3 maneras de hacer frente a la leche con fugas

La lactancia materna se beneficia tanto a la madre como al bebé, sino que gotean la leche materna puede dificultar la vida. Si bien puede sentirse embarazoso, la leche con fugas es una ocurrencia normal y común que es fácil de manejar. Con algunos cambios en su rutina, puede asegurarse de que su experiencia de lactancia materna esté libre de vergüenza causada por fugas.

Pasos

Método 1 de 3:

Tratar con fugas inesperadas

1. Aplicar presión a tus senos. Si bien puede preocuparse de que la aplicación de presión pueda hacer que la leche salga más rápido, aplicando estratégicamente la presión sobre sus pezones cuando sienta que los senos enganchan pueden ayudar a evitar que ocurra la fuga.

Cruzar los brazos sobre su pecho debe permitirle aplicar la cantidad de presión correcta.
Planea expresar tu leche poco después de que entra. Aplicación de presión es una solución temporal.

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2. Poner en un cardigan o chaqueta. Mientras está amamantando, lleve un cardigan, una chaqueta u otra pieza de capas con usted para que pueda ocultar fácilmente cualquier fugas espontáneas. Si va a trabajar, planifique su atuendo para incluir su pieza de capas.

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3. Mantenga una blusa extra en su bolsa. Es posible que no siempre pueda prevenir las fugas, así que mantenga una parte superior adicional con usted en caso de emergencias. La mayoría de la gente no se dio cuenta de que has cambiado tu ropa.

Si tiene un sujetador adicional, mantenga eso en su bolsa también porque su sujetador también se empapará.

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4. Use un material absorbente. Mientras que una almohadilla de enfermería sería la mejor opción, cualquier material que absorbe la leche extra será útil para enfrentar la fuga inesperada. Coloque una almohadilla de enfermería, un paño, o incluso se dobla las servilletas en su sujetador para absorber la leche. Cámbialo con frecuencia para evitar que lo empape a través de su ropa.

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5. Prueba una taza de colección de leche de plástico. Si la fuga es un problema consistente para usted, puede encontrar que una taza de recolección de leche plástica, como un ahorro de leche de leche, es una excelente opción para usted. Estas copas recogen la leche a medida que se filtran, por lo que ambas están protegidas de las manchas de fugas y pueden usar la leche con filtración.

Consejo experto

Sarah Siebold, IBCLC, MA

International Board Certified Lactation Consultantsarah Siebold es un consultor de lactancia certificado por la Junta Internacional (IBCLC) y consejero de educadores de lactancia certificada (CLEC) con sede en Los Ángeles, California. Dirige su propia práctica de consultoría de lactancia llamada IMMA, donde se especializa en apoyo emocional, atención clínica y prácticas de lactancia basadas en la evidencia. Su obra editorial sobre la nueva maternidad y la lactancia se ha presentado en Voyagela, The Tot, y hola mi tribu. Completó su entrenamiento de lactancia clínica tanto en la práctica privada como en entornos ambulatorios a través de la Universidad de California, San Diego. Ella también se ganó m.A. En inglés y literatura estadounidense de la Universidad de Nueva York.

Sarah Siebold, IBCLC, MA
Consultor de lactancia certificado por la Junta Internacional

Nuestro experto está de acuerdo: Si está fugando mucha leche materna, considere usar una captura de leche de silicona en un pecho mientras se está alimentando del otro. Es leche que se filtraba de todos modos durante la decepción, por lo que también podrías recogerlo y guardarlo para más tarde.

Método 2 de 3:

Planeando tu atuendo

1. Usar un sostén bien ajustado. Un sostén de soporte adecuadamente ajustado estabilizará sus senos, reduciendo la cantidad de descarga espontánea que experimenta. Mida su tamaño de sujetador, o vaya a buscar un sujetador que se adapta a su tienda de lencería favorita.

La mayoría de las tiendas que venden los sujetadores ofrecen accesorios, pero si no está seguro de su tienda favorita, pruebe una tienda que se especializa en lencería. Los accesorios de sujetador son gratuitos, así que consigue uno si estás en duda.
Sus senos probablemente cambiarán los tamaños a medida que usted ama, para que pueda necesitar más de un tamaño de sujetador.

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2. Coloque las almohadillas de enfermería dentro de su sujetador. Las almohadillas de ancianos se ajustan fácilmente a su sujetador y absorben pequeñas cantidades de fugas. Puedes elegir usar algodón o almohadillas desechables. Puede cambiar fácilmente sus almohadillas si se preocupa por haber estado fugando.

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3. Patrones de desgaste. Elegir ropa con un patrón es una recomendación común para las mujeres que se preocupan por las fugas. Los patrones ayudan a disfrazar la humedad después de que ocurra las fugas, lo que puede ser ideal para las mujeres que están preocupadas por las fugas que ocurren en el trabajo.

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4. Elige colores oscuros. Ocultar fugas con colores oscuros, que no muestran la humedad tanto como los colores claros.

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5. Capa tus piezas. Las capas adicionales ayudarán a disfrazar cualquier fugas que ocurren, así que incorpore un cardigan, suéter o una chaqueta para ayudar a mantener sus puntos en el control.

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6. Use un sujetador a la cama. Si está despertando a un top empapado, lo molesta, alinee su sujetador más cómodo con una almohadilla de enfermería y usándola a la cama.También puede intentar dormir en algo fácilmente lavable, como una manta más pequeña, almohadilla de ancianos o toalla.

Método 3 de 3:

Gestionando su suministro de leche

1. Enfermera a tu bebé con frecuencia. Debido a que la leche con fugas a menudo es causada por senos demasiado completos, la enfermería de su bebé evita las fugas reduciendo la presión causada por la leche. Además, la fuga de leche a menudo se detiene después de que el bebé se ha acostumbrado a la lactancia materna, lo que requiere oportunidades frecuentes para que su bebé enferme.

Enfermera a su bebé antes de que sus senos se llenen para evitar fugas.
Lleva tiempo para que su cuerpo se acostumbre a la cantidad de leche que necesita su bebé, las alimentaciones tan frecuentes ayudarán a su cuerpo a hacer ese ajuste.

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Exprese su leche manualmente. Si no puede amamantar a su bebé cuando sienta que sus senos se vuelven completos, use sus manos para expresar manualmente su leche. Evitará las fugas bajando su suministro. Si bien puede sentirse incómodo al principio, expresando manualmente su leche es fácil y conveniente.

Si tiene una botella estéril o un contenedor práctico, puede guardar la leche para su bebé.

Recuerde almacenar adecuadamente su leche expresada hasta que esté listo para usarlo.

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Bomba exceso de leche. Muchas mujeres optan por usar un bomba de leche, especialmente después de que regresen al trabajo. Si posee un bomba de leche, planee usarlo antes de que sus senos se vuelvan suficientes para filtrar. Con un uso consistente, puede evitar fugas manteniendo su suministro de leche en el control.

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4. Coloque una toalla debajo de su pecho. Si se produce la fuga durante la alimentación, luego coloque una toalla, paño de erucción o almohadilla de mama en o debajo del seno con fugas para atrapar el exceso de leche.

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5. Concéntrese en su trabajo. Si está preocupado por las fugas en el trabajo, intente mantener su mente de su bebé en casa porque pensar en su bebé puede causar fugas. Si bien puede parecer imposible, planificar tiempo en su día para verificar a su bebé y mirar las fotos puede ayudar.

Regístrese en su bebé alrededor de la hora en que bombea.

Recuerde que mirar las fotos de su bebé y, a veces, otros bebés pueden llevar a fugas.

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6. Evite los espacios cálidos. Las salas cálidas pueden causar fugas de mama, así que trate de evitar pasar tiempo en áreas que te sientan cálidas. Si puede controlar el termostato, configúrelo a una temperatura que se sienta cómoda o incluso fresca.

Sé honesto con tus amigos, compañeros de trabajo y familia sobre por qué quieres mantener la habitación fresca. Podrías decir: "El bebé ha hecho que mi cuerpo sea temporalmente sensible al calor, así que está bien, si rechazamos la CA?"

Si se siente incómodo, comparte la verdad en el trabajo, intente hablar con su jefe o un compañero de trabajo en el que confía.