Cómo lidiar con los padres abusivos

El abuso infantil, aunque común, es un problema grave y puede ser potencialmente mortal. Si usted o alguien que usted sabe está lidiando con los padres abusivos, es crucial obtener ayuda (tanto inmediata como a largo plazo), para mantenerse a salvo, y trabajar para hacer frente a las formas saludables.

Pasos

Parte 1 de 4:

Obteniendo ayuda

1. Tomar medidas si usted o alguien que conoce está en peligro inmediato. Si está siendo perjudicado físicamente, o su vida está en peligro, Llame a servicios de emergencia inmediatamente.

Los signos de que puede estar en peligro inmediato incluyen: Si alguien amenaza con hacer daño o abusar de usted de manera seria (como si le griten que le van a golpear o hacerle daño de otra manera), si esa persona tiene un arma u objeto, si está siendo perseguido con una intención de hacerle daño, si tiene miedo por su seguridad, y si actualmente está siendo herido físicamente o abusado por otro.
Los operadores de emergencia están capacitados para hablar con usted a través de estas situaciones. Pueden enviar el cumplimiento de la ley o un equipo de respuesta médica para ayudarlo.
La aplicación de la ley también se capacita típicamente para lidiar con estas situaciones. Lo más probable es que lo hagan en persona y le hagan preguntas sobre su situación para determinar las formas de lidiar con el problema.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 2

2. Identificar si estas experimentando abuso. Para obtener ayuda, debe saber si lo que está experimentando es en realidad abuso o crianza normal. El abuso infantil se define en términos de daño físico, abuso sexual, daño emocional y negligencia.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 3

3. Entender el abuso físico. Lesiones físicas relacionadas con el abuso es cualquier cosa que cause daño corporal, incluyendo: golpear, golpear, abofetear o cualquier otra acción que pueda dejar una marca. Este tipo de abuso se puede transmitir a un reportero obligatorio (maestro, terapeuta, etc.), su departamento local de servicios infantiles / familiares, o aplicación de la ley (sheriffs, policía).

Los signos comunes del abuso físico incluyen: lesiones o marcas inexplicables (moretones, cortes, llagas), lesiones que no coinciden con la explicación de la situación, los comportamientos temerosos o tímidos (mirar a su alrededor con frecuencia, alerta), fácilmente asustado o sobresaltado, y Expresión de miedos de situaciones familiares. Otros indicadores pueden incluir: cambios extremos en los comportamientos de dormir, comer, social o académico.El niño también puede comenzar a participar en comportamientos inseguros, como usar medicamentos o alcohol. Imagen titulada HTTP es.maniqui-es.com Trato con los padres abusivos

Imagen titulada HTTP es.maniqui-es.com Trato con los padres abusivos

Bajo la legislación federal en los Estados Unidos, los nalgas a las nalgas no se consideran abuso a menos que ocurran lesiones (como Welts, Bruises).

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 4

4. Reconocer el abuso sexual infantil. El abuso sexual contra un niño incluye tocar / acariciar las piezas privadas de un niño, el contacto sexual con un niño, un coito u otros actos sexuales, o exponer a un niño a imágenes o contenido sexuales.]

Los signos comunes de abuso sexual infantil son: una comprensión del sexo que es demasiado maduro para la edad, los comportamientos seductores o el interés de manera inapropiada en el sexo, la dificultad para sentarse o estar parado / caminar, evitando a un individuo particular por una razón desconocida, vergüenza del cuerpo de uno o evitar cambiar en el vestuario o en casa, y huir de casa.

Los signos adicionales podrían ser si el niño usa sustancias como drogas o alcohol, queda embarazada o desarrolla infecciones de transmisión sexual.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 5

5. Saber acerca de la negligencia. La negligencia se define al no proporcionar al niño las necesidades de la vida, incluida la comida, la ropa, el refugio y el tratamiento médico.

Los signos de negligencia incluyen si el niño: es visiblemente impuro o huele mal, usa ropa que no encaja ni es inapropiada para el clima, tiene una higiene deficiente y tiene problemas médicos o físicos que no se tratan. Otras señales de advertencia son si el niño se queda solo durante largos períodos de tiempo sin supervisión de adultos, o si el niño falta o al final de la escuela a menudo.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 6

6. Entender el abuso emocional. El abuso emocional o verbal incluye: gritar, vergüenza, amenazar, llamar a los nombres, menospreciar y otros actos verbales que pueden causar daño psicológico.

Los indicadores y los signos de advertencia de abuso verbal son si el niño está: socialmente retirado, carente de un apego al tutor o padre, teniendo sentimientos de vergüenza o culpa, preocupándose por sus comportamientos y se comportan de manera extrema que son anormales para el niño (como Muy compatible / tímido o muy obstinado / argumentativo, o actuando por encima o por debajo de su edad).

La violencia doméstica es también un problema. Si un niño testifica la violencia en la familia, esta es una preocupación reportable.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 7

7. Reducir la culpa. Es común que los individuos que han sobrevivido al abuso se culpen por el abuso o justifiquen la situación. Date cuenta de que el abuso no es tu culpa. Comprenda que si su situación cae en cualquiera de los cuatro tipos de abuso (físico, sexual, emocional, negligencia), esto no es aceptable y usted no merece ser tratado de esta manera, no importa qué.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 8

8. Reportar el abuso. Notificar a un adulto que no sea el abusador es la parte más importante de tratar con los padres abusivos. El abuso no es algo que se trata fácilmente por su cuenta. Puede ponerse en contacto con un adulto de confianza, reportero obligatorio (maestro, terapeuta), servicios de protección infantil o autoridades policiales.

El personal de servicios de protección infantil y otro personal de la agencia gubernamental están capacitados para lidiar con estos tipos de situaciones.Te harán preguntas y te dirán qué esperar.

Es muy probable que su Agencia de Gobierno de la Ley local o que realice una investigación y usted y ciertos miembros de su familia puedan ser entrevistados.

Informar sobre el abuso puede resultar en que un trabajador social está involucrado en su caso y puede requerir que usted y sus padres reciban educación o asesoramiento. El peor de los casos es que sería eliminado de la casa para su propia seguridad. En este caso, los niños suelen estar colocados bajo cuidado de crianza hasta que se resuelva la situación abusiva.

Parte 2 de 4:

Mantenerse seguro

1. Haz un plan para protegerse. Crear un plan de seguridad es importante para mantenerse fuera de peligro y prevenir el abuso futuro. Su plan debe incluir señales de advertencia, cómo escapar, lugares para ir y personas para hablar con.

Escribe el plan. Es difícil mantener esta información en su cabeza, por lo que a medida que avanza en hacer su plan, asegúrese de escribir cada paso.

Si se siente inseguro o cree que el abuso está a punto de ocurrir, involucre su plan de seguridad inmediatamente.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 10

2. Identificar señales de advertencia. Es importante saber temprano si es probable que ocurra una situación abusiva para que pueda permanecer a salvo, tomar medidas o escapar. Algunas situaciones que a menudo están asociadas con el abuso incluyen: consumo de alcohol y / o drogas, aumentó la ira o el estrés, las cuestiones de la relación y la violencia doméstica. Sin embargo, si cree que está en peligro inminente, debe escapar de la situación, llegar a un teléfono y llamar a servicios de emergencia.

Recuerda que la ira está bien, pero la violencia o el abuso nunca está bien.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 11

3. Planea cómo escapar. Usted no merece ser abusado y si está a punto de ocurrir, es importante que se mantenga a salvo del abuso o daño. Identifique las posibles situaciones que pueden ocurrir en función de lo que ha sucedido en el pasado (tipo y naturaleza de abuso).

Identificar lugares comunes en los que puede ocurrir el abuso. Si el abuso ha sucedido en una habitación en particular, asegúrese de tener una salida fácil de esa habitación (ya sea una puerta, ventana, etc.). Asegúrese de que no haya piezas de muebles u otros objetos que puedan entrar en su camino.

No intente esconderse en su propia casa. Esto puede hacer que se quede en algún lugar y no pueda escapar a un lugar seguro.

Identificar rutas de escape fuera de su hogar. Muchos edificios de apartamentos tienen un plan de escape de incendios publicado, puede aprender la forma más rápida de salir de su edificio. Usa escaleras en lugar del ascensor.

Entienda cómo desbloquear ventanas y puertas, así como donde las claves importantes son para su hogar.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 12

4. Plan donde ir. Identifique lugares seguros específicos para ir si está en peligro, como la casa de un vecino o amigo. Asegúrese de que estas personas estén en su plan y tenga en cuenta cuando usualmente están en casa vs. Cuando no estan.

Identifique la forma más rápida y segura de llegar a su lugar seguro. Si puedes correr, hazlo. Si tiene fácil acceso al transporte que se le permite legalmente operar, utilícelo (coche, monopatín, bicicleta, etc.).

Tener varios planes de copia de seguridad en caso de que no pueda ir a su lugar seguro específico. Por ejemplo, identifique los lugares públicos cercanos que están abiertos las 24 horas o tengan acceso telefónico fácil.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 13

5. Plan a quien hablar. Identifique individuos seguros, como amigos cercanos y familiares que lo mantendrán alejados de daños o intervenir si está en problemas.

Mantenga los números de teléfono importantes, como los contactos de emergencia en su tiempo en todo momento.

Cuando llegue a su lugar seguro, puede solicitar ayuda adicional (servicios de emergencia o su estación de policía local) si es necesario.

Parte 3 de 4:

Lidiar con el abuso a largo plazo

1. Entender los efectos del abuso. El abuso infantil puede llevar a muchas dificultades, incluyendo: vergüenza, culpa, baja autoestima, depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático (PTSD). Además, las acciones de sus padres han formado quién eres, lo que piensas de ti mismo y lo que crees que es el comportamiento normal. Por lo tanto, puede ser difícil saber qué se debe tener una relación entre padres y niños. Si sus acciones diarias se basan en el temor de ser lastimado o de la pérdida, algo necesita cambiar. Eres un ser humano digno y mereces ser feliz.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 15

2. expresa tus sentimientos. Un instinto natural cuando se trata de situaciones que no puedes controlar es tratar de "esconder," Pero expresar sus emociones puede ser útil para su bienestar.

Comience hablando con un amigo. Esto podría sentirse como algo difícil de hacer, pero reunir su coraje para hacerlo puede ser cambiando la vida. Puede ayudarlo a lidiar con la situación y hacer que su amistad sea aún más fuerte.

Mantén un diario. Esto le ayudará a expresar sus sentimientos y una situación en la que puede encontrar el mejor curso de acción.

Otra forma de expresar tus sentimientos es hablar con otras personas en tu situación.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 16

3. Hablar con un adulto de confianza. Los adultos no solo pueden darle apoyo, sino que también pueden ayudarlo a encontrar un plan de acción. Está bien estar enojado o asustado. Habla de cómo te sientes y por qué. Las buenas personas con quien hablar son:

Tu maestro

Su consejero o terapeuta de su guía escolar

El padre de tu mejor amigo

Otro familiar usted confía

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 17

4. Considerar la terapia. Si nota cambios negativos en sus pensamientos (preocupándose por ser abusados), los sentimientos (tristes, temerosos) o comportamientos (evitando ciertas situaciones) pueden ser útiles obtener una opinión profesional. Otros Signos Es posible que necesite tratamiento. Si no va bien en la escuela o está descuidando actividades que haya disfrutado anteriormente.

Si su situación abusiva se ha informado a la aplicación de la ley, su agencia de gobierno ya puede requerir que usted y sus padres participen en la terapia. Es importante estar abierto a esta experiencia y saber que su terapeuta está ahí para ayudarlo.

Si actualmente no está en tratamiento, puede hablar con su médico sobre cómo obtener una referencia a un terapeuta.

Si tiene menos de 18 años, su tutor legal (padre o de otro tipo) debe proporcionar su consentimiento para que participe en el tratamiento. Se le exigiría a su tutor legal que firme el papeleo apropiado cuando se reúna por primera vez con un terapeuta.

Si no se siente cómodo, habla con sus padres sobre cómo recibir tratamiento, puede hablar con otro adulto o miembro de la familia, o su consejero de orientación escolar.

Parte 4 de 4:

Utilizando habilidades de afrontamiento

1. Entender el afrontamiento. Las habilidades de afrontamiento son formas en que puede sentirse mejor o tratar con una situación de manera más efectiva. Tener más habilidades de afrontamiento para reducir el sentimiento abrumado o fuera de control se asocia con un mejor resultado para las personas que han sobrevivido a situaciones abusivas.

Las habilidades de afrontamiento pueden ser divertidas y entretenidas, como: escuchar música, ver películas y jugar juegos o deportes.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 19

2. Lidiar con tus sentimientos. Reduzca la intensidad de sus emociones, descargue sus sentimientos, divídelos en partes manejables, o obtenga soporte externo. Algunas habilidades de afrontamiento específicas para tratar con los sentimientos incluyen: escribirlos, usar el arte para expresarlos y hacer ejercicio para liberar la tensión en el cuerpo.

Finge que su abusador está sentado en una silla y diga lo que quiere decir. Grita, grito, maldición, déjalo todo.

Escribe una carta de confrontación a tu abusador. No es necesario que lo envíe, pero esto puede ayudarlo a procesar y trabajar a través de algunos de sus sentimientos.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 20

3. Utilizar técnicas de relajación, atención plena o meditación. Las técnicas de relajación se han relacionado con los niveles de estrés reducidos.

La relajación progresiva del músculo es una técnica en la que tensas progresivamente y relaja diferentes grupos musculares a lo largo de su cuerpo hasta que se relaja. Comience con la tensión de los dedos de los pies durante 5 segundos, luego relájelos por 10- 30 segundos. Luego, muévase lentamente por su cuerpo hasta la parte superior de su cabeza (de los dedos de los pies, a los pies, a las piernas, y así sucesivamente).

La respiración profunda es otra opción donde simplemente respiras profundamente a través de la nariz, y respira a través de la boca. Preste atención a su respiración y cuando se distrae, vuelva a pensar solo en su respiración.

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 21

4. Identificar las estrategias de afrontamiento inútiles y limitarlas. Algunas estrategias que son inútiles en el largo plazo incluyen: culpar al ser, minimizando el abuso (diciendo o pensando que no fue tan malo), denegación y racionalización (pensando que el abuso era normal o está bien).

Imagen titulada Trato con padres abusivos Paso 22

5. Trabajar en el control de otras partes de tu vida. Centrarse en lo que puede controlar en lugar de lo que no puede controlar.

Centrarse en sus propios objetivos, como hacerlo bien en la escuela o aprender a tocar un deporte o un instrumento.

Enfócate en tus propias esperanzas y sueños. Piense en lo que quiere convertirte y comenzar a obtener información sobre eso o trabajar hacia él.

Consejos

No te culpes. Su comportamiento no determina lo que su padre elige decir o hacer. Es su elección responder o reaccionar, sin embargo, eligen. No haces que se comporten de la forma en que eligen. Es no tu culpa.

Encuentra algo para quitarte tu mente. Pensando que la situación una y otra vez no va a ayudar en absoluto. Recoge un instrumento, explore algo de música, o si eres más creativo, podrías probar un frasco calmante. Lo que hagas, haz tu mejor esfuerzo para olvidar lo que pasó.

Si tienes ganas de lastimarte a tu abusador, no. Golpear una almohada, en lugar de.

Encuentra un lugar seguro y un objeto seguro. Quédate allí para calmarse, y concéntrese en el objeto y solo lo piense. Tomará tu mente fuera del abuso.

Tocando su muñeca y respiraciones profundas lo ayudará a superar cualquier ataque de pánico o ansiedad.

Después de alejarse de ellos, tome talleres de relaciones saludables y vaya a asesoramiento. Muchas víctimas de abuso infantil terminan con socios románticos que los abusan de ellos similares a cómo fueron abusados por sus padres, porque se normalizaron y minimizaron el abuso durante tanto tiempo que hacen excusas para su nuevo ser querido. Obtenga terapia y tome clases para que no tenga un impacto negativo en el resto de su vida.

No lastimes a tus padres ni a ti mismo por tu situación.

Advertencias

Si alguna vez está en peligro inmediato de cualquier tipo, no dude en llamar a servicios de emergencia. Si es demasiado peligroso hacerlo, conforma una excusa para ir a algún lugar donde sea seguro llamar, como la casa de un amigo. Recuerda, siempre es mejor estar seguro que lo siento.