3 maneras de tratar con la pubertad

La pubertad puede ser un tiempo incómodo y confuso para muchos jóvenes. Si usted es un niño o una niña, puede que no esté seguro de cómo lidiar con esta etapa en su vida. Notarás muchos cambios en tu cuerpo, pero no te preocupes, todos son perfectamente normales y les pasan a todos. Saber qué esperar puede pasar un largo camino para ayudarlo a manejar la pubertad.

Pasos

Método 1 de 3:

Tratar con problemas que afectan a los niños y las niñas

1. Tratar con el olor corporal. Cuando pasa por la pubertad, probablemente notará que comienza a sudar más (especialmente debajo de sus brazos) y tener más olor a cuerpo. Esto es completamente normal, pero sí significa que debe ser más concienzudo por su higiene personal. Recuerda ducharme todos los días y usar ropa limpia. Aplicar desodorante cada mañana también lo ayudará a oler fresco y limpio.

Algunos desodorantes contienen antitranspirantes, que también evitan la sudoración. Un desodorante regular sin un antitranspirante no impedirá la sudoración, sino que evitará el olor.
Su cabello también puede volverse más graso, por lo que es posible que tenga que lavarlo con más frecuencia de lo que solía para.

2. Tratar el acné. Durante la pubertad, su piel comenzará a cambiar debido a cambios hormonales, y esto puede hacer que obtenga acné. También puede notar que su piel se está seca o aceitoso. Para combatir estos problemas, asegúrese de lavate la cara Dos veces al día con un limpiador suave. Aplicar una crema para el acné de venta libre puede ayudarlo a lidiar con los brotes y hidratante puede ayudarte a lidiar con la piel seca.

Los medicamentos para el acné que contienen peróxido de benzoilo, azufre, resorcinol o ácido salicílico, ya que los ingredientes activos tienden a ser muy efectivos. La piel de todos es diferente, así que intente algunos productos diferentes hasta que encuentre uno que funcione para usted.

Tenga en cuenta que los medicamentos para el acné pueden secar la piel, por lo que es posible que deba aplicar un humectante también.

Siempre use un hidratante sin aceite en su cara, especialmente si tiene acné. Los hidratantes oleosos pueden causar más brotes. Hidratantes que contienen protector solar le ayudarán a protegerlo de daños al sol.

Papping granos y la recogida en su piel pueden empeorar su problema de acné, así que evite hacer esto.

Trate de evitar tocar su cara o dejar que su cabello entre en contacto con su cara, ya que esto puede transferir aceite a su piel y causar brotes.

Si tiene un acné serio que no mejora con los tratamientos de venta libre, considere ver a un dermatólogo.

3. Esperar crecimiento. La mayoría de las personas tienen al menos un crecimiento de crecimiento durante la pubertad. Probablemente crecerá varias pulgadas durante este tiempo, y probablemente también obtendrá algo de peso, ya que la forma de su cuerpo cambia. Si te sientes un poco incómodo en tu cuerpo durante este tiempo, sabes que usted crecerá de esta fase. Algunas personas ganan peso antes de que comiencen a crecer, y algunos comienzan a crecer más altos antes de ganar peso, pero ambos son perfectamente normales.

Puede ayudarlo a sentirse más seguro de su cuerpo si usas ropa que te queda. Pregúntele a sus padres si puede comprar algo de ropa nueva (incluso si es solo algunas cosas) si nota que su ropa antigua ya no se ajusta a eso. Tenga en cuenta que puede continuar creciendo y cambiando por un tiempo.

También puede sentir que sus pies son torpemente grandes en esta etapa de su vida. Esto se debe a que los pies a menudo crecen antes del resto del cuerpo. Sepa que no se sentirá torpe por mucho tiempo y el resto de su cuerpo se pondrá al día con los pies.

4. Cope con cambios emocionales. La pubertad es causada por una afluencia de las hormonas estrógeno y testosterona. Estas hormonas afectan no solo a la forma en que se ve su cuerpo, sino la forma en que se siente. Como resultado, puede estar más enojado o emocional de lo que solías ser. No hay mucho que puedas hacer al respecto, pero trata de reconocer tus cambios emocionales y evitar atacar a otros.

También puede sentirse incómodo en su cuerpo durante este tiempo. Intenta recordar que todos estos cambios son normales.

También puede sentirse inusualmente cansado a veces, así que déjate descansar un poco. Si esto se vuelve severo, asegúrese de mencionarlo a su médico.

Por lo general, ayuda a hablar con alguien sobre sus emociones, ya sea un amigo de confianza o un adulto. Es posible que necesite un poco de apoyo durante este tiempo en su vida, así que no tenga miedo de buscarlo.

Una forma de mejorar tu autoestima durante esta difícil etapa en la vida es comprometerse a hacer algo que amas. Si usted tiene talento para cantar, pintar o jugar béisbol, estas actividades le darán un gran impulso de confianza.

Si estas emociones están interfiriendo con su vida cotidiana o causan que se sienta muy angustiado, busque asesoramiento profesional. Hablar con un profesional puede ayudarlo a aprender cómo lidiar con estas emociones de una manera más saludable.

El ejercicio puede ayudarlo a hacer frente a la ansiedad que puede experimentar como resultado de todos los cambios que están sucediendo durante la pubertad. Ejercicio libera sustancias químicas en su cerebro que se sabe que mejoran su estado de ánimo, así que encuentre algún tipo de actividad física que disfrute, ya sea que nadan, el baile o el deporte de un equipo.

5. Evita compararte con los demás. La pubertad le sucede a todos, pero no necesariamente en exactamente al mismo tiempo. Si comienzas a experimentar la pubertad ante todos tus amigos, o si sientes que estás detrás de todos tus amigos, esto no es nada de qué preocuparse! En unos pocos años, todos se habrán atrapado.

La pubertad generalmente comienza entre las edades de 8 y 13 años para las niñas.

La pubertad generalmente comienza entre las edades de 9 y 15 años para los niños.

6. Esperar sentir el deseo sexual. En algún momento durante la pubertad, probablemente comenzará a sentir el deseo sexual. Solo porque sientes que el deseo no significa que estés emocionalmente listo para el sexo. Siempre es una buena idea hablar con un adulto de confianza sobre cómo saber cuándo está listo para el sexo y acerca de practicar sexo seguro.

Si decides tener relaciones sexuales, comprenda lo importante que es protegerse del embarazo y de las enfermedades de transmisión sexual (ETS). La mejor manera de protegerse es siempre usando un condón, aunque esto tampoco es 100% efectivo.

El sexo oral también puede causar la transmisión de las ETS, por lo que aún es importante practicar sexo seguro. Use una presa dental, una envoltura de plástico o un condón que se corta en un cuadrado cuando realice sexo oral en la vulva (área fuera de la vagina) o ano. Usa un condón al realizar sexo oral en un pene. Puede encontrar condones y artículos como la envoltura de plástico en las tiendas de comestibles o las farmacias, es posible que deba ir a una clínica como la paternidad planificada o probar una tienda de suministros dentales para encontrar una presa dental.

Nunca dejes que nadie te presione para tener relaciones sexuales si no está listo. Esta es una decisión personal que nadie puede hacer para usted.

7. Encuentra a alguien con quien hablar. Si se siente incómodo sobre los cambios que están sucediendo a su cuerpo, puede ayudar a hablar con alguien que ha pasado por estos cambios antes. Encuentre un adulto del mismo sexo de confianza para hablar, ya sea un padre, un hermano mayor o su médico.

También puede hablar con sus amigos sobre estos problemas, pero recuerde que están tan confundidos como usted, así que no confíe en ellos para obtener asesoramiento.

Si ha estado viendo a un pediatra que no es el mismo sexo que tú y no te sientes cómodo hablándolos sobre la pubertad, pregúntale a tus padres si puedes ver a un nuevo médico.

Método 2 de 3:

Tratar con problemas específicos de las niñas

1. Aprende a quitar el cabello corporal. Las chicas comienzan a crecer el cabello en sus brazos, piernas y alrededor de sus áreas púbicas Durante la pubertad. No tienes que afeitarse si no quieres, pero la mayoría de las niñas optan por comenzar a afeitarse poco después de que aparezca el cabello corporal. Siempre es una buena idea hablar con su madre u otro adulto femenino de confianza sobre el afeitado antes de intentarlo por primera vez.

Una navaja manual es la forma más fácil de afeitarse. Hay muchos tipos diferentes disponibles, pero todos deben usarse con algún tipo de lubricante, como gel de afeitado o jabón. Tendrá que tener cuidado al afeitarse para evitar la piel de su piel. También puede usar una maquinilla de afeitar eléctrica si lo prefiere.
Encerado su piernas, axilas, y el área de bikini es también una opción. Esto puede ser doloroso, pero durará más que afeitarse.
También hay productos químicos que puede comprar en las farmacias para eliminar el cabello en casa sin el uso de una navaja de afeitar.

2. Conseguir un sujetador. Cuando sus senos comienzan a crecer, es posible que descubra que desea comenzar a usar un sujetador. Pídale a su madre u otra mujer de confianza para que lo tome de compras para uno.

Es posible que necesite un tipo diferente de sujetador que ofrezca más apoyo para los deportes.

Es muy importante que su sujetador se ajuste correctamente. Si necesita ayuda con esto, la mayoría de las tiendas departamentales tienen expertos en sujetador en el personal, así que solo pregunta.

No se preocupe si un pecho comienza a crecer más rápido que el otro. Eventualmente, incluso, aunque la mayoría de los senos de las mujeres no son exactamente idénticos entre sí.

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3. Prepárate para su primer periodo. Obtener su primer período puede ser muy aterrador, pero es mucho más fácil si está listo para ello. Cuando tenga su período, deberá usar un almohadilla, que se pega al interior de su ropa interior, o un tampón, que insertas en tu vagina. Encontrará instrucciones sobre cómo usarlas en el embalaje, pero ayuda a pedirle consejo a una mujer mayor (como su madre).

Es una buena idea mantener un par limpio de ropa interior y una servilleta sanitaria en su mochila en caso de que obtenga su primera Período en la escuela.

La mayoría de las niñas obtienen sus primeros períodos alrededor de los 12 años, pero es perfectamente normal que suceda en cualquier lugar entre las edades de 8 y 16 años.

Obteniendo su primer período significa que podrá tener un bebé. Si su huevo no cumple con el esperma de un hombre, entonces obtiene su período cada mes. Aproximadamente una taza de sangre saldrá de su vagina en el transcurso de aproximadamente 3-7 días.

No se alargue si sus primeros períodos son un color marrón en lugar de rojo. Esto es perfectamente normal. También es normal que sus períodos sean irregulares al principio, pero se volverán más regulares a medida que envejece.

Asegúrese de cambiar su almohadilla o tampón regularmente (al menos una vez cada cuatro horas). Los tampones pueden causar una condición médica grave llamada síndrome de choque tóxico (TSS) si no se cambian dentro de las 8 horas.

Además de su período, también puede notar que ocasionalmente tiene una descarga clara o blanca en su ropa interior. Esto puede suceder antes de su primer período y continuará después de que también tenga su período. La descarga vaginal es causada por las hormonas cambiantes en su cuerpo, y en realidad ayuda a mantener la vagina saludable.

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4. Aceptar el aumento de peso. Además del desarrollo mamario, las niñas experimentarán otros cambios físicos en la forma de sus cuerpos. Es normal y saludable para las niñas ganar algo de peso y convertirse en curvas durante la pubertad, así que no intente prevenirlo.

La dieta durante la pubertad para prevenir la ganancia normal de peso es muy poco saludable! A pesar de que puede sentirse incómodo con los cambios que están sucediendo con su cuerpo, es importante que los dejen pasar. El cuerpo de una mujer se ve diferente al cuerpo de una niña, y no hay nada malo con eso.

Método 3 de 3:

Tratar con problemas específicos de chicos

1. Cope con una voz cambiante. A medida que los niños pasan por la pubertad, sus voces se vuelven más profundas. Esto ocurre porque la laringe y las cuerdas vocales están creciendo rápidamente. Desafortunadamente, a medida que su cuerpo se adapta a estos cambios, es posible que su voz se agriegue o chillea inesperadamente. No hay nada que pueda hacer para prevenir esto, pero puede ser reconfortante saber que generalmente solo dura unos pocos meses.

Para la mayoría de los niños, esto sucede entre las edades de 11 y 14 años.

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2. Empezar a afeitarse. En algún momento durante la pubertad, notará que comienza a crecer el cabello en la barbilla y por encima de su labio superior. Cuando este cabello se hace notable, probablemente querrá comenzar a afeitarse. Es una buena idea hablar con su padre u otro adulto macho de confianza sobre el afeitado antes de intentarlo por primera vez.

Una afeita eléctrica con una cabeza flexible es conveniente y efectiva, aunque puede que no pueda ofrecer el afeitado más cercano.

También puede afeitarse con una navaja manual, pero tendrá que tener más cuidado de no cortarse. Siempre use una crema de afeitado o gel con este tipo de maquinilla de afeitar para evitar la irritación.

También verás que el cabello comience a aparecer debajo de sus brazos y alrededor de su ingle. El pelo en los brazos, las piernas y otras áreas de su cuerpo se volverán más gruesas y más pesadas. Puedes dejar este cabello solo si quieres, o, si el cabello de su cuerpo lo molesta, puede optar por cerarla o afeitarlo.

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3. Esperar erecciones. A medida que avanza por la pubertad, generalmente comenzará a experimentar erecciones, que es cuando su pene se vuelve temporalmente más largo y más difícil porque está lleno de sangre. Estos pueden suceder inesperadamente, así que no estés demasiado alarmados.

Las erecciones pueden suceder en cualquier momento, ya seas sexualmente excitadas o no.

Intenta no ser demasiado avergonzado si consigues una erección frente a otras personas. No son tan propensos a notarlo como piensas.

Si quieres deshacerme de una erección, deja de pensarlo. En su lugar, intente enfocar su atención en una tarea aburrida y repetitiva, como decir el alfabeto hacia atrás.

4. Esperar un crecimiento genital. También notará que su pene y los testículos están creciendo durante la pubertad. Trate de no preocuparse por su tamaño o compárate con otros. Además, no se preocupe si un testículo parece estar creciendo más rápido que el otro, como lo harán, eventualmente.

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5. Realizar las eyaculaciones son normales. Además de las erecciones, también comenzará a experimentar eyaculaciones. Esto es cuando una erección termina repentinamente y liberas semen desde tu pene. Como erecciones, estos pueden suceder inesperadamente, así que no estés demasiado alarmados. Esto es perfectamente normal, y significa que estás cambiando de un niño a un hombre.

Las eyaculaciones pueden suceder en cualquier momento que tenga una erección, ya sea que se levante sexualmente o no.

Algunos niños experimentan emisiones nocturnas, más comúnmente conocidas como "sueños húmedos." Esto es cuando obtienes una erección mientras estás durmiendo y eyaculado antes de despertarse. A pesar de que no le sucede a todos los niños, es una etapa de desarrollo perfectamente normal, y dejará de suceder a medida que envejece.

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6. No se preocupe por el crecimiento menor de senos. A medida que los niños pasan por la pubertad y sus cuerpos comienzan a llenarse, a menudo experimentan una pequeña cantidad de crecimiento de los senos. Esto es perfectamente normal y no significa que haya algo malo con sus hormonas. A medida que su cuerpo continúa creciendo y cambiando, esto se irá.

Consejos

Si siente que se está desarrollando mucho antes o más tarde que sus compañeros, es posible que desee considerar hablar con su médico sobre sus preocupaciones. En la mayoría de los casos, estas diferencias individuales son perfectamente normales, pero en circunstancias raras, puede haber una afección médica que le está causando que se desarrolle antes o más tarde.