Cómo beber vinagre de sidra de manzana: 10 pasos (con imágenes)

vinagre de sidra de manzana (ACV) es un ingrediente de cocina común, y algunas personas informan que les ha ayudado a perder peso, mejorar su sistema inmunológico y regular su azúcar en la sangre. Puede agregar un poco de ACV a su dieta cada día para limpiar su cuerpo y desintoxicación. Ya sea que lo mezcle en bebidas o sus comidas, puede iniciar su desintoxicación ACV fácilmente!

Pasos

Método 1 de 2:

Beber manzana sidra vinagre crudo

1. Obtener vinagre de sidra de manzana sin filtrar. Mire en la sección de vinagre en su supermercado local para el vinagre de manzana. Obtenga ACV con sedimento resuelto en la parte inferior de la botella. Esto se conoce como la "Madre" y contiene enzimas y probióticos útiles. Evite obtener ACV pasteurizado ya que no tendrá las mismas propiedades que el vinagre sin filtrar.

Si no puede encontrar vinagre de sidra de manzana RAW en las tiendas, busque tiendas en línea.

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2. Diluir el vinagre de manzana en 1C (240 ml) de agua. Por sí mismo, el vinagre de manzana es extremadamente ácido y podría dañar sus dientes y garganta si se toma sola. Agite la botella de ACV antes de medir 1-2 cucharadas (15-30 ml) para revolver en su taza de agua.

Puedes usar agua caliente o fría.

Intente mezclar el ACV con otros líquidos, como el jugo de frutas, el té o la sidra de manzana, para un sabor diferente.

Ha habido informes de casos de personas que tienen lesiones cáusticas a su esófago de beber vinagre de manzana.

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3. Beba ACV 20 minutos antes de las comidas para suprimir su apetito y controlar los niveles de glucosa. Tomar ACV antes de que su comida pudiera ayudar a estimular su sistema digestivo y regular los niveles de azúcar en la sangre a medida que come. Asegúrese de diluir su vinagre de manzana para que no sea tan ácido.

Consulte con un médico antes de comenzar un régimen de ACV si está prescrito insulina o medicamentos diuréticos. El vinagre de la sidra de manzana puede debilitar el medicamento.

Consejo: Beba su solución de vinagre de sidra de manzana a través de una pajita si tiene dientes sensibles o esmalte débil. La acidez en ACV puede erosionar fácilmente el esmalte dental a lo largo del tiempo.

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4. Continúe tomando vinagre de manzana para 2-4 semanas. Para seguir obteniendo beneficios para la salud, tome el vinagre de manzana 2-3 veces al día. Difundir de manera uniforme su ingesta de ACV durante todo el día, y tomarlo mientras está en un estómago vacío. Continúe el régimen hasta un mes antes de reducir su ingesta a 1-2 cucharadas (15-30 ml) diariamente por la mañana.

Puede continuar tomando vinagre de manzana todos los días, o repita los regímenes de desintoxicación 3-4 veces al año.

Método 2 de 2:

Enmascarando el sabor del vinagre de manzana

1. Mezcle en 1-2 cucharaditas (4-8 g) de azúcar o edulcorante artificial para ocultar la acidez del vinagre. Use su edulcorante favorito y revuelva en el vinagre de manzana para que su bebida sea mejor. Mezclar la bebida hasta que el azúcar esté completamente disuelto.

Reemplace el edulcorante con 1 cucharada (21.25 g) de miel para un edulcorante natural.

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2. Añadir canela o pimienta de cayena para mayor valor nutricional. Espolvoree 1 cucharadita (2.3 g) de canela molida o pimienta de cayena para agregar más antioxidantes a su bebida. La canela y la pimienta agregarán un sabor más picante a su bebida, además de ayudar a su cuerpo a quemar calorías. Revuelva la especia a su bebida hasta que esté completamente mezclada.

Poner un palo de canela en una bebida caliente para empinar el sabor.

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3. Ponga en 2 cucharadas de TBSP (30 ml) de jugo de limón para hacer que la bebida sea más tarta. Puede exprimir el jugo de 2 limones o usar jugo de limón preenvasado. Ajuste la cantidad de jugo de limón que pones en tu bebida, dependiendo de lo amargo que quieras que pruebe.

Calienta su bebida y agregue 1 cucharada (21.25 g) de miel para ayudar con un dolor de garganta.

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4. Mezclar el vinagre de la sidra de manzana en un aderezo para ensaladas. Mezclar 3 cucharadas (44 ml) de aceite de oliva, /₄ Copa (59 ml) de vinagre de manzana, 1 diente de ajo picadito, y ½ cucharadita (2.8 g) de sal en un tazón. Revuelva el aderezo juntos hasta que esté bien combinado. Vierta un tercio del apósito en su ensalada y refrigere el resto.

También puede mezclar 1 cucharada (15 ml) de ACV en su vestidor favorito comprado por la tienda.

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5. Marinar carnes y verduras en vinagre de manzana. Mezcle 2 partes de aceite de cocina con vinagre de 1 parte de manzana en una bolsa de plástico resellable. Agregue las especias, como la pimienta de cayena, la sal y el ajo en polvo. Cuando la marinada está bien combinada, ponga su elección de carne o verduras y déjelos remojar los sabores durante 3-4 horas antes de cocinar.

Experimento con diferentes sabores. Si desea una marinada más salada, agregue 1 cucharada (15 ml) cada una de las salas de la mujer de Worcestershire y Soy.

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6. Poner vinagre de manzana en tus sopas o guisos. Las sopas y los guisos están llenos de una variedad de sabores que enmascararán la acidez de su vinagre de manzana. Ponga 1 cucharada (15 ml) en su tazón de sopa y agítelo a fondo. Cuando haya terminado su sopa, asegúrese de beber el caldo para obtener todo su ACV.

Se puede agregar vinagre de sidra de manzana a la sopa comprada o casera de almacenamiento.

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Advertencias

A partir de octubre de 2018, no hay mucha investigación para respaldar las reclamaciones de salud del vinagre de manzana.

El vinagre de la sidra de manzana podría afectar la insulina o la medicación diurética si es diabético. Consulte con su médico antes de comenzar un régimen de desintoxicación.

Dado que es muy ácido, el vinagre de sidra de manzana pura podría erosionar el esmalte dental. Asegúrate de diluir el vinagre antes de ingerirlo.

El vinagre de la sidra de manzana puede erosionar el revestimiento de su intestino, lo que podría potencialmente causarle daño.