12 formas simples de consolar a un hombre cuando está subrayado

Puede ser difícil ver a un hombre que te importa sentir estresado. Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarlo a consolarle. La clave es mostrarle que estás ahí para él por cualquier cosa que necesite. Para ayudarlo, hemos reunido una lista práctica de cosas que puede probar si necesita consolar a un hombre estresado.

Pasos

Método 1 de 12:

Busca señales que está subrayado.

1. Preste atención si es de mal humor o participar en un comportamiento poco saludable. Puede que ni siquiera se dé cuenta de que está tan estresado como él es. Si comienza a actuar de forma rápida, enojada, ansiosa o inquieta, puede estar demasiado estresado. Adicionalmente, si parece ser autolicante con alcohol, alimentos u otras cosas insalubres, también podría ser porque está estresado. Mantenga un ojo para las señales de que podría usar su ayuda.

Método 2 de 12:

Escucharlo hablar sobre su estrés.

1. Dale toda tu atención, así que se siente escuchado. Trata de preguntarle sobre lo que le está molestando o lo que le dio tan estresado. Cuando él le habla al respecto, le presta atención y realmente escucha. A veces, solo hablar de sus problemas puede ayudar a disminuir sus niveles de estrés. Además, no puedes consolarlo si no sabes lo que está mal!

Podrías intentar preguntar algo como: "Oye, pareces realmente estresado. Quieres hablar acerca de ello? Podría hacerte sentir mejor. Incluso podría ser capaz de ayudarlo con él."

Método 3 de 12:

Pregúntale lo que puedes hacer.

1. Intenta preguntarle lo que puedes hacer para ayudarlo. A veces, puede necesitar un oído de escucha. Otras veces, puede querer su consejo o aportar sobre lo que debe hacer con respecto a un problema que está teniendo. Incluso puede necesitar un tiempo relajante viendo una película divertida o jugando su videojuego favorito. Solo preguntando lo que necesita, puedes mostrarle que quieres consolarlo y puedes averiguar lo que realmente quiere de ti.

A veces las personas no están seguras de lo que necesitan para ayudarles al estrés. Podrías intentar ofrecer algunas opciones como: "¿Quieres tomar una pizza??"O" Podríamos ver ese nuevo episodio que aún no hemos visto si quiere."

Método 4 de 12:

Dile que no está solo.

1. Hágale saber que estás allí para apoyarlo. Si realmente se estresaba, puede sentirse aislado y abrumado. Solo diciéndole que estás allí para cualquier cosa que necesita, puedes ayudarlo a resolverlo. Incluso si no hay nada de lo que pueda ayudar, todavía puedes estar allí para él emocionalmente.

Por ejemplo, si está subrayado por algo en el trabajo, podría decir algo como: "Bueno, solo sé que estoy aquí por lo que necesitas de mí. Solo di la palabra."

Método 5 de 12:

Trate de consolarlo físicamente.

1. Un toque suave o un abrazo podría ayudarlo a sentirse mejor. Además de apoyarlo emocionalmente, también puede tratar de conectarse con él a través del toque físico. Una simple mano en su hombro o un abrazo dulce puede ayudarle a recordarle que tiene que ayudarlo a lidiar con su estrés.

Método 6 de 12:

Permítale ventilar sus frustraciones.

1. Anímelo a dejarlo todo. A veces, él solo puede que deba dejarlo todo. Déjalo rante sobre lo que lo esté molestando. Dígale que no lo embotella y suelte el estrés que está sosteniendo. Él puede sentirse mucho mejor después.

Podrías decir algo como: "Está bien sentirse enojado o molesto. Desahogate. No te juzgaré por ello."

Método 7 de 12:

Haz preguntas sobre sus problemas.

1. Intenta ayudarlo a ampliar su perspectiva. Puede estar enfocado en un solo problema o que falta el panorama general. Las preguntas pueden ayudarlo a pensar fuera de la caja y pueden ayudar a reducir su estrés y preocuparse. Incluso puede que ocurra una solución que no había considerado antes ni tenía un cambio en la mentalidad.

Por ejemplo, puede probar preguntas no amenazadoras como ", ¿por qué cree que es?"O" ¿Cómo manejarías esto en una situación diferente??"

Método 8 de 12:

Ofrecer suavemente consejos.

1. Usted puede ser capaz de ver algo que está perdido. Si cree que puede ver una solución a un problema que le está enfatizando, dígale! Sé amable y de apoyo y evite tratar de decirle qué hacer. En su lugar, ofrecer suavemente una solución potencial. Puede estar muy agradecido por ello.

Por ejemplo, podrías decir: "Bueno, ¿y si intentaste esto??"Si crees que puedes tener una buena idea para él intentarlo.

Método 9 de 12:

Dale un masaje.

1. Ayuda a aliviar algunas de su tensión. Un buen hombro Puede ayudar a relajarlo y bajar sus niveles de estrés. Pregúntale dónde se siente tensión y usa tus manos para trabajar suavemente los músculos para ayudar a aflojarlos. Además, solo sabiendo que tiene su apoyo y atención puede ayudarlo a sentirse mejor.

Método 10 de 12:

Hazle una comida sabrosa.

1. Cocíale algo agradable u ordene algo de comida para llevar. Puede estar tan estresado que ha olvidado comer una comida adecuada. Un poco de comida sabrosa también puede ser realmente reconfortante. Pregúntale lo que le gustaría comer y luego hacerlo para él o pedirlo para que pueda disfrutar juntos de la comida, lo que lo nutrirá y ayudará a reducir sus niveles de estrés.

Método 11 de 12:

Pasa tiempo juntos sin electrónica.

1. Coloque sus teléfonos y descomprima juntos. Con tantas pantallas en nuestras caras, puede ser difícil alejarse de todo. Algún tiempo de inactividad juntos sin ningún dispositivo electrónico puede darle un descanso a sus cerebros y ayudarlo a volver a conectarse entre sí.

Método 12 de 12:

Ejercer un ejercicio juntos.

1. Pasa tiempo juntos y resuelve algo de estrés. Si tiene algo de tiempo libre, tal vez vaya a correr o un paseo en bicicleta juntos. También puede revisar un gimnasio grupal o clase de yoga. El ejercicio puede ayudar a reducir su estrés y ustedes llegan a salir juntos mientras hace ejercicio.

Consejos

A veces, no hay nada que pueda hacer para ayudar, pero siempre puede mostrarle que está allí si él te necesita.