15 maneras de ser feliz en los días escolares

Los días escolares significan la tarea, el estudio, los exámenes y las interacciones sociales, sin mencionar levantarse temprano cada mañana. Es comprensible si no siempre sientes que estás más feliz, yendo a la escuela durante la semana, pero también es algo que puedes mejorar totalmente! Siga los consejos en esta lista para sentirse más feliz en los días escolares. Y...quién sabe? Tal vez incluso comencare a esperarlos!

Pasos

Método 1 de 15:

Centrarse en las cosas buenas de la escuela.

1. Un poco de pensamiento positivo puede recorrer un largo camino para mejorar su estado de ánimo. Piense en la imagen más grande y cómo su educación tendrá un impacto positivo en su vida a largo plazo. Si está teniendo un mal día, dígase a sí mismo que solo tiene que estar en la escuela por un período relativamente corto de su vida. Después de eso, el cielo es el límite!

Si algo en particular lo molesta, como un mal grado, un argumento con un amigo, o no hacer un equipo deportivo, deja de preocuparse y tratar de ponerlo en un contexto más grande. Lo más probable es que este mal grado, argumento o rechazo no tenga un gran impacto a largo plazo en su vida.

Método 2 de 15:

Salir afuera por unos minutos.

1. Pasar tiempo afuera naturalmente te hace sentir más feliz. Incluso si es solo por 5 minutos entre las clases, haga un esfuerzo por salir cuando pueda. Vaya por un corto paseo o revise sus notas para un examen afuera durante el almuerzo o en un descanso.

Si puede tomar una ruta interior o al aire libre entre las clases, elija la opción al aire libre para obtener un poco de aire fresco y ayudar a aumentar su estado de ánimo!

Método 3 de 15:

Haz ejercicio.

1. Actividades físicas liberan endorfinas, aumentando los sentimientos de felicidad. Salga a caminar o haga un poco de estiramiento durante su descanso de almuerzo para moverse durante el día escolar. Tome una clase de educación física si puede pasar un trozo completo de su día jugando deportes para obtener una actividad física en!

También puede mejorar su estado de ánimo general durante la semana trabajando después de la escuela y los fines de semana.
Si no eres una persona atlética, intente levantar pesas, hacer yoga o registrarse para una clase de artes marciales. No tienes que ser bueno en los deportes para hacer ejercicio y sentirte bien!

Método 4 de 15:

Escuchar música optimista.

1. La música en un tempo rápido te hace sentir feliz y energizado. Para empezar, haga una lista de reproducción de su música favorita de la música. Escúchelo por la mañana cuando te prepares para la escuela, en el camino a la escuela, y entre las clases.

Si la música optimista no es realmente lo tuyo, solo haz una lista de reproducción de las canciones que amas que te hacen sentir bien!

Método 5 de 15:

Haz algo bueno para alguien.

1. Haciendo que otras personas sonríen pueden impulsar tu propia felicidad. Dale a otro estudiante un cumplido o algún estímulo positivo. O, gracias a un profesor para una actividad divertida o una lección interesante.

Recuerda que probablemente no eres el único que lucha por sentirse feliz en la escuela todo el tiempo.
Si ves a alguien más que parece que pueden sentirse dependiendo, diles que te gusta su atuendo o les dan un cumplido sobre una presentación que dieron en clase.

Método 6 de 15:

Sonríe mas a menudo.

1. Está científicamente probado que sonriendo instantáneamente mejora su estado de ánimo. Trate de sonreír más a las personas con las que interactúas en la escuela. Incluso si no lo estás sintiendo, "finge hasta que lo hagas" y obliga a una sonrisa cuando pasas a alguien que conoces en el pasillo o cuando alguien hace una broma en clase.

Método 7 de 15:

Use comentarios para mejorar sus calificaciones.

1. Estás obligado a sentirte hacia abajo si se retroalimenta de los maestros mal. Siempre que no lo haga muy bien en una tarea o una prueba, escuche de cerca la retroalimentación del maestro en lugar de bajarse por un grado menos que estelar. Luego, implemente ese comentario sobre su próxima asignación o examen para mejorar su trabajo.

Si recibe un grado bajo sin algún comentario o sentir que se le calculó injustamente, pida hablar con su maestro en privado para descubrir por qué le dieron ese grado.

Método 8 de 15:

Hable con un amigo si algo te está molestando.

1. Sacar las cosas de tu pecho te ayuda a sentirte mejor. Si algo está en tu mente, no lo bojas. Si se destaca sobre una próxima asignación, molesta con alguien en su vida, o decepcionado por un mal grado que recibió, habla de lo que se siente con un amigo.

Si está enfatizando la cantidad de trabajo que es una gran asignación, hable con un amigo en la misma clase sobre cómo romper la asignación en partes a lo largo del tiempo.
Si está molesto con un amigo, ve a esa persona directamente y háblale con ellos sobre lo que sucedió para tratar de resolver el problema.
Si está decepcionado por una calificación, concéntrese en la próxima tarea. Hable con su amigo acerca de las ideas sobre cómo mejorar, como estudiando juntos o intercambiando notas.

Método 9 de 15:

Revista tus pensamientos.

1. Una de las mejores maneras de procesar pensamientos y sentimientos es mantener un diario. No importa lo que escribas en tu diario, simplemente escribe todo lo que estás pensando y sintiendo para sacarlo todo. Luego, revise lo que escribió para ayudarlo a procesarlo y sentirse mejor.

Encuentre un cuaderno fresco que le guste e intente escribir en él una o dos veces durante el día de su escuela.
Intenta anotar una cosa que está agradecido por cada día, además de cualquier emoción negativa con las que está tratando para ayudarse a sentirse más positivo.

Método 10 de 15:

Trátate una vez en un tiempo.

1. Ser amable contigo mismo puede hacerte sentir más feliz. Coma una comida favorita para el almuerzo o traiga un bocadillo favorito con usted a la clase para animarte. O, date algo que espere después de la escuela, como ir a ver una película en un teatro o ver su serie de televisión favorita en el sofá.

A partir de su día con algo que disfrute puede ayudar a mejorar su estado de ánimo antes de la escuela.
Por ejemplo, siéntate y disfruta de una taza de tu té favorito antes de comenzar a prepararse para el día.

Método 11 de 15:

Trate de no tomar la negatividad de los demás demasiado difíciles.

1. Si alguien no es bueno para ti en la escuela, probablemente no sea tu culpa. Intenta recordar que nadie es perfecto y piensa en lo que podría estar sucediendo en sus vidas que los hace actuar negativamente hacia ti. Haz tu mejor esfuerzo para quitarte una mirada sucia o un comentario desagradable y seguir adelante con tu día en lugar de mordearlo y enojarse y molestar.

Si hay alguien en la escuela que está acosando a usted y / o haciendo que se sienta malo e infeliz con regularidad, este es un tema más grande que un comentario o acción única.
Si cree que está siendo intimidado o tiene un problema importante con otro estudiante, hable con un maestro u otro adulto con el que confíe en lo que puede hacer para resolver el problema.

Método 12 de 15:

Acepta que habrá días malos.

1. Si aprendes a tomar malos días en zancada, te sentirás más frecuentemente. Recuerde que siempre van a haber pequeñas cosas que salgan mal y obstáculos para saltar en la escuela, pero no duran para siempre. Si estás teniendo un mal día, solo haz lo mejor para superarlo!

Por ejemplo, si te sientes mal porque te gusta alguien y no les gustas, solo recuerda que esta no es la única persona que nunca tendrás sentimientos por. Hay un montón de peces en el mar!

Método 13 de 15:

Evitar la dilación.

1. El trabajo escolar es menos estresante cuando lo completa con anticipación. Cuando recibes una gran asignación, diviértete en pequeños trozos y dése a ti mismo Mini plazos para que todo se haga a tiempo y en un ritmo manejable. Si tiene una prueba, no espere a estudiar hasta la noche anterior. En su lugar, estudia 20-30 minutos por noche en los días previos.

Trate de eliminar cualquier distracción cuando realice el trabajo escolar. Vaya a un lugar tranquilo donde pueda trabajar, como una biblioteca, una cafetería o incluso una habitación tranquila en su hogar.
Use un planificador para ayudarlo a mantenerse en camino con su carga de trabajo. Encuentre un diseño con suficiente espacio para programar todo lo que necesita para mantenerse al tanto de.

Método 14 de 15:

Pregunte a los maestros diferentes tareas si está aburrido.

1. A veces, podría ser más avanzado en ciertos temas. Si su trabajo escolar está realmente aburrido, porque es demasiado fácil, pídale a sus maestros tareas más difíciles. O, solicitar proyectos extracurriculares para hacer.

Por ejemplo, si las matemáticas lo vienen realmente naturalmente para usted, puede pedirle a su maestro que le asigne problemas de la siguiente clase o incluso para pasarlo hasta la siguiente clase.

Método 15 de 15:

Ver a un consejero escolar si te sientes realmente infeliz.

1. El trabajo de su consejero escolar es ayudar a que su experiencia sea mejor. Pase por su oficina y pida hablar si no puede mantenerse al día con el trabajo escolar o si desea que esté siendo acosado por otros estudiantes. Sea honesto acerca de sus sentimientos con el consejero y pídales que lo ayuden a encontrar soluciones para mejorar su tiempo en la escuela.

Los consejeros escolares tienen acceso a todo tipo de recursos para ayudarlo. Por ejemplo, si está luchando en un tema en particular, pueden configurarlo con un tutor para ayudarlo a mejorar.