Cómo anunciar el embarazo a un soporte de una noche: 10 pasos

Si se ha quedado embarazada después de un soporte de una noche, puede estar experimentando una gama de emociones. Informar a la persona con la que dormiste podría ser un poco de miedo, pero se puede manejar con gracia. Puede navegar esta delicada conversación al hacer ejercicio primero sus propios sentimientos al respecto, luego trabajar para comunicarse de manera efectiva y, finalmente, al decidir qué harás. Es posible que tenga algunas decisiones importantes para hacer, pero afortunadamente tiene opciones.

Pasos

Parte 1 de 3:

Trabajando tus sentimientos

1. Confirma tu embarazo. Antes de sentir la necesidad de discutirlo con cualquiera, debe Confirme que está embarazada. No hay necesidad de tener esta conversación hasta que sepa con seguridad. Si se ha perdido un período, y / o está experimentando otros síntomas, siga adelante y tome una prueba de embarazo.

Algunas pruebas de embarazo se pueden tomar hasta cinco días antes de su período perdido, pero estos no son tan precisos.
Para obtener los mejores resultados, espere hasta que haya perdido su período, luego tome una prueba de venta libre.
También puede ver a su médico para tomar una orina o análisis de sangre.

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2. Reflexiona sobre cómo te sientes. Quedarse embarazada después de un soporte de una noche podría ser un shock. A medida que esta noticia comienza a hundirse, pase un poco de tiempo procesando esta información y vea cómo se siente. Puede experimentar una gama de emociones a medida que consideras cómo proceder. Pase algún tiempo de diario y / o hablando con un amigo cercano para resolver lo que está sintiendo. No hay necesidad de decirle a la persona que ha dormido de inmediato.

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3. Considera tus opciones. Tienes al menos una decisión de hacer. Debe decidir si usted procederá o no con el embarazo. Si elige proceder, deberá decidir qué involucrada desea que el otro padre sea. En última instancia, esta es su decisión. Usted puede querer sus comentarios o no. Cual sea el caso, deberías decidir (al menos tentativamente) cómo te sientes antes de hablarle. Algunas de sus opciones incluyen:

Tener un aborto.

Buscando una adopción.

Mantener al bebé e incluir al padre.

Mantener al bebé por su cuenta.

Parte 2 de 3:

Comunicando efectivamente

1. Planifica lo que quieres decir. Cada vez que se enfrenta a una conversación importante, puede interesarse en pasar un tiempo a planificar y practicar lo que quiere decir. Saque algún papel y un bolígrafo y escriba todo lo que necesita para comunicarse. Mantenga su comunicación directa y al punto, e incluya toda la información relevante. Luego practica hablando estas palabras en voz alta. Algunas cosas que podrías decir, incluyen:

"Me perdí mi período y estoy embarazada."

"Ya he tomado una prueba de embarazo y estoy seguro."
"Ya sé lo que quiero hacer", o "No estoy realmente seguro de lo que quiero hacer" o "Creo que sé lo que debería hacer, pero quería su opinión."
"Estoy seguro de que usted es el Padre", o "Estoy bastante seguro de que usted es el Padre."
"Pensé que era importante para ti saber."

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2. Establecer un tiempo para reunirse. Dígale que necesita hablar con él y que le gustaría hacerlo en persona. Usted podría sugerir salir a caminar (algunos lugares públicos) o para tomar un café (algún lugar tranquilo). Si le pregunta por qué, dígale que está en compañía y no puede hablar en este momento. Si él está de acuerdo, organiza un lugar y tiempo adecuado.

Tenga en cuenta que puede pensar que lo está llamando para que haga un seguimiento de la noche que pasó juntos. La recepción que recibe puede estar fría si eso no es lo que quiere.

Si se niega a reunirse en persona, es posible que tenga que decirle por teléfono.

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3. Habla claro. Cuando te encuentres con él, hable tus palabras ruidoso y claro, para que no necesites repetirte. Después de alguna breve charla pequeña, sigue adelante y corta a la persecución. Puede ser útil traer una tarjeta de notas con lo que planea decir impreso en él. De esta manera, no se pondrás nervioso y olvidará lo que has planeado.

Solo puedes salir a salir y decir: "Estoy embarazada y pensé que deberías saber."

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4. Estar listo para una gama de reacciones. Recuerde, ha tenido un poco de tiempo para procesar esta información, y esto probablemente lo atrapará. Él podría estar confundido, enojado, o en negación. Él podría ofrecer de inmediato su apoyo. Puede exhibir numerosas reacciones / emociones al mismo tiempo. Intenta darle un momento para procesar la información. Su primera reacción podría no indicar cómo realmente se siente.

Si está enojado, explique que puede hablar en una fecha posterior, o simplemente alejarse. Él podría contactarte después de que se haya calmado.

Si él es amable y comprensivo, puede optar por discutir sus opciones y sentimientos con él.

Puede sugerir una reunión de seguimiento a la semana más o menos en el futuro, reconociendo que ha tenido más tiempo para pensar cosas que él.

En última instancia, lo que haces es tu decisión.

Parte 3 de 3:

Decidir lo que harás

1. Gestiona tu estrés. Dependiendo del factor numeroso, este podría ser un proceso estresante. Independientemente de si usted planea o no proceder con el embarazo, su salud está en un estado sensible. Necesitas cuidarte. Después de hablar con él, tome algún tiempo y espacio para procesar sus pensamientos y administrar su estrés.

Hacer algunas actividades de autocuidado, como obtener un masaje, tomar un baño, un diario o tratar a un bocadillo.
Hable con alguien como un amigo, miembro de la familia de confianza o un terapeuta.
Tener un montón de descanso.

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2. Toma una decision. Después de haberlo hablado y hecho algo de reflexión, podría estar listo para tomar una decisión. Tal vez haya conocido todo lo que quisiste hacer, o tal vez no has estado seguro. Piense en las realidades de tener un hijo y si usted tiene o no el deseo y / o los medios para hacerlo. Además, considere sus creencias y emociones personales. En general, tiene cuatro opciones para elegir. Puedes:

Elegir terminar el embarazo.

Elegir poner al niño para su adopción.

Elija continuar con el embarazo y el co-padre con el Padre.

Elija continuar con el embarazo y elevar al niño por su cuenta o con la ayuda de su familia.

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3. Consultar a un médico. Una vez que sepa cómo planea continuar, consulte con un médico. Ya sea que continúe con el embarazo o no, un médico puede proporcionarle recursos valiosos y consejos. Haga una cita con un Obgyn para una consulta, y déjelo desde allí.