Cómo convertirse en una animadora en la escuela secundaria

2. Empezar a comer un dieta más saludable. Debe tener un montón de proteínas, frutas, verduras y carbohidratos en su dieta. Asegúrate de que todo lo que comes sea super saludable. Come 3 comidas al día y 3 bocadillos al día. Deberías entrenar antes y después de la escuela. Un plan de comida saludable para seguir es para el desayuno, come un pequeño tazón de harina de avena, un plátano, una pequeña rebanada de queso, una cucharada de mantequilla de maní y 3 vasos de agua. Recta antes de la práctica de la mañana comer una barra de energía o una barra de cereales. Este es tu merienda de la mañana. Para el almuerzo, come un bonito sándwich que tiene 5 rebanadas de carne, 1 rebanada de queso, sin mayonesa y lechuga. Además, come 10 zanahorias para bebés y 5 uvas. Antes de que su entrenamiento de la tarde coma otra barra de nutrición. Comer lo que hacen tus padres para cenar. Para el postre, come yogur de vainilla con mantequilla de maní mezclada en.

3. Comenzar una rutina de ejercicios. Necesitas entrenar para movimientos específicos de alegría como salto, MOTIONES, Y CURLAMENTE, Y PARA LA SUDURACIÓN, FUERZA GENERAL, Y PARA flexibilidad. Para entrenar para saltos, debe hacer al menos 30 ascensores de la pierna en cada pierna. Un ascensor de la pierna a horcajadas es cuando se sienta en un adereza y levanta una pierna a la vez sin dejar que toque el piso. También necesitas hacer 30 saltos en cuclillas, 15 saltos en cada pie, 30 dedos levantamientos y 30 sentadillas. No te olvides de los crujidos de la animadora, que es donde te acuestas sobre tu espalda con los brazos sobre tu cabeza y crujes en un toque de pies en el piso, ¿lo hacen 15 de estos?. Además, hacer 10 de cada salto requerido es genial! Para sus movimientos, aprenda cómo hacer arco y flecha, dagas, dagas, ir o golpe, manos en caderas, izquierda l, derecha l, izquierda k, derecha k, izquierda diagonal, diagonal izquierda, diagonal derecha, t, roto t, alto V, bajo v , touchdown y bajo touchdown. Mantenga estos movimientos rígidos y ajustados. Para cúpar, hacen 10 ruedas de carro, 10 complejos y 10 manos de manos. Asegúrate de mantener los brazos y las piernas rectas y ajustadas y los dedos de los pies señalaron. Imagina que eres un tablero. Para la resistencia, haga cardio 4 días a la semana. Hacer un video de rutina de entrenamiento cardio. Para el entrenamiento de fuerza, que se debe hacer 3 días a la semana, haga un video de entrenamiento que se enfoca en fortalecer sus brazos un día, sus piernas un día, y su ABS otro día. Para la flexibilidad, los estiramientos dos veces al día. Necesitas tener una buena división.

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Entrena tu voz. Practicar hablando fuerte y claro. Asegúrate de no cantar tus palabras y son poco lanzados, fuertes y claros. Practica una buena voz todos los días haciendo ejercicios de respiración, hablando en voz alta, y asegurándose de que cada palabra que digas no es demasiado rápida, lenta o murmurada.

5. Saber. Deberías poder hacer un buen toque de punta de punta, Herkie derecha y Izquierda Herkie. También necesitas una rueda de carro sólida y redondea. Necesitas tener buenos movimientos, una división y una voz fuerte.

6. Brilla en las pruebas. Necesitas destacar en las pruebas. Si puedes hacer un Herkie, Toe Touch, Split, Cartwheel, y Redondear, ¿deberías poder hacerlo. Durante las pruebas de porristas, vestido cuidadosamente en una camisa de la escuela, pantalones cortos de baile, baile o zapatos de alegría, su cabello en una cola de caballo alta con un arco, las uñas pintadas con un esmalte claro, maquillaje limpio y un tatuaje en su mejilla o mano.

7. Haz tu alegría con gusto. Hazlo fuerte, rápido y afilado. En el primer día de las pruebas, le habrán desempeñado una alegría, un toque de pies y un giro opcional. Asegúrese de acercar las piernas en alto en el toque de la punta y su espalda recta. Para cúpar, haga su rueda de carro, redondea y de la parada de manos.

8. Celebra cuando hacer el equipo. No se afloje de su dieta, resistencia, fuerza y ​​rutinas de estiramiento. No tienes que hacer las otras cosas porque lo harás en la práctica. No rellemos la cabeza con ideas sobre porristas y creo que eres mejor que las otras. Asegúrate de que eres una animadora increíble y traerla! Puedes usar tops de tanques para practicar si quieres.

9. No te rindas si no haces el equipo. Puede probar para un equipo de All Star si lo desea o puede seguir entrenando por su cuenta para el próximo año. Intenta ajustar el estereotipo de porristas si crees que eras lo suficientemente bueno, pero no parecía una animadora ni se destacó. Si se ajusta al estereotipo de la animadora, pero no era lo suficientemente bueno, entrena aún más y para sesiones más largas hasta que tengas los mejores saltos en la ciudad!

Actuar como una animadora. Ser Peppy, Burbujeante, Saliente, Y Atlético.

No pongas demasiada presión sobre ti mismo.

Tener una vida fuera de la porristas.

No sobrecargar.

Vestido como una animadora. Use jeans ajustados, pantalones cortos, camisas cerradas, colores brillantes y pastel, topsiders, zapatos de tenis y zapatos de lona. Trate de no usar faldas o vestidos todo el tiempo, con la excepción de su uniforme.

Se volverá popular, así que comience a usar marcas populares o establecer las tendencias. Las marcas populares son Aeropostale, Abercrombie, Hollister, American Eagle y Victoria`s Secret. Las marcas para la popular reina abeja que va a establecer las tendencias de la escuela son GAP, Ralph Lauren, USPA, Beverley Hills Polo Club, y cualquier marca que desee, siempre y cuando esté de moda y preppy o Firly!

No Falla en la escuela!

Solo sé tu mismo.

Está bien si no lo logras, no te rindas y sigue tratando de mejorar.

Si no haces el equipo, siempre puedes probar el próximo año si quieres.

Sepa que para ser una animadora, tendrá que mantenerse saludable, obtener buenas calificaciones y dedicarse al equipo. La alegría es aterradora a veces, por ejemplo, cuando realiza un truco, podría ser la persona en la parte superior (el folleto), o una de las personas que sostienen el folleto (una de las bases, el respaldo o el paso de frente). La alegría es difícil y toma el trabajo, pero siempre será divertido!

Asegúrese de bloquear los brazos en los saltos y las marcas, no importa tanto como su preparación.

La animadora es un deporte peligroso. Ten cuidado de no lastimarse a ti mismo.

Si no fuera popular, las personas pueden no hablar con usted al principio, pero eventualmente, otros miembros del equipo popular te tratarán como a la familia.

Usted puede obtener un sentimiento de superioridad.

Puedes quedarte tan atrapado en popularidad, te olvidarás de que eres una animadora.