3 maneras de cuidar los pies ásperos y secos

La piel seca y áspera en los pies puede ser más que un problema cosmético. Tu pie es un sistema musculoesquelético complejo que apoya a todo tu cuerpo mientras caminas por la vida. Cuidar de sus pies puede ayudar a reducir la rodilla, la cadera y el dolor de espalda, así como hacer que sus pies se vean geniales en sandalias. Hay una serie de tratamientos diferentes que puede usar para reducir la piel seca y áspera en sus pies. Si no tiene éxito después de varias semanas, es posible que deba ver a un médico que pueda evaluar su condición. En general, sin embargo, la piel áspera y seca que no es secundaria a otra condición de salud se trata con éxito en el hogar.

Pasos

Método 1 de 3:

Consejos básicos de cuidado

1. Remoje sus pies. Aunque pasar mucho tiempo en una piscina clorada o baño caliente no es bueno para la piel, empapando los pies durante 15 minutos antes de la hidratación o exfoliación es útil. Una vez que sus pies se han curado y ya no están secos y rudos, no tendrá que remojarlos para el tratamiento.

El baño largo en un baño caliente agota los aceites naturales en la piel y el calor reduce la humedad en la capa exterior de la piel, todas las cuales contribuyen a la piel seca, así que limita el tiempo que empape.
No empape sus pies más de tres veces por semana o contribuirá a la piel de secado en lugar de tratarla.
Puedes hacer diferentes mezclas de remojo, incluyendo:

Una mezcla de bicarbonato de sodio y polvo antifúngico.
Jabón suave (perfumado si lo desea) con un cubo de agua tibia.
3 cucharadas (75 g) de sal de EPSOM disueltas en /₂ Nosotros gal (1.9 l) de agua.
Un cuarto de taza de vinagre blanco en un cubo de agua tibia.
Un cuarto de taza de jugo de limón que disolverá la piel muerta y seca.

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2. Exfoliar. Exfoliación mecánica significa eliminar la capa superior muerta de la piel para tratar las capas subyacentes. Puedes usar una piedra pómez, cepillo rígido o loofah después de suavizar las capas superiores de la piel a través de remojo.

Una piedra pómez se encuentra en una farmacia o en el departamento de farmacias de una gran tienda. Estos son geniales para eliminar la piel gruesa de los fondos y los talones de tus pies.

No necesitas un tipo específico de pincel rígido. Incluso un cepillo del departamento de limpieza del hogar funciona, siempre y cuando no lo use para nada más.

Es una buena idea remojar los pies en agua tibia o tomar una ducha cálida durante 10-15 minutos antes de exfoliar.

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3. Humectar.Una vez que haya retirado la capa exterior de celdas muertas, es hora de agregar la humedad de nuevo a la piel. Hidratar inmediatamente después de una ducha o empaparse utilizando un producto sin alcohol para atrapar la humedad que está en la piel y mantener la piel húmeda. Algunos humectantes trabajan para sellar en la humedad de la piel y otros trabajan al penetrar en la piel a la capa dérmica. De cualquier manera, ya que la piel de los pies es más gruesa que la piel del resto del cuerpo, opta por una crema espesa para asegurarse de que pueda penetrar en la piel.

Cremas gruesas como Eucerin y Cetaphil Trabajan para atrapar la humedad en la piel. Otros productos con trabajo de Lanolin de la misma manera. El aceite de oliva tiene el mismo efecto en la piel y es probable en su gabinete de cocina. Usa un poco, frotándolo y masajeándolo en la piel.

Otros humectantes serán absorbidos en la piel y trabajarán en la capa dérmica. El aceite de coco es un aceite que tiene muchas propiedades beneficiosas, incluidas las naturales antibacterianas y antifúngicas. Se usa en sus pies, hidratará la piel, mejorará la curación de cualquier área agrietada y ayudará a prevenir las infecciones.

Los productos a base de alcohol pueden ser menos "grasos", pero el alcohol también se secará la piel más rápido.

Después de humectar sus pies, colóquese un par de calcetines de algodón para reducir el potencial de deslizarse y caer en el piso y para mantener la crema hidratante en sus pies.

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4. Vea a su médico. Si estos remedios no tienen éxito después del uso repetido, es posible que deba ver a su médico. Esperar que sean probados para el hipotiroidismo si la piel seca se extiende a sus brazos y piernas también.

Si su piel seca es resistente a las medidas que ha tomado en casa, su médico puede recomendar un producto de venta libre que contenga ácido láctico o ácido láctico y urea. Estos ingredientes ayudan a la piel a mantener más humedad.

Una afección más grave puede requerir ungüentos o cremas recetadas para reducir el potencial de que la piel se agrietará debido a la sequedad.

Método 2 de 3:

Cambios en el estilo de vida

1. Mantente hidratado. Tu piel usa la humedad en tu cuerpo para mantenerse hidratado y nutrido. Cuando se deshidrata, el agua de su cuerpo se usa para las funciones de mayor prioridad, como el flujo sanguíneo, antes de que se utilice en la piel. Al beber al menos ocho copas de agua de 8 oz por día, la piel de todo el cuerpo se mantendrá hidratada y no se secará rápidamente.

Trate de evitar el alcohol y la cafeína siempre que sea posible, ya que pueden aumentar la picazón de los pies secos.

Cuidado de los pies ásperos y secos Paso 6

2. Mira los efectos secundarios de cualquier medicamento que esté tomando. Los diuréticos utilizados para disminuir la cantidad de agua en el cuerpo o los retinoides tópicos u orales utilizados para tratar el acné pueden causar una piel seca temporal.

Si el efecto secundario de la piel seca está presente durante más de dos semanas, discuta un posible cambio de medicamentos con su médico.

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3. Usar calcetines de algodón. Los calcetines de algodón permiten que sus pies respire y se sequen si está sudando. Mantener el sudor contra su piel aumentará la velocidad a la que la humedad sale de la piel y los pies se secan.

Cambia tus calcetines diariamente o después de sudar (e.gramo., de un entrenamiento o un largo paseo). Lavarlos bien después de cada uso.

Duerme en calcetines después de que me humedece los pies cada noche.

CUIDADO DE LA CUIDADA PARA PIEZAS RUESTOS Y SECO PASO 8

4. Use zapatos que permitan que sus pies respire. Evite usar el mismo par de zapatos día tras día y día. Sus pies necesitan respirar para retener la humedad, así que intente usar sandalias de apoyo durante el verano u otros zapatos con bolsillos de aire. Durante el invierno, evite usar sus pesadas botas de invierno en el interior en el trabajo o la escuela y, en cambio, traiga otro par de zapatos más ligeros y más transpirables para cambiar a.

Para asegurarse de que sus pies permanezcan saludables, asegúrese de usar zapatos con soporte de arco adecuado.

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5. Evite los jabones ásperos y de secado. Los jabones hostiles no te ponen más limpios que uno que sea suave para su piel. Sin embargo, ellos hacer Seca tu piel y te deja propenso a la piel seca. Los duros jabones agotan las grasas en la piel, lo que deja la piel que se siente apretada y seca.

Los dermatólogos a menudo recomiendan jabones con un alto contenido de glicerina, como jabones de barras de glicerina pura y jabones de barra hecho naturalmente. Puede encontrarlos en la mayoría de las farmacias y todas las tiendas de salud natural.

Cuidado de los pies ásperos y secos Paso 10

6. Use agua tibia en la ducha o baño. En lugar de tener una ducha o un baño caliente, mantenga el agua a una temperatura cálida y limite su tiempo a menos de 10 minutos en el agua. El agua caliente y la baja humedad en el aire reducen el agua en la capa exterior de la piel, lo que resulta en la piel que se siente apretada y seca.

Una buena regla general es establecer su temperatura del agua en la ducha / baño a uno que se sienta cómodo, pero eso no hace que la piel sea roja.

Método 3 de 3:

Más información

1. Conozca las funciones de su piel. Tu piel, el órgano más grande de tu cuerpo, es duro y se estira. Tiene el trabajo de proteger su cuerpo de bacterias, virus y hongos. Cuando hay grietas y roturas en la piel, esto permite a los agentes infecciosos acceder a su suministro de sangre. Además, su piel funciona en la termorregulación, o manteniendo su temperatura corporal a una temperatura óptima para el funcionamiento.

Su piel es sensible, lo que le permite sentir diferentes tipos de sensaciones que son interpretadas por el cerebro. No hay áreas del cuerpo que normalmente se adormecen, o sin sentir, incluidos sus pies.
Se hacen nuevas células de la piel cada día. Su cuerpo se deshace de entre 30,000 y 40,000 células de la piel de todo el cuerpo cada minuto de cada día. Las células muertas de la piel están en la parte superior de 18 a 23 capas de piel.
Su capa externa de piel que consiste en células muertas de la piel se llama la epidermis. Esta área de la piel es muy delgada en algunas áreas del cuerpo, como los párpados, y más grueso en otros, como el fondo de sus pies. Cuando las células viejas de la piel en la epidermis se caen, las nuevas células están debajo.

Cuidado de los pies ásperos y secos Paso 12

2. Diagnosticar pies secos y ásperos. La piel seca se llama xerosis. Aparecerá en color más ligero que el resto del pie y a menudo se sintiera difícil al tacto. Usted podría experimentar:

Picazón

Piel agrietada

Enrojecimiento

Fisuras (grietas profundas) en el talón del pie

Peeling piel

Tanto el talón como la bola del pie donde se realiza la mayor parte del contacto con el suelo, tienen un mayor riesgo de convertirse en áspera. Esto aumenta el riesgo de agrietarse y pelar la piel.

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3. Entender las causas de los pies secos. La piel en la parte inferior de sus pies puede ser seca y ruda por varias razones diferentes, incluyendo:

Edad: La edad y los desequilibrios hormonales causados por el envejecimiento (debido a los procesos como la menopausia) hacen que su piel pierda la elasticidad y los lípidos, lo que aumenta el riesgo de piel seca.

Clima: Vivir en un clima seco puede reducir la cantidad de humedad en la piel y resultar en una piel seca. Además, el aire acondicionado elimina la humedad del aire, reduciendo la humedad natural en la piel. El clima de invierno también es perjudicial para la piel.

Condiciones de la piel: La dermatitis atópica y la psoriasis son dos afecciones de la piel que pueden desarrollar parches secos y ásperos donde afectan la piel.

Cloro: Natación o remojo en piscinas altamente cloradas puede reducir la humedad natural en su piel.

Condiciones médicas: Las personas que tienen diabetes a menudo sufren de piel seca en los pies, lo que aumenta su riesgo de infecciones. El pobre suministro de sangre puede llevar a reducir la humedad a las células de la piel y aumentar el riesgo de complicaciones. Si tiene diabetes y pies secos, visite un médico o un podólogo para sus necesidades de cuidado de los pies.

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4. Prevenir los pies secos y ásperos. La prevención es siempre la mejor medicina. Es más fácil mantener los pies bien cuidados que para revertir los efectos de la piel seca y áspera. Aquí hay algunos consejos para mantener los pies sanos y suaves:

A medida que envejeces, cuídate bien tus pies, usando los tratamientos mencionados anteriormente.

Si nada consistentemente en una piscina clorada, tome precauciones adicionales para cuidar la piel sobre sus pies. El cloro eliminará la humedad de su piel y dará como resultado una piel seca.

Ducharse y bañarse solo siempre que sea necesario para limpiar, pero no más tiempo. Opte por duchas sobre baños para disminuir el riesgo de reducir la humedad natural en su piel. Siempre hidrate (con una crema hidratante no alcohólica) después de cada baño o ducha.

Si sufre de dermatitis atópica o psoriasis, tenga especial cuidado de la piel en sus pies para reducir el potencial de la piel agrietada y peeling.

Si tiene diabetes, evalúe sus pies todas las noches para descansos en la piel. Puede reducir el riesgo de desarrollar complicaciones relacionadas con su diabetes si practicas prevención y cuida tus pies.

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Consejos

Una vez que sus pies se han curado, continúe hidratándose después de cada baño o ducha para evitar que la condición sea recurrente.

Si usa aceite de coco, es posible que solo necesite hidratar dos a tres veces a la semana para mantener la piel suave y flexible en sus pies y tacones.

Tenga en cuenta que el pie de salud está conectado a la salud general. Tus pies son una buena indicación de su salud general general.

Advertencias

Si eres diabético, es vital que cuides por tus pies. La diabetes reduce la eficiencia de la circulación sanguínea en los pies. Esto significa que solo una pequeña grieta en la piel o un corte pequeño puede resultar en una infección que no se curará fácilmente.