Cómo disfrutar de una semana sin pantalla con su familia (con fotos)

Mientras que una semana sin pantallas puede sentirse desalentador, puede ser agradable para toda la familia. Cuando se prepare para ir a la pantalla sin pantalla durante una semana, tenga algunas actividades alineadas para esperar. Pase más tiempo afuera y consiga a los niños involucrados en las actividades diarias. Prueba cosas nuevas y explora tu comunidad. Este tipo de tiempo especial con la familia le permitirá que todos tengan tiempo de vinculación de calidad y la oportunidad de aprender más sobre el otro, especialmente para sus hijos. Abrazar la oportunidad de aprender más sobre los gustos y disgustos de sus hijos. El tiempo de calidad también es una forma para que cada uno de ustedes le den una atención completa entre sí, enviando el mensaje de que su familia es lo más importante en sus vidas. Para obtener apoyo adicional, involucre a otras familias y haga que los niños jueguen juntos.

Pasos

Parte 1 de 3:

Preparando para la semana

1. Hablar de la próxima semana. Deje que sus hijos sepa con anticipación de que la familia tome un descanso de las pantallas para que puedan prepararse mentalmente. Dígales qué esperar y ofrecer algunas sugerencias de actividades que hacer en lugar de ver televisión o jugar videojuegos. Hable sobre lo que se permite y no se permite usar durante la semana.

También puedes hablar de excepciones aceptables. Por ejemplo, si un niño necesita completar un informe, es posible que pueda usar la computadora durante un tiempo específico.
Si es posible, no restrinja a escuchar música. Use fuentes de música que no confíe en una pantalla, como un reproductor de MP3 o un sistema activado por voz.

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2. Actividades previas al plan. Nadie quiere temer la semana o contar los segundos hasta que se acabe! Especialmente si esta es su primera semana sin pantalla o su familia tiende a confiar en las pantallas, querrá planificar algunas actividades antes de que comience la semana. Crea un calendario de actividad o calendario social para la semana. Por ejemplo, es posible que desee tomar un paseo diario juntos en el parque o dejar que los niños jueguen en el patio de recreo después de la escuela.

Tener algunas actividades para que sus hijos elijan en su tiempo libre. Escribe algunas opciones en palos de paletas y colóquelos en un frasco. Puede incluir actividades como "Saltar sobre el trampolín", "Pintar / dibujar" o, "construir un fuerte de almohada."

Dale a tus hijos algunos dicen en sus actividades para que sientan que han contribuido y tienen algo que esperar.

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3. Fomentar nuevos intereses. Ahora es el momento perfecto para alentar a su familia a explorar nuevos intereses. Tal vez hay algo que siempre quisiste hacer, como una clase de ejercicios o jugar mini golf. Desafía a cada persona en su familia para encontrar una actividad que quieran intentar y probar algo nuevo durante esta semana. Podrían sorprenderse y aprender que les encanta hornear, construir torres, bailar o cantar.

Enséñele a su hijo una nueva habilidad y permítales practicarla, como andar en bicicleta o escalar un árbol.

Deje que su hijo comience una nueva clase de karate o ayúdelo con un proyecto.

4. Hacer metas realistas. Si es imposible que toda su familia se comprometa a ir a una semana sin pantallas, establecer un objetivo realista para cada miembro de la familia y para la familia por completo. Por ejemplo, puede ser más factible establecer un objetivo para reducir el tiempo de pantalla o cortar una cosa, como la televisión, durante una semana. O, pida a cada miembro que recorte las redes sociales durante una semana. Incluir a todos los miembros de la familia en la toma de decisiones y discutir excepciones caso por caso.

Si trabaja desde casa o sus hijos, use la computadora para proyectos escolares, tenga un cierto límite de tiempo cuando los dispositivos están apagados. Por ejemplo, apague la computadora las 5:30 p.metro.

Ser feliz ser feliz siendo usted mismo Paso 11

5. Mantener el trabajo en la oficina. Evita traer a casa el trabajo si puedes. Si puede terminar un poco de trabajo la semana anterior, ponga en unas pocas horas para que pueda participar plenamente en la semana sin pantalla. Si tiene un teléfono de trabajo separado, considere dejarlo en el trabajo para esta semana o al menos no responder a los textos o llamadas que no sean urgentes.

Compruebe y responda a correos electrónicos solo durante las horas de trabajo.

Si no puede reducir las obligaciones de trabajo, intente recortar.

Aclare que las pantallas se pueden usar en la escuela y en el trabajo. Si los niños necesitan una computadora para completar una asignación, déjelos usarlo. Sin embargo, considere enviarlos a la biblioteca u otro lugar para hacer el trabajo. Hacerlo fuera de la casa puede ayudarlos a mantenerse enfocados y no tentarlos u otros miembros de la familia.

6. Apagar todas las pantallas. Asegúrese de considerar todas las pantallas en su hogar, desde teléfonos celulares y tabletas hasta pantallas de televisión. Esto también incluye videojuegos y sistemas de juegos portátiles. Designar un lugar seguro y seguro, luego haga que sus hijos entreguen sus pantallas. Esto ayudará a cada miembro de la familia a ser responsable por sus acciones y no se sentirá tentado a escabullirse a tiempo.

Mantenga las pantallas en algún lugar que no tienta a ningún miembro de la familia para escabullirse algún tiempo. Por ejemplo, mantenga todas las pantallas en una caja, sin carga y en un lugar difícil de acceder, como el ático.

Parte 2 de 3:

Alentando la cohesión familiar

1. Crear tiempo familiar estructurado. Reserve el tiempo específicamente para que la familia esté juntos. Esto es especialmente útil si los niños asisten a clases de baile o lecciones de violín y a menudo se dispersan durante la semana. Encuentra un momento en que todos estén (o puedan ser) en casa y pasan un tiempo juntos. Haz una actividad divertida que todos disfruten.

Por ejemplo, vaya a una caminata o juegue al baloncesto en un parque.
Reorganice los muebles de su sala de estar para que la televisión no sea la pieza central de la habitación. En cambio, enfrentan las sillas para que todos puedan enfrentarse unos a otros y participar en juegos y discusiones fácilmente.

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2. Tener una noche de juego familiar. Niños y padres disfrutan jugando juegos juntos. Saque los juegos de mesa, los juegos de cartas o componen sus propios juegos. Los juegos son una excelente manera de disfrutar el tiempo de la familia y divertirse juntos. Dependiendo de la edad de sus hijos, juegue algo simple como canales y escaleras o Candyland o algo más complejo como Uno, lo siento!, o colonos de Catan Junior.

Los viernes por la noche son geniales para tener una noche de juego. Se les puede permitir que los niños en edad escolar se mantengan un poco más allá de su cama y juegan juegos.

Compartiendo una noche de juego con toda su familia también le permite relajarte y sacar al niño interno en ti. Diviértete y déjate ser un niño de nuevo.

Identifique la identificación si un niño ha sido traumatizado por un evento Paso 7

3. Preparar las comidas juntas. Hacer la preparación de la comida tiempo de familia. Involucre a los niños en actividades de cocina, sin importar cuán pequeño. Por ejemplo, los niños pequeños pueden ayudar a verter ingredientes a un tazón, mientras que los niños mayores pueden ayudar a mezclar ingredientes o cortar vegetales. Trabajar juntos puede hacer la preparación de la comida divertida y hacer que la comida sea aún más agradable de comer.

Dale a cada niño una tarea y muestre cómo contribuyó a hacer la comida. Tus hijos pueden sentirse satisfechos en la creación de algo por completo.

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4. Comer comidas juntas. Haz un punto para sentarse y disfrutar de las comidas juntas. Tal vez su comida familiar es el desayuno antes de que todos se vayan al trabajo o la escuela, o quizás sea la cena una vez que todos estén en casa. Encuentra tiempo cuando todos estén alrededor y coman comida juntos. Tener una comida sin pantalla puede ayudar a los niños a comer libre de distracción y contribuir a las conversaciones.

Por ejemplo, haga que cada persona hable sobre un punto culminante y lo más bajo de su día.

La imagen titulada se siente confiado con sus talentos especiales Paso 11

5. Salir al aire libre. Anime a su familia a pasar algo de tiempo al aire libre. Esta es una excelente manera de salir de la casa y dejar de pensar en ver la televisión o querer mirar las redes sociales. Consigue que su familia esté interesada en el aire libre y levante su curiosidad. Por ejemplo, mira quién puede encontrar la mayoría de los animales en un paseo por el bosque. Planifique una búsqueda de tesoros para que los niños miren a su alrededor y encuentre cosas como bellotas, hojas y orugas.

Un paseo fuera o en un parque es una gran oportunidad para guiar a sus hijos en los caminos del mundo, hablar y vincularse con ellos, y simplemente escuchar a todos los miembros de la familia disfrutar de la simplicidad de estar juntos sin distracciones de una pantalla.

Haga que sus hijos creen una casa de hadas o una naturaleza móvil de palos, hojas y otros artículos naturales.

Siéntate afuera por la noche o toca una tienda de campaña en el patio trasero y mira las estrellas. Cuenta el número de estrellas de tiro que ves con tus hijos. Enséñeles sobre las constelaciones, cómo encontrarlas, y los orígenes de sus nombres.

6. Reunirse con otras familias. Incluya a otras familias en su plan para ir sin pantalla y reunirse con ellos. Puede ser más fácil para los niños jugar creativamente cuando están cerca de amigos que también están libres de pantalla. Los padres pueden apoyarse mutuamente y dejar que sus hijos se diviertan jugando sin una pantalla. Comparte ideas y actividades con otros padres locales.

Planea algunas actividades con otras familias, como un picnic en el parque o una caminata a una cascada.

Parte 3 de 3:

Ayudando a los niños con tiempo libre de pantalla

1. Quedarse con eso. El primer día probablemente será el más difícil para todos. Si los niños son reflexivos o se sienten a antiste, no te rindas. En su lugar, ofrecer ideas de actividades para hacer o amigos para jugar con. Recuerde a cada miembro de la familia sobre las reglas de la semana y hágales saber cuándo pueden recuperar sus pantallas.

Imagen titulada Comience una conversación cuando no tenga nada que hablar sobre el paso 16

2. Fomentar el juego creativo. Las pantallas desalientan a los niños de interactuar creativamente o acercarse a ideas y jugar por su cuenta. Además, juega a los niños niños con habilidades emocionales, cognitivas y sociales.Obtenga a sus hijos involucrados en juego creativo durante este tiempo. Anímelos a hacer arte, bailar, crear música y construir con bloques u otros materiales.

Tenerlos construir de maneras creativas. Por ejemplo, anímelos a construir un parque temático para sus figuras de acción o un robot fuera de Legos.

Otras opciones para el tiempo de juego creativo incluyen juegos de palabras, inventando chistes y acertijos juntos, Juegos de espías, charadas y otros.

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3. Ser astuto. Anime a sus hijos a ser creativos y astutos. Que jueguen con pinturas, crayones, lápices de colores, palitos de paletas, brillo y otros artículos de artesanía. Ponga un tiempo a un lado cada día para que sean creativos en su arte y hagan algo. Tal vez quieran esculpir con arcilla o hacer títeres y poner en un espectáculo de títeres.

Desafía a tus hijos a hacer una obra de juego al final de la semana y prepararse haciendo accesorios, disfraces y un conjunto.

Fomenta las habilidades artísticas de tu familia. Haga que sus hijos creen artesanías, canciones, juego, esculturas, etc. Coge algunos restos de tela, papel, cartón, fotos y revistas y que cada miembro de la familia cree algo único.

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4. Explore eventos y atracciones de la comunidad. Lleve a su familia a un festival de alimentos o música o a un museo. Explora las cosas divertidas que hacer cerca de donde vives que nunca has llegado para hacerlo antes. Puede encontrar un emocionante museo infantil o un jardín público que disfrute a sus hijos. Salga y encuentre cosas nuevas que hacer en su comunidad.

Asistir a un mercado de mercados o oficios de un agricultor. Vea una obra de teatro en la escuela secundaria local o en el centro comunitario.

5. Ser un buen ejemplo. Si su familia está de acuerdo en no usar pantallas durante una semana, esto también lo incluye. Ser un buen modelo a seguir para su familia (especialmente a sus hijos) durante este tiempo al alojarse a propósito de las pantallas. Si están luchando, su buen ejemplo puede ayudarles a mantenerse motivados.

Incluso si lo siente, no se queje o cuenta hasta que pueda usar una pantalla otra vez. Ser un buen modelo a seguir significa mostrar una buena actitud sobre la semana, incluso si es difícil.