Como comer barato en la universidad
La universidad es cara y no te deja mucho tiempo para ganar dinero. A menudo necesitarás comer con un presupuesto, lo que significa que no hay restaurantes de excelentes comidas en su lista, y puede que ni siquiera tenga tiempo para la cocina elaborada. Hay formas baratas, rápidas y fáciles de pasar durante la universidad, pero muchos de ellos no estarán sanos. Considere si un plan de comidas será la opción más eficiente para usted.
Pasos
Parte 1 de 3:
Repensando cómo comes
1. Aprovechar al máximo su plan de comidas universitarias. Si vive en los dormitorios, es posible que se le solicite comprar un plan de comidas. Si no, todavía puede querer aprovechar la oportunidad de comprar uno. Los planos de comidas suelen ser más baratos que comer, si no que cocinar en casa. Calcule los gastos y determine qué plan es apropiado para su horario.
- Los planes de comidas varían significativamente en precio. Para determinar si la suya vale la pena la inversión, divide el precio del plan por el número de comidas incluidas.
- El gasto oculto de los planes de comidas es que a menudo no puede usar todas sus comidas, por lo que usted paga por más de lo que obtiene. Para evitar esto, visite el comedor para cada comida que tenga derecho a.
- Típicamente, los planes de comidas ofrecen la opción de dos o tres comidas al día. Si no cree que podrá almorzar la mayoría de los días de la semana, considere registrarse por dos comidas al día. Snack en otros artículos durante la mitad del día.
- Los planes de comidas tienen un montón de beneficios adicionales. Ofrecen una mayor variedad de alimentos de los que normalmente podrían comprar compras, lo que significa que puedes comer más saludable. Te ahorra tiempo y esfuerzo durante un período ocupado de tu vida. Lo mejor de todo, el comedor es una gran oportunidad para socializar.
- Aunque suele ser en contra de las reglas, puede aprovechar al máximo su plan de comidas al traer un poco a su casa con usted. Tome una bolsa Ziploc y devuelva algunos no perecederos, como productos horneados. Esta puede ser una buena manera de convertir sus dos comidas por día en tres.
2
Aprender a cocinar. Muchos estudiantes rara vez han cocinado antes de ingresar a la universidad. Sin embargo, es la forma más barata de comer. Hay muchas recetas baratas y resistentes que requieren poca habilidad.
3. Saber en qué nutrientes se enfocarán en. Las mejores fuentes de energía sostenida son carbohidratos, proteínas y grasas insaturadas sin refinar. Los alimentos azucarados, como los caramelos o los cereales procesados, dan solo ráfagas cortas de energía.
4. Comer bocadillos. Un gran almuerzo puede realmente hacer que su nivel de energía se bloquee al final del día. Las comidas pequeñas y frecuentes, compuestas de artículos sanos como la proteína y los carbohidratos sin refinar, son la mejor manera de aprovechar al máximo su comida.
5. Beber mucha agua. El agua puede ser una buena fuente de energía. También puede hacer que se sienta lleno cuando intentas aprovechar al máximo una comida menos que satisfactoria. Intente chocar con un gran vaso de agua unos 30 minutos antes de comenzar su comida.
6. Mira la comida gratis. Muchas organizaciones del campus tienen eventos que ofrecen comida gratis. Mantén un ojo cercano sobre qué eventos del campus están subiendo e intentan pasar la mayor cantidad posible para obtener un bocado libre para comer.
Parte 2 de 3:
Compras
1. Crear un presupuesto. No quiere morirse de hambre innecesariamente ni se encuentra sin los fondos para alimentarse antes de que termine el semestre. A principios de año, determine cuánto dinero tiene para la comida. Divide ese número por el número de semanas en su término. Gastar solo esta cantidad en la tienda cada semana.
- Periódicamente, tal vez una vez al mes, revise su cuenta bancaria para determinar si está en camino. Si no, reajuste su presupuesto para reflejar sus fondos actuales.
2. Buscar ofertas. Consulte el periódico local para cupones y ventas que puede aprovechar. Saber qué tiendas son las mejores para tipos específicos de alimentos. Algunas tiendas tienen excelentes precios para las comidas pre-hechas, mientras que otras se especializan en productos frescos.
3. Apégate a una lista. Una forma segura de gastar más dinero del que desea en la tienda es comprar todo lo que se ve apetitoso. Solo desviarse de la lista si es para aprovechar las grandes ofertas. A largo plazo, lo que se adhiere a una lista mejorará su comprensión de lo que necesita en la tienda y reducirá los costosos residuos de alimentos.
4. Comprar temporalmente. Las frutas y verduras son más baratas cuando están en temporada. Busque lo que está en la temporada y trate de mantenerse a estos artículos cuando está en la tienda.
5. Compra opciones genéricas y simples. Los artículos de marca cuestan más que los genéricos. Los artículos simples también son más baratos. Por ejemplo, puede comprar yogur no guardado y agregar frutas o atasco, en lugar de comprar yogurt pre-sabor. Evite el pollo en el carnicero que ha sido pre-especificado, puede especificar su propio pollo para una fracción del precio.
6. Comprar en grandes cantidades. Muchos artículos son más baratos cuando compra en porciones grandes, incluso hay tiendas especializadas que se venden a granel por una fracción del precio normal del artículo. Para aprovechar estas ofertas sin dejar que la comida se desperdicie, ponga algunos en el congelador para más tarde.
Parte 3 de 3:
Cocinar comidas baratas
1. Prepararse para cocinar en un dormitorio. Si está viviendo un dormitorio, su acceso a una cocina completa podría ser limitada. En ese caso, es posible que desee comprar algunos pequeños electrodomésticos para mantenerse bien alimentado. Alternativamente, comprar artículos que no requieren refrigeración y cocción.
- Considere comprar una mini-nevera. Esto le permitirá mantener algunos artículos perecederos en su dormitorio.
- Una placa caliente, que generalmente cuesta alrededor de $ 50, es una buena manera de calentar rápidamente los artículos en un espacio pequeño.
- Una sartén es importante. Además, considere una gran cuchara de madera que se puede usar para revolver y servir alimentos.
- Alternativamente, considere equipar su habitación con algunos artículos que no necesitan preparación. Estos incluyen frutas, nueces y bocadillos procesados.
2. Cocina de práctica. Comience a cocinar las comidas que sean baratas y plantean poco riesgo de enfermedad transmitida por los alimentos. Considere ver a alguien más cocer una o dos veces o cocinar para alguien que pueda corregir sus errores.
3. Hacer avena. La harina de avena es increíblemente barata y una buena fuente de energía. Puede comprarlo en paquetes pre-saborizados que requieren poco esfuerzo para hacer. Sin embargo, es más barato comprar un contenedor enorme y agregar sus propios ingredientes.
4. Hacer huevos. Los huevos son una de las fuentes más baratas de proteínas. Puedes fríalos para el desayuno. Pero si quieres un bocadillo de mediodía que puedas llevar, considera hervirlos. Los huevos duros son una excelente manera de obtener energía, vienen en su propio contenedor y manténgase bien.
5. Hacer PB & J Sandwiches. Estos son increíblemente baratos y fáciles de hacer. Las mantequillas de la tuerca, ya sean mantequilla de maní, mantequilla de almendra o mantequilla de semillas de girasol son resistentes. Todos los ingredientes son fáciles de mantener. Los sándwiches PB & J hacen un buen refrigerio del mediodía para el estudiante en un presupuesto.
6. Cocinar ramen. Ramen es un almuerzo universitario increíblemente popular por una buena razón. Es barato, rápido y requiere casi ninguna habilidad de cocción. Sin embargo, puede agregarle ingredientes adicionales para que sea más sabrosa y más saludable. Las buenas opciones incluyen:
7. Cocinar arroz y frijoles. Si compra arroz y frijoles sin procesar a granel, puede hacer que esta cena abundante sea por tan poco como $.44. En lugar de frijoles enlatados, compre frijoles secos y embolsados. Tendrá que remojar estos en agua durante la noche, pero eso no requiere mucho trabajo.
8. cocinar pasta. Pasta es una cena genial y abundante que es barata. Es fácil de hacer. También puede agregar una variedad de ingredientes a Pasta para cambiar la forma en que sabe y el tipo de nutrientes que obtiene de él.
9. Tirar en algunos otros artículos a su rutina. Aunque las opciones mencionadas anteriormente son buenas grapas para vivir con un presupuesto, una dieta saludable requiere un equilibrio. Otras opciones de alimentos a considerar incluyen:
Consejos
No compre más alimentos de los que puede usar antes de que se eche a perder.
No tengas miedo de cerrar algunos cupones! Los cupones realmente pueden ayudarlo en ciertas situaciones y obtener aún más ofertas de alimentos!
Advertencias
Los alimentos con descuento pueden estar cerca o han pasado su fecha de vencimiento, asegúrese de verificar antes de comprar.
La comida barata no siempre es la más saludable cuando se consume en exceso. Asegúrese de mantener una dieta equilibrada.
Los alimentos de descuento no siempre pasan por el mismo proceso de control de calidad que los alimentos de la marca de nombre, asegúrese de verificar si hay materia extraña en la comida antes de cocinar y comer.
Si tiene alguna condición de salud que requiera una dieta especial, marque primero con su médico para asegurarse de mantener una salud óptima.
Los alimentos enlatados y las sopas son típicamente altos en sodio.
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