12 maneras de consolar a un hombre

Si un hombre en tu vida está teniendo un momento difícil, puede ser difícil saber cómo consolarlo sin ser dominante. No importa lo que se sienta, respetando sus límites y escuchando cuando habla, son excelentes maneras de abrirlo. Con estos consejos y trucos, puede ayudar a un hombre a sentirse mejor apoyándolo en la forma en que funciona mejor para él.

Pasos

Método 1 de 12:

Déjalo tener un poco de espacio si lo necesita.

1. Muchos hombres sienten que necesitan procesar sus emociones por su cuenta. Trata de no ofenderse si le pide un poco de tiempo solo, y estar allí cuando está listo para hablar de nuevo. Él podría querer salir de la casa, enfriar y ver la televisión, o hacer una de sus pasatiempos como una distracción.

Trata de no criticarlo por necesitar solo tiempo, ya que esto podría hacerlo retirarse aún más. En su lugar, dígale que entiende su necesidad de estar solo y que estará aquí si quiere hablar.

Método 2 de 12:

Dile que está bien no sentirse bien.

1. Hágale saber que sus sentimientos son válidos. Tranquilizó que ha permitido experimentar cualquier emoción, incluso si es tristeza o enojo. No hay sentimientos buenos o malos, por lo que no debería sentirse avergonzado.

Di algo como, "ser despedido es realmente duro, y no te culpo por sentirte asustado y enojado. Estoy aquí para ti, no importa qué."
O, "perder un padre es realmente difícil. Espero que sientas que puedes dejar que tus emociones me rodean."

Método 3 de 12:

Ofrezca su apoyo.

1. Hágale saber que estás aquí para él si él te necesita. Simplemente puede decir que está aquí si necesita hablar, por lo que sabe que está disponible sin presionarlo en nada. Esto también le asegurará que puede contar con usted como una fuente de alivio, incluso si no está listo para decirle lo que sucedió todavía.

Podrías decir algo como: "Me he dado cuenta de que pareces un poco preocupado últimamente. Estoy aquí si quieres hablar de algo."
O, "Pareces un poco distraído esta noche. ¿Hay algo de lo que quieras hablar??"

Método 4 de 12:

Escucha atentamente cuando habla.

1. Él puede o no elegir decirte lo que está en su mente. Si lo hace, sin embargo, asegúrese de escuchar activamente al hacer contacto visual, asintiendo con la cabeza y haciendo preguntas de seguimiento. Trate de evitar ofrecer soluciones o dar consejos, a menos que él le pida que.

Puedes decir algo como: "Lo siento, tu hermano le dijo eso. Cómo te hizo sentir eso?"O", "¿Has hablado con tu jefe sobre lo que pasó??"
Trata de no decir cosas como "Lo superarás" o "No te preocupes por eso", ya que estos pueden hacerlo sentir que está logrando sus sentimientos.

Si él no quiere hablar, solo siéntate con él en silencio. Una pregunta suave o dos podría ayudar, pero no lo empujes a hablar si no quiere.

Método 5 de 12:

Dale un abrazo.

1. El afecto físico es una excelente manera de consolar a alguien si ustedes dos están cerca. Si tu novio, esposo, o amigo cercano está llorando, extiéndalos y abrazándolos con fuerza. Si no conoces muy bien a la persona (como un compañero de trabajo o un conocido), simplemente puedes acercarte y tocar su brazo o preguntar si les gustaría un abrazo.

No todos son super en los abrazos, y eso está bien. Si sabes que no es un fanático del afecto físico, pregúntale si se sentiría cómodo con un abrazo.

Método 6 de 12:

Señalar sus fortalezas.

1. Recuérdale su valor al subir cosas que es bueno en. Darle una consideración incondicional positiva, le tranquilizará que puede contar con usted, incluso cuando no se siente mejor. Hágale saber que lo admiras y aprecias todo lo bueno en él.

Podrías decir algo como: "Sé que no te sientes bien en este momento, así que solo quería recordarte cuánto te aprecio y tus habilidades de Manyman. Siempre eres tan bueno para arreglar las cosas alrededor de la casa."
O, "Eres un marido de apoyo y un gran padre para nuestros hijos. Incluso cuando no te sientes mejor, sé que puedo contar contigo."
O, "Hemos sido amigos durante 10 años, y realmente me he apreciado tenerte en mi vida. Me has ayudado tanto, así que espero poder hacer lo mismo por ti."

Método 7 de 12:

Envíale un buen texto.

1. Si no puedes estar allí en persona, llegar a través del teléfono. Envíale un texto que diga "pensar en ti" o "espero que estés bien."Incluso si él no responde, probablemente estará agradecido de que haya alcanzado.

También podrías decir algo como: "Sé que está teniendo dificultades en este momento, y solo quiero que sepas que estoy aquí para ti. Texto o llámame si necesitas algo."
O, "Escuché sobre lo que estaba pasando en el trabajo, eso realmente chupa al hombre. Déjame saber si quieres hablar."

Método 8 de 12:

Haz una tarea extra por la casa.

1. Muéstrale que le importa cuidando sus responsabilidades. Si es su turno de hacer los platos, ofrezca hacerlos para que no tenga que. Si necesita hacer recados después del trabajo, vea si puede cuidarlos. Las pequeñas cosas como esta le mostrarán que puede apoyarse en usted para su apoyo.

Dejarlo relajarse por su cuenta puede darle tiempo a trabajar a través de sus emociones si necesita.

Método 9 de 12:

Haz que su comida favorita.

1. Ofrecer alivio de estrés con algún alimento confort. Recoge los ingredientes para su cena o postre favorita y quítate su mente de su tensión. Si no eres un gran fanático de la cocina, ofrezca recoger su comida favorita de un restaurante cercano.

Si se siente enfermo, hazle una sopa o una taza de té caliente.
Si bien esto no será una cura, todo por todo lo que está sintiendo en este momento, la comida puede ser una gran distracción.

Método 10 de 12:

Invitarlo a estar activo contigo.

1. A muchos hombres les gusta hacer frente al estrés al mantenerse activo. Sin ignorar su problema, sugiera ir a pasear, un juego o cualquier otra actividad social. Si no lo está sintiendo, eso también está bien, pero podría dar la bienvenida a la distracción.

Esto es especialmente importante si se está aislando o permaneciendo dentro demasiado.

Método 11 de 12:

Mantenerse en contacto con él diariamente.

1. Muchos hombres se aislan cuando tratan con el estrés. Si ustedes dos no viven juntos, intente llamarlo o enviarle un mensaje de texto al menos una vez al día. Puedes registrarte para ver cómo se siente, si le gustaría reunirse, o si simplemente quiere chatear por teléfono.

Tener a alguien registrarse en él puede ayudarlo a sentirse menos solo, lo que podría elevar sus espíritus.

Método 12 de 12:

Sugerir ayuda profesional si lo necesita.

1. Esto es importante si ha estado abajo o deprimido por un tiempo. Oferta para ayudarlo a hacer una cita con su médico o a un profesional de la salud mental para que pueda hablar a través de sus sentimientos de una manera sana y no juzgada.

Muchos hombres están muy opuestos a buscar ayuda de salud mental, incluso si lo necesitan. Intenta sugerirlo amablemente y sin juicio para que no lo hagas sentir presionado.
Di algo como: "He notado que tu estado de ánimo ha sido bastante bajo por un tiempo ahora. ¿Crees que sería útil hablar con un profesional sobre cómo te sientes??"