3 maneras de equilibrar el matrimonio y la crianza de los hijos

Mantener un buen equilibrio entre su matrimonio y la crianza puede ser un verdadero desafío.Dar demasiada atención a uno sobre el otro puede causar problemas en ambas áreas.Para mantener sus relaciones con ambos hijos y con su cónyuge fuerte, deberá administrar cuidadosamente su tiempo y trabajar para satisfacer las necesidades de todos, incluido el suyo.

Pasos

Método 1 de 3:

Pasar tiempo con su cónyuge

1. Hacer tiempo para las noches de fecha.Una de las cosas más importantes que pueden hacer parejas casadas para ayudar a mantener su matrimonio fuerte es programar noches de cita.Las noches de fecha le permitirán pasar tiempo a ambos, centrarse entre sí y mantener su conexión romántica con vida.Asegúrese de planificar y mantener una noche de fecha para ayudar a mantener su matrimonio y mantenerlo fuerte.

Lleve a su cónyuge en una cita que sepa que amarán.
Asegúrate de que no te sentirás apresurado en tu noche fuera.
Mantener el enfoque el uno en el otro.Evite hablar demasiado sobre sujetos estresantes.
Asegúrate de ir regularmente en las fechas.Exactamente con qué frecuencia vas a una cita estará a la altura de los dos, pero si ambos deben sentir que se está saliendo con frecuencia.
Si salir a una cita es demasiado costoso, intente disfrutar de una agradable velada después de haber puesto a los niños a la cama.

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2. Reserva veinte minutos al día.No tarda mucho en recuperar tu aliento y vuelva a conectarse con su cónyuge.Aparción de tan solo veinte minutos al día puede hacer una diferencia en su relación.Intenta usar este tiempo para hablar unos con otros, ponerse al día, discutir tus sentimientos o incluso disfrutar del silencio juntos.Aunque es probable que su tiempo libre sea limitado, intente usar los momentos de repuesto que tenga que ponerse al día y volver a conectarse con su cónyuge.

Podrías intentar hacer algo simple, como pasar juntos.

Es posible que desee pasar un tiempo juntos por la noche, charlando por su día o sus próximos planes sobre una copa de vino.

Dejar caer a los niños en la escuela juntos puede darle algunos momentos libres para hablar antes de ir al trabajo.

3. Encontrar algo que ambos aman.Más allá de la noche de la noche, encontrar una actividad que tanto usted como su cónyuge amor pueda ayudar a mantener su relación fuerte.Hable con su cónyuge para descubrir una actividad que a ambos les gustaría hacer regularmente.Encontrar algo que ambos aman hacer puede ayudarlo a disfrutar de la compañía de los demás y darle un descanso de sus hijos.

Por ejemplo, ambos podrían ir a los bolos juntos los viernes por la noche.

Usted y su cónyuge pueden querer unirse a un club o pasar tiempo junto con amigos.

Puede ser divertido probar algo nuevo juntos.Los dos podrían intentar aprender a pintar o esculpir.

4. Centrarse el uno en el otro al final del día.Después de que hayas colocado a tus hijos, puedes intentar gastar un tiempo de calidad junto con su cónyuge.Las tardes pueden ser un buen momento para volver a conectarse y disfrutar de la compañía.Guarde las distracciones y se centre en su cónyuge para ayudar a mantener su bono fuerte.

Guarde sus teléfonos celulares u otras distracciones y pase tiempo juntos.

Pase el tiempo acurrucado, relajándose y conectando al final del día para mantener su relación saludable.

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5. Presta atención a las pequeñas cosas.Mientras está cuidando a sus hijos, puede ser fácil perderse en su cónyuge.También puede ser difícil hacer tiempo para grandes gestos románticos.Para ayudar a mantener su matrimonio fuerte, intente darle a su cónyuge pequeños gestos románticos durante todo el día.

Dale un montón de cumplidos durante todo el día.

Cuida las cosas pequeñas para su cónyuge.Por ejemplo, manejar algunas de sus responsabilidades diarias habituales puede ser un buen gesto.

Intenta dejar a tu cónyuge Little Notes Love.

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6. Hacer tareas una actividad compartida.Aunque hacer tareas diarias no es exactamente divertido, pueden ser una excelente manera de pasar un tiempo junto con su cónyuge.Hacer las tareas juntas también lo ayudarán a sentir que está contribuyendo, evitando ningún argumento sobre quién hace más tareas.Intente hacer las tareas domésticas juntas para ayudar a hacer las cosas y traerlos ambos más cerca.

Podrías intentar jugar algo de tu música favorita y limpiar una habitación juntos.

Intenta trabajar en la misma tarea al mismo tiempo.Por ejemplo, ambos podrían empacar los almuerzos de sus hijos juntos.

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7. No se sienta culpable por tomar el tiempo para usted y su cónyuge.Es natural que los padres se sientan dedicados y dedicados a sus hijos, dándoles toda su atención y tiempo.Sin embargo, es importante que tome el tiempo ocasional para recargar y volver a conectarse.Podrás satisfacer las demandas de ser un padre mucho mejor si se encuentra descansado y su relación con su cónyuge se mantiene fuerte.

Consejo experto

Allen Wagner, MFT, MA

El matrimonio y la familia Therapistallen Wagner es un terapeuta con licencia matrimonial y familiar con sede en Los Ángeles, California. Recibió su maestría en psicología de la Universidad de Pepperdine en 2004. Se especializa en trabajar con individuos y parejas de manera que puedan mejorar sus relaciones. Junto con su esposa, Talia Wagner, es el autor de compañeros de habitación casados.

Allen Wagner, MFT, MA
Matrimonio y terapeuta familiar

Trate de evitar crear estándares poco realistas para usted o su pareja. Allen Wagner, MFT, nos dice: "Muchas veces, la gente piensa que hay algo mal en su relación, porque tienen una imagen poco realista de lo que son las vidas de las otras personas. En la vida real, los padres se sienten frustrados con sus hijos, los gritan, los envían a su habitación, pero luego en Facebook, ves las fotos más lindas de ellos y sus hijos con una sonrisa, o a ellos y su esposa con lindas cartas de aniversario. y flores y piensas: `¿Por qué es tan difícil para mí?? ¿Por qué mi marido no está haciendo eso??`Pero, no ves la foto completa."

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8. Pídale ayuda a su familia.Las cosas pueden ponerse duro después de tener un hijo.El tiempo, el dinero y la energía pueden llegar a ser limitados.Si encuentra que usted o su cónyuge se sienten sobrecargados, intente preguntarle a su familia algún alivio.

Podría pedirle a su familia que cuida a sus hijos, le brinde a usted y a su cónyuge a pasar una cita.

Puede pedir a un miembro de la familia que venga y ayude a ver a los niños mientras su cónyuge toma un descanso y hace algo más que disfrutan.

Trate de no pedirle a su familia que cuida a menudo a menudo.Querrá evitar que se sientan que tienen que tener que cuidar a los niños o que descargan sus responsabilidades en ellos.

Método 2 de 3:

Mantener las relaciones fuertes

1. Planea tu tiempo juntos.Las actividades espontáneas con su cónyuge o sus hijos pueden ser muy divertidos.Sin embargo, no querrá confiar en la suerte de equilibrar su matrimonio o crianza.El tiempo de programación que se gasta con su cónyuge o los niños puede ser una excelente manera de asegurarse de que le está dando una cantidad de atención equilibrada.

Por ejemplo, es posible que tenga una hora cada noche donde juegue juegos de mesa con su familia.
Es posible que desee dejar de lado el tiempo separado cada día para pasar con su cónyuge y con sus hijos, así como todos juntos como familia

Imagen titulada Dejar de gustar a alguien Paso 12

2. Haz tiempo para ti.Aunque desea prestar mucha atención a su cónyuge y a sus hijos, todavía necesitará tiempo para continuar con sus propios intereses.Pasar tiempo solo puede darte un momento para respirar y le permitirá sentirse personalmente cumplido.Asegúrese de que está dejando suficiente tiempo para usted y sus propios intereses al tratar de crear un equilibrio saludable entre el matrimonio y los niños.

Haga que su cónyuge vea a sus hijos mientras haces algo que amas.

Asegúrate de permitirle a su cónyuge la misma libertad de perseguir algo que disfrutan.

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3. Mantente positivo.Equilibrar su matrimonio y responsabilidades de crianza puede ser estresante. Combine este estrés con las presiones cotidianas del trabajo y la vida, y puede ser fácil adoptar una actitud negativa.Mantenerse positivo y constructivo que exprese su estrés puede ser una gran ayuda para mantener saludables a sus relaciones familiares.

Centrarse en lo que su cónyuge hace bien.

Piensa en todas las cosas que amas por tus hijos.

Mantener positivo ayudará a mejorar sus relaciones entre su cónyuge y sus hijos.

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4. Quejarse sin criticar.Siempre que esté expresando frustración a su cónyuge, asegúrese de que se queje de manera constructiva.Criticar a su cónyuge directamente solo las lastimará y dañará su relación.Siempre estructure sus quejas de una manera que exprese sus preocupaciones sin lastimar los sentimientos de nadie.

Si no te sientes, y tu cónyuge sale lo suficiente, trate de decir algo como "Me gustaría salir más a menudo."Evita decir algo como" Nunca me llevas más!"

En desacuerdo con su cónyuge está bien.Sin embargo, evitar que las cosas se conviertan en confrontación o argumentativa. Trata de decir algo como, "Respeto tu opinión, pero no estoy de acuerdo con lo que estás diciendo."

Evite la crítica, la defensividad o la ira al discutir sus sentimientos. Una forma de hacer esto es usar "I" declaraciones. Trata de decir algo como, "Me siento triste y frustrado porque no hemos tenido una noche de cita en mucho tiempo."

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5. Piensa en cosas que hacer como familia.Muchas actividades requerirán que se centre en su cónyuge o en sus hijos.Sin embargo, hay muchas otras actividades que le permiten pasar tiempo juntos y darte la misma atención.Intente hacer algunas de estas actividades para pasar tiempo juntos como familia y mantener un buen equilibrio entre el matrimonio y los niños:

Tomar a su familia al zoológico podría ser una buena manera de pasar tiempo juntos.

Podrías llevar a tu familia para un picnic.

Ir por una caminata puede ser una forma divertida y activa de pasar tiempo juntos.

Método 3 de 3:

Trabajando con tus hijos

1. Envíe a sus hijos a la cama temprano.Puede ser difícil encontrar tiempo suficiente durante el día para pasar junto con su cónyuge.Para ayudar a crear un poco de tiempo solo, intente establecer un tiempo de cama temprano para sus hijos.Enviando a sus hijos a la cama antes de lo que usted fue, usted y su cónyuge podrán disfrutar de un tiempo tranquilo juntos.

Tus hijos no tienen que estar durmiendo.Sin embargo, al menos deberían estar en sus habitaciones durante la hora de acostarse.
Trabaje con sus hijos y su cónyuge para determinar una hora justa.

2. Haga que sus hijos ayuden.A medida que sus hijos crecen un poco más viejos, podrán ayudar a la casa.Pedirle a su hijo que ayude con las tareas diarias puede ser una excelente manera de comprarle un tiempo adicional con su cónyuge y puede permitir que su hijo se sienta más independiente.Siempre que sea posible, intente que sus hijos ayuden con las tareas que son capaces de ganarle a usted y a su cónyuge un poco de tiempo libre.

Por ejemplo, si tiene un niño mayor, podrían prepararse para sus hermanos por la mañana.

Puede pedirle a su hijo que comience a recogerse después de sí mismo, ahorrándole unos minutos de tiempo por las noches.

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3. Trate de establecer horarios realistas para sus hijos.Aunque desea darle mejor a sus hijos, firmarlos para demasiadas actividades puede ser un desagüe en usted y sus hijos.Usted y su cónyuge pueden encontrar que está gastando una cantidad de tiempo poco realista en las actividades de sus hijos.Echa un vistazo a la cantidad de tiempo por semana, las actividades de sus hijos están tomando y deciden si desea recortar.

Por ejemplo, sus hijos podrían tener una clase de béisbol, baloncesto y karate.Pero tal vez no les guste a sus hijos ni les encantan todos ellos. Puede hablar con sus hijos para aprender qué actividad se podría cortar.

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Enseñe a tus hijos sobre los modales.Si descubre que sus hijos a menudo le interrumpen a usted y / o su cónyuge cuando está hablando, es posible que desee enseñar o reforzar algunos de sus modales conversacionales. Dejarles saber cuándo es educado hablar, los ayudará a desarrollar buenas habilidades de conversación y puede darle a usted y a su cónyuge un tiempo desinterpretado para chatear.

Manten eso en mente Enseñando modales a un adolescente será diferente de los modales de enseñanza a un niño pequeño.

Los niños más jóvenes serán más propensos a interrumpir las conversaciones.

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5. Evite sentir que la infancia durará para siempre.Aunque ver a su hijo a crecer en un adulto puede ser un momento maravilloso en la vida, también puede ser increíblemente desafiante.Por esta razón, es una buena idea tener en cuenta que su hijo crecerá un día y tendrá mucho tiempo libre para pasar junto con su cónyuge cuando lo hacen.Centrándose en el hecho de que la infancia es solo temporal puede ser una gran ayuda al pasar por un momento difícil como los padres.