3 maneras de ser un perfeccionista independiente

Los perfeccionistas a menudo pueden parecer obsesivos, y su enfoque en detalle puede hacerlos menos abiertos a nuevas formas de hacer las cosas.El perfeccionismo no siempre es algo malo, por supuesto. Los perfeccionistas exhiben un alto nivel de conciencia y dedicación a su trabajo, por lo que es un rasgo deseable tener. Puedes tener lo mejor de ambos mundos manteniendo tu mente abierta mientras aprovecha los aspectos positivos del perfeccionismo.

Pasos

Método 1 de 3:

Estar abierto a las posibilidades

1. Creatividad de ejercicio.Ser creativo requiere que usted mismo intente nuevas cosas sin censurar sus propias ideas. Expresarse creativamente a través del arte, la música u otro medio es una excelente manera de liberar tu mente de los límites que impone el perfeccionismo. En lugar de preocuparse por ser perfecto, el objetivo es ser original. Pruebe algo tan simple como dibujar a su gato de mascota o hacer una nueva melodía para cantar en la ducha para que fluyan sus jugos creativos.

No hay nadie derecho para ser creativo. Si no está inhibido por la preocupación por crear algo correcto, su producción natural siempre producirá un resultado creativo.
A menudo las mejores piezas son imperfectas.Los humanos son naturalmente imperfectos, y a menudo los mejores artistas dejan errores presentes a propósito.Al desear obsesivamente, hacer que algo esté a la altura de un estándar que tenemos en nuestras cabezas, frotamos lo que hizo el trabajo especial en primer lugar.

Ser un Paso 2 de perfeccionista Openmind

2. Perseguir una actividad que no eres bueno en. Las perfecciones son a menudo impulsadas por un deseo de complacer a otros.Cuando colocas una actividad en la que no se sobresale, la retroalimentación positiva no es un dado. La única forma de mejorar es dejar de lado las tendencias perfeccionistas y permítase intentarlo.Perseguir actividades que no es muy bueno lo ayudará a comenzar a evaluar el éxito de manera diferente: aprenderá a medir el éxito, no por las reacciones de otros, sino por sus propios puntos de referencia.

¿Siempre has querido montar a caballo, pero sé que no eres muy bueno en los deportes??Regístrese para las clases, de todos modos.Saltar a una nueva habilidad que requiere un tipo diferente de pensamiento podría ayudarte a descubrir más sobre ti.

Si se nota, todavía está buscando a otros para evaluar su progreso, intente practicar solo.Puedes configurar tus puntos de referencia en cualquier nivel.

Intenta elegir una actividad que no sea competitiva, por lo que no te preocupes tanto por mantenerse al día con el ritmo de los demás.

3. Paso fuera de su zona de confort.Ampliar sus experiencias puede ayudarlo a ampliar su sistema de valor, para que comience a ver el éxito y el fracaso bajo un alcance diferente. En lugar de preocuparse por las cosas, siendo perfectas, te abres a disfrutar de las experiencias por lo que son, sin juzgar. Intenta algo tan simple como quitarse los zapatos para caminar por el césped en los pies descalzos. En lugar de pensar en los gérmenes, podrías encontrar, centrarse en disfrutar de la sensación de la hierba suave entre los dedos de los pies.

El paso fuera de su zona de confort le abre hasta un nuevo nivel de ansiedad y estrés, pero no todo el estrés es malo: el estrés saludable puede motivarnos al crecimiento.

Pasar fuera de su zona de confort también ha agregado beneficios de salud.Participar en nuevas actividades, aprender nuevas habilidades, al tiempo que mantiene una red social puede ayudar a su cerebro a mantenerse mentalmente afilados a medida que envejece.

Si sale de la zona de su comodidad y las cosas no pasan según lo planeado, está bien: aplaude incluso por intentarlo.Salir de su zona de confort no está con respecto a la exitosa, se acerca a solo ponerse en el primer lugar.

Método 2 de 3:

Centrándose en el panorama general

1. Empezar a ver el fracaso como un signo de crecimiento.En lugar de ver el fracaso como un evento aislado, los perfeccionistas tienden a internalizar el fracaso y verlo como un fallo de auto.Aprende a ver el fracaso como parte del proceso de crecimiento. Thomas Edison dijo: "No fallé, encontré 10,000 formas en que no funcionará."

Mira el fracaso en el contexto de lo que has aprendido. ¿Desarrolras una habilidad en el proceso??Te mostró otra forma de hacer algo?¿Conociste a nuevas personas que quizás no hayas conocido de otra manera??
Hay muchos ejemplos a lo largo de la historia de personas famosas que utilizan su incapacidad para catapultarlas a un mayor éxito.Walt Disney fue despedido porque su jefe le dijo que él "carecía de imaginación."La maestra de Thomas Edison le dijo que era "demasiado estúpido para aprender algo." Michael Jordan dijo: ""He perdido más de 9,000 disparos en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. En 26 ocasiones me han confiado a tomar el juego ganador del juego, y me perdí. He fallado una y otra vez en mi vida. Y por eso tengo éxito."

2. Dejar de lado las expectativas rígidas.Bloquearse en una imagen mental de cómo desea que las cosas vayan solo aumentarán su decepción cuando las cosas no lo ayuden.Reconocer las condiciones del mundo real ayuda a mantener a la raya del perfeccionismo.

Por ejemplo, es posible que tenga un plan de 5 años, un plan de 10 años, o incluso un plan de 15 años para su vida. Si bien es genial tener metas a largo plazo, es importante darse cuenta de que la vida está llena de sorpresas, y con más frecuencia que no, las cosas no van según lo planeado.

El deseo de tener control sobre su vida genera más infelicidad y decepcionado que bien.A menudo, las personas más felices son aquellas que han aprendido a soltar sus circunstancias y tomar las cosas como son.

3. Saber cuándo dejar de preocuparte por los detalles. Claro, a veces los detalles son importantes, como cuando se trata de construir una casa o hacer que su swing de golf sea justo. En otros casos, sin embargo, está bien dejar ir las pequeñas cosas y simplemente disfrutar de la imagen más grande. Si te encuentras enfatizando sobre los detalles cuando todos los demás parecen estar relajados, probablemente esté bien dar un paso atrás y dejar de preocuparte.

Por ejemplo, si está lanzando una cena, no podrás pasar un buen rato si está subrayado sobre cada última servilleta que se está plegando a sus especificaciones. Mira la imagen más grande: lo importante es que todos disfrutan de la compañía de cada uno.

Método 3 de 3:

Ser honesto acerca de tus habilidades

1. Establecer metas que puedes lograr.Aprenda a sentirse bien con lo que logre al establecer metas que puede lograr.No tenga como objetivo ser la próxima estrella olímpica o el ganador del Premio Pulitzer hoy.Estos son objetivos admirables, pero trabajan a ellos: establecen objetivos medibles, y cuando lo logras, configura la barra un poco más alta.

Los perfeccionistas tienden a abandonar proyectos cuando no pueden lograrlos perfectamente. Cuando rompe un proyecto en objetivos más pequeños y alcanzables, el miedo al fracaso será menos probable que lo conduzca para dejar de fumar.
Con cada pequeña meta que logres, construirás confianza, permitiéndote estirarte aún más.

2. Mantente optimista sobre tus habilidades. Todos tenemos voces de duda. El truco es silenciarlos y centrarse en los aspectos positivos. Ser limites autocríticos lo que usted dice o hace, tiene el efecto de hacer que su mundo sea más pequeño. Como perfeccionista, es importante desarrollar confianza y ser menos crítico de sí mismo.

Si tiendes a criticarte, cambia tu reacción mental cuando las cosas salen mal. Por ejemplo, en lugar de decirte a ti mismo "eso fue estúpido de mi," Intenta decirte a ti mismo, "Sé que he hecho mi mejor esfuerzo."

Sé tan amable contigo mismo como lo harías con un amigo o familiar amado. Si no les dirías algo, no lo digas a ti mismo.

Be un Paso perfeccionista OpenMinded Paso 9

3. Expresar tus inseguridades. No es fácil para un perfeccionista admitir las inseguridades. Hace que la persona se sienta vulnerable e incómoda. Pero compartir su experiencia interna con otros es una excelente manera de estar más abierta a tener relaciones más profundas con las personas en su vida.

Expresar sus inseguridades a otros puede ayudarlo a reconocerlos usted mismo.Una vez que reconozca sus fallas personales, se acerca un paso para aceptarlos.

Como perfeccionista, resista la necesidad de ser siempre "fuerte," En el sentido estereotipado. Darse darse cuenta de que permitirse ser vulnerable es un signo de fuerza emocional.

Consejos

Recuerda que lo positivo y lo negativo es lo que quieras que sea.También recuerde que las retroalimentación que obtiene incluye no solo cómo reacciona las personas a la forma en que actúan, pero es, en el fondo, lo que usted mismo salga de ello.