4 maneras de ser un centro mejor de nuevo en el hockey de campo

Como la última línea de defensa ante el portero, el centro de regreso es una de las posiciones más importantes en el hockey de campo. Proteger su objetivo es la prioridad número uno, y la mejor manera de hacer esto es posicionarse correctamente, marcar jugadores peligrosos y presionar al oponente con la pelota. La posición posterior del centro se beneficia de tener una vista completa del juego y sus compañeros de equipo frente a ellos y, por lo tanto, debe ser un excelente comunicador para mantener a su equipo trabajando como unidad. Ser un gran centro de vuelta no solo significa jugar fuerte defensa: también implica pasar y distribuir la pelota a sus mediocampistas y envía el campo para generar jugadas ofensivas.

Pasos

Método 1 de 4:

Posicionarse en el campo

1. Colócate en la línea a gol. Es decir, si debía dibujar una línea recta desde donde está la pelota en el campo donde el objetivo es que está defendiendo, debe colocarse justo en esa línea. Esto evita que el otro equipo golpee el balón recto por el campo hacia la meta. Asegúrese de que su espalda esté alineada con su objetivo.

Proteger la meta y el centro del campo es su primera prioridad. Quieres forzarlos a tocar la pelota a los lados del campo, donde es menos peligroso.

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2. No te separes demasiado de tu línea del medio campo. Cuando su equipo tiene la pelota más arriba en el campo (i.mi. Cerca de la meta, estás tratando de anotar), no te atasque demasiado atrás. Sigue presionando para apoyar a los mediocampistas y hacia adelante.

Cuando el otro equipo recupera la posesión, comienza a retroceder para retirarse hacia tu propio objetivo. Corriendo hacia atrás le permite vigilar la pelota en todo momento.

Asegúrese de que tampoco le presione demasiado, en caso de que el otro equipo tenga un contraataque y tenga que volver a correr toda la longitud del campo. Nunca debes estar mucho más lejos que la línea de 50 yardas.

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3. Ajuste su posición (junto con el resto de la línea defensiva) utilizando el método de tambor de tambores. La parte posterior del centro, detrás, y la espalda izquierda se debe reajustar como una unidad según donde la pelota se está moviendo en el campo. Deben escalonar en una línea diagonal para no ser atrapados en una línea plana y arriesgarse a latirse simultáneamente.

Por ejemplo, cuando un oponente está goteo del campo en su lado derecho, el defensor derecho (más cercano a la pelota) se intensificará para poner presión en ese jugador. El defensor central permanecerá en el centro del campo, pero estará unos pasos detrás de la línea del defensor derecho. El defensor izquierdo (más alejado de la pelota) se escalonará aún más detrás del defensor del centro.

Si la bola se mueve de un lado a otro, toda la línea defensiva se mueve como un tambaleante de balanceo. Esto permite que los otros dos defensores se retrocedan en el apoyo de una copia de seguridad en caso de que el primer defensor sea ritiente.

Ser un centro mejor de nuevo en el campo Hockey Paso 4

4. Siempre estar listo en la defensa. Incluso si la acción está lejos y usted siente que no tiene nada que hacer a la defensiva, siempre debe ser revisado en el juego y ajustar su posición, tanto lateralmente como verticalmente. De esa manera, si ocurre algo inesperado y el otro equipo tiene un contraataque, ya está en posición y está listo para defender.

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5. Mantenga una forma de "tazón" con sus otros defensores cuando su equipo tiene la pelota. Debe ser el más cercano a la meta que está defendiendo (o el "más profundo" en el campo), con sus defensores izquierdo y derecho en ángulos de aproximadamente 45 grados a cada lado de usted.

Esto le permite pasar a ellos fácilmente y mover la pelota por el campo a lo largo del marco.

Cuando sus defensores laterales tienen la pelota, estar en un ángulo ligeramente hacia atrás, les ayuda a transmitirle con seguridad a usted y alejarse del peligro en caso de que no puedan avanzar.

Método 2 de 4:

Calificación

1. Conozca su estrategia de marcado. El marcado ayuda a proteger su zona defensiva del campo al cubrir el espacio u oponer a los jugadores para mantenerlos de puntuación. Los dos tipos principales de técnicas de marcado son la zona y el hombre a hombre, y muchos equipos utilizan una mezcla de ambos dependiendo de la situación.

La marca de la zona significa que un jugador es responsable del espacio a su alrededor. Por ejemplo, la espalda derecha es responsable de la esquina trasera derecha del campo. Cualquier jugador contrario que entra en ese espacio es su responsabilidad. Esta estrategia de marcado es mejor cuando el juego está extendido y los oponentes están intercambiando posiciones, para que pueda simplemente "cambiar" las marcas con sus compañeros de equipo en lugar de perseguirlos en el campo.
El marcado del hombre a hombre significa que cada jugador elige a un oponente para marcar y siempre se pega con ellos, sin importar dónde vayan al campo. Un truco útil es memorizar el número en la camiseta de su Mark para que nunca la pierdas. Esta estrategia de marcado es mejor cuando el juego es pasado y se confinó cerca de la meta que está defendiendo porque limita la confusión de quién está marcando a quien en medio del caos potencial. Cada oponente que entra en su círculo defensivo que rodea el objetivo debería estar estrechamente marcado en todo momento.
El marcado no es solo para los defensores. Dejarlo claro para su equipo (especialmente los centrocampistas) que deben estar ayudando con el marcado también. Incluso sus delanteros deben estar corriendo hacia atrás durante un contraataque.

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2. Colócase en el lado correcto de su marca de acuerdo con la situación. A veces es mejor pasar el frente de su marca para bloquearla de recibir un pase e interceptarlo tú mismo. Otras veces es mejor mantenerse cerca de su marca (entre ella y la meta) para que incluso si recibe la pelota, no puede ir directamente a la meta.

Decidir la mejor manera de posicionarse mientras la marca debe venir naturalmente a medida que evalúe cada escenario. En caso de duda, pídale consejo a su entrenador.

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3. Comuníquese a sus compañeros de equipo sobre quiénes deberían estar marcando. Ya que puede ver lo que está sucediendo en todo el campo frente a usted, su función como centro de regreso es asegurarse de que todos los jugadores de ataque "peligrosos" en el equipo contrario estén marcados.

De una voz clara y alta, dirija a sus compañeros de equipo frente a usted en donde se posicione y les indique que se marquen si no lo están haciendo ya.

Puedes decir algo como, "Oye Sarah, Mark # 5!"O darles más instrucciones direccionales como", ver # 13 detrás de su hombro izquierdo!"Darles una idea de dónde están sus marcas.

Método 3 de 4:

Conseguir la pelota de un jugador contrario

1. Forzarlos o canalizarlos a un lado del campo. Un importante principio defensivo en el hockey sobre el campo es minimizar el espacio del jugador contrario guiándolos lejos de su objetivo y el centro del campo. Cuando alguien está goteo hacia ti, siempre obligue a llegar al margen.

Ya que usted es el centro de vuelta, tiene una opción de qué lado quiere forzarlos a. Es mejor forzarlos a su lado derecho porque ese es su "lado fuerte" de su palo. Tenga en cuenta que los jugadores del lado izquierdo no quieren tomar este enfoque y, en su lugar, quiere forzarlos a su lado izquierdo, hacia la línea lateral.
Coloque su cuerpo ligeramente a la izquierda para que sus hombros estén abiertos hacia la derecha. "Invítalos" a Driblar hacia tu lado fuerte. Use la línea lateral u otro defensor para ayudarlo a atraparlos a un espacio pequeño.
Si está funcionando con cuello y cuello con su oponente que está dribando la pelota, sigue forzándola a un lado. Esto se llama sombreando por el campo. Inténtalo tan duro como puedas para seguir corriendo a la misma velocidad que ella y evitar que te cortemos. Uno de tus otros compañeros de equipo probablemente acudirá a su ayuda y usted puede mezclarla dos.

Ser un centro mejor en el campo Hockey Paso 10

2. Jab en la pelota. Jabbing es cuando te golpeas rápidamente la pelota con tu palo cuando tu oponente está goteo para hacerlos arruinar o perder la pelota.

Asegúrate de que no estás demasiado cerca de tu oponente. Posicionarse sobre un palo de largo lejos de ella.

Reposicione su agarre en el palo como si estuviera sosteniendo una sartén con la mano izquierda. En un movimiento de fluido, suelte la mano derecha del palo y extienda su brazo izquierdo (sosteniendo para palo) mientras se extiende simultáneamente hacia la pelota para que la punta de su palo golpee la pelota.

Recuperar rápidamente tu palo con ambas manos. Un jab solo dura un segundo o dos, no dejes que tu palo se quede cerca de la pelota. Puedes realizar algunos jabs rápidos seguidos si no tuviste éxito la primera vez.

El punto de jabbing no es necesariamente para ganar posesión de la pelota, sino para distraer y arruinar al jugador con la pelota para prepararse para un tackle más exitoso.

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3. Tackle para conseguir la pelota de tu oponente. Ahora que has distraído o desordenado a tus oponentes con unos pocos jabs, estás listo para establecer un tackle.

La mejor manera de abordar es mentir tu palo en el suelo en el lado derecho, agachándose para que estés en una postura fuerte y atlética. Mantenga sus manos muy separadas en su palo para la estabilidad.

Recoge la pelota en tu palo y empuja hasta que haya recuperado la posesión. Asegúrate de no "hackear" o continuamente swing / golpea en la pelota con tu palo. Esto será una falta llamada contra ti.

No bucee en tackles, ya que hace que sea más fácil para la oposición que le supere. Tiempo que se asume solo cuando sabes que tiene una buena posibilidad de venir con la pelota, una vez que ya haya presionado una presión significativa sobre su oponente. No aborde si su oponente viene hacia usted con mucha velocidad y espacio.

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4. Equipo doble tu oponente. Por supuesto, la mejor defensa es la defensa del equipo. Usted y otro compañero de equipo pueden trabajar juntos para que una persona esté presionando y obligando al oponente hacia un espacio donde la otra persona está esperando allí para abordar.

La comunicación es clave cuando se combina doble. Si eres el Tackler, guía a tu compañero de equipo por delante de dónde deberían obligar al oponente diciendo cosas como "Quédate con ella, obligue a su derecha!"

Método 4 de 4:

Iniciar jugadas ofensivas como defensor

1. Limpie la pelota hacia los lados cuando se le ocurre. Si haces un tackle y recuperas la posesión de la pelota, evita pasar la pelota por la mitad del campo. Esto puede ser muy peligroso, porque si son interceptados, podría llevar a un contraataque rápido.

Si sus defensores izquierdo y derecho están posicionados correctamente, deberían estar listos para recibir la pelota de usted al margen. Incluso puede tener un mediocampista lateral abierto más arriba del campo para pasar a.
Si no puede encontrar un compañero de equipo lateral para pasar y se encuentra con mucha presión, golpee el balón sobre la línea lateral de todos modos. Esta es la opción más segura. A pesar de que será el éxito gratuito del otro equipo, al menos comprará su tiempo de equipo para defender.
La única vez que debe golpear la pelota en el centro del campo es si tiene un canal abierto amplio y un compañero de equipo abierto para pasar, sin riesgo de ser interceptado.
Nunca intencionalmente golpee la pelota sobre su línea de final. Esto se llamará como una falta en su parte, lo que resulta en una esquina corta, un juego establecido en el que el equipo ofensivo tiene una probabilidad muy fuerte de anotar.

Ser un centro mejor en el campo Hockey Paso 14

2. Pasa más de lo que gotea. Como defensor central, su función es ser un distribuidor, no un Dribbler. Nunca vayas corriendo el campo con la pelota, porque si lo sacas, dejaste tu equipo en problemas al salir de la posición en defensa.

Asegúrate de que tus pases sean duros para que vayan rápido y lejos del campo. Quieres aclararlo hasta donde puedas alejarse de tu zona defensiva. También asegúrese de que estén planos al suelo, ya que las bolas altas se llamarán como una falta.

Ser un centro mejor de nuevo en el campo Hockey Paso 15

3. Tomar 16 hits de jardín. Como el centro de regreso, generalmente se llevará a los éxitos gratuitos en la parte superior del círculo (16 metros de la línea final) después de que la pelota haya ido a la línea en línea fuera del palo de un jugador contrario. Esto es como el equivalente de una "patada de meta" en el fútbol.

16 hits de jardín son una nueva oportunidad para generar obras ofensivas de la espalda. Pase la pelota principalmente a sus defensores laterales a la izquierda y la derecha de usted utilizando un golpe, barrido o un fuerte empuje. Luego pueden enviarlo por el campo.

Ocasionalmente, puede alimentar la pelota a sus mediocampistas, y en raras ocasiones, es posible que pueda pasar la pelota hasta sus adelantos utilizando un fuerte golpe o antena (un pase muy alto en el aire). Tenga cuidado, sin embargo, y solo use estos pases más largos cuando sus compañeros de equipo están abiertos.

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4. Ser el pivote jugador en las transferencias. A veces, cuando observa el hockey de campo de alto nivel, notará que la bola se pasa de la izquierda de regreso al centro de regreso a la derecha, o viceversa. Esto se llama una transferencia porque la bola se transfiere de un lado del campo a otro. Como el jugador más profundo de esta transferencia, usted es el jugador "Pivot".

Las transferencias pueden suceder solo una o varias veces seguidas. Una transferencia de la izquierda a derecha, por ejemplo, le da a su equipo la oportunidad de atacar desde un ángulo diferente. Múltiples transferencias seguidas Permita que su tiempo de UPFIVE de sus compañeros de equipo se reinicie y encuentre espacios abiertos, y también canse los delanteros del equipo contrario.

Sigue pasando la pelota hacia el otro lado con un fuerte golpe o empuje. Si lo recibe desde su regreso hasta la derecha, probablemente convertirá su cuerpo y pasará a su izquierda.

Una vez que sus compañeros de equipo hasta el campo se abren, solo en caso de que usted o sus otros defensores lo golpeen. Al transferir la pelota, la paciencia es clave.

Consejos

Nunca dejes que la pelota toque tus pies. Esta es una falta en el juego de Field Hockey.

Comunídese constantemente con sus compañeros de equipo, debe ser la voz más alta en el campo. Asegúrate de que todos estén marcados frente a ti. Tienes el ojo para ver si hay alguien en el equipo contrario, corriendo peligrosamente sin marcar.

También esté en constante comunicación con su portero detrás de usted, y esclavo las instrucciones que le brinde, especialmente cuando la acción está cerca, la meta que está defendiendo.

No atraiga la falta en el semicírculo (comúnmente conocido como "D") que rodea la meta que está defendiendo. Especialmente evitar que la pelota toque sus pies en esta área. Cualquier falta llamada contra su equipo en su D será una esquina corta, una reproducción establecida en la que el equipo de ataque tiene una gran posibilidad de anotar.

Si conoce al oponente, usted está marcando es más rápido o más hábil que usted, trate de presionarlos inmediatamente después de que reciban la pelota para que ni siquiera tengan la oportunidad de moverse a su alrededor.

Incluso si un oponente te hace más allá, nunca dejes de intentar ganar la pelota. Siempre corre tras ellos. Incluso sentir la presión de usted en su espalda, podría hacer que dan la pelota, o al menos los rincones en otro de los tackles de su compañero de equipo.