5 maneras de cambiar tu vida para mejor

Cambiar su vida para lo mejor es sobre usted, los detalles de su vida, su entorno específico, sus metas y aspiraciones, y su motivación para continuar luchando por una vida satisfecha y saludable.La vida es un viaje, y una forma de cambiar tu vida para mejor es aceptar que hay muchas cosas sobre la vida que están fuera de su control.¿Qué hay en su control es su actitud, perspectiva, resiliencia, salud emocional y cómo elige reaccionar ante cualquier situación que la vida le arroje a usted.Cambiar su vida para que mejor sea siempre un proceso y no una solución simple.

Pasos

Método 1 de 5:

Convertirse en cuenta propia

1. Abrace su locus interno de control. El locus interno de control es una forma elegante de decir cómo se ve en relación con los eventos en su vida y su actitud hacia las situaciones que le suceden. Un lugar de control interno fuerte significa que usted asume la responsabilidad de las cosas en su vida, y tiene dificultades para poder gestionar problemas o dificultades que pueden aparecer en su camino. Empezar Cambiando tu vida Para mejor, reseña su locus interno de control.

En contraste, si tiene un locus externo de control, se siente como si las cosas te sucedieran, usted es víctima de sus circunstancias, y no se siente como si tuvieras mucha agencia en tu vida para lidiar con eventos desafiantes.
Un ejemplo fácil es imaginar que ha estado en un accidente automovilístico, nadie está herido, y usted y el otro conductor son culpables.Si está orientado a tener un locus interno de control, aceptará la situación, tenga confianza, podrá lidiar con las consecuencias y sentirá que, aunque esta sea una situación desafiante, podrá manejarlo.Si su locus de control es externo, sus pensamientos pueden ser largos de las líneas de: "¿Por qué me ha pasado esto??Nada se va a mi manera.Siempre me meto todo.El mundo está fuera para conseguirme, no importa lo que haga."

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2. Determinar dónde está su locus actual de control.Hay una prueba fácil y falsa en línea que puede tomar y anotar en unos diez minutos que puede decirle dónde está su locus de control. Toma la prueba y descubre tu puntuación. Esto le permitirá saber dónde está para que pueda comenzar a comprender su enfoque a la vida.

Entender cuáles son sus creencias y su capacidad para manejar la adversidad ayudará a iluminar dónde comenzar a cambiar sus actitudes hacia la vida de una manera más positiva y empoderada.

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3. Saber por qué necesitas cambiar. Sentirse como si no tienes control sobre ti mismo o tu vida puede llevar a sentimientos de estancamiento, depresión, impotencia y desesperanza.¿Cómo puedes cambiar tu vida para mejor si te sientes tan atrapado de esta manera??¿Estás viviendo tu vida o estás dejando que la vida te viva?? La mayoría de las personas tienden a asumir pensamientos negativos sobre sí mismos cuando la vida no funciona de la forma en que se imaginaron. Es una reacción normal, pero eso no significa que no puedas cambiarlo.

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4. Iniciar un diario de cambio. Ahora que sabe dónde está su locus de control y por qué necesita cambiarlo, puede comenzar a moverse hacia un enfoque más interno y empoderado a la vida. Escriba los ejemplos recientes de veces en su vida que te hicieron sentir enojado o decepcionado, como las pruebas en la escuela, el desempeño en el trabajo, su autoestima en las relaciones, o su éxito general y su capacidad para lidiar con la vida frente a la adversidad. Escribe todos los ejemplos que puedes pensar en eso porque sentirás preocupación, ansiedad, ira o culpa. Junto a estos eventos, escriba cuál sería su reacción natural a estas cosas. Anote como los ejemplos de mayo, ya que puede pensar, real o imaginado, y sus pensamientos y reacciones honestos cuando la vida no va a su manera.

Por ejemplo, las personas a menudo se enfatizan de la escuela y el desempeño laboral.Por ejemplo, escriba abajo, "Si fallo esta prueba, soy un perdedor y soy estúpido. La prueba probablemente fue injusta y no tengo tiempo suficiente para estudiar. No puedo hacer esto."Estas son todas las declaraciones que lo alivian de cualquier responsabilidad del resultado real de la prueba. Esto le ayudará a acceder a sus sentimientos y comenzar a cambiarlos.

5. Re-marque sus pensamientos. Comience a crear el turno a una vista más empoderada de la vida con su diario.El poder de sus palabras le ayudará a ver claramente la elección que tiene en la forma en que ves su vida.Conseguirse de esa elección e internalizar el poder que tiene que poner su vida en su perspectiva en sus términos lo ayudará a comenzar a cambiar su vida para mejor.Usando sus sentimientos listados en su diario, comience a volver a marcar sus reacciones desde la perspectiva de elección, el empoderamiento y la estima positiva. Posee sus opciones, posee su tiempo, posee sus consecuencias y sea realista sobre su papel como persona en los eventos que suceden en su vida.

Por ejemplo, podría escribir sobre una prueba: "No estudié tanto como pude porque fui al cine, y eso está bien. No hice tan bien como quería, pero la próxima vez lo haré mejor.Sé que podría haberlo hecho mejor porque soy capaz de mejorar los hábitos de estudio y la gestión del tiempo.Solo soy humano, y a veces cometo errores. Habrá más pruebas, no es el fin del mundo.Puedo hablar con el profesor para ver si hay algo más que pueda hacer para ayudar a mi calificación."

6. Cambia los negativos a los positivos en tu vida. Comience a tomar esta nueva perspectiva de elección y empoderamiento en el mundo real. Cambiando tu vida para los mejores comienzos con tus actitudes sobre ti y tu vida. Escucha cómo te hablas a ti mismo cuando te sientes decepcionado y molesto. Usa tu diario para escribir las cosas negativas que ingresan de inmediato a tu cerebro a lo largo del día. Establezca una alarma en su teléfono para que el mensaje, "hable positivamente para usted hoy", aparece cada hora. Haz pequeños carteles que puedas colocar junto a tu cama, tus paredes de oficina o dentro de tus cuadernos que dicen, "Solo conversación positiva."

Asume la responsabilidad de cómo se trata y cómo se habla contigo mismo. Sentirse como usted merece cambiar su vida por mejor, creará un cambio positivo en su vida.

Por ejemplo, dejaste caer un plato y lo rompiste. En lugar de pensar, "Soy un idiota tan torpe!", Comienza a cambiar los patrones tóxicos y anotar los pensamientos positivos de re-enmarcar en su diario.No eres un idiota torpe, eres una persona que a veces cae platos.Incluso en esa simple declaración, está cambiando la responsabilidad de ser un idiota torpe indefenso que no puede evitar romper las placas, a un ser humano que no siempre es perfecto y comete errores.No eres tan impotente como puedas sentir.

7. Reconoce tu coraje. Cambiar tu vida toma valentía e incluso si crees que no eres valiente, eres. En su diario de cambios, escriba todas las veces en su vida que sentiste valiente. Escriba sobre todas las veces que se enfrentará con situaciones en las que pensó que nunca podrías lidiar o situaciones que te asustó que realmente sobreviviste.Honra tu coraje para vivir en este mundo.

Por ejemplo, escriba sobre cómo apareció en la escuela para tomar la prueba aunque lo haya fallado. A veces, solo aparecer, toma coraje. El coraje no es un talento fácil y tenerlo no significa que no temas las cosas. Simplemente significa que sabes que tienes el poder de enfrentar tus miedos y tratar la vida.

Intenta ser creativo. Haz un collage sobre lo valientes que eres, escribe un poema sobre el coraje, o haz un póster sobre todos tus atributos valientes.

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8. Darse cuenta de que lleva tiempo y esfuerzo.Cambiar tu vida para lo mejor no significa que de repente tendrás una vida mejor en la que todo cae en su lugar y navegas bien satisfechas con tu mejor vida.Cambiar tu vida por mejor toma coraje.Cambiando su actitud de sentir que no haya nada que pueda hacer para elevarse por encima de la adversidad de la vida y que está estancado y estancado, para sentir que tenga una actitud saludable, resistente y positiva, es esencial para cambiar su la vida para mejor.

No puedes cambiar la vida, no puedes predecir la vida, y a menudo los mejores planes que siempre pueden caerse. Sin embargo, puedes cambiarte y cómo ves los eventos de la vida.

Método 2 de 5:

Conocíate a ti mismo

1. Evalúe su auto identidad. Desarrollar una identidad saludable es esencial para cambiar su vida para mejor. Quién es usted?¿A quién quieres estar en el mundo??Cómo te ves a ti mismo?¿Cómo crees que otros te ven??Explorando y cambiando cómo te ves y cómo te sientes a otros, vea que eres un factor extremadamente importante. Esto puede llevar a un cambio en el mundo real en el comportamiento y darle la motivación para continuar luchando por cambiar su vida para mejor.

2. Tome la prueba de personalidad de Briggs, Meyers y Jung. Para obtener más información sobre usted, tome la prueba de personalidad de Briggs, Meyers y Jung, que es un cuestionario corto que puede brindarle una idea de los componentes generales de su personalidad. La prueba utiliza tipos de personalidad general y explica dónde se encuentra dentro de ellos. Usa tus resultados para explorar lo que se siente cierto por ti. Esto le ayudará a comprender algún funcionamiento básico de su personalidad, lo que puede ayudarlo a cambiar su vida para mejor. La autoconciencia y la comprensión es el punto saltando en hacer un cambio positivo en tu vida.

Esta prueba está disponible libremente en línea.

3. Concéntrese en lo que admiras sobre ti mismo. Usando su diario de cambios, escriba atributos sobre usted mismo que admire. Eres amable?Haces reír a la gente?Recordando que la inteligencia viene en muchas formas y no solo reserva inteligentes o credenciales, ¿se siente inteligente?? Eres curioso? Comience con los aspectos positivos de quiénes son y use su diario para crear una lista robusta de cosas que realmente le gusten de quién eres.

No te limites a ti mismo!Escribe libremente sobre cualquier cosa grande o pequeña que te guste de ti mismo.Te gusta tu cabello?Tus dedos? ¿Te gusta tu voz o la forma en que hablas??¿Te gusta tu sentido de estilo??Eres un humano entero compuesto por muchas partes que percibes sobre ti mismo.

Sorpréndate con lo complejo que realmente eres e cavar profundamente para revelar las muchas facetas de ti mismo que realmente admiras.Crear un cambio positivo en su vida significa encontrar a la persona que realmente eres y honrar a esa persona.

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4. Decide lo que quieres desarrollar. Ahora que tiene una larga lista de las cosas que le gustan, haga una lista de cosas sobre su personalidad que desea desarrollar. Recuerde, el cambio y el desarrollo es algo que corre y no sucederá durante la noche. Solo porque escribes sobre cómo odias perder tu temperamento en un diario no significa que se despertarás mañana sin un temperamento.Escribirlo ayuda con la autoconciencia. No puedes cambiar o desarrollar lo que no eres consciente de.

No seas demasiado duro contigo mismo como tu diario.Evite usar declaraciones en blanco y negro o extremas como, "Soy estúpido" o "Nunca hago nada bien".Mantén tu enfoque en ser un humano que no es perfecto y comete errores.Trate de pensar en los rasgos de la personalidad, como ser menos tímidos, teniendo más control sobre su temperamento, estar más organizado, o se convierte en un mejor oyente.

Todo el mundo está defectuoso, y parte de los esfuerzos para hacer cambios para una vida mejor se está mirando a ti mismo y a tu personalidad como trabajo en progreso.

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5. Establecer metas pequeñas y alcanzables. Después de saber qué quiere cambiar, establecer metas pequeñas y alcanzables que lo ayudarán a cambiar las partes pequeñas de su personalidad.Centrarse en un atributo a la vez.Por ejemplo, dígase a sí mismo que va a usar la escucha activa en al menos una conversación hoy.Escriba sobre las formas en que puede escuchar activamente sus interacciones cotidianas e implementarlas.

Al final del día, Journal Sobre tu experiencia y lo bien que hiciste.Donde haya tenido éxito?Donde hay eventos donde no escuchaste tan bien como podrías?Diario sobre cómo se siente comenzar a cambiar las facetas de su personalidad.

Empieza a lento porque no quieres abrumarte intentando cambiar todo a la vez o esperando la perfección. Mantente positivo que sucederá. Cuanto más proactiva se sienta acerca de crear un yo más fundado, satisfecho, más motivado será seguir cambiando su vida para mejor.

6. Estar agradecido por quien eres. Tómese un momento todos los días para estar agradecidos por exactamente como usted está.Parte de cambiar tu vida para lo mejor es conocerse a sí mismo, abrazando sus fortalezas y defectos, y sentirse cómodo en tu piel.La aceptación de usted mismo puede ayudarlo a sentirse seguro de usted, su vida y los cambios que desea hacer.

7. Buscar apoyo emocional. Si tiene problemas para cambiar la forma en que piensas en ti mismo, encuentra a alguien que pueda estar allí para usted emocionalmente. Esto puede ser un miembro de la familia, un amigo o un compañero de trabajo que confíes. Educate sobre las formas de cambiar los pensamientos negativos sobre ti mismo.

Si siente que pueda beneficiarse de asesoramiento, encuentre un consejero con el que se sienta cómodo con. Si se siente abrumado por ser más consciente de sí mismo, sus opciones y sus emociones, es posible que desee buscar un terapeuta. Cambiar su vida en un nivel significativo es un viaje desafiante, y ser sólido también significa saber cuándo puede beneficiarse de la orientación y la ayuda.

Método 3 de 5:

Establecer metas a corto plazo

1. Evalúa tu vida. Después de llegar a ser más consciente de ti mismo, su personalidad y su identidad, puede comenzar a ver los cambios pragmáticos y en tiempo real que desea hacer en su vida. Usando su diario, haga una lista de objetivos a corto plazo que pueda comenzar a cambiar en los objetivos cercanos y a largo plazo que puedan tomar más tiempo y esfuerzo para realizar.

Solo usted sabe lo que quiere que tenga su vida y solo usted tiene el poder de tomar decisiones para crear un cambio en su vida para mejor.

2. Aumenta tu salud física. Uno de los mejores waysyou puede cambiar para mejor es obtener su salud física en orden. Si tu cuerpo se siente mejor, entonces también lo haré. Hacer metas para ponerse en forma. Inicie un plan de entrenamiento donde corre, camine o haga algún tipo de actividad física de tres a cinco veces a la semana. Añadir en entrenamiento de fuerza para hacerte más fuerte. También intente comer mejor para ayudar con su salud general.

Si fumas, intenta dejar de fumar. Es malo para su salud y la salud de quienes te rodean. Incorpore las cosas en su rutina que lo ayudará a dejar de fumar, como parches de nicotina, encías, pastillas, cigarrillos de vapor o grupos de apoyo.

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3. Exprésate con tu apariencia física. Si no está satisfecho con su estilo personal o su apariencia física, haga planes para que evolucione. Adopte un nuevo estilo de ropa o cambie su cabello para adaptarse mejor a su identidad y cómo se siente sobre usted mismo. Empieza a usar cosas que te hacen feliz y te siento más cómodo en tu piel. Use accesorios divertidos que agreguen un poco de su personalidad a su apariencia diaria.

Estos pueden ser pequeños o cambios graduales si no está listo para cambiarla a la vez. Haz lo que se siente bien para ti.

4. Mejora tus condiciones de vida. Sus condiciones de vida personal se pueden cambiar fácilmente con algún esfuerzo. Si eres propenso a la desorden, intente limpiar su espacio, su habitación o su hogar con más frecuencia. Tener una sala de estar limpia generalmente te hace sentir mejor y más en control de tu vida. Intente implementar más limpieza en su rutina porque mantener un espacio de vida más organizado y limpio puede ayudarlo a sentirse mejor y mejorar su vida. Si está cansado de sus viejos diseños o su área de estar, intente decorar su espacio, hogar o habitación de una manera que se sienta más cómoda con. Agregue nuevas almohadas, cambie el color de la pintura para sus paredes, o reorganice sus muebles para que su área se sienta más como usted.

Su entorno tiene un efecto en su bienestar general y puede ser una salida creativa para expresar el cambio que se siente con su vida.

Intenta volverse más ecológico o reduciendo la huella de carbono. Use menos electricidad, eliminando las luces de las luces, use menos agua en la ducha, o trate de ser menos desperdicio en sus espacios de vida. Inicie una Papelera de reciclaje en su casa o Carpool para trabajar. Esta es una forma fácil de mejorar sus condiciones de vida, pero también ayuda al medio ambiente.

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5. Involucrarse en su comunidad. Sentirse conectado con otros puede ayudarlo a ponerse en contacto con los demás y a sí mismo, así como una herramienta útil para aprender sobre la vida y cómo desea cambiarse para mejor.Voluntario en una cocina de sopa, un refugio para personas sin hogar, un refugio de animales o una tienda.La mayoría de los lugares requieren un compromiso de tiempo pequeño, a veces tan poco como una hora a la semana o tanto como tiene tiempo.

El voluntariado para ayudar a una causa que cree es una excelente manera de impulsar su autoestima y fortalecer sus sentimientos de empoderamiento, ya que está activamente involucrado en ayudar a otros.

Salir de su zona de confort y obtener un cambio de paisaje que realmente puede ayudar si se siente atascado o estancado en su vida.

6. Cultivar nuevas aficiones. Si quieres mejorar tu vida, comienza a cultivar nuevos pasatiempos o hacer las cosas que amas. Tome una clase de arte o baile, comience las lecciones de música, o se inscriba en una clase sobre las aves. Lea más libros o vaya a un lugar donde siempre ha querido explorar. No importa lo que sea, siempre y cuando sea algo que quieras hacer.

Nutrir su sentido del yo lo ayudará a desarrollar la motivación para continuar esforzándose por cambiar su vida para mejor.

Método 4 de 5:

Establecer metas a largo plazo

1. Cambia tu trabajo. Hay algunos objetivos que son más a largo plazo que otros. Si no está satisfecho con su trabajo, piense en las formas en que puede mejorar su situación. Piense en cualquier otro objetivo realista de la carrera que tenga en mente por usted mismo y trate de avanzar hacia ese objetivo. Si le gusta la profesión, pero no en su situación específica, piense en buscar una promoción o compañías cambiantes.

Si quieres ser algo diferente, se educa sobre lo que realmente quieres hacer, y hacer pasos en la dirección en la que quieres ir.
Esto llevará tiempo, así que vaya lento y hará decisiones sólidas, financieramente inteligentes.Recuerde, utilizando sus objetivos a corto plazo mientras se esfuerza por el cambio, puede facilitar el tiempo que se necesita para crear un cambio positivo a largo plazo.

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2. Volver a la escuela. No importa tu edad, aún puede aprender cosas nuevas y cambiar su carrera y camino de vida. Si hay algo que siempre ha querido estudiar, calcule las clases que funcionen para usted. Si necesita un título por cualquier nueva carrera que desee, busque un programa de grado que pueda hacer en su situación actual.

Confía en ti mismo y tu ambición. Tomar decisiones inteligentes, investigadas sobre su futuro y la mayor educación lo ayudará a lograr estos objetivos.

3. Trabajar en tus relaciones. Haga un balance de las personas en su vida, tanto social, familiar e íntima, y decida si está satisfecho con ellos. Cambiar su vida para que mejor también significa rodearte con personas que comparten su mismo deseo de esforzarse por una vida mejor, más robusta y satisfactoria.Tómese su tiempo, escuche cómo se siente cuando está cerca de las personas que está cerca de. Tome decisiones que le permiten sentirse seguras, positivas y emocionalmente saludables. Pregúntele a los que te rodean de ayuda con tu vida cambian y vean cómo reaccionan. Esto puede ayudarlo a decidir cuál de sus relaciones son saludables y beneficiosas para su vida.

No hagas decisiones apresuradas sobre las personas en tu vida. Piensa a través de cada decisión y cómo te hace sentir cada relación. Si está tratando de cambiar su vida, necesita personas que lo apoyen y le permiten ser quienes quiere ser. Centrarse en cultivar este tipo de relaciones.

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4. Evalúa tu ubicación. Decide si eres feliz viviendo donde haces. ¿Hay alguna otra parte que te ves vivir?? Un cambio en la ubicación puede cambiar su vida y su perspectiva, pero pasar a un nuevo lugar también requiere planificación, responsabilidad financiera y determinación. Puede ser algo bueno, pero también puede alterar el equilibrio de su vida y cambiar las cosas que no esperabas.

Obtenga tanta información que pueda en cuanto a costo de vida, disponibilidad de empleo, consecuencias en su vida o familia, y el estrés de mudarse a un nuevo lugar antes de tomar una decisión final.

Método 5 de 5:

Cuidando de ti mismo

1. Sé consciente de cómo te sientes. Cambiar tu vida para mejor puede ser un desafío. Es importante cuidarse y asegurarse de que no se queme y renuncie a medida que se embarca en el viaje de cambiar su vida para mejor.Honrarte a ti mismo porque eres valiente solo por entretener la idea del cambio, especialmente porque nunca es fácil. Aprender sobre ti mismo y encontrar tu capacidad para ser valiente, responsable y empoderada puede ser desalentadora.Ser honesto acerca de su personalidad, no solo cómo se percibe a sí mismo, sino cómo cree que los demás lo perciben, pueden usar emocionalmente.Tomar opciones sobre lo que quiere cambiar en su vida puede ser aterrador y se cambia a sí mismo.

Estar orgulloso de sí mismo por intentar cambiar tu vida para mejor.La vida es difícil, y convirtiéndose en lo que eres y de lo que eres capaz de tener fuerza.

2. Reducir el estrés en tu vida. Si se siente abrumado por todos los cambios que está haciendo, tome un descanso. Mira una película o un programa de televisión, lee un libro o juega un juego con un amigo. Ve por una noche con tus amigos para relajarse y relajarte. Habla con un amigo que siempre te hace reír. Tome un baño o ducha caliente para aliviar algo de su tensión.

Si lo desea, hable sobre los cambios que se siente en usted con sus amigos y déjelos darle consejos o apoyo.

3. Mantener la calma. Hay puntos en el día en que todo puede parecer demasiado. Cuando esto sucede, recuerda respirar. Tómese diez minutos de su día para sentarse con las manos en su vientre y simplemente respirar toda la tensión y se cambia. Recuerda que cambiar tu vida no significa ser perfecto.Cada día es un viaje, e incluso los días que te hacen sentir atascado y frustrados siguen siendo parte de los esfuerzos hacia una vida mejor.

4. Recompénsate.A medida que avanza a través de su vida cambia, tómese el tiempo para recompensarse. Coma algunos de tus dulces favoritos, salga o prepárese una buena comida, o compre una nueva camiseta, videojuegos u otro premio que ha estado mirando. Intenta recordar que estás en un viaje y que eres increíble para continuar en el camino. Recompénsate por embarcarse en el desafiante viaje para cambiar tu vida para mejor.

Si también está subrayado, trátete a un masaje o pídale a alguien a quien ama darle un masaje.