3 maneras de hacer frente a ser no amado por tus padres

Se supone que los padres aman, guían y protegen a sus hijos. Se supone que les ayudan a crecer y desarrollarse como personas independientes. Desafortunadamente, algunos padres maltratan, abusan, descuiden o abandonan a sus hijos. Sentirse como si tus padres no te aman lastimadas emocionalmente y, a veces, físicamente.La mejor manera de pasarlo es aceptar que no puede cambiar a otras personas y concentrarse en usted mismo.

Pasos

Método 1 de 3:

Desarrollar mecanismos de afrontamiento

1. Hable con un amigo o familiar confiable. A veces, solo hablar con alguien sobre lo que está tratando, puede hacerte sentir mejor. Intenta hablar con un amigo o familiar confiable sobre lo que ha estado sucediendo en su vida en su hogar.

Por ejemplo, podrías intentar hablar con un amigo cercano sobre la forma en que tus padres te hacen sentir. Elige a alguien con quien te sientas cómodo hablando y quién sabes, no se dará la vuelta y repite lo que le dijiste a tus padres.
Trate de evitar que se vuelva demasiado dependiente de esta persona por sus necesidades emocionales. Solo habla cuando necesites a alguien para que te escuche. Si se encuentra llamando varias veces al día por tranquilidad, entonces puede estar desarrollando un relación codependiente con esta persona. Hable con su consejero o terapeuta de su escuela si se encuentra dependiendo de cada vez más en otras personas por validación.

2. Encontrar un mentor. Los mentores pueden guiarlo a través de importantes decisiones de la vida y enseñarle cosas que sus padres no están dispuestos o capaces de enseñarle. Puede encontrar un mentor para ayudarlo a aprender nuevas habilidades para navegar por situaciones difíciles, teniendo éxito en la escuela o avance su carrera profesional. Intente preguntarle a un adulto confiable y responsable en su vida para mentores, como un entrenador, un maestro o un jefe.

Si su entrenador o jefe le ofrece a los mentores, asegúrese de llevarlo a su oferta, sin embargo, también puede intentar pedirle a alguien que lo guíe, como diciendo: "Admiro su éxito en la vida y espero Para lograr muchas de las mismas cosas que tienes algún día. No estoy seguro de cómo llegar allí. ¿Estarías dispuesto a mentor??"

Trate de evitar que se vuelva demasiado dependiente de su mentor. Tenga en cuenta que un mentor no puede reemplazar a sus padres, no debe mirar a esta persona para la orientación parental. Un mentor es solo alguien que puede ayudarlo a alcanzar sus metas en la escuela, el trabajo o en otro área específica de su vida.

3. Busque ayuda de un terapeuta o consejero escolar. Aprender a hacer frente a la conducta de sus padres puede ser difícil, por lo que es posible que tenga que buscar ayuda de un terapeuta o consejero escolar. Un terapeuta o su consejero escolar pueden ayudarlo a desarrollar mecanismos de afrontamiento y comenzar a sentirse mejor contigo mismo.

Si su escuela tiene un consejero, pase y vea si puede hacer una cita para hablar. Si se siente incómodo haciendo esto o no está seguro de cómo hacerlo, hablar con un maestro de confianza. También puede intentar preguntarle a su consejero si puede ver a un terapeuta diciendo algo como "He estado luchando con algunas cosas últimamente, y me gustaría ver a un terapeuta para hablar de ellos. Puede usted ayudarme a encontrar uno?"

Manten eso en mente Si tus padres te están abusando, Luego, su terapeuta o consejero escolar se le pedirá que lo denuncie.

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4. Resistir comparando cómo te tratan a usted y a sus hermanos.Si tus padres parecen favorecer a un hermano sobre ti, no significa que aman a uno de ustedes, más o menos.Podría haber una razón situacional por la que tratan a su hermano con más consideración o esfuerzo.La mayoría de las veces, también es involuntario, y sus padres pueden ni siquiera se dan cuenta de que le están tratando de manera diferente.

La mayoría no está tratando de hacerte sentir sin amado, pero no son conscientes de cómo sus acciones afectan a los niños mentales y emocionalmente.

Intenta no centrarse en cómo tus padres tratan a sus hermanos. En su lugar, solo concéntrese en su relación con ellos

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5. Trate de no tomarlo como algo personal.Puede ser difícil desestimar la crítica y el lenguaje hiriente de las personas que se supone que deben amarte, incluso si sabes que lo que dicen no es cierto.Recuerda que el comportamiento y las palabras de tus padres se trata de ellos y no sobre ti.

La próxima vez que uno de sus padres dice algo malo o hace algo para lastimarte, intente decirte: "Soy una buena persona que es adorable, hermosa y valiosa. Mis padres solo están luchando con problemas personales y es por eso que dijeron / hicieron eso."

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6. Ser amable con usted mismo. Algunos niños que son maltratados por sus padres también se tratan mal, como cortar, usar alcohol o drogas, o fallar intencionalmente en la escuela. Realizar estas actividades malsanas y perjudiciales no te hará sentir mejor a largo plazo. En lugar de hacer estas cosas, asegúrese de nutrirte, como:

Manteniendo una dieta saludable.

Ejercicio moderadamente la mayoría de los días de la semana.

Comenzando una práctica de meditación diaria.

No fumar y no usar drogas o alcohol.

Confío en el frente de un asamblea de la escuela Paso 2

Reemplazar el auto-hablar negativo con el amor propio.Las personas que crecen en los hogares que se iluminan pueden ser más propensos a la conversación automática negativa y tienen baja autoestima. Para entrenar en su mente para pensar cosas positivas sobre usted, reemplace los pensamientos negativos con positivos.

Por ejemplo, si te escuchas repitiendo algo que sus padres dijeron que "eres estúpido si no puedes descubrir problemas de la división", puede reemplazarlo con: "Aprendiendo la división larga es un desafío, pero puedo tener éxito trabajando duro en el trabajo. eso. También puedo pedir ayuda a mi maestro de matemáticas."

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8. Escribe una hoja de trucos de positividad. Puede ayudarlo a examinar cualquier pensamiento negativo que esté interfiriendo con su capacidad para amarte a usted mismo y escribir algunos pensamientos positivos para reemplazarlos. Para empezar, haga una tabla con cuatro columnas.

En la primera columna, haga una lista de sus creencias negativas. Estos pueden incluir cosas como: "No soy bueno para tomar decisiones" o, "No soy muy inteligente."

En el segundo, explica por qué crees estas cosas. ¿Tus padres te dicen estas cosas o hicieron cosas para hacerte sentirte así??

En la tercera columna, piense en lo que cree que esto le está costando emocionalmente y en su vida personal: está deprimido, retirado, temiendo probar cosas nuevas y fracasar, temer confiar en otros o dejar que las personas en.? Lista brevemente, pero específicamente de lo que está perdiendo al dejarte que continúe creyendo a esta autoimagen negativa.

Luego, para la columna final, reescribe el pensamiento para hacerlo positivo. Por ejemplo, puede cambiar un pensamiento sobre su inteligencia a algo como: "Soy una persona inteligente y capaz y he logrado muchas cosas que usan mi cerebro."

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9. Sal de la casa más.Desarrollar una vida feliz y completa fuera de su hogar le ayudará a sentirse más feliz incluso si su vida en casa no es feliz. Encontrar formas valiosas que puede contribuir al mundo, mientras que ser parte activa de su comunidad puede ayudarlo a reconstruir su autoestima y confianza al enfocar su atención en su bienestar y felicidad.

Intente ser voluntario para una organización local sin fines de lucro, obteniendo un trabajo que disfrutará o unirse a una organización juvenil o un equipo deportivo.

Método 2 de 3:

Mantenerse sano y seguro

Reportar cualquier abuso físico o sexual.Si estás siendo abusado, entonces busca ayuda de inmediato.Hable con un maestro, su médico, un consejero o llame a la policía o los servicios infantiles y solicite ayuda.El abuso crónico se vuelve más difícil de recuperarse de cuanto más tiempo continúa.No permitas que las personas abusivas, incluso la familia, causen un daño físico o emocional permanente.Alejarse de ellos lo antes posible.

Llame a la línea directa nacional de violencia doméstica al (800) 799-SAFE para hablar sobre su situación y opciones.
No dude en marcar el 911 si cree que usted u otro miembro de la familia está en peligro inmediato. No vas a meterte en problemas por informar que otra persona está violando la ley!

Ser como Miri LarensSCader (Princess Academy) Paso 4

2. Cortar su relación, si es posible.Si eres capaz de romper los vínculos con tu padre abusivo, hazlo. Es difícil renunciar a cualquiera que le importe, especialmente a la familia, pero su responsabilidad principal es cuidarse de sí mismo.No se sienta culpable por separar el contacto con sus padres si siente que es lo mejor para usted.

Si no está seguro de cortar, todo el contacto es necesario, considere la cantidad de dolor que le causan VS. la cantidad de felicidad.Los padres disfuncionales pueden mostrar amor a veces, típicamente cuando sirve sus propios intereses, pero un poco de amor ahora y luego no es suficiente para justificar que se mantiene en una mala relación con nadie.

Ser un adolescente feliz en la escuela Paso 4

3. Resistir la necesidad de aislarse de los compañeros y otros adultos.Puede pensar que evitando las relaciones por completo le impedirá lastimar más o por alguien más, pero los seres humanos necesitan relaciones sociales para prosperar.Los niños que crecen sin un padre amoroso o una figura parental alternativa son menos exitosos, menos felices y físicamente enfermos como adultos.Sigue hablando con sus amigos y otros miembros de la familia regularmente, pasa tiempo con ellos siempre que sea posible, y esté abierto a conocer nuevos amigos y adultos confiables.

No todos los adultos o ser queridos terminarán tratándote como su padre lo hace.No tengas miedo de darle a otros la oportunidad de amarte.

La soledad a largo plazo puede tener efectos de salud graves, empeorando o incluso que causan enfermedades como la diabetes, la enfermedad cardíaca y los trastornos neurológicos. Incluso puede causar que el cáncer se propague más rápido.

Imagen titulada Act ACT Like Spencer Hastings Paso 1

Aprende a ser independiente. Si sus padres disfuncionales no le están enseñando cómo hacerlo por su propia escuela secundaria, pregunte a otro adulto que confíe en cómo prepararse para el "mundo real."

Aprende esto como cómo Crear un presupuesto, Cómo hacer lavandería, cómo encender el calentador de agua en su primer apartamento.

Estimar los costos de la vida independiente y lo que necesitará para comenzar. Consigue un trabajo y ahorrar dinero Para un depósito de seguridad en su primer apartamento y algunos muebles.

Mantener buenas calificaciones a pesar de los problemas en su hogar para que tenga la opción de ir a la universidad. Pídale a su consejero de la escuela que lo ayude Buscar becas Para pagarlo.

Método 3 de 3:

Reconociendo a los padres tóxicos

1. Considera cómo responden tus padres a tus logros. Un signo de una relación entre padres y padres tóxicos es que sus padres no reconocen sus logros de manera apropiada. Esto podría significar que sus padres se niegan a reconocer cuando logran algo, o que sus padres despiden sus logros. Algunos padres pueden incluso ridiculizar sus logros.

Por ejemplo, si obtiene una buena calificación en una prueba, sus padres deben felicitarlo por este logro. Si tus padres son tóxicos, entonces podrían ignorar lo que dijiste, cambiar el tema, burlarte de ti por ser un nerd, o decir algo como ", así que? Es solo una prueba."

La imagen titulada Sea un Paso 3 de la adolescencia ética

2. Piense en cualquier comportamiento de control que usen sus padres. Es normal que los padres quieran guiarlo, pero los padres que intentan controlar su comportamiento pueden ser tóxicos. Esto puede variar de pequeñas decisiones como qué usar a la escuela a decisiones más grandes, como dónde ir a la universidad o en qué especialmente en. Si cree que sus padres ejercen una gran cantidad de control sobre sus decisiones, entonces pueden ser tóxicas.

Por ejemplo, un padre que lo alienta a que haga que sus propias decisiones pueda hacerle preguntas sobre dónde desea ir a la universidad y por qué, sin embargo, un padre que está ejerciendo el control sobre sus decisiones puede decirle dónde va a asistir a la universidad.

Imagen titulada sobrevive a tus adolescentes (chicas) Paso 8

3. Note una falta de conexión emocional. Los padres que tienen relaciones saludables con sus hijos muestran su vínculo emocional haciendo contacto visual con sus hijos, sonriéndoles y ofrecen afecto en forma de abrazos. Si tus padres tienen comportamientos tóxicos, entonces podrían no hacer ninguna de estas cosas.

Por ejemplo, un padre que muestra la conexión emocional apropiada con su hijo podría consolarla si está llorando, sin embargo, un padre que carece de una conexión emocional con su hijo podría ignorarle al niño o gritarla para dejar de llorar.

4. Considera los límites entre usted y sus padres. Los límites saludables son importantes en las relaciones entre padres y hijos. Si tiene buenos límites con su padre, entonces no debe sentir que sus vidas son una y la misma.

Por ejemplo, un padre que tiene límites saludables con su hijo podría preguntar cómo están haciendo los amigos de su hijo, pero no insistirían en salir con su hijo y sus amigos.

Pregúntele su aplastado al paso del baile 4

5. Reflexionar sobre cualquier abuso verbal Has sufrido. El abuso verbal es otra forma de crianza tóxica. Si su madre o su padre lo llaman nombres, póngalo abajo, o simplemente diga cosas para herir sus sentimientos, entonces todas estas son formas de abuso verbal.

Por ejemplo, sus padres deben decir cosas para construirlo y hacer que se sienta bien contigo mismo, sin embargo, se sentirá mal si su padre dijo algo como, "Eres inútil!"O", no puedo soportar estar en la misma habitación contigo!"

Algunos padres serán amables y tranquilizados un día y luego significan y crítico al día siguiente. Pero tenga en cuenta que esto sigue siendo un abuso verbal, incluso si sus padres no siempre son crueles para usted.

Imagen titulada Ser preppy y mantenerse inteligente Paso 1

6. Identificar conductas narcisistas. Los padres que están demasiado enfocados en sí mismos notan a sus hijos o para tratarlos adecuadamente, también pueden ser tóxicos. Si tus padres te ignoran por completo o solo lo reconocen cuando está haciendo algo que pueden presumir de los amigos, este es un ejemplo de crianza narcisista y es tóxico.

Por ejemplo, tus padres deberían animarte en tus intereses. Un padre narcisista, sin embargo, solo podría prestarle atención si sus intereses le dan algo de que se jactan, como contando a todos sus amigos que ganó una beca, aunque nunca le haga sus estudios o lo alienta.

Algunos padres narcisistas pueden tener un trastorno de personalidad (PD). Una persona con PD muestra la egocentrismo, la negativa a aceptar la responsabilidad personal, la auto-justificación constante, un fuerte sentido de derecho y las emociones poco profundas. Un padre con PD podría tratar a los niños como una carga o bloqueo de carreteras a sus propios objetivos personales. Normalmente se basará en la manipulación emocional para controlar a sus hijos. Las personas con PD son a menudo hipercríticas de sus hijos y pueden ser físicamente abusivas o propensas a poner en peligro el bienestar de su hijo.

Imagen titulada Deja que tu mamá sepa cuando

7. Piensa en cualquier papel de crianza que tocaste. Algunos padres son demasiado inmaduros o tienen otros problemas (como la adicción) que les dificulta ser padres efectivos, por lo que un niño termina asumiendo algunas tareas de crianza. Considere si tuvo que asumir los roles de los hijos porque su padre no pudo ni está dispuesto a cuidar de usted y / o sus hermanos. Estos pueden incluir cosas como cocinar, limpiar y cuidar a otros niños.

A veces, los padres asignan las tareas de cocción y limpieza para enseñarles a los niños responsabilidad, pero los padres tóxicos pueden montar muchas responsabilidades a un niño para evitar tener que hacer estas cosas en sí mismas. Por ejemplo, un padre tóxico que no quiere cocinar o limpiar puede eludir estas responsabilidades y obligar a uno de sus hijos a hacer toda la cocina y la limpieza en su lugar.

Ser un adolescente feliz en la escuela Paso 2

8. Juzgar su comportamiento sobre lo que dicen. Algunos niños se sienten sin amarse aunque sus padres dicen que los aman regularmente, porque no ven este amor reflejado en la forma en que se tratan.Asegúrate de no asumir que sabes cómo se sienten tus padres sobre ti sin una buena razón.

Por ejemplo, un padre que regularmente dice "Te amo", pero que a menudo ignora a sus hijos no se está comportando de una manera que muestra el amor. Del mismo modo, un padre que dice que ella quiere que sus hijos sean independientes, pero nunca les permite tomar ninguna decisión no se está comportando de una manera que demuestre lo que ella dice que quiere.

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Consejos

Si crees que estás solo y me siento roto en el interior, solo cierra los ojos y trata de buscar los momentos cuando has hecho el día de alguien, un buen día. Puede ayudar a reducir nuestro dolor.

Ponte en los zapatos de tus padres. Mientras que haber sufrido abuso y lastimado, no hay justificación para dar lo mismo con los demás, tal vez tus padres tengan muchos problemas personales y luchas mientras crecían también. Tener compasión por ellos en lugar de odio. Espero que se recuperen de sus tiempos difíciles y que encuentren la felicidad y la paz.

Advertencias

No adopte los comportamientos negativos de sus padres. Muchos hijos de padres tóxicos internalizan los comportamientos de sus padres y terminan tratando a otras personas de la misma manera que se convierten en adultos.Una vez que reconozca sus patrones, haga un esfuerzo por registrarse en sus propias relaciones periódicamente para asegurarse de que no está repitiendo accidentalmente estos patrones.

Evite tomar su frustración y duele contra otros, incluidos sus hermanos.Ser tratado mal por alguien nunca es una buena excusa para tratar mucho a otra persona.