3 formas simples de comer aguacate si no te gusta

El aguacate puede ser toda la rabia, pero no todos lo encuentran igualmente delicioso. Que es un murmer, porque los innumerables beneficios para la salud de los frutos exóticos son uno de sus puntos de venta más grandes. Otro punto de venta importante, sin embargo, es su versatilidad. Si desea cosechar las muchas recompensas nutricionales del aguacate sin tener que soportar su textura aceitosa, blanda o sabor inscrutable, la mejor manera de hacerlo es encontrar formas de incorporarlo en platos que enmascaran sus menos cualidades apetecedoras, como los tacos de la zestidad, Hummus, o incluso pastel de chocolate.

Pasos

Método 1 de 3:

Sacudiendo el aguacate en tus platos favoritos

1. Pruébalo en la comida mexicana. Nestlé un par de rebanadas de aguacate en una tortilla de maíz o harina con su proteína de elección y generosas ayuda de lechuga, tomates, cebollas, crema agria, queso, Pico de Gallo, y cualquier otra fixina de elección. Con tantos ingredientes negritos, zesty, fundiéndose juntos, es probable que ni siquiera sabrás que está ahí.

Su nueva tolerancia para el aguacate no tiene que detenerse en Tacos. Haz un poco de habitación para el Superfood en burritos, Quesadillas, enchiladas, nachos, y cuencos de arroz de zesty.
La comida mexicana y el aguacate van juntos como mantequilla de maní y jalea. Incluso si normalmente no cavas la fruta por su cuenta, puedes encontrar que lo disfrutas con los sabores complementarios correctos.

Imagen titulada Come aguacate si usted no

2. Contrabandear una pequeña porción en una sabrosa cazuela. Para muchas personas, no es el sabor del aguacate lo que es objetable, sino la textura. Afortunadamente, nunca lo notará una vez que se está cocinando en una papilla indiscernible con un montón de otros componentes menos sospechosos.

Animé a una cena apagada de Menweek agregando 1 o 2 aguacates a un pollo, desayuno, o cazuela cremosa de atún-fideos (todo cargado con queso, por supuesto).

3. Agregue rebanadas manejables a sándwiches, ensaladas y otros alimentos frescos. Reducir a la mitad un aguacate, Chuck el foso enorme, y corta la fruta suave en el interior en tiras finas. Use estas tiras para superar una ensalada mixta, o colóquelas dentro de una envoltura ligera o un sándwich lleno de artículos que realmente le gusten.

El delincuente verde oleoso se derretirá literalmente en un queso a la parrilla o presionó Panini, dejando solo un frotis de color astroturf para recordarle lo que está comiendo.

El aguacate también hace un gran cobertura para una jugosa hamburguesa con queso, especialmente un "estilo de California" preparado con tomates maduros cortados, anillos de cebolla roja y queso cheddar afilado.

4. Use aceite de aguacate para todas sus necesidades de cocción. Si ni siquiera puedes soportar estar en presencia de un aguacate, pero no quiere privarse de sus ácidos grasos beneficiosos, engañe al sistema y recoge una botella de aceite de aguacate. Puedes freír con él, hornear con él, llovizarlo en pasta, o incluso usarlo como base para salsas, salsas y aderezos para ensaladas caseros, sus usos son virtualmente infinitos!

El alto punto de humo del aceite de aguacate lo hace especialmente bueno para el abrasamiento, la fritura panorámica y otros métodos de cocción que se basan en calor intenso.

Consejo: Intente sustituir una cantidad igual de aceite de aguacate en recetas que normalmente solicitan aceite de oliva, coco o canola.

Método 2 de 3:

Disfrazando el sabor y la textura del aguacate

Enciéndalo en guacamole. Muchas personas que no les gustan los aguacates por su cuenta no pueden obtener suficiente guacamole. Rebanada, pozo y mash 2-3 aguacates, luego agregue tomates en cubitos, cebolla roja, jalapeños, cilantro y sal marina al gusto. Terminar con un spritz de jugo de lima. El aguacate realmente solo servirá como un sistema de entrega para los otros ingredientes frescos, que seguramente se asombran y deleitan a sus papilas gustativas.

Un toque de una o más potentes especias como el comino de tierra, el ajo o la pimienta de cayena pueden hacer para un guacamole más complejo en el que el aguacate de Primadonna no toma el escenario central.
Lamentablemente, incluso la GUAC más deliciosa es probable que lo ayude a superar su disgusto por los aguacates si se reduce a una cosa textural.

2. Mezclarlo en el yogur griego. Mash una cuarta parte de un aguacate maduro y revuelve directamente a 5 oz. (140 g) Sirviendo de yogurt. Cubra con una cucharada de miel de flores silvestres ácidas, una pizca de sal de mar, o un pequeño puñado de granola, bayas mixtas o toscos tostados para vestir el trato cremoso aún más.

No te dejes caer por el tono verdoso. El yogur fuerte y tangoso será más que suficiente para encubrir lo poco sabor que agrega la fruta.

Con la adición de algunos ingredientes simples, como Peppers de Lime, Cilantro, Ajo y Jalapeo, puede convertir su simple bocadillo en una luz y llenando la inmersión que pare perfectamente con Pita Chips.

3. Combinarlo con hummus. Tosca 1 Aguacate integral a la mitad y seque en un procesador de alimentos con un 15 oz. (125 g) lata de garbanzos, 1 pequeño montón de cilantro, 1 clavo de ajo, /₄ Copa (59 ml) Tahini, /₄ Copa (59 ml) Aceite de oliva virgen extra, /₄ Taza (59 ml) de jugo de limón, 1 cucharadita (4 g) Cuminio de tierra, y 1 / 2Poon (2 g) sal kosher. Mezcle los ingredientes hasta que formen una mezcla suave y gruesa, luego tome una bolsa o chips de tortilla o un poco de pan de Naan e ir a la ciudad!

Un chorro de sriracha picante suprimirá aún más el sabor de la fruta.

Si no eres un gran fanático del hummus regular, o está buscando su ingesta de proteínas, también puede intentar hacer una variación sabrosa de frijol negro usando frijoles negros enlatados en lugar de garbanzos.

4. Cambie la mayonesa para el aguacate en la ensalada de atún. La próxima vez que acumule un lote de ensalada de atún casero, mantenga presionada la mayonesa y la cuchara en una cantidad igual de matorral de aguacate en su lugar. Puede que no se vea como la dulce e inocente ensalada de atún al que está acostumbrado, pero será mejor para usted, y es dudoso que podrá decir una diferencia en el sabor.

También se puede usar teóricamente aguacate en lugar de mayonesa en cualquier tipo de ensaladas preparadas, incluyendo pollo, papa o ensalada de huevo.

Consejo: Comience con su propia mayonesa desde Scratch, hecho con aceite de aguacate. Cosas verdes extra es opcional.

Método 3 de 3:

Disfrutando de aguacate para el postre

1. Mezclarlo en un zalamero o malteada. ¿Sabías que puedes poner aguacate en un batido?? Bueno, ahora lo haces. Si quieres pruebas, lanza 1/2 de uno en una licuadora con un plátano, /₂ Copa (120 ml) de yogur griego, 1 taza (240 ml) de leche, y algunos cubitos de hielo y ver qué sucede. O inténtelo en un batido con 2 cucharadas de helado de vainilla, 1 cucharada de polvo de cacao (8 g) y 2 cucharaditas (10 ml) de miel. De cualquier manera, de nada.

Un batido o batido empacado en grasa monoinsaturado puede hacer una excelente manera de repostar sus músculos cansados después del entrenamiento. No se olvide de vertedero en una cucharada de polvo de proteínas para maximizar sus ganancias, Bruh.
La mejor parte de agregar aguacate a un batido o batido de batido no es solo la sensación de alegría que lo está viendo eliminado en un torbellino de cuchillas de hilado. También es el hecho de que su sabor leve es casi completamente indetectable en el producto terminado.

2. Halo en un decadente pastel de chocolate. Rompe la famosa receta de pastel de chocolate de la abuela, solo limita la mantequilla a aproximadamente una cuarta parte de lo que la receta requiere y mida una cantidad igual de aguacate para compensar la diferencia. Puede simplemente ser el pastel más rico y aterciopelado que ha comido en su vida, incluso con cuatro veces menos calorías. Simplemente no le digas a la abuela.

El pastel no es la única confección cuyo mundo de aguacate puede rockear. De hecho, puede usarlo como vegano, ceto, gluten y libre de culpabilidad a la mantequilla en casi cualquier tipo de productos horneados que pueda imaginar, desde galletas hasta trufas hasta pan de plátano.

Consejo: Las mercancías horneadas hechas con aguacate tienden a marrón más rápido que las de la manera antigua. Para evitar quemar su pastel, reduzca la temperatura de su horno en aproximadamente un 25% y aumente su tiempo de horneado en consecuencia.

3. Úsalo para hacer increíblemente cremoso pudín. Cram medio aguacate maduro, /₄ taza (59 ml) de leche, 1 cucharada (8 g) de polvo de cacao, y 1 cucharada (15 ml) de miel o jarabe de arce en una licuadora, luego enciéndala y deje que haga su cosa hasta que la mezcla sea más suave que Una línea de recogida de Patrick Dempsey. Transfiera su pudín sano en secreto a un tazón grande para servir o divívelo en platos de servicio individuales y saborear como una indulgencia después de la cena.

Decore su pudín con copos de coco tostados o algunos rizos de chocolate afeitado como el Mozart culinario que está.

Siéntase libre de sustituir la leche de almendra o coco sin azúcar para la leche regular si está tratando de mantener las cosas sin lácteos.

4. Sopla tu propia mente con popsicles de aguacate fáciles. Tome 2 aguacates, 1 taza (240 ml) de leche, 2 cucharadas (30 ml) de jarabe de miel o agave, y el jugo de la mitad de una lima y los puso a través de la licuadora durante 20-30 segundos. Distribuya la mezcla de manera uniforme entre 5-6 moldes de paletas y congela durante 2 a 3 horas, o hasta que sea sólido. El regalo resultante será cremoso, dulce, picante y totalmente no identificable como su arco Nemesis Aguacate.

Agregue algunos trozos de fruta, como la fresa, el kiwi, la piña, el melocotón o el mango, para hacer paletas llenas de frutas gruesas perfectas para una cocina, una fiesta en la piscina o un verano casual para reunirse.

Consejos

Tenga en cuenta que no hay ninguna regla que diga que tiene que comer aguacate (y no deje que su madre le diga lo contrario). Puede obtener los mismos tipos de nutrientes beneficiosos de muchos otros alimentos, incluidos los peces grasos, las nueces de los árboles, las aceitunas y el aceite de oliva, el yogur lleno de grasa y el chocolate oscuro.

Comprar para frutas maduras que tienen una piel verde profunda y solo un poco da. A nadie le gustan los aguacates cuando son un desastre marrón blando.

Comience a referirse a los aguacates como "Gator Manzan."Podría hacerte empezar a gustar más automáticamente.