Cómo obtener la piel clara (para chicas de secundaria) (con imágenes)

¿Alguna vez has caminado por el pasillo que envía a esa chica con una cara libre de manchas?? Está bien! Casi todos tienen. La escuela secundaria es el momento en que las niñas (y los chicos) tienen brotes. Al cuidar su piel, usted mismo y su dieta, puede ayudar a eliminar cualquier granja que pueda tener.

Pasos

Parte 1 de 3:

Cuidando tu piel

1. Considera ver a un dermatólogo. En algunos casos, el uso de productos de farmacia incorrecta puede empeorar el acné, por lo tanto, podría ser prudente visitar a un dermatólogo que pueda ayudarlo a comprender qué está causando su acné. También puede recomendar productos y tratamientos que puedas tratar de ayudar a aclarar tu piel.

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2. Entender los ingredientes de lucha contra el acné. Hay muchos, muchos productos en el mercado (lavados en la cara, cremas, almohadillas, etc.) destinado a ayudar a luchar contra el acné, y puede ser muy difícil saber cuál funcionará mejor para usted. Estos generalmente contienen un ingrediente activo para ayudar a luchar contra su acné. Si compra un limpiador u otro producto que contiene ácido salicílico, pero no parece estar trabajando después de unos meses de uso, intente cambiar a otro ingrediente de combate del acné.

El peróxido de benzoilo es un ingrediente que ayuda a matar las bacterias y mantener los poros limpios, sin embargo, se recomienda que use un limpiador que tenga menos de 2.5%. Cuando se lava la cara, déjela sentarse en la piel durante unos 15 segundos antes de enjuagar. De esta manera, tendrá tiempo suficiente para penetrar en tus poros. También puede usar las cremas almohadillas o dejeadas con 2.5% a 10% de peróxido de benzoilo.

El ácido salicílico es otro ingrediente de combate de acné común. Funciona ayudando a deshacerse de las células muertas de la piel en la piel, que a menudo atrapan las bacterias, causando brotes. El ácido salicílico está disponible en limpiadores y otros productos de permiso.

Los productos que contienen retinoides pueden ayudar a combatir el acné, especialmente las cabezas negras y las cabezas blancas. La mayoría de los retinoides están disponibles por receta, pero puede obtener algunos (como Adapalene Gel) sin receta. Aplique retinoides por la noche, ya que pueden hacer que su piel sea sensible al sol, y tenga en cuenta que puede experimentar sequedad y leve irritación al principio.

El aceite del árbol de té es un producto natural que también puede funcionar ideal para deshacerse de los espinillas, sin embargo, tenga en cuenta que puede que no funcione tan rápido como otros productos, pero es excelente si prefiere pegarse con ingredientes naturales. Puede comprar esto como un aceite, que puede dab con un grano, o también hay lavados que incluyen aceite de árbol de té que puede usar como limpiador.

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3. Pruebe un sistema de combate de acné de varios pasos. Normalmente, una etapa de paso incluirá un limpiador destinado a lavar la suciedad y todas las cosas de obstrucción de los poros que su cara se encuentre a lo largo del día, un tóner para apagar las células de la suciedad y / o las células muertas de la piel, un tratamiento de puntos para las espinillas Tienes, y, en muchos casos, un humectante.

Estos sistemas de varios pasos a menudo se venden juntos en una caja, y pueden ser la mejor opción para los pacientes de acné leve a moderada porque no solo limpian la piel, ayudan a aclarar las condiciones que causan el acné en primer lugar.

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4. No hagas estallar tus espinillas. Aunque es muy tentador cuando tienes un grano grande y lleno de pus en tu rostro, haz lo que puedas para evitar que lo estuviera enviando. Papping Pimply puede llevar a un poco más espinillas, enrojecimiento, inflamación e incluso cicatrices para que tenga que lidiar por el resto de su vida.

Si estás muy concentrado en un grano, intenta desplegar un poco de aceite de árbol de té. De esta manera, sentirás que has hecho algo para lidiar con él, pero en realidad no lo has absorbido.

Si realiza un grano, ponga un tratamiento en el grano para desinfectarlo. Estos suelen contienen ácido salicílico o peróxido de benzoilo. También puede usar aceite de árbol de té, que es un desinfectante natural.

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5. Lávese la cara antes de acostarse y por la mañana. Cada noche, antes de irte a dormir, debes lavarte la cara. Lávese la cara de nuevo cuando se levante por la mañana. No laves la cara usando jabón de mano o champú! Estos tipos de jabones están formulados para un tipo diferente de piel, en una parte diferente de su cuerpo y es poco probable que ayuden al problema.

Salpica un poco de agua tibia en la cara y el cuello para mojarlo.

Exprima una cantidad de tamaño de guisante de su limpiador elegido en su mano, y suave todo sobre su cara. Usa las puntas de tus dedos para frotar suavemente la piel. Recuerda llevarte a lo largo de tu cabello y cuello, también!

Enjuague y seco. Después de que te hayas limpiado, necesitas enjuagar muy a fondo. Asegúrate de que obtienes todo el limpiador fuera de tu cara. Pat suave la cara seca con una toalla limpia. No te frotas la cara! Esto puede irritarte más tu piel.

Si está utilizando un sistema de varios pasos, asegúrese de seguir las instrucciones detenidamente y aplicar todos los pasos en orden, cada vez que use los productos.

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6. Hidrata tu piel. Después de la limpieza, es importante aplicar un buen humectante. Si sufres de brotes, pruebe un hidratante sin aceite.

No necesitas exagerar aquí, solo aplica una capa delgada toda tu cara y cuello. Aplicar demasiado podría obstruir tus poros.

También debe aplicar la crema hidratante por la mañana después de enjuagar, pero antes de aplicar otros productos. Pruebe un humectante con protector solar para su uso diurno.

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7. Se consistente. Una nueva rutina de cuidado de la piel no solucionará todos sus problemas durante la noche. Una vez que entras en tu nueva rutina, quédate con él! Tardará aproximadamente seis semanas para que un nuevo producto comience a trabajar en su piel, así que utilícelo todos los días, y espero que vea los resultados pronto.

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8. Use pinceles de maquillaje limpio. Si usas maquillaje, asegúrate de Limpia tus pinceles de maquillaje Cada pocas semanas para eliminar cualquier bacteria y maquillaje antiguo que se haya acumulado.

Puede limpiar sus pinceles en casa al enjuagar primero los pinceles debajo de la carrera, agua tibia. Llene un tazón pequeño con aproximadamente un cuarto de taza de agua tibia y mezcle en 1 cucharadita de champú para bebés. Gira las cerdas de su cepillo en el agua jabonosa, y use sus dedos para masajear suavemente el agua jabonosa en el cepillo. Enjuague las cerdas a fondo en funcionamiento, agua tibia. Pat el cepillo seque con un paño limpio y seco, y luego permita que el cepillo se seque completamente. Coloque el cepillo en una encimera con las cerdas que cuelgan sobre el borde para que el aire pueda circular a través del cepillo.

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9. No compartir maquillaje. A muchas chicas les gusta hacer el maquillaje de los demás en Sleepovers, sin embargo, si lo hace y comparte el maquillaje con sus amigos, también podría compartir muchas bacterias entre sí. Esto puede llevar a problemas con el acné, y tal vez peor aún. Por lo tanto, nunca debes compartir ninguna de tu maquillaje con tus amigos.

Si le gusta hacer el maquillaje de los demás, luego traiga su propio maquillaje con usted.

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10. Usa una mascarilla. Usar una mascarilla una vez que cada semana o dos ayudará a exfoliar su piel y eliminar cualquier acumulación en su piel. Usted puede Haz lo tuyo máscara, o puedes comprar uno de la farmacia.

También podría preguntarle a un hermano mayor o a su madre si tienen una botella de mascarilla que pueda pedir prestado si no tiene dinero para comprarlo.

Se puede hacer una buena máscara de combate acné mezclando 1 cucharada de jugo de limón, una cucharada de miel, un huevo blanco y una caída o dos de un aceite esencial, como lavanda o romero en un tazón. Mezcle bien los ingredientes, alise la máscara en la cara, deje que se siente durante 15 minutos, luego enjuágate a fondo y seque. Terminar aplicando una crema hidratante sin aceite.

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11. Considere tener tratamientos faciales mensuales en un spa o dermatólogo. Los productos y herramientas que se utilizan durante un facial abren sus poros mejor de lo que puede en casa, lo que permite la extracción de puntos negros y suciedad que están construyendo dentro de sus poros.

Muchos spas ofrecen programas diseñados específicamente para los adolescentes, que pueden ser más cortos y / o menos costosos.

Parte 2 de 3:

Cuidando de ti mismo

1. Lave las sábanas de su cama a menudo. Cuando duermemos, todos los aceites en nuestra piel tienden a entrar en nuestras hojas, esto incluye bacterias y suciedad que podríamos haber perdido al lavar. Por lo tanto, es importante que mantenga sus hojas limpias, especialmente su funda de almohada. Trate de lavar su funda de almohada en la lavadora al menos una vez a la semana.

Si sus padres encuentran esto extraño, intente explicárselos educadamente que tiene problemas con los espinillas, y usted quiere hacer algo que pueda para deshacerse de ellos, incluido el mantenimiento de su ropa de cama limpia.
Aunque esto puede parecer una molestia, podría hacer una gran diferencia, y dormir en hojas frescas a menudo puede ser muy agradable.

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No te estreses. Puede ser más fácil decirlo que hacerlo, pero trate de no dejarte demasiado en las cosas, esto incluye su piel. El estrés puede llevar a los brotes, por lo que si te sientes estresado, haz algo que disfrutas para ayudarte a relajarse.

Lea un libro, vea un poco de TV, o salga a caminar o correr.

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3. Beber té verde. Se cree que el té verde es muy bueno para combatir el acné desde adentro hacia afuera. Tiene muchos antioxidantes que ayudan en la digestión y reducen la inflamación.

No agregue azúcar a su té verde si puede evitarlo. Esto puede contrarrestar sus beneficios. Si necesitas un poco de edulcorante, intenta agregar una pequeña gota de miel. También puedes intentar agregar hielo a tu té verde.

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4. Ejercicio. Esto puede ser lo que quiera, ya sea yoga, nadar, correr, caminar o jugar al baloncesto. Cualquier cosa que te levante y conmovedor, y con suerte sudando un poco también.

El sudor puede ayudar a mantener sus poros limpios, y el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés que puede llevar a los brotes.

Después de hacer ejercicio, puede ducharse para enjuagar el sudor.

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5. Dormir lo suficiente. Lo que está sucediendo en nuestra piel puede ser un buen indicador de salud. Una falta de sueño puede causar niveles más altos de estrés. Asegúrate de que tengas al menos siete a ocho horas de sueño cada noche!

Parte 3 de 3:

Cambiando tu dieta

1. Limite su ingesta de productos lácteos. Aunque puede que no tenga un gran impacto, hay algunas investigaciones que sugieren que aquellos que consumen más productos lácteos tienen más probabilidades de sufrir brotes. Si normalmente bebe mucha leche, o come mucho yogur, helado y / o queso, intente reducir esta cantidad tanto como sea posible.

Está bien disfrutar de un helado de vez en cuando, pero comer o beber lácteos todos los días o cada dos días puede aumentar su riesgo de brotes.
Hable con su médico antes de reducir demasiado en la lechería: hay vitaminas y minerales en productos lácteos que son esenciales para su salud. Su médico puede ayudarlo a crear una estrategia para asegurarse de que obtiene estas vitaminas en otro lugar.

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2. Evitar los alimentos azucarados. Los dulces azucarados también se han relacionado con problemas con el acné. Esto puede ser duro, pero si está comiendo una barra de chocolate u otros dulces todos los días, córtelos. No solo es bueno para usted, y puede causar problemas de salud si lo come demasiado, puede estar causando esos espinillas en su cara también.

De nuevo, recuerde que todas las cosas se pueden disfrutar de vez en cuando. Esta no es una sugerencia de que nunca volverás a tocar un pedazo de chocolate. Cuando comes algunos dulces, realmente disfrútalo. Si disfrutas del chocolate, intente tener un pequeño trozo de chocolate oscuro, que tiene antioxidantes que en realidad son buenos para usted (en pequeñas cantidades).

Por ejemplo, si compra una barra de chocolate oscura que es de 100 gramos, limítate a aproximadamente una cuarta parte (25 gramos) a la vez.

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3. Limite su ingesta de carbohidratos refinados. Los carbohidratos refinados son carbohidratos que se han procesado. Esto significa que este nutriente no existe en la naturaleza. Mientras que los alimentos que han refinado los carbohidratos en ellos son generalmente muy sabrosos, también son muy poco saludables, y pueden ser otra razón por la que está teniendo un ruptura.

Hay muchos alimentos que tienen carbohidratos refinados. Por ejemplo, helado, pan blanco, galletas, pasteles, galletas, panecillos, pretzels, pizza, papas fritas, etc. Esta es solo una pequeña muestra de alimentos que contienen carbohidratos refinados. Básicamente, si se ha procesado una comida (e.gramo. viene en un paquete en un estante en una tienda de comestibles), es probable que contenga estos carbohidratos refinados.

No te preocupes demasiado aunque! Todavía puede disfrutar de una rebanada de pizza de vez en cuando, pero trate de seguir comiendo alimentos frescos, como frutas y verduras tanto como sea posible.

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4. Beber abundante agua. La mayoría de las personas no beben suficiente agua, y la deshidratación tiene numerosos efectos negativos para la salud, sin embargo, el agua potable también es buena para mantener la piel clara porque ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y aumentar la circulación. Aunque la investigación no ha encontrado un vínculo directo entre el consumo de agua y el acné, beber más agua ayuda a aumentar el flujo de sangre a la piel.

La cantidad de agua que necesita una niña entre las edades de nueve y 12 años es de aproximadamente siete vasos, o 1.5 litros.

Si tiene 13 o más, este número sube a ocho a 10 vasos, o 2 litros.

Consejos

Recuerda que puede tomar productos de aproximadamente seis semanas para trabajar. Solo porque su nuevo limpiador o tratamiento no curó su ruptura durante la noche, no significa que no funcione, así que trate de ser paciente.

Elige un humectante con protector solar. Hay muchos humectantes de alta calidad que contienen un SPF. Elija uno de estos para proteger a su delicada piel de los rayos del sol, y su piel le agradecerá.

Cuando se trata de su dieta, puede intentar cortar diferentes alimentos que están vinculados a problemas de acné durante unas semanas a la vez. Escriba con qué alimentos está cortando, y luego tome nota de si sus espinillas parecen estar limpiando sus espinillas.

Advertencias

Si usa maquillaje, siempre debe lavarlo antes de ir a la cama. Casi definitivamente obtendrá espinillas si deja su maquillaje durante la noche.