no se interrumpirá, en un momento en el que cree que la otra persona podrá dedicar su atención a su conversación.

Si está preocupado por una reacción negativa, puede sentirse más cómodo en un lugar público. Piensa en ir a una cafetería tranquila para tener tu charla.

Pídale a la otra persona que elija un tiempo que sea bueno para ellos. Quieres asegurarte de que tengan tiempo para hablar y que puedan darle toda su atención. Esto podría ser una conversación rápida, o podría terminar hablando por un tiempo. De cualquier manera está bien.

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5. Asegúrate de sentirse seguro antes de salir. Si le preocupa que alguien tenga una reacción violenta a sus noticias, podría no ser un buen momento para salir. Definitivamente está bien esperar. Por ejemplo, si depende de sus padres por dinero o en algún lugar para vivir, piense en si está arriesgando su seguridad saliendo.

Piense en esperar hasta que pueda apoyarse antes de salir si cree que sus padres pueden reaccionar negativamente.

Si elige salir en estas circunstancias, tiene un plan de respaldo en su lugar. Por ejemplo, pregunte a un amigo si puede quedarse con ellos por un tiempo si es necesario. También puede ahorrar algo de dinero si eso te haga sentir más seguro.

También puede pensar en escribir una carta si está preocupado por una reacción negativa. Eso le dará tiempo a los demás a procesar tus noticias.

Método 2 de 3:

Tener una conversación constructiva

1. Haz que tu anuncio sea despejado y sencillo. No golpees por el monte ni intente que su audiencia adivine lo que está tratando de decir. Solo indique lo que quiere decirles de inmediato.

Podrías decir: "Oye, Jane, quería dejarte saber que no soy un. Eso significa que simplemente no me identifico como hombre o mujer."
Tal vez también quieras decir algo como, "Estoy confiando en usted con esta información, pero sería genial si no lo hablas con otros. Esta es mi historia para compartir, está bien?"
Puedes elegir compartir más sobre tu experiencia o sentimientos, o simplemente dejarlo en ese. Lo que compartes está completamente depende de ti.

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2. Prepárate para responder preguntas. Algunas personas pueden no entender lo que los medios no íntimos. Esta bien. Solo trata de ser paciente con ellos. Si hacen preguntas, es probable que estén tratando de entender lo que les está diciendo. Intenta ser paciente y responde cuando te sientes cómodo.

Por ejemplo, las personas pueden preguntarle cómo sepa, o qué medios no abuntados. Puedes decirles lo que significa para ti. Está bien mantener su Respuesta breve o para explicar en detalle, dependiendo de lo cómodo que se sienta en ese momento. Tenga en cuenta que es probable que tenga otras posibilidades de hablar con ellos sobre esto, también.

También pueden preguntar a qué pronombres prefieres ser referidos por. Sé honesto, y hágales saber cómo le gustaría que se referen a usted.

Consejo experto

Inge Hansen, Psyd

Psicóloga clínica. Inge Hansen, Psyd, es el director de bienestar en la Universidad de Stanford y la Iniciativa de Salud de Weiland. Dr. Hansen tiene intereses profesionales en la justicia social y la diversidad sexual. Se ganó la Psyd de la Escuela de Psicología Profesional de California con capacitación especializada en el área de género y identidad sexual. Ella es el coautor de la venta ética: mantener su integridad en la edad de compromiso.

Inge Hansen, Psyd
Psicologo clínico

Algunas personas pueden no entender completamente lo que los medios no abuntados. Algunas personas creen erróneamente que una identidad de género no urbano no es una verdadera identidad de género en sí misma, que es simplemente un paso en el camino a un nuevo género binario, o que las identidades no abultadas son extremadamente raras. De hecho, las identidades no binarias parecen ser la identidad de mayor crecimiento bajo el paraguas trans más amplio. A veces, una persona puede cambiar de una identidad binaria a una identidad o viceversa no urbana, pero esto es más un reflejo de la capacidad del género para ser líquido y menos sobre lo que significa ser no binario.

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3. Ofrecer recursos que pueden acceder si están interesados. Antes de comenzar la conversación, recopile algunos recursos sobre lo que significa ser no binario. Hay mucho por ahí! De esa manera, no tienes que responder preguntas que no quieres. Simplemente puede dirigir a la otra persona hacia estos recursos.

Señalarlos hacia sitios web específicos que lo han sido útiles. También podría darles folletos o folletos de un centro comunitario LGBTQ +. Otra idea es darles un libro sobre lo que significa identificarse como no binario.

Algunos recursos realmente útiles son el Proyecto Trevor y PFLAG. Si está en la escuela, también podría solicitar sugerencias a sus consejeros de orientación, si se siente cómodo hablándolos sobre su identidad.

4. Permita que las personas tiempo procesen lo que ha dicho. Es genial si se encuentra inmediatamente con soporte y palabras amables. Sin embargo, si eso no sucede de inmediato, no te rindas. Algunas personas necesitan tiempo para procesar información importante. Recuerde, probablemente se tomó un tiempo para que te sientas cómodo con tu identidad, también.

Podrías decir: "Pareces un poco abrumado. ¿Quieres hablar de esto otra vez más tarde??"

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5. Intenta tener un amigo contigo durante la conversación. Si está ansioso por venir a un miembro de la familia, podría ayudarlo a sentirse cómodo tener un amigo contigo. Esto puede ser especialmente valioso si está preocupado por una reacción negativa o potencialmente insegura.

Si ya ha salido a un amigo o miembro de la familia más joven, pregúntele si podría estar contigo mientras sale a otros.

Puedes decir, "Podría sentirme un poco menos asustado si pudieras estar allí cuando hablo con mi padre. ¿Te importaría sentarse en la conversación??"

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6. Considere poner un límite de tiempo en la conversación. Tal vez le preocupan que alguien le pregunte un montón de preguntas. O tal vez simplemente no quiere tener una conversación realmente larga. Esta bien! Puedes hacer tu punto, y luego terminar la conversación siempre que estés listo.

Intentar decir, "Entiendo que tienes más preguntas. Pero esto es realmente emocional para mí y debo hacerlo por ahora. Okey?" Alternativamente, podrías decir, "Hablaré durante 10 minutos más, pero entonces realmente necesito hacerlo. Gracias."

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7. Alejarse si la conversación no es saludable. Si la persona está gritando, diciendo cosas groseras, o siendo de otra manera agresiva, no tienes que quedarte por eso. Di: "No me siento cómodo con cómo va esto. Déjame saber si quieres hablar más cuando estás tranquilo."

También puede decirle a la persona que está abierta a hablar de nuevo cuando se calman. Pero si no te sientes cómodo con eso, eso también está bien!

Método 3 de 3:

Cuidando de ti mismo

1. Date tiempo para procesar tus emociones. Saliendo y elegir vivir abiertamente puede ser liberador, pero también es un proceso realmente emocional. Sea paciente contigo mismo y sé que lo que sea que estés sintiendo está bien. Durante el proceso de salida, es normal sentir:

Orgulloso
Incierto
Bravo
Asustado
Nervioso
Aliviado

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2. Asegúrese de tener personas que te apoyen. Antes de que salga, es una buena idea asegurarse de que tenga a alguien que conozco le apoyará. Esto podría ser un amigo o familiar que sabe que puede contar. Si alguna vez te sientes ansioso o simplemente abajo, puedes pedirles ayuda.

No tengas miedo de decir algo como: "Me siento realmente emocional hoy. ¿Me gustaría dar un paseo conmigo?? Creo que un aire fresco y compañía me haría sentir mejor."

Si se siente solitario o asustado, también hay líneas de apoyo, como el proyecto Trevor, que puede llamar. A veces, un oyente de apoyo podría ser justo lo que necesitas.

3. Busque la comunidad LGBTQ + en su ciudad. Mire en línea para las organizaciones LGBTQ + cerca de usted. Durante el proceso de salida (y después) puede sentirse bien estar cerca de personas que pueden entender con lo que está tratando con.

También puede buscar grupos de apoyo en línea y grupos sociales.

Pregunte a un amigo LGBTQ + cómo llegaron a conocer a otros miembros de la comunidad.

Si está en la escuela, puede consultar con el consejero para ver si tienen alguna sugerencia.

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4. Practicar autocuidado. Recuerda ser amable contigo mismo. Este es un proceso gratificante, pero no siempre es fácil. Podrías encontrar que mantener un diario es útil para usted, o incluso meditar. Lo importante es tomar tiempo para ti mismo y hacer cosas que te hacen sentir bien. Esto podría ser:

Viendo un espectáculo divertido.

Llevando a tu perro a pasear.

Pasando el tiempo con amigos.

Leyendo un buen libro.

5. Disfruta viviendo abiertamente. Si bien puede tomar algún tiempo para sentirse cómodo con esto, hay muchos beneficios para vivir abiertamente. Durante y después del proceso de salida, puede esperar:

Desarrollando relaciones más genuinas.

Convirtiéndose en un modelo de rol.

Convertirse en parte de una comunidad vibrante.

Viviendo con más confianza en sí mismo.