4 maneras de vestir para el gimnasio

Cuando vas al gimnasio, es importante usar ropa que sean transpirables y flexibles. Es bueno verse bien, pero recuerde que la condición física y la seguridad son sus principales preocupaciones. La ropa mal ajustada puede causar picazón en la piel, erupciones o lesiones más graves. Además, tenga en cuenta que su ropa puede cambiar cuando estés trabajando. Use ropa que facilite un entrenamiento sólido.

Pasos

Método 1 de 3:

Vestirse para las mujeres

1. Elige una camiseta liviana o sudadera. Use un material transpirable como el algodón o el poliéster. Cuando trabajas, crecerás calientes y sudorosas, por lo que quiere asegurarse de que su ropa no atrape el calor. Si es posible, elija una parte superior que esté específicamente diseñada para sudor de absorción. Considere usar una camiseta sin mangas o un sujetador deportivo para un traje más respaldado más respaldado.

Si tiene pechos grandes, entonces un sostén deportivo puede ser esencial para una cómoda experiencia de gimnasia. No importa su tamaño, un poco de apoyo adicional nunca duele.

Vestido titulado para el gimnasio Paso 2

2. Elige tus fondos. Use algo flexible, con una cintura elástica: pantalones cortos de gimnasio, pantalones de chándal, pantalones de pista o pantalones de yoga. Debería poder realizar una gama completa de entrenamientos de piernas mientras usa los fondos. Los fondos que usas también dependen del efecto de que usted está pasando: la ropa apretada y que muestra la piel puede ayudarlo a mostrar, y Baggier, más prendas que fluyen pueden ayudarlo a mezclarse en.

Los cortos cortos pueden pagarle la mayor flexibilidad, pero también pueden mostrar mucha piel. Si se siente tímido en pantalones cortos: use sudoros o pantalones de yoga.

Si usa pantalones cortos, inspeccione de todos los ángulos en un espejo antes de ir al gimnasio. Tenga en cuenta que las personas pueden ver la etapa de sus pantalones cortos cuando está usando ciertos equipos, como la prensa de la pierna.

Vestido titulado para el gimnasio Paso 3

3. Trae el calzado apropiado. Los zapatos que usas dependerán del tipo de ejercicios que estás haciendo. Si planea hacer cualquier cardio, luego traiga zapatos que ofrezcan una gran protección para sus pies y piernas. Tenga en cuenta que muchos gimnasios no permiten zapatos abiertos.

Si va a correr en una cinta de correr, asegúrese de traer zapatillas para correr. Si va a usar una bicicleta elíptica o de ejercicio, entonces su calzado no importa tanto, solo use algo cómodo para que pueda pararse en.

Si va a entrenar pesos, asegúrese de usar algo con un amplio soporte de tobillo y arco. Los zapatos para correr son siempre una buena opción.

Método 2 de 3:

Vestirse para hombres

1. Usar pantalones cortos o sudores. Asegúrese de que sus fondos le den una gama completa de movimiento. Sé consciente de cuánto sudará durante su entrenamiento, y piense en lo caliente que vas a obtener.

Intenta no usar pantalones cortos que se extiendan más de una pulgada debajo de sus rodillas, especialmente si están sueltas alrededor de las piernas. Cuanto más bajen sus pantalones cortos, más corta su rango de movimiento.
Si decides usar pantalones cortos, tenga en cuenta que otras personas pueden poder ver la etapa de sus pantalones cortos cuando está usando máquinas como la prensa de la pierna.

Vestido titulado para el gimnasio Paso 5

2. Toma una camisa flexible y transpirable. Una camiseta de algodón o un tanque serán suficientes. Alternativamente, elige una camisa de poliéster de sudor transpirable. Elija algo que absorba el sudor y que no restrinja su rango de movimiento.

Un tanque se mostrará de tus brazos, y una camiseta puede ser una opción ligeramente más modesta. Decide de qué vas.

Vestido titulado para el gimnasio Paso 7

3. Elige el calzado apropiado. Los zapatos que usas dependerán del tipo de ejercicios que estás haciendo. Si planea hacer cualquier cardio, luego traiga zapatos que ofrezcan una gran protección para sus pies y piernas.

Si va a entrenar pesos, asegúrese de usar algo con un amplio soporte de tobillo y arco. Los zapatos para correr son siempre una buena opción.

Método 3 de 3:

Consejo general

1. Use calcetines livianos y transpirables. Los calcetines de algodón son generalmente una buena opción. Asegúrese de que los calcetines no sean demasiado apretados ni demasiado sueltos!

Use calcetines altos o calcetines bajos, a su gusto. Los calcetines cortos le darán a sus piernas más espacio para respirar, pero los calcetines altos pueden ser útiles para la absorción de sudor.
Los calcetines apretados pueden restringir sus piernas y retrasar la circulación de su sangre. Por otro lado, los calcetines que están demasiado sueltos pueden distraerte por deslizarte por las piernas.

Imagen titulada Vestido para el gimnasio Paso 10

2. Llevar una toalla. A medida que se mueve sobre el gimnasio, use una toalla suave y limpia para limpiar su sudor. No quieres dejar tu sudor en el asiento de una máquina! La mayoría de los gimnasios proporcionan toallas limpias para que los miembros utilicen durante sus entrenamientos. No comparta una toalla con nadie, o de lo contrario, arriesgue a compartir los gérmenes!

Limpie cualquier sudor que se vaya en una máquina. Use una toalla pequeña y limpia para limpiar el asiento, las barras y cualquier otra parte que su sudor haya tocado. Su sudor lleva bacterias que podrían infectar a otra persona si se deja secar en la máquina!

Imagen titulada Vestido para el gimnasio Paso 11

3. Lávese la ropa después del gimnasio. Incluso su propio sudor, cuando se deja secar en tela, puede criar bacterias desagradables y luego infectarte. Las bacterias de fabricación de olores tienden a crecer mejor en poliéster que en el algodón, pero debes lavar toda la ropa del gimnasio.

Ayuda a elegir ropa de gimnasia

Ideas de equipos de gimnasio

Apoyo a WikiHow y Desbloquear todas las muestras.

Qué no usar para el gimnasio

Apoyo a WikiHow y Desbloquear todas las muestras.

Consejos para recoger buenos zapatos de gimnasia

Apoyo a WikiHow y Desbloquear todas las muestras.

Consejos

La ropa del gimnasio debe estar suelta, pero no "fluido". Use ropa que abraza el cuerpo sin contraer su movimiento.

Si está tratando de construir músculo, entonces menos ropa puede ser mejor para que su rango de movimiento no esté restringido. Si está tratando de quemar grasas y calorías, la ropa más pesada puede ayudarlo a sudar más y "quemar" más.

Trate de obtener una aerodinámica, "abrazos corporales" Mira sin protuberancia. El objetivo debe ser definir su forma, no aplasta en ángulos incómodos.

Advertencias

No use nada en poliéster o ropa de material similar, ya que no respira como fibras naturales como el algodón. El calor y el sudor atrapados por estas telas pueden causar erupciones si tiene una piel sensible, también tienden a retener el olor a sudor.

Cosas que necesitarás

Camiseta o sudadera
Pantalones cortos o pantalones de pista
Calcetines
Zapatos
Toalla
Botella de agua
Auriculares
Ropa extra