Cómo hacer Biathlon: 13 pasos (con fotos)

El biatlón es un deporte de invierno de múltiples disciplinas de esquí rápido y un cuidado con cuidado de objetivos. Si bien este deporte de invierno es muy popular en Europa, también hay biatletas que compiten en el nivel de la Copa Mundial desde América del Norte, Australia, Nueva Zelanda, China y Japón.

El biatlón necesita ser extremadamente oportuno para esquiar rápidamente en los esquís de fondo, entran en la gama de rifle, con una frecuencia cardíaca controlada necesaria para un tiro objetivo preciso. El esquiador más rápido con el mayor número de objetivos de tiro es el ganador.

Pasos

1. En primer lugar, entienda lo que está involucrado en una competencia de biatlón:El esquiador que lleva su .22 Rifle en un arnés Skis a lo largo de un camino de campo traviesa (en esquís de fondo). El objetivo es esquiar rápido.Ski en un rango de rifle y disparan cinco objetivos en posiciones de disparo definidas que están de pie o propensas (acostadas).Ver en la imagen, los biathletes están en la posición prona en colchonetas especiales colocadas en la nieve en la gama de rifle.

2. El competidor tiene que ser extremadamente en forma para que, a pesar del esquí rápido, su frecuencia cardíaca es tranquila y lo más baja posible, para permitir un disparo con destino preciso.Debido a esto, los biatletles tienen una cardiovasidad increíblemente buena y a menudo se considera uno de los deportes más difíciles de entrenar en el mundo. Cuando la bala llega al objetivo, se cierra un panel de metal, lo que indica un éxito exitoso. El objetivo es alcanzar los cinco objetivos. Si no se huele algún objetivo, el esquiador puede tener que los bucles de penalización de esquiar y esto se suma al tiempo puntuado. Cuantos más fallos, más bucles de penalty se hayan esquiado.

3. Luego, el competidor abandona el rango, los esquís apagados en el siguiente bucle, vuelve al rango y el proceso se repite hasta que se complete la distancia de carrera completa.Por ejemplo, para competir a 10 kilómetros (6.2 MI) Curso, la carrera puede ser 4 por 2.5 kilómetros (2.5 mi × 1.6 millas) Bucles y cada vez que el competidor entra en el mismo rango, tiene que disparar a los cinco objetivos.

4. El ganador es el biaplete con el tiempo en general más corto, incluido el tiempo en los bucles de penalización. Naturalmente, el competidor querrá disparar con precisión, para no perder tiempo esquiando bucles de penalización adicionales.

5. Requisitos especiales para Biathlon:Aprenda que antes de contemplar este deporte, se recomiendan las lecciones de disparo, una licencia de armas es obligatoria y aprende cómo manejar con seguridad un arma de fuego.Suena obvio, pero la clase de licencia de armas que desea sería una que le permita usar un rifle para el propósito de competencia.

6. En algunos países, para asegurar una licencia de tiradores puede requerir un examen. Los menores pueden tener licencias restringidas o no se puede permitir que lleve armas fuera de un rango de tiro con licencia. En estos casos, las competiciones de biaplón deberán modificarse para adaptarse a la legislación de armas de fuego de la jurisdicción local.

7. Cómo entrenar para Biathlon:Tienes que estar muy en forma física. Tren en deportes de resistencia como carrera de larga distancia. Asegúrese de tener una alta resistencia, tolerancia al dolor y cardio. Acostumbrarse a llevar la pistola cuando vaya a correr primero, luego pase a esquiar. Si su país no permite el transporte de armas de fuego fuera de un rango designado, la práctica ejecutando con una mochila que lleva un peso de aproximadamente 5 kilos.

8. Entrena en disparo en posición prona y de pie en un rango de rifle. Entrenar para ser preciso. Entrena para mantener el arma de fuego siempre en la misma posición.En propensos, los biatetes diestros tienen su pierna derecha en línea con su cuerpo y su pierna izquierda en algún lugar alrededor de aproximadamente 90 grados para mantener la sala para sus esquís, y viceversa por los izquierditos. Trabajar en el tiro de destino preciso y luego obtener el proceso más rápido y más rápido. Se trata de velocidad y consistencia. Entrenar para estar siempre propensas a la misma posición, también la posición de pie debe perfeccionarse a la posición óptima para un disparo preciso. Tu tiroteo debe ser consistente!

9. Cuando entrenga en el rango, haga que su ritmo cardíaco esté haciendo saltos de estrellas o presiona entre cada ronda de 5 tiros. También hacer otros ejercicios e ir por carreras. Esto se conoce como combo, y es la parte más importante de su entrenamiento.

10. Incluso en verano, tren para esquiar con esquís de rodillos. Tener un programa de ejecución de resistencia. Tome una clase de esquí para asegurarse de tener una buena técnica. Incluso si ha estado skate esquiando toda su vida, siempre es beneficioso obtener su técnica revisada.

11. Trabajar sobre la fuerza del cuerpo superior en el gimnasio. Los biatetes son conocidos por su fuerza.

12. En invierno, inscríbase en clases de esquí de campo traviesa. Únete a las carreras de esquí de Cross Country como parte de su programa de entrenamiento para esquiar rápido.Este es un todo terreno, todo el deporte meteorológico, aprenda a esquiar las colinas y cómo manejar pistas heladas.Asegúrate de conservar la energía en las secciones de descenso manteniendo sus brazos hacia atrás detrás de usted, por lo que tiene más energía para presionar para las secciones cuesta arriba y el final de Sprint final.

13. Conozca los límites de su cuerpo. Si usted es un veterano sazonado o alguien que nunca haya oído hablar del deporte, no quiere empujar demasiado. Casi todos los biatletes son personas muy competitivas, y su dedicación podría llevarlo a un precio excesivo y lesionarse. Las lesiones son muy comunes en el biatlón, especialmente en adolescentes. Casi todos los biatléticos se les han lesionado durante el exceso en algún momento u otro, y estas lesiones no son como su habitual `sentarse por una semana porque se detuvo a las lesiones de un músculo en otros deportes. Cuando los biathletes empujan demasiado fuerte, a menudo están plagados de dolor crónico durante meses o incluso años. Algunos son lesionados para la vida. Si bien es bueno empujar su cuerpo más allá de sus límites en razas e intensidad, empujándote más allá de su capacidad los seis días que entrena una semana nunca termina bien. Así que sé dónde dibujar la línea, porque llorar a ti mismo a dormir debido a todas las noches y ver a todos tus amigos divertirse en las carreras nunca es divertido. Siempre estirarse! Esto no es para desalentarte de participar en esta experiencia increíblemente satisfactoria, solo recuerda tener cuidado!

Consejos

Algunos países, por ejemplo, Canadá y Australia han introducido rifles láser como una introducción al deporte del biatlón. La legislación que rodea el uso de rifles láser puede no ser tan difícil como para las armas de fuego, pero este no siempre es el caso. Consulte con su estación de policía local o autoridad de armas de fuego.

Descubra las reglas de la competencia, existen diferencias y variaciones con el tipo de pistolas utilizadas, el tamaño y la distancia de los objetivos, incluso las penalizaciones por falta.

Advertencias

El arma usa .22l balas.

Nuevamente, si no tiene una licencia de armas de fuego, obtenga una que le permita usar este rifle específico.

Este es un deporte restringido por edad porque las armas están involucradas.

No confundas esto con Duatlon.Duatlón también involucra a dos deportes, pero es el que tiene correr y andar en bicicleta.

Cosas que necesitarás

Cross Country Skate Skis (no hay esquís clásicos) y polos
Ceras de esquí
Rifle de biatlón con arnés, municiones y estuches
Cross Country Eye Goggles, como Cascos que están articulados
Guantes especiales de biatlón que agarran de forma segura el arma de fuego y con piezas de dedos sensibles al gatillo
Lycra desgaste para biathletes. Estos tienen puntos pegajosos especiales en los codos para posicionamiento seguro cuando sea propenso
En clima muy frío, use ropa interior protectora especial
Siempre tenga un cambio de ropa seca, ya que el sudor se evaporará y relajará su cuerpo.
Toallitas húmedas. Siempre limpie las manos después de manejar la munición y el arma de fuego. Tome todas las precauciones contra la ingestión de plomo.