Cómo amamantar (con fotos)

La lactancia materna ayuda a garantizar que su bebé recibe un comienzo saludable para la vida. La leche materna contiene todos los nutrientes que necesita su bebé, se adapta perfectamente a sus sistemas digestivos sensibles, y es crucial para el desarrollo del sistema inmunológico de su bebé, ya que las inmunidades pasan de usted a su bebé a través de la leche materna. Los bebés amamantados tienen una menor tasa de mortalidad infantil y experimentan una mejor salud en toda la infancia. Puede enfrentar obstáculos para la lactancia materna, por lo que es útil planificar por adelantado. Un poco de planificación vale la pena los beneficios de la lactancia materna a su bebé.

Pasos

Parte 1 de 5:

Preparándose para amamantar

1. Aprende a amamantar antes de que llegue su bebé. Mientras que usted y su bebé aprenderán mucho sobre la lactancia materna, es útil aprender todo lo que pueda por adelantado. Hable con mujeres en su familia y comunidad para obtener apoyo. Si no conoces a muchas otras mujeres que han amamantado, no dejes que eso te detengas. Hay muchos recursos, tanto en línea como localmente, eso puede ayudarlo.

Grupos como la Liga La Leche ofrecen reuniones en persona en todo el mundo, así como a grupos de redes sociales para conectar a las madres nuevas y expectativas: https: // lli.org
Buscar una clase de lactancia materna antes o después de que su bebé nace. Puede encontrar clases en línea o solicitar a su proveedor médico o hospital para más información.
Hable con los hombres en su vida sobre la lactancia materna, por lo que comprendan los beneficios de salud, saben qué esperar y pueden aprender a apoyarlo.

2. Establecer un área de enfermería. Crea un espacio en tu casa donde puedes amamantar tranquilamente y cómodamente a tu bebé. Considere si prefieras enfermarse en una silla grande, reclinable o sofá. Si puede, configure el espacio de lactancia materna cerca de la cuna o el Bassinet de su bebé, para que pueda alimentar y devolver al bebé a la cuna o a Bassinet, especialmente en la mitad de la noche. Stock de la estación de lactancia materna con:

Almohadillas de mama y crema de pezón a base de lanolina

Cambios de ropa para el bebé y una camisa limpia para ti

Mantas y almohadas

Paños de Burp

Toallitas de bebé sin perfume

Bebidas saludables como el agua y el jugo de frutas sin azúcar.

Bocadillos nutritivos que se pueden mantener con una mano como una barra de proteínas o frutas.

Imagen titulada Prevenir Dolorful Lactancia Paso 8

3. Hable con su empleador sobre sus derechos como una madre laccidental. Si trabajas lejos de su casa y elige Bomba de leche materna, Querrá hacer arreglos para bombear la leche mientras está en el trabajo. La ley federal de los Estados Unidos exige que todos los empleadores le brindan un tiempo y espacio para las madres amamantadas para bombear la leche mientras trabajan en el trabajo.

Muchos otros países tienen leyes similares. Investiga sus derechos antes de acercarse a su empleador.

Intente discutir el problema con lo mayor posible, por lo que su empleador tendrá tiempo para hacer los alojamientos necesarios.

4. Consigue ropa cómoda para enfermería. Ya que estará amamantando a menudo en las primeras semanas y meses de la vida de su bebé, deberá usar ropa que le permita acceder cómodamente a sus senos. Compra Bras de enfermería, Tanques, o camisas cómodas de botones. Tenga en cuenta que la piel en contacto con la piel puede alentar a su bebé a amamantar.

También puedes buscar vestidos envolventes o tops cruzados.

También es posible adaptar los sujetadores regulares para crear bras de enfermería. El minorista, Nordstrom, ofrece este servicio por una pequeña tarifa a las madres que compran un sujetador en su ubicación.

Imagen titulada Prevenir Paso 2 de amamantamiento doloroso Paso 2

5. Prepárese para superar obstáculos comunes a la lactancia materna. La falta de comprensión y apoyo de la comunidad plantea uno de los mayores desafíos para la lactancia materna. Si prevé una resistencia de los que lo rodea, busque un grupo de apoyo para ayudar a educar a quienes lo rodean sobre su elección.

La subida de MOM tiene múltiples recursos que pueden ayudar a abogar por su derecho a amamantar: https: // Momsrising.org

Parte 2 de 5:

Garantizando una nutrición óptima

1. Comer una dieta saludable. Su bebé se confía en usted por la nutrición, y su cuerpo tiene que sostener a otra persona, por lo que es importante para usted come una dieta balanceada. Necesitará aproximadamente 500 calorías adicionales al día mientras su cuerpo está haciendo leche. Coma una dieta rica en granos, frutas, verduras, proteínas y grasas saludables para maximizar su ingesta de vitaminas y minerales.

Recuerde seguir tomando sus vitaminas prenatales siempre y cuando estés amamantando.
Dado que la lactancia materna en realidad arderá muchas calorías, evitará las calorías de corte o la dieta para perder peso.

Imagen titulada Lactancia materna mientras está embarazada Paso 19

2. Hable con su médico sobre la suplementación con vitamina D. La lactancia materna proporciona a los bebés la mejor nutrición posible, pero estudios recientes han demostrado que los bebés de amamantamiento se beneficiarían del suplemento de vitamina D. Se recomienda que los bebés reciban una ingesta diaria de 400 UI de la vitamina D. Hable con su médico sobre las gotas de vitamina DMinistering a su bebé.

La mayoría de los suplementos de vitamina D se pueden comprar en el mostrador en las tiendas de comestibles. Asegúrese de que está seleccionando la dosis adecuada y solo le da a los bebés el formulario basado en líquidos.

3. Mantente hidratado. Planee el agua potable a intervalos regulares durante todo el día y no espere hasta que se sienta sediento. Dado que permanecer hidratado puede ser difícil cuando estás ocupado cuidando al bebé, mantén las bebidas cercanas y bebe durante todo el día. Una buena manera de asegurarse de que bebas lo suficiente es conectar su agua bebiendo a una tarea, como beber medio vaso cada vez que amamante o cambie un pañal.

Beber principalmente agua, leche, tés descafeinados o jugos, preferiblemente jugos sin azúcar añadida.

Si bien puede tener un poco de cafeína todos los días (aproximadamente 300 mg o 1 a 2 tazas de café, o de 2 a 4 onzas de espresso), debe limitar su ingesta mientras la lactancia materna porque la cafeína se puede pasar a su bebé a través de la leche materna. Si observa que su bebé está irritado después de que beba cafeína y amamantamiento, intente tener su café después de la lactancia y luego esperar 4 horas para amamantar nuevamente.

4. Evite consumir alcohol 2 horas antes de amamantar. Si bien puede tomar una bebida o 2 a la semana mientras está amamantando, debe planificar tener la bebida de 2 a 3 horas antes de amamantar.

Una sola foto (25 ml) de espíritus (25 ml), un vaso de cerveza de 8 onzas, o un vaso de vino pequeño (125 ml) cada uno cuenta como una bebida.

Si sabe que estará bebiendo y su bebé tendrá que amamantar, considere bombear de antemano.

También deberías evita fumar Para su salud y su salud de su bebé. Fumar puede reducir los nutrientes en la leche materna, y puede cambiar la forma en que su leche materna sabe, lo que hace que su bebé lo niegue.

5. Consulte con su médico sobre medicamentos. Si toma medicamentos, pregúntele a su médico si es seguro tomar mientras está amamantando, ya que algunos medicamentos pueden transferirse a través de la leche materna. En algunos casos, su médico puede recomendar diferentes medicamentos que sean seguros durante la lactancia materna.

Recuerde preguntarle a su médico sobre los suplementos de hierbas también. Muchos de estos no están regulados ni probados, y algunos pueden reducir en realidad el suministro de leche.

Parte 3 de 5:

Posicionando un buen pestillo con una cuna

1. Trae al bebé a una posición de cuna. Su bebé debe estar acostado de lado y su antebrazo debe apoyar al bebé. Descanse la cabeza del bebé en el ladrón de ese brazo mientras su otro brazo se envuelve y apoya el fondo del bebé.

La oreja, el hombro y la cadera del bebé deben formar una línea recta si está en la posición correcta de la cuna.

2. Apoyar al bebé. Una vez que estés sosteniendo al bebé en una posición básica de cuna, acercándolas a ti para que el bebé esté de su lado y sus vientres están tocando. Coloque una almohada detrás de la espalda del bebé para acercarle al bebé hacia usted y evitar que le encorde. Deberías estar sentado y cómodo.

Considere colocar una almohada debajo de sus brazos o detrás de su espalda para brindarle un apoyo adicional.

Acunar a su bebé cerca de usted, también debe evitar que necesite avanzar hacia el bebé.

3. Mantenga su pecho y apoye la cabeza del bebé. Mueve tu mano que había estado apoyando la parte inferior del bebé al pecho que vas a alimentarse de. Sostenga el pecho con el pulgar y los dedos cerca de la areola. Use su otra mano para apoyar e incline la cabeza de su bebé un poco.

4. Cepille la boca del bebé con su pezón. Cepille o cosquillee suavemente los labios del bebé con su pezón. Esto animará al bebé a abrir su boca de ancho para que pueda comenzar la lactancia materna.

5. Apunta e inserte el pezón hacia la parte superior de la boca del bebé. Tan pronto como el bebé abra su boca, señale su pezón hacia la parte superior de su boca y traiga al bebé hacia él. Su bebé debe tener un bocado de su areola. Si su bebé está ajustado correctamente, debe sentir un tirón suave, no pellizcando.

Si el bebé no tiene suficiente de la areola en su boca, su Los pezones pueden sentirse doloridos o dolorosos. Retire al bebé de su seno insertando un dedo en la boca. Llama al bebé de nuevo para que puedan tomar más de su pecho en la boca.

Parte 4 de 5:

Amamantando un recién nacido

1. Amamantar tan pronto como puedas. Trate de amamantar a su bebé tan pronto después de la entrega posible. Aunque su leche no vendrá durante varios días, su cuerpo producirá una pequeña cantidad de leche nutritiva llamada calostro. Deje que su amamantamiento recién nacido, siempre y cuando quieran en un pecho antes de alentar al bebé a amamantar del otro seno.

Trate de alternar a qué seno comience a alimentarse cuando inicia una nueva sesión de lactancia materna. Esto establecerá un buen suministro de leche y evitará la ingestión en las primeras semanas de lactancia materna.

2. Amamantando a su recién nacido a pedido. Mire por las primeras señales del hambre de su bebé. Alimente al bebé cuando vea que el bebé está más alerta o activa, cuando están boca abajo, o cuando buscan su pezón. Intenta amamantar al bebé antes de comenzar a llorar, ya que llorar es un signo tardío de hambre. Probablemente necesitará amamantar de 8 a 12 veces por cada 24 horas.

Debe escuchar la succión rítmica y regular si su bebé está amamantando bien.

Burp tu bebé. Considera errar que su bebé después de la lactancia materna para liberar cualquier aire que su bebé pueda haber tragado. Si su bebé le está arqueando la espalda, retorciéndose, o parezca incómodo, es posible que tenga que ser eructada. Trate de errar a su bebé de una de estas maneras:

Levante a su bebé hacia su hombro, con la mano en la cabeza y el cuello para su apoyo. El bebé debe estar frente al área detrás de ti. Frote la espalda de su bebé con una mano firme y abierta para liberar el aire atrapado.

Siéntate a tu bebé en tu regazo y inclínalo hacia adelante, apoyando su pecho con la base de tu mano y su barbilla y cuello con los dedos. Masajee su estómago con la mano delantera y suave la espalda con la espalda con la otra mano.

Coloque a su bebé en su regazo con su cabeza levantada más alta que su estómago. Patear suavemente la espalda del bebé hasta que BRUP.

4. Preste atención a la frecuencia con la frecuencia de sus recién nacidos. Un bebé recién nacido alternará la lactancia materna con el sueño. Si su bebé va mucho tiempo sin amamantar, es posible que deba despertarlos cada 2 o 3 horas para enfermera. Si su bebé recién nacido está haciendo de 5 a 6 pañales desechables húmedos o 6 a 8 pañales de tela mojada al día, están obteniendo suficiente leche materna.

Si necesita despertar a su bebé a amamantar, cambie su pañal primero. Esto despertará al bebé para que estén alertas y listos para amamantar.

5. Espera a darle a su bebé un chupete. Si desea ofrecerle a su bebé un chupete, espere 1 mes hasta que la lactancia sea bien establecida. Esto puede prevenir la confusión del pezón y darle a su bebé la oportunidad de desarrollar reflejos de chupar mientras están amamantando.

6. Obtenga ayuda si está luchando. Si está preocupado por su suministro de leche, está luchando con el pestillo del bebé, conviértase en enganchamiento o tiene alguna pregunta sobre la lactancia materna, hable con un consultor de lactancia o su médico. Se pueden llegar a muchos consultores de lactancia certificados por la tabla por teléfono en cualquier momento del día o de la noche. Algunos incluso hacen llamadas de la casa.

También puede llamar al hospital o centro de nacimiento donde entregó las recomendaciones de ayuda o lactancia.

Para el apoyo personal, considere unirse a su capítulo local de la Liga La Leche, donde puede conocer y hablar con otras madres amamantadas.

Parte 5 de 5:

Amamantando a un bebé mayor

1. Amamantando a un bebé que se esta animado. Su bebé podría querer amamantar más porque los consuela. Si está preocupado de que su bebé te muerda, tenga en cuenta que si su bebé está amamantando activamente, no pueden morderte. Para evitar morder en un bebé de dentición, lleve a su bebé del pecho si pierden interés en la enfermería, comienza a quedarse dormido, comienza a inquietarse, o tensa su mandíbula.

Los bebés cortan los dientes en diferentes edades, pero en general puedes esperar que su bebé comience a la dentición alrededor de 6 meses de edad.

2. Manejar la inquietud durante la lactancia. A medida que su bebé envejece, se volverán mejor en la lactancia materna y también se convertirán en curiosidad por su entorno. Su bebé puede parecer repentinamente retorcido o ondulado mientras están comiendo. Para ayudar a su bebé a enfocarse en la lactancia materna, amamantar en un espacio tranquilo que está libre de distracciones. Considere usar un collar de lactancia materna que tenga cuentas grandes y texturadas para que su bebé se centre mientras aman.

Si su bebé continúa moviendo hasta el punto de que no puede amamantar con éxito, detenga la sesión de lactancia materna. Trate de amamantar más tarde una vez que su bebé sea un poco más tranquilo.

3. Siga la ventaja de su bebé. Su relación de lactancia materna con su bebé es único, por lo que es importante seguir la ventaja de su bebé cuando se trata de posiciones de enfermería, las preferencias de los senos y la duración de las sesiones de lactancia materna.

Por ejemplo, su bebé puede pasar más tiempo amamantando desde el pecho derecho que el pecho izquierdo. Esto está bien, siempre y cuando su bebé esté recibiendo suficiente leche materna.

4. Prepararse para las huelgas de enfermería. Ocasionalmente, los bebés mayores se negarán a amamantar por unos días. Esta ruptura, o huelga de enfermería, puede ser causada por la dentición, la enfermedad, el bajo suministro de leche o la ansiedad de separación. Durante una huelga de enfermería, bomba para mantener su suministro de leche, intente amamantar con frecuencia, intente diferentes posiciones de lactancia materna, y amamantar cuando su bebé es somnoliento y relajado.

Si su bebé no amamanta durante más de 2 días, comuníquese con el médico del bebé. El médico puede verificar si hay una condición médica subyacente que podría estar haciendo sentimenta incómodo.

5. Amamantado mientras estés cómodo. No se sienta presionado para amamantar por una cantidad específica de tiempo. En su lugar, amamantando mientras usted y su bebé deseen continuar. Su bebé comenzará a comer alimentos suaves y sólidos y recortará naturalmente la cantidad de leche materna que están recibiendo de usted.

La Academia Americana de Pediatría recomienda la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses después del nacimiento, y la lactancia materna en combinación con alimentos sólidos hasta al menos la edad 1.

La Organización Mundial de la Salud recomienda la lactancia materna exclusiva para bebés de hasta seis meses, así como un mínimo de 2 años junto con sólidos.

No sienta presión para detener o comenzar la lactancia materna en función de estas directrices. Usted y su bebé, junto con su proveedor de atención médica, decidirán cuánto tiempo continuará su relación de lactancia materna.

Algunos bebés prefieren mantener la lactancia materna, incluso un poco durante varios años. Otros pueden preferir los sólidos a la leche materna y solo pueden querer amamantar para la comodidad.

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Consejos

Si bombeas tu leche, puede almacenarla a temperatura ambiente en un recipiente esterilizado durante hasta 6 horas, en una bolsa de hielo aislada para hasta 1 día, o en la parte posterior de un refrigerador durante hasta 5 días (pero poniéndolo En el congelador dentro de los 3 días es óptimo). Puede almacenar la leche materna en la parte posterior de un congelador de hasta 6 meses, pero el uso dentro de los 6 meses es óptimo.Siempre descongela la leche en agua tibia o durante la noche en el refrigerador y agítelo antes de usarlo. Nunca la leche materna de microondas, ya que esto destruirá sus beneficios únicos de salud.

Los bebés amamantados generalmente tienen taburetes amarillos sueltos cuatro o más veces al día.

La mayoría de las compañías de seguros cubrirán el costo de un bomba de leche, o puede alquilar uno desde el hospital. Incluso si no planea bombear exclusivamente, un bomba de leche puede ser útil si se convierte en enganchado o necesita estimular su suministro de leche.

Si está luchando con la producción de leche, y se siente presionado para amamantar exclusivamente, hable con su partera o su médico sobre varias maneras de fomentar la producción de leche, y, si es necesario, suplementar con la fórmula para satisfacer las demandas de su bebé.

Una ley federal de los Estados Unidos exige que todos los empleadores deben proporcionar tiempo y espacio para que una madre amamantada sea para bombear mientras está en el trabajo.

Recuerde que es su derecho a amamantar en público o sin una cobertura de enfermería en 49 de los 50 Estados Unidos.

Advertencias

Consulte a un consultor de lactancia, partera o médico si su bebé sigue siendo quisoso después de la enfermería, no está orinando o que tiene movimientos intestinales regulares, no está ganando peso, o tiene la piel o las uñas amarillentas.

También debe ponerse en contacto con los proveedores médicos si se llenan los senos, o sus pezones están agrietados y sangrando.