Cómo hacer un 360 en esquís: 12 pasos (con imágenes)

Si has estado esquiando por un tiempo y quieres mezclar tu estilo, considera aprender algunos trucos básicos. Hacer un 360, o una rotación completa, es uno de los trucos de esquí más divertidos e impresionantes. Si ya está en el nivel de esquí intermedio, practique deslizamiento 360s en el suelo antes de intentarlo durante un salto del parque. Solo recuerda, la práctica hará que este truco sea más fácil y más elegante.

Pasos

Método 1 de 2:

Haciendo un 360 con tierra

1. Empieza a generar un poco de velocidad. Deberías estar esquiando en un poco de pendiente para ayudarte a moverte.

Comience en pendientes más planas y más fáciles. Esto le dará suficiente velocidad para que pueda activar sin parar, lo que puede hacer que pierda el equilibrio.

2. Se agacha un poco y se levanta mientras vuelve su cuerpo. Usa tu cabeza, brazos y hombros para rotar. Mientras giraba, asegúrate de que los esquís estén completamente planos, de modo que toda la superficie de la superficie del esquí esté tocando la nieve. Esto no solo habrá estabilizar su equilibrio, sino que también disminuirá las posibilidades de que te caigas.

Tus brazos y hombros crean mucho de la gira, así que realmente se centran en usarlos para ayudarte a girar.

Tus esquís deben ser paralelos entre sí durante su turno. Mantenga sus piernas de ancho de hombro separado.

3. Mira hacia arriba y sobre tu hombro durante todo el turno. Sigue mirando por encima de su hombro hasta que haya regresado a su punto de partida.

Evita mirar hacia abajo en el suelo. Esto puede deshacerse de su equilibrio y contribuir a una caída.

4. Continuar esquiando por la pendiente. Tus esquís deben permanecer en el suelo a través de toda la rotación. Sigue practicando mientras esquias.

Agregue gradualmente los pops, o saltos diminutos, durante los 360. Esta será una buena práctica para eventualmente haciendo una antena 360.

Método 2 de 2:

Haciendo una antena 360

1. Buscar un parque de parque. El salto del parque, o la rampa de esquí, no debe ser enorme cuando empiezas a aprender 360s. Trate de encontrar uno que pocas personas usen, ya que tendrá que estar al tanto de otros esquiadores al saltar.

2. Prepararse para un despegue recto. Tus piernas deben ser un poco más anchas que el ancho de los hombros. Equilibra su peso en los dedos de los pies y mantenga sus esquís paralelos. Inclinarse hacia adelante con todo tu cuerpo.

3. Terminar el salto. Deberías agacharse y torcer los brazos hacia el lado y hacia atrás en la dirección opuesta a la intención de girar.

El WindUp es importante ya que crea una acción de primavera. Esto es lo que permite que su cuerpo se gire en el aire.

4. Saltar y girar. Espera a aparecer un poco y convertir tus esquís una vez que estés en el aire. Luego gire la parte superior del cuerpo en la dirección que desea girar el 360.

Cuanto más duro te gustes, más rápido girarás.

5. Centrarse en su lugar de aterrizaje. Al principio, gire la cabeza sobre su hombro mirando en la dirección que está girando. Mantenga su cabeza fija mientras gire y mientras se libera, mira donde aterrizará.

6. Liberar el giro. Una vez que vengas, saca los brazos y aléjate de tu cuerpo para ralentizar tu giro.

Hacer un 360 en esquís Paso 9 Vista previa

7. Sé flexible cuando aterrizas. Cambie su peso hacia adelante y evite tensar los músculos en una posición cerrada. Recuerde relajarse para que pueda absorber el aterrizaje con sus caderas, rodillas y tobillos.

Intente inclinarse hacia adelante y doblar las rodillas ligeramente para suavizar el aterrizaje.

8. Esquiar. Si tiene la intención de detenerte, deje de lado donde está fuera del camino de los demás. Si tiene la intención de girar otros 360, repita estos pasos.

Video.

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Consejos

Intenta no aparecer en el salto y girar demasiado temprano. Si haces esto mientras todavía estás en el parque del parque, puedes atrapar el borde del labio con tus esquís.

El WindUp es importante, por lo que es posible que desee practicar la torsión y saliendo de ella. Puedes hacer esto simplemente torciendo y saltando del suelo.

Si eres un principiante, me pegas a las colinas más fáciles, como las marcadas con un círculo verde. Luego, puede pasar gradualmente a lugares más difíciles.

Advertencias

Cuidado con las personas que se acercan demasiado y te siguen del salto. Si eso sucede, salga hacia un lado y déjalos ir. Entonces solo camina el salto otra vez.

Si desea usar cuchillas de nieve en lugar de esquís, siga las instrucciones específicamente adaptadas para las cuchillas de nieve.

Asegúrate de mantener su distancia de otros esquiadores y avisarlos cuando viene detrás de ellos.

Evite esquiar y hacer trucos en senderos que están por encima de su nivel de experiencia.