3 maneras de obtener una piel sana y brillante (hombres)

Seamos real, tener una piel perfecta es una preocupación por los hombres como para las mujeres. Como un tipo, es posible mantener su piel mirando y sentirse bien sin recurrir a robar loción de su novia o voltear a través de las revistas de belleza de su hermana para obtener asesoramiento. Lo principal es establecer una rutina de cuidado de la piel consistente que incluya limpieza, hidratación y exfoliación. También ayudará a mantenerse hidratado, comer una dieta equilibrada y minimizar los factores de riesgo, como la exposición al sol y la privación del sueño que pueden tener efectos dañinos en su piel.

Pasos

Método 1 de 3:

Establecimiento de una rutina de cuidado de la piel

1. Lávese la cara y el cuerpo diariamente. Mientras estás en la ducha, conjuntamente con un jabón hidratante o un baño del cuerpo y usa un lavador natural para eliminar la piel muerta y restaurar la humedad vital. Si tiene una piel regular o seca, probablemente puede salirse con la limpieza de su piel una vez al día, o incluso cada dos días. Si tiene una piel particularmente grasa, es posible que deba pisarlo dos veces al día. Sin embargo, asegúrese de lavar la piel en cualquier momento en su sudor, como después de hacer ejercicio.

Para mantener las cosas simples, busque un limpiador que pueda usar tanto en su cuerpo como en la cara. Sin embargo, si usted es propenso a las brotes, es posible que desee invertir en un limpiador especial para su cara. Busque limpiadores faciales con vitaminas A, C, o E. Estas vitaminas ayudarán a lavar los irritantes comunes que se ponen en su piel durante el día.
Evite los jabones de barras, a menos que contengan humectantes agregados. Los jabones de barra tienden a estar secando, y si los usa todos los días, sus efectos comenzarán a mostrar rápidamente.

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2. Hidrata tu cara y tu cuerpo una vez al día para mantenerlo suave y flexible. Exprima la cantidad de crema hidratante especificada (generalmente una bota de tamaño de diez centavos) en una mano y frótela entre las palmas. Luego, trabaje en su frente, mejillas, nariz y el área alrededor de los ojos hasta que ya no sea visible. Aplique una cantidad liberal de loción corporal a su cuerpo una vez al día. Repita el proceso cada mañana y por la noche, o con frecuencia según sea necesario para su tipo de piel en particular.

Para la mayoría de los hombres, una loción hidratante regular funcionará bien. Para parches más duras de piel como las de las rodillas y los codos, puede ayudar a agarrar una mantequilla corporal en su lugar para nutrir más profundo.

Cuando compre una buena crema hidratante, asegúrese de que la palabra "nocomedogénica" aparezca en algún lugar de la botella. Esto significa que el producto no obstruirá sus poros, lo que puede causar brotes. Sin embargo, si tiene una piel seca, entonces el producto que elija puede no incluir esto en la etiqueta, y eso está bien.

3. Exfolie al menos una vez a la semana para eliminar la piel muerta, escamosa. La exfoliación es especialmente importante para los hombres porque puede ayudar a prevenir el cabello facial ingrediente. Espuma de su loofah o una almohadilla de fregado diseñada específicamente para exfoliar y pasar por la piel en la cara y el cuerpo con movimientos suaves y circulares. Desprenderse de las células muertas de la piel que tienen una tendencia a acumularse naturalmente, revelarán una piel más suave y suave debajo de.

La exfoliación excesiva puede hacer que su piel se vuelva roja e irritada, así que limite sus sesiones de fregado a 3-4 veces por semana.

También puede usar la lavado corporal y cremas para enfrentar las partículas exfoliantes si los loofahs no son lo tuyo. Solo asegúrate de no obtener el tipo de cuentas de plástico, ya que son malas para el medio ambiente.

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4. Use cremas para la piel medicada para tratar el acné. Si a menudo te encuentras luchando contra zits, manchas e imperfecciones, recoge un producto que cuenta con ácido salicílico o peróxido de benzoilo como su ingrediente activo. Empieza a aplicar la crema una vez al día a primera hora de la mañana. Después de eso, puede trabajar gradualmente hasta dos veces al día.

Aplique su crema de acné de elección a su cara, hombros, espalda, y en cualquier otro lugar que tiendes a romper

Como último recurso para el acné, use una crema que contenga al menos un 2% de ácido salicílico y siga con una loción tópica con un peróxido de benzoilo por ciento de 5-10%. Tenga en cuenta que esto puede dejar su piel seca y escamosa, por lo que no es algo que deba hacer regularmente.

Método 2 de 3:

Protegiendo tu piel de daño

1. Poner en protector solar si pasas mucho tiempo afuera. Haz que sea un punto para usar bloqueador solar con un SPF de al menos 30 días. Si eres particularmente de piel clara, es posible que también intente usar un sombrero y mantener su piel cubierta con una capa de ropa ligera para una protección adicional.

Donde está preocupado por la piel, es más fácil prevenir que curar. Morder la bala y frotar en un pequeño protector solar ahora puede evitar que termine de terminar con una piel seca, agrietada y coriácea más tarde en la vida.
El uso constante del protector solar también puede reducir la amenaza de afecciones de la piel como el eccema y el melanoma, que están vinculados a los rayos UV.

Imagen titulada Mantenga sus labios Moist Paso 5

2. Aplique periódicamente a los chapstick o labios para mantener sus labios suaves. Es especialmente importante mantener un bálsamo de labios humectante a mano en el clima frío. Si es posible, encuentre un producto que contenga un bloqueador solar SPF 5-10 para salvaguardar su piel de labio vulnerable del sol, así como. Algunos muchachos se muestran reacios a usar productos de labios, pero el hecho es que hacen una gran diferencia en la salud general (y look) de sus labios.

Tire su chapstico de labios o bálsamo de labios en su bolsillo, o mantenga un tubo de repuesto en el compartimiento de la guantera de su automóvil. De esa manera, nunca serás atrapado sin eso.

Asegúrese de que no use Chapstick con demasiada frecuencia o sus labios pueden depender de él y ya no se humedece.

Imagen titulada Protege tu cuello del Sol Paso 5

3. Limite su exposición a condiciones climáticas adversas. Si no tiene más remedio que estar afuera durante largos períodos de tiempo, vestido en consecuencia, agrupe con un abrigo, bufanda y guantes de alto cuello durante los muertos de invierno y use ropa transpirable de manga corta en los meses de verano sofocantes. No puedes controlar el clima, pero al menos puedes planearlo.

Es posible que le resulte necesario aumentar su rutina humectante en el invierno.

El aire frío y los vientos fuertes pueden secar severamente la cara y los labios, haciéndolos agrietados y dolorosos. En el lado del flip, el calor a menudo causa sudoración profusa, lo que puede dejar que se sienta grasiento y aumenta la probabilidad de un ruptura.

4. Recortado en hábitos dañinos como fumar y beber. Tener una bocanada o una bebida ocasional está bien, pero el consumo en exceso puede causar estragos en su piel. Los cigarrillos, en particular, son malas noticias, disminuyendo el flujo sanguíneo, produciendo arrugas e incluso agravan los síntomas de la psoriasis. Como si necesitabas otra razón para dejar de fumar!

Si sus antojos para la nicotina pueden ser demasiado para usted, considere Cambio a la encía o parches en lugar de. Estos tipos de SIDA permiten rascarse esa picazón sin tratar su piel como un cerdo en un ahumador.

Método 3 de 3:

Formando hábitos saludables

1. Comer una dieta equilibrada que consiste en alimentos enteros y grasas saludables. Las frutas y verduras frescas son excelentes opciones, por supuesto. Las cosas como las zanahorias, los tomates, los frijoles, las bayas y los verdes frondosos, en particular, se observan para sus beneficios para la salud de la piel. También está perfectamente bien para comer carnes magras como la carne de res, el pollo y la carne de cerdo, siempre y cuando no vayas por la borda.

Los estudios han demostrado que los ácidos grasos en los alimentos como aguacates, chocolate oscuro, nueces y aceite de coco también son un importante contribuyente a la piel que brilla intensamente.
Recorte la carne roja y se cargue en alimentos como pescado, huevos y leguminosas si su objetivo es mantener su consumo de proteínas alto sin sabotar su piel.
Considere tomar un multivitamín turístico de una vez al día para asegurarse de que está recibiendo todos los nutrientes esenciales que no está recibiendo de su dieta.

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2. Ejercicio durante 30 minutos a una hora varias veces por semana. Ir a correr, levantar pesas, practicar yoga, jugar deportes o disfrutar de cualquier otra forma de actividad que lo mantenga interesado y que te mueva. Lo que haces es menos importante que el hecho de que lo estás haciendo constantemente.

La actividad física promueve la circulación adecuada, regula el azúcar en la sangre y elimina sustancias indeseables a través del sudor. También es bueno para su corazón, metabolismo, función cerebral y casi todo lo demás!

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3. Beber al menos 2 litros (68FL oz) de agua al día. Mantenerse hidratado también es clave para despejar la piel. La sabiduría clásica dicta que debe beber alrededor de 8 8FL OZ (0.24 l) gafas en un lapso de 24 horas. Sin embargo, un mejor sistema es simplemente beber cuando te sientas sediento. Solo trata de no sumergir debajo de los 2 litros recomendados (68FL OZ).

Una buena manera de decir si está recibiendo suficiente agua es echar un vistazo al color de su orina la próxima vez que vaya al baño. Si es claro o amarillo claro, significa que estás bien hidratado. Si es amarillo oscuro, vértese otro vaso.

Quédate al agua, el té y el café lo más posible. Soda y otras bebidas dulces están llenas de azúcar, y han sido vinculadas al acné y otros problemas de la piel.

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4. Asegúrate de que estés recibiendo 7-9 horas de sueño una noche. La cantidad exacta de descanso que necesita cada persona puede diferir, pero la mayoría de los expertos están de acuerdo en que 7-9 horas es un buen objetivo para apuntar a mantener su aspecto y sentir su mejor esfuerzo. Dormir es vital para la salud de su piel, ya que le da a su cuerpo la oportunidad de reparar el tejido dañado y producir nuevas células saludables.

Acuéstese en su espalda cuando se adentre para la noche para evitar que su cara entre en contacto directo con la funda de almohada.

Si prefiere dormir en su estómago, actualice a una funda de almohada de algodón de seda, satén o con conteo de hilo alto. Las telas más ruidas pueden crear abrasiones microscópicas.

Consejos

Normalmente, puede encontrar productos de limpieza masculina para todos los tipos de piel diferentes en la sección de higiene personal de su supermercado favorito.

Asegúrate de que también te laves el cabello cada vez que se bañe (o por otro tiempo, si tiene un cabello naturalmente seco). Los aceites en su cabello pueden transferirse fácilmente a su cara, comenzando el ciclo de manchas, brotes y la piel grasa otra vez.

Si no vas a hacer nada más, al menos entienda el hábito de lavarse la piel todos los días y humectar y exfoliar 2-3 veces a la semana. Es probable que sean, comenzará a ver una mejora en unas pocas semanas.

Advertencias

Hable con su médico si nota alguna erupción, crecimientos u otras marcas inusuales mientras se preocupa por su piel. Estos podrían ser signos de un problema médico más grave.

Mantenga una mano firme mientras se afeita. Su piel, de lo contrario, la piel no se destacará si está cubierta de cortes y rasguños!