Cómo ser un buen receptor ancho: 9 pasos (con imágenes)

Para ser el mejor receptor ancho en su (estadounidense) fútbol Equipo, tienes que ser rápido y ser capaz de captura bien. El receptor es lo que llaman un "posición de habilidad," y hay algo de gloria que viene con él, pero tienes que ser bastante difícil para resistir el abuso físico que también acompaña a la posición. Eso significa que realmente tienes que querer para jugar a un receptor ancho. Es un trabajo duro, incluso un poco peligroso! -- Y requiere mucho trabajo. Aquí hay algunas sugerencias para mejorar sus posibilidades de éxito.

Pasos

Parte 1 de 2:

Aprendiendo sobre la posición

1. Aprende sobre las diferentes posiciones de los receptores.

Puntas abiertas. Un receptor en la línea de scrimmage dividió uno o más pasos fuera del aparejo. El receptor tiene que ser lo suficientemente rápido y lo suficientemente fuerte como para romper un oponente de atasco en la línea y rápidamente se abrirá para un pase.
Flanqueo. Un receptor detrás de la línea de scrimmage dividió uno o más pasos fuera del tackle. Tiene que romper y pasó a los oponentes en la línea, el flanqueo está en el mismo lado que el extremo cerrado, alineado como un extremo dividido, pero un paso o dos detrás de la línea.
Tragamonedas. Se alinea en el campo posterior entre el extremo dividido y el tackle.

2. Ver receptores profesionales anchos. Aprender de los profesionales. Mira cómo se mueven e interactúan con la pelota para que puedas emular lo que funciona para ellos.

Parte 2 de 2:

Perfeccionando tus habilidades

1. Crear una rutina de entrenamiento. Para ser un receptor ancho, debes ser rápido y ágil. La fuerza no suele ser tan importante, pero es útil cuando un oponente trata de abordarte.

2. Trabajo en velocidad y agilidad.Por ejemplo, haz varios guiones de 20 yardas en sucesión. Aumente su distancia a 25 o 30 yardas (22.9 o 27.4 m) Para varias repeticiones. Necesitas poder correr mucho muchas veces con solo descansos cortos en el medio. Cuanto más rápido te mueves, más probable es que sea capaz de evadir la defensa.

Imagen titulada Aumente su stamina en ejecución Paso 1

3. Trabajo en Stamina. Tomar trotar y mantener un patrón de respiración para evitar calambres.

4. Rutas de ejecución: La inclinación, enganche, rizo, gancho y publicación. Tu entrenador o un compañero de equipo pueden demostrarte cada uno.

5. Practica atrapando en las rutas. Como receptor, estarás atrapando mucho la pelota, así que practica atrapar todo lo que puedas. Un simple juego de captura es bueno, pero trata de conectarse con un buen pasador que puede ayudarlo a ejecutar rutas y tomar buenos pases.Un buen pasador dirigir Tú con la pelota (es decir, tirará a donde voluntad ser, no a donde tu están.)

Desarrollar "suave" manos. En otras palabras, proporcionar un "amortiguar" para la pelota cuando llega. No quieres que la pelota rebote tus manos.

Mira la pelota hasta que esté a salvo en tus manos. Buscando un oponente antes de que tenga plena posesión de la pelota a menudo resulta en un pase incompleto.

6. Síguelo. Practica cada día. Si se afloja, es fácil perder su ventaja competitiva.

7. Aprender juguetes. También conocido como "falsedad," Estos están diseñados para engañar al oponente. A veces se les pide a los receptores amplios para que parezcan una jugada en particular, pero de repente ejecute algo más.En otras palabras, estás llamado a ser un buen "actor."

Consejos

Aprenda el árbol de ruta (el sistema de numeración de su equipo para llamarse las obras de acceso).

Practica con jugadores que son mejores que tú. Esta es la forma más rápida de mejorar.

A medida que la pelota te acerca, extiende los dedos, pero manténgalos sueltos. La pelota no es muy pesada: "suave" Las manos podrán controlar y contener la pelota, sin importar lo difícil o lo lejos que ha sido lanzado.

En la ruta del enganche esperan la pelota justo después de que te duermes.

Dale el 100% en cada juego. Jugar con confianza y no retroceder. Durante un juego, la batalla entre el receptor y el defensor no solo es físico, sino también mental. Mantenga al defensor adivinando sobre su próximo movimiento, y déjalo inseguro de sí mismo a medida que avanza el juego.

Utilizar el "postura de cohete" Cuando se alinean: los pies separados, uno más lejos que el otro, el cuerpo se equilibró, listo para empujar el pie trasero y un movimiento suave hacia la línea de scrimmage una vez que la bola está repugnada.

Centrarse en la pelota todo el camino a tus manos. Si te preocupas por el defensor, lastimas tus posibilidades de completar.

En la ruta inclinada, el fútbol probablemente no va a ir a usted, pero por encima de usted o frente a usted. Tendrás que estar dispuesto a dejar tus pies en tales casos, lo que te deja vulnerable a los hits duros.

Los receptores anchos experimentados son buenos para atrapar la pelota justo antes de salir de los límites en la línea lateral. Esta es una habilidad que desarrollará a medida que gane experiencia y confianza.

Desarrollar la capacidad de atrapar todo tipo de pases. A "bala" Pase entrará en línea recta y dura a una corta distancia. Es cuando "suave" manos ayudan. Un pase largo y arcing llegará a una trayectoria descendente, y es posible que deba atraparlo mientras mira sobre su hombro o incluso mirando arriba y detrás de su casco.

Practica juking y el movimiento de giro.

Si estas jugando entrada fútbol, "suave" las manos tienen que convertirse "difícil" Tan pronto como atrapes la pelota. Los defensores intentarán golpearte tan duro que hundirá la pelota, o simplemente intentarán "banda" la pelota de ti. Tienes que ser capaz de aferrarse a la pelota, sin importar lo que un defensor te haga. (Esto, por supuesto, no se aplica si estás jugando touch o bandera de fútbol.)

Mira la pelota hasta que llegue a tus manos, especialmente si estás atrapando sobre tu hombro.

Advertencias

Los receptores anchos se abordan mucho. Tienes que ser capaz de tomar un éxito, a veces cuando estás fuera de equilibrio y vulnerable. El fútbol es un deporte áspero, y el receptor ancho puede ser una posición aproximada.

Siempre estirate antes de jugar para evitar tirar o incluso rasgar un músculo.

No trates de mostrar o hacer llamadas llamativas. Podrías arrancar una ACL o romper un hueso.