Cómo lidiar con una amistad para desvanecimiento: 13 pasos

Si bien puede pensar que una amistad durará para siempre, no es raro que algunos amigos se desvanezcan. A veces, un desacuerdo o cayendo crea una brecha entre amigos. Otras veces, los compromisos como el trabajo, la distancia o la familia dan como resultado una amistad que se desvanece lentamente sin animosidad. De cualquier manera, puede ser difícil darse cuenta de que alguien de la que alguna vez estaba cerca se está desvaneciendo de tu vida. Para lidiar con una amistad de desvanecimiento, tome tiempo para procesar. Una vez que te hayas movido tus emociones, desarrollamos perspectiva a medida que consideras por qué la amistad se está desvaneciendo. También puede haber formas de salvar la amistad si acepta que la dinámica está cambiando y se conforme con un menor contacto en el futuro.

Pasos

Parte 1 de 3:

Procesando la pérdida de un amigo

1. Participar en autocuidado. Si se está reelante de la pérdida de un amigo, debe tomarse un tiempo para hacerte la prioridad. Las emociones difíciles son lo suficientemente difíciles de lidiar por su cuenta, pero el procesamiento de una pérdida puede ser más difícil si no te estás cariño.

Asegúrate de dormir lo suficiente. Haz tiempo para comer bien y hacer un ejercicio en.
Haz algo bueno por ti mismo, incluso si es algo pequeño. Llévate a ver una película. Leer un libro en el baño.

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2. Escribe una letra adiós. Si te has dado cuenta de una amistad se está desvaneciendo, el acto de escribir una letra adiós puede ser terapéutica. Esta no es una letra que vas a enviar. Es simplemente una forma de procesar tus propias emociones y obtener un sentido del cierre. Simplemente sacar tus pensamientos en la página puede ayudarte a hacer frente.

No tiene que hacer una carta perfectamente pulida, ya que la letra es su herramienta para afrontar. Simplemente puedes expresar tus sentimientos. ¿Cómo te sientes acerca de la amistad?? Por qué te sientes así?

Comparte tus recuerdos favoritos de ti y tu amigo. Habla de lo que te perderás. Si hubiera una caída de algún tipo, ofrecer una disculpa.

No todas las amistades descoloridas desaparecen para siempre. A veces, los amigos se ocupan y el contacto puede disminuir. Puedes escribir una letra adiós que lamenta la pérdida de una cierta cercanía. Puede hablar de falta de que pueda hablar con su amigo todos los días, pero mencione cómo espera mantener la relación de diferentes maneras en el futuro.

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3. Permítase experimentar tus sentimientos. Los amigos son importantes para su bienestar emocional, por lo que un buen amigo que se desvanece puede ser difícil. Es importante que te dejes sentir lo que sientes, incluso los sentimientos que son desagradables. No empuje sus emociones, sino que tome un tiempo para que se procesen.

Tómese un tiempo para llorar, si necesita. Muchos se sienten avergonzados en alterar con una amistad descolorida. Recuerda que, si termina una relación, es importante sentir la pérdida.

A veces, puede ser difícil ponerse en contacto con sus emociones, especialmente si está enfocado en avanzar. El dolor es importante. Si tienes problemas para procesar, haz algo para estimular los recuerdos. Mira sobre viejos puestos de redes sociales. Ve a un bar o cafetería donde ustedes dos solían pasar el rato.

4. Tomar un descanso de las redes sociales. Si ya no eres una parte tan grande de la vida de tu amigo, las redes sociales pueden crear sentimientos de angustia. Si usted y el amigo descolorido todavía están en contacto en línea, al ver las actualizaciones sobre su vida puede picar. Puede ser una buena idea tomar unas vacaciones en las redes sociales mientras lloreces. Cierre de sesión de Facebook y Twitter por unos días, dándole tiempo para procesar.

En el futuro, puede ser una buena idea bloquear las actualizaciones de su amigo en diversos medios de comunicación social hasta que haya ajustado a la relación algo descolorida.

Parte 2 de 3:

Desarrollar la perspectiva sobre una relación de desvanecimiento

1. Evite asignar la culpa de la relación que se desvanece. Si una amistad simplemente se desvaneció, la mayor parte del tiempo, nadie tiene la culpa. Incluso si los dos de ustedes tenían una caída, la ruminicación sobre la culpa solo hace que sea más difícil dejarlo ir. La culpa también puede dañar las amistades futuras, ya que no puede resolver conflictos y solo crea animosidad. Si te dejas culpar ahora, puedes meterte en un mal ciclo de culpa en el futuro.

A menudo, las amistades se desvanecen solo porque la gente cambia a medida que crecen. Si usted y su amigo están creciendo en diferentes direcciones y quiere cosas diferentes, es natural separarse.

2. Considera tu contribución, si alguna, al final de la amistad. Es posible que no haya hecho nada. Mucho tiempo, una amistad descolorida se debe a restricciones externas como el tiempo y la distancia. Puede simplemente no estar tan cerca de esta persona como la que una vez fueron. Sin embargo, un amigo puede estar distanciando su razón por una razón. La pérdida de una amistad es una oportunidad para considerar el tipo de amigo que eres y el tipo de amistades que formas.

Te ha pasado esto antes? ¿Has tenido otros amigos simplemente desvanecerse a lo largo del tiempo?? Si esto le sucede con frecuencia, puede estar haciendo algo para evitar a los amigos. También es posible que la elija a los compañeros que son difíciles de llevarse bien o incompatibles con usted como persona.

Si el amigo en cuestión ha tenido muchas amistades fallidas antes, es posible que no sea el problema. Usted puede estar eligiendo a las personas emocionalmente disponibles como amigos. Pase algún tiempo considerando la calidad de sus amistades pasadas, y si sus amigos siempre lo han tratado de una manera que te haga sentir seguro y cómodo.

Si el amigo en cuestión tiene muchas amistades a largo plazo, además de usted, puede ser parte del problema. Considere sus interacciones con esta persona. ¿Puedes pensar en algo que hiciste mal?? Intenta hablar con otros amigos. Pídales un comentario honesto sobre si eres un buen amigo. Presiona para formas en que podría mejorar.

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3. No tome la decoloración de una amistad personalmente. Una amistad descolorida generalmente no es personal. Las restricciones, como la distancia y otras obligaciones, pueden hacer difícil mantener las amistades. Si bien los humanos tienen una tendencia a internalizar los eventos que ocurren en sus vidas, la amistad descolorida probablemente no tiene nada que ver con usted.

Considera dónde está tu amigo en la vida. ¿Acaba de tener un nuevo bebé, casarse, comenzar un trabajo?? ¿Se alejó este amigo??

Mientras que ciertas amistades pueden sentir que durarán toda la vida, las circunstancias pueden eliminar las relaciones. Un amigo puede simplemente no tener tiempo para llegar. En el futuro, cuando tu amigo se vuelve menos ocupado, puedes reavivar la amistad. Lo más probable es que un factor externo terminó la relación, su amigo no tiene ninguna animosidad hacia usted.

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4. Vea cómo las nuevas formas de comunicación afectan la relación. Las relaciones se desvanecen por una variedad de razones. Si te alejaste de su ciudad universitaria, por ejemplo, usted y su mejor amigo pueden haber hablado por teléfono todos los días durante las primeras semanas. Después de un año o dos, no puede hablar o visitar con la frecuencia. Puedes pensar que tu amigo ya no te necesita, o que la relación ha dejado de importar. Sin embargo, puede ser que ambos estés ocupados. Encontrar nuevas formas de comunicarse puede ayudarlo a ver cómo la relación aún importa.

Texto tu amigo. Participar con él o ella en las redes sociales. Es posible que pueda mantener la amistad, en una forma ligeramente diferente, cambiando los modos de comunicación.

Su amigo puede tener un tiempo más fácil de regresar a usted a través de las redes sociales y los mensajes de texto, lo que le permite ver que la amistad, mientras se desvaneció, aún importa a los dos.

5. Hable con otros sin participar en chismes. Hablando de que sus sentimientos con otra persona es una excelente manera de procesar cualquier tipo de pérdida. Otra persona puede ofrecer alguna perspectiva. Muchas personas pierden amigos a lo largo de todo el curso de la vida, y pueden ofrecerle su información única.

Sin embargo, tenga en cuenta que no debe chismear. No quieres crear una mayor animosidad o distancia. Incluso mientras puedes tener frustraciones sobre el final de la amistad, el chisme o el mal, su amigo solo empeorará las cosas.

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6. Aceptar la relación ha cambiado. Una amistad desvanecida no significa que una amistad está terminando. Amistad, especialmente las amistades a largo plazo, cambian con el tiempo. En lugar de abandonar la amistad, trabajar en mirar el panorama general. No pienses en la amistad como habiendo desvanecido tanto como habiendo evolucionado.

La gente cambia con el tiempo, y el cambio puede afectar las amistades. El antiguo nivel de cercanía de una amistad ya no puede ser práctico por una variedad de razones. Si está en sus 30 años, por ejemplo, aún no puede estar muy cerca de su grupo de amigos de la escuela secundaria. Si te acercas a tus 40, ciertas amistades universitarias pueden haberse desvanecido.

Incluso mientras una relación se ha desvanecido ligeramente, eso no lo hace menos importante. Trate de aceptar que una inmersión en la intimidad es común a lo largo del tiempo. No puedes hablar con ciertos amigos cercanos todos los días después de un cierto punto. Esta bien. No necesitas dejar ir a los amigos desvanecidos. En su lugar, acepte que la relación ha cambiado mientras continúa pensando en la amistad tan importante.

Parte 3 de 3:

Avanzando después de una amistad descolorida

1. Trabajar en ser un mejor amigo. Si sientes que hiciste algo para hacer que la amistad se desvanezca, trabaje en hacer un mejor avance. Puedes ser un mejor amigo para tus amigos existentes. También puedes trabajar en forjar otras relaciones con quienes te rodean.

Es posible que haya notado un patrón de comportamiento al examinar la pérdida de su amistad. Si siente que se siente habitualmente atraído por las malas relaciones, o que se involucra en un comportamiento que empuja a los demás, es posible que desee buscar la ayuda de un terapeuta. Un terapeuta sólido puede ayudarlo a ordenar sus emociones y aprender a ser un amigo más amoroso y cariñoso.

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2. Mantente ocupado para llenar la brecha. A veces, muchas amistades se desvanecen a la vez, especialmente a medida que envejeces. Puede que de repente se dé cuenta de que usted y sus amigos universitarios no están tan cerca como solías, lo que puede causar sentimientos de soledad. A raíz de la pérdida, debes esforzarte por mantenerte ocupado. La pérdida de un amigo deja una gran brecha en tu vida. Tendrás que encontrar algo que ver contigo mismo que ayuda a reemplazar al amigo ausente.

Encuentra un nuevo pasatiempo. Ocupa algo como tejer o crucigramas. Únete a una clase de cocina.

También puedes buscar formas de hacer nuevos amigos. Únase a un sitio web como Meetup, donde puede encontrar varios clubes en su área llenos de personas con gusto.

En lugar de pasar su tiempo, está triste por un amigo con el que se alejó, estar abierto a nuevas amistades que se ajusten a sus intereses actuales y dónde está ahora en su vida.

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3. Llegar a tu amigo en el futuro. Recuerde, las amistades a menudo se desvanecen debido a circunstancias externas. Cuando las cosas se calman para ambos y su amigo, considere llegar. Incluso si tiene sentimientos de frustración por la falta de comunicación, déjelos ir. Es posible que pueda reavivar la relación, hasta cierto punto, una vez que las cosas se calmen.

Muchas personas no quieren llegar a un amigo descolorido si sentían que estaban jiltados o ignorados. Puedes sentir que es tu amigo "turno" Para hacer el primer movimiento. Sin embargo, este sentimiento no ayudará a la situación. Terminarás aislándote de alguien innecesariamente.

Trate de perdonar a su amigo por la falta de contacto. A veces, una simple llamada telefónica o un mensaje de texto puede reavivar una amistad olvidada. Las amistades pasan por cambios, como cualquier relación. Habrá momentos en que usted y su amigo compartan todo, y las veces en que estás distante. Una amistad descolorida puede no quedarse desvanecida para siempre. Si esta persona es importante para usted, puede valer la pena su tiempo para alcanzar. Podrías terminar trayendo a alguien especial a tu vida.

Consejos

Corta a tu amigo un poco de holgura. Si sientes que una amistad se está desvaneciendo, puedes experimentar sentimientos de ira y frustración. Tenga en cuenta que las personas se ocupan y que probablemente se haya desvanecido de las vidas de algunas personas también.