Cómo limpiar los pies: 10 pasos (con imágenes)

Los pies inmuros pueden ser un peligro para la salud que resulta en dermatitis, infecciones por hongos, como el pie de atleta, el olor a los pies, las uñas amarillas o las uñas encarnadas, o la infección de cortes y llagas. Aunque es posible que sus pies no se vean particularmente sucios, se recomienda que lave los pies diariamente. Mantener sus pies limpios y secos es una forma efectiva de prevenir estos problemas de salud.

Pasos

Método 1 de 2:

Lavando los pies en una bañera

1. Llene una bañera pequeña con agua tibia. Ajuste la temperatura a su zona de confort, asegurándose de verificar la temperatura con la mano o la muñeca y no sus pies, ya que sus pies pueden tener menos sensación. Asegúrese de mantener la temperatura cálida, pero no caliente. Añadir plato suave jabón o lavado corporal en el agua. Remolas el agua hasta que veas una capa de burbujas aparece en la parte superior.

Use una tina lo suficientemente grande como para acomodar sus pies con un poco de habitación extra.
También puede usar una barra de jabón como alternativa al jabón líquido.
Si tiene diabetes u otra condición de salud similar, asegúrese de verificar la temperatura del agua usando su muñeca y ninguna parte de sus extremidades inferiores.

2. Sumerja tus pies en el agua. Para limpiar adecuadamente los pies, debe empaparse en el agua jabonosa. Siéntese en una silla y coloque suavemente los pies en la bañera hasta que alcancen la parte inferior y / o estén completamente debajo del agua.

Si tiene suciedad edificada en sus pies, déjelos remojar durante al menos 5 minutos.

Limpie cualquier agua que salga de la bañera para evitar lesiones por resbalones.

3. Lave los pies. Lavarse los pies diariamente evita el olor del pie y la infección. El uso de un paño de lavado, franela, loofah o esponja para fregar la suciedad, dejará que tus pies brillan. Frote suavemente cada pie, enfocando su atención en el arco de su pie, entre los dedos de los pies, y debajo de las uñas de los pies. Si tiene suciedad incorporada, deberá fregar un poco más fuerte y usar más jabón.

Remoje su tela de lavado, franela, loofah o esponja en el agua y escúrícela para que esté húmeda, pero no empapada. Enjuague lo que sea que use entre limpiar cada pie.

Si nota, el agua está muy sucia, deseche y use agua dulce para enjuagar el jabón.

Frote suavemente una piedra pómez sobre la parte inferior de los pies para eliminar la piel muerta y dejar que los pies se sientan suaves.

4. Seca tus pies.El exceso de humedad en sus pies y entre los dedos de los pies puede promover el crecimiento de bacterias y hongos.Para prevenir la infección, es importante mantener los pies lo más secos posible. Secado después del lavado también evitará la acumulación de nueva suciedad en sus pies.

Palmadita los pies secos con una toalla limpia en lugar de frotar, especialmente si tiene una condición médica como la diabetes.

Asegúrese de secarse entre los dedos de los pies porque es un lugar común para el crecimiento fúngico y bacteriano.

5. Descartar el agua. Cuando tus pies están limpios, disposición del agua sucia y jabonosa. El jabón no es tóxico y se puede verter el desagüe o desechado del exterior.

Vierta los contenidos de la bañera por el desagüe o afuera en el patio.

Para evitar lesiones, asegúrese de que el piso esté seco cuando haya terminado.

6. Recorta tus uñas de los pies. Mientras se lavan los pies, es posible que haya notado que sus uñas de los pies estaban demasiado largas. Las uñas adecuadamente recortadas evitan las uñas crecidas en exceso y la acumulación de suciedad debajo del clavo.

Asegúrese de usar las cortadoras de uñas, no las tijeras.

Recorte el clavo en línea recta para que esté justo sobre el dedo del pie. Cortar las uñas demasiado cortas puede llevar al desarrollo de uñas de los niveles encarnados.También podrías cortar accidentalmente demasiado lejos y cortarte en tu piel.

Archivo en cualquier borde puntiagudo con una tabla de esmeril.

Método 2 de 2:

Lavando los pies en la ducha

1. Enciende la ducha y la espuma. Agregue lavarse los pies a su rutina diaria. El lavado diario evita el olor del pie y la infección. Ajuste la temperatura del agua a su comodidad y paso hacia la ducha.

Obtenga su toallita / loofah mojada en el agua y envíelo, así que es húmedo, pero no empapado.
Use una barra de jabón o vierta un poco de lavado corporal en el toalte húmedo / loofah.
Frote juntos hasta que las burbujas comiencen a formarse.

2. Lave los pies. Use una toalla, loofah o esponja para fregar la suciedad. Si tiene suciedad incorporada, deberá fregar un poco más fuerte y usar más jabón.

Con su toallo / loofah, frote suavemente cada pie que enfoca su atención en el arco de su pie, entre los dedos de los pies, y debajo de las uñas de los pies.

Enjuague la toalla, loofah o la esponja entre limpiar cada pie. Añadir más jabón si es necesario.

Retire cualquier burbuja o residuo jabonosa al enjuagar bien sus pies.

Apagar el agua y salir de la ducha.

3. Seca tus pies.El exceso de humedad en sus pies y entre los dedos de los pies puede promover el crecimiento de bacterias y hongos . Para prevenir la infección, es importante mantener los pies lo más secos posible. Secado después del lavado también evitará la acumulación de nueva suciedad en sus pies.

Retire los pies de la bañera y se seque (no se frote) con una toalla limpia. Esto es especialmente importante si tiene una condición médica como la diabetes.

Asegúrese de secarse entre los dedos de los pies porque es un lugar común para el crecimiento fúngico y bacteriano.

Si usted es diabético, aplique la crema hidratante de la piel a los pies para evitar callos y grietas, pero evite aplicar entre los dedos de los pies.

Imagen titulada Limpiar tus pies Paso 10

4. Recorta tus uñas de los pies. Mientras se lavan los pies, es posible que haya notado que sus uñas de los pies estaban demasiado largas. Las uñas adecuadamente recortadas evitan las uñas crecidas en exceso y la acumulación de suciedad debajo del clavo.

Asegúrese de usar las cortadoras de uñas, no las tijeras.

Recorte el clavo en línea recta para que esté justo sobre el dedo del pie. Cortar las uñas demasiado cortas puede llevar al desarrollo de uñas de los niveles encarnados.

Archivo en cualquier borde puntiagudo con una tabla de esmeril.

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Consejos

Deje que los zapatos se vean desde el día a día para evitar la humedad excesiva que pueda conducir al crecimiento de hongos.

Cambie los calcetines diariamente para mantener la salud adecuada de los pies.

Consulte a su médico si cree que puede tener una uña encarnada o una infección por hongos / bacterianos.

Intente usar polvos de bebé o polvos de pie para mantener los pies secos y inodoros durante todo el día.

Advertencias

Si tiene una condición médica como la diabetes, la neuropatía u otro problema del nervio, hable con su médico acerca de la mejor manera de cuidar sus pies. Por ejemplo, use clippers de uñas en lugar de tijeras para cortar las uñas. No use objetos afilados para limpiar debajo de las uñas. Si tiene problemas para ver sus uñas o cortarlas correctamente, pídale a un profesional médico que lo haga por usted.