3 maneras de ser una animadora

Convertirse en una animadora requiere mucho trabajo, compromiso y una buena actitud. Si ser una animadora es tu sueño, trabaja en probar el escuadrón de su escuela. Tendrás en forma. La porristas es un deporte y requiere mucha resistencia física. También debe trabajar en tener la actitud correcta. Es un trabajo de una animadora para que la multitud esté emocionada por el gran juego, así que trabaja en ser positivo y enérgico. Cuando las pruebas vienen, haz tu mejor esfuerzo. Preparar y practicar antes de tiempo. Si no haces el escuadrón, no te desanimes demasiado. Recuerda, siempre hay año que viene.

Pasos

Método 1 de 3:

Cultivando la personalidad correcta

1. Hacer amigos con el escuadrón. Esto puede ayudarlo a tener un sentido de la cultura de la escuadra de su escuela. Cada escuadrón es diferente, y a menudo los miembros desean elegir nuevas animadoras que encajarán con el grupo. Trate de encontrar una conversación con los miembros del escuadrón para sentir el grupo.

Si tiene clase con un miembro del escuadrón de animación, intente hablar con ella antes de que suene la campana. Si puede elegir su propio asiento, intente sentarse junto a ella en clase para que pueda chatear.
Pida sentarse con el escuadrón de animación en el almuerzo. Si bien puede sentirse incómodo, recuerde que lo peor que puede suceder es que dirán que no.

Mantener una actitud positiva. Se supone que las animadoras deben construir moral, por lo que ser positivo es vital. Trabajar para desarrollar una mentalidad positiva, ya que esto te ayudará a brindar un entusiasmo en los que te rodean.

Ser amable con usted mismo. No digas nada a ti mismo que no le dirías a otra persona. Compruebe a través del día para asegurarse de que se quede confiado.

Si se arruga en una prueba, puedes pensar, "Eres tan tonto. No puedo creer que hicieras eso." Pare y corregí. En su lugar, piensa, "Todos cometemos errores. Lo haré mejor la próxima vez."

Rodéate de personas que son positivas. Manténgase cerca de los amigos y familiares que están alentando a los demás. Trate de ser igualmente amable y entusiasta a cambio.

Imagen titulada Sea Cool en la escuela Paso 1

3. Desarrollar confianza. La confianza es contagiosa. Parte del trabajo de un animador es mantener al equipo y la multitud emocionada con la victoria. Debe trabajar en la construcción de su propia confianza para aumentar su probabilidad de subir al equipo.

Trabajar en su bienestar general. Esto te hará sentir mejor contigo mismo. Por ejemplo, no mires televisión toda la noche. En su lugar, trabajar en actividades que te hacen sentir bien. Obtenga su tarea, salga con amigos, o trabaje en un hobby.

Establecer metas y perseguirlos. Esto también ayudará a reforzar tu confianza. Por ejemplo, digamos que quieres terminar un libro que estás leyendo. Establecido para leer un cierto número de páginas cada día.

Imagen titulada Sea Cool en la escuela Paso 20

Ser enérgico. Las animadoras necesitan ser una alta energía para que todos en el estadio se entusiasman. Trabaja en la construcción de su energía en preparación para pruebas.

Reír durante todo el día. Esto puede elevar su frecuencia cardíaca, presión arterial y estado de ánimo. Mira un divertido videoclip en línea. Mira una película que te guste. Salir con un amigo que te hace reír.

Estirarse a lo largo del día cuando te sientes lento. Un buen tramo puede ayudar a aumentar tu energía y estado de ánimo.

Asegúrate de dormir adecuadamente cada noche. Un horario regular del sueño puede ayudar a mejorar su energía general.

Método 2 de 3:

Ponerse en forma

1. Comer una dieta saludable. Esto se asegurará de que su cuerpo tenga suficiente energía y fuerza para entrenar. La animadora es un deporte muy físico que requiere mucha resistencia. Por lo tanto, una dieta alta en carbohidratos, proteínas, frutas y verduras es importante.

Asegúrese de que cada comida contenga carbohidratos sanos y complejos. Tu cuerpo necesita carbohidratos por energía, así que come cosas como avena, arroz integral, pan de trigo integral y otros carbohidratos ricos en nutrientes.
Consigue algunas frutas y verduras con cada comida. Tener una ensalada lateral con almuerzo. Añade un poco de fruta a tu cereal de la mañana. Snack en vegetales o frutas surtidas entre las comidas.
Ir por fuentes magras de proteínas como lácteos bajos en grasa, aves de corral y pescado.

Mucha gente piensa que las animadoras no comen mucho. Este no es el caso. Si va a estar trabajando en la preparación para las pruebas, es necesario una gran cantidad de alimentos saludables para la energía. No trates de restringir demasiado tu dieta.

Imagen titulada Deshazte de la grasa del muslo interno Paso 9

2. Construye tu resistencia. La porristas requiere mucha resistencia, a medida que se moverás y animando a lo largo de cada juego. Centrarse en las actividades físicas que fortalecen la resistencia.

Correr o andar en bicicleta puede ayudar a construir la resistencia. Si tiene una membresía de gimnasio, o si hay un gimnasio en su escuela, intente montar la máquina elíptica, una bicicleta estacionaria, una cinta de correr o el maestro de escaleras.

Esforzarse por mantener su ritmo cardíaco en todo el entrenamiento. Empújate un poco más cada semana para agregar la longitud a su entrenamiento.

Recuerda, empezar a ser lento. Si no ha trabajado en un tiempo, es posible que desee adherirse a juegos de 15 o 20 minutos y acumularse desde allí.

Imagen titulada Haz un estiramiento de la espalda baja a salvo Paso 17

Se Flexible. Habrá muchos saltos, patadas y diferentes posiciones del cuerpo con su rutina. Por lo tanto, la flexibilidad es clave. Participar en actividades que ayuden a construir su flexibilidad si desea convertirte en una animadora.

El yoga es una excelente manera de construir flexibilidad. Puedes tomar una clase de yoga en un gimnasio, centro comunitario o tu escuela. También puedes encontrar rutinas de yoga en línea.

Además de ayudarlo a ser una mejor animadora, la flexibilidad ayudará a prevenir las lesiones durante la capacitación. Tus músculos serán más flexibles en general.

Imagen titulada PERDEAR PIERDA FAT STEP 1

4. Tren de peso. Las animadoras necesitan ser fuertes. Estarás trabajando largas horas en la práctica y durante las competiciones / juegos. Además, puede haber vítores donde está obligado a levantar a otro jugador. Incorporar el entrenamiento de peso en su régimen de aptitud regular.

Apunta a pesar el tren de 2 a 3 veces a la semana. Asegúrate de no tener peso en un tren dos días seguidos, ya que esto puede causar tensión.

Puedes usar pesas o una máquina de peso en el gimnasio. También puede hacer cosas como flexiones, sentadillas y pilates, que usan su propio cuerpo como un peso.

Si haces el equipo, probablemente necesitarás reducir el entrenamiento con pesas durante la temporada de alegría. Estará haciendo mucho entrenamiento con pesas solo durante la práctica, y el entrenamiento con mucho peso puede causar lesiones.

5. Desarrollar una voz fuerte. Tendrá que ser capaz de cinturón de aclamaciones durante los juegos. Por lo tanto, debe entrenar su voz además de su cuerpo.

Respirar correctamente. Tu respiración afecta a cómo suena tu voz. No tome respiraciones poco profundas. Toma respiraciones grandes y profundas que llenan los pulmones con el mayor aire posible.

Usa la energía cuando hablas. Quieres sonar entusiasta. Asegúrate de usar los músculos de las mejillas a medida que hablas, ya que esto afectará cómo sale tu voz.

Cuando hablas, aleja los músculos dentro de tu garganta de la misma manera que haces cuando bosteza. Esto hará que su voz suene más grande, sin sonar ruidosa o aguda.

Imagen titulada Deshazte de un pinchazo nervioso en tu cuello Paso 1 Paso 1

6. Tenga cuidado de no estar demasiado. Siempre debe hablar con un médico antes de comenzar un nuevo régimen de entrenamiento. Sobre entrenamiento puede causar tensión o lesión. Mientras deberías trabajar duro para convertirse en una animadora, no hagas nada que pudiera causar daño físico.

Mira los signos de venta. Puede sentir una sensación de pesadez, dolor continuo en sus músculos, falta de apetito, disminución de la concentración y cansancio durante todo el día. También puede sentir un mayor deseo de saltarse los entrenamientos, ya que su cuerpo le está advirtiendo que le está exagerando.

Si ha estado sobreentrándose, hable con su médico sobre lo que debe estar haciendo de manera diferente. También debe tomar unos días libres de entrenamiento para que su cuerpo se recupere.

Método 3 de 3:

Probando el escuadrón

1. Hacer algunas investigaciones. Quieres saber cuáles son las expectativas para el escuadrón de animación. Antes de su audición, trate de tener una idea de qué tipo de vítores que hace el equipo.

Pida a otras personas que han audicionado. Cada escuadrón tiene diferentes expectativas con respecto a la audición. Algunos escuadrones pueden desaprender de usted traer un póster espiritual, mientras que otros pueden alentarlo. Se puede esperar que use colores escolares para algunas escuelas, mientras que otras escuelas pueden simplemente requerir que use ropa cómoda que le permita moverse.
Habla con el entrenador o al jefe de la cabeza. Pregúntele por consejos sobre cómo audicionar.
Ir a algunos juegos. Intenta memorizar algunos de los vítores y movimientos. Asegúrate de que puedas mantenerse al día con el equipo.

Imagen titulada Mejorar la alegría Jumps Step 3Bullet2

2. Práctica previa a las audiciones. Mucho tiempo de práctica de calidad puede ayudarlo a brillar. Puedes ponerte nervioso durante las audiciones. Es menos probable que se deslice si ha practicado hasta el punto de que tiene una rutina sólida comprometida con la memoria.

Haz tiempo para practicar todos los días. Horario de tiempo en su horario de día a día para la práctica. Podrías, por ejemplo, practicar durante una hora después de la cena cada noche.

Si también tiene audición de amigos, pídales que practiquen con usted. Ustedes pueden ayudar a mantenerse en pista.

3. Ven a la audición preparada. Asegúrate de tener todo lo que se requiere. Es posible que necesite una hoja de permiso, por ejemplo. Pregunte de antemano qué materiales necesita, y asegúrese de llevarlos a la audición. No quieres mirar un poco preparado.

Relájate y haz tu mejor esfuerzo cuando estás audicionando. Recuerda, se supone que las animadoras deben hacer la diversión del juego para todos. Si te estás divirtiendo, es más probable que te ves como material de animadora.

Imagen titulada Trato con ser odiado Paso 1

4. No te desanimes si no haces el escuadrón. Siempre puedes probar de nuevo el próximo año. Muchas personas se han enfrentado en algún momento en algún momento de la vida, así que tome esto como una oportunidad para esforzarse por la próxima vez. No es necesariamente un reflejo personal de ti. Probablemente había muchas personas con talento que probaron ese año.

Siempre se puede involucrar con el escuadrón de animación de alguna otra manera. Puede ser voluntario para ayudar con el coaching, por ejemplo, o para una posición como el gerente de equipo.

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Consejos

Siempre tiene una actitud positiva! Estar abierto a aprender nuevas habilidades y tener una buena relación con las animadoras y el entrenador!

Tener confianza y hacer lo mejor que puedas. Siempre sonríe. Nunca cruces los brazos o se verá como si tuvieras una actitud, en su lugar, pongas tus manos detrás de tu espalda. Siempre trata de hacer nuevos amigos y tener 20 minutos temprano.

Si te equivocas, no dejes que lo muestre, especialmente durante una competencia. Muchas veces los jueces no notarán el error a menos que lo muestres en tu cara. Lo que hagas, sigue sonriendo!

Si comete un error durante las pruebas, simplemente flashe a la multitud una gran sonrisa y finge que fue lo que se suponía que sucediera. No te enojes ni se vea confundido, solo sigue adelante.

No necesitas hacer todo! Si no puedes hacer una curva trasera, no te sientas frustrado. Aprenderás a hacer todos los movimientos con el tiempo.

Antes de probar el escuadrón de animación, piense en por qué exactamente desea hacer porristas. La porristas no se trata de las faldas cortas. No se trata de ser popular o llamar la atención. La animadora es un deporte serio que toma sangre, sudor y lágrimas, pero te sobresalirás.

Advertencias

No desgaste joyas, ropa suelta o ropa de embalaje. Use algo que no vuele mientras caiga.